sami-90
Yhden sielussa tuli on ikuinen
toinen jäästä sulattaa vain sen
joku täällä aina rakastaa
joku vain tahtoo unohtaa
Yksi liikkuu leijonan askelin
toiselle riittää pieni haavekin
joku leijuu keijujen suojissa
toinen tanssii susien kanssa
Liittynyt sitten
Muokkaa profiilia37 aloitusta · 329 kommenttia
- Arki menee samoja rutiineja noudattaessa. Käyn ulkona kävelemässä, laitan ruokaa, katson sarjoja netflixistä. Aloin katsomaan Breaking bad-sarjaa äskettäin. Lisäksi oon katsonut dokumenttia kehonrakentaja Ronnie Colemanista. En ole sitä loppuun asti vielä katsonut.
Pari kertaa oon aikonut aloittaa videoiden kuvaamisen youtubeen. Touhu on tyssännyt parin videon jälkeen, ja oon sitten poistanut kyseisen tunnuksen youtubesta. - Tulihan tässä oltua jo monta päivää vapaata. Menen sinne kuntouttavaan työtoimintaan huomenna, ja sitten alkaa taas viikonloppu. Meikäläisellä kun on perjantait vapaata.
Toissa vuonna ostin uuden vuoden juhlintaan sädetikkuja. Kävin niitä ulkona polttamassa.
On vuosi mennyt taas äkkiä. - Ei tällä meikäläisen näpertelyllä kehonrakentajan kuntoon pääse. Toisaalta, eipä se tavoitteena olekkaan. Pääasia, että saan kuntoa pidettyä yllä, etten nyt ihan rapakunnossakaan ole.
Kerroin aiemmassa viestissä, että alan välttelemään sokeria. Luettelin, missä syömissäni jutuissa jutuissa on sokeria. Sriracha-chilikastikkeen otin takaisin ruokavalioon. Ajattelin, että ei yksittäinen juttu tee ruokavaliosta terveellistä, tai epäterveellistä. Kokonaisuus ratkaisee. Kaakaojauheen vaihdoin sellaiseen, joka on vain pelkästään kaakaota. Ei siis mitään sokeria tai lisäaineita seassa. Laitan kaakaojauhetta smoothien sekaan illalla.
Oon testannut useita meditaatiomusiikki-sovelluksia puhelimella. Jotain meditaatiomusiikki-videoita oon myös kuunnellut youtubesta. Meditoinnissa keho saa rentoutua. On hyvä, että nostan käsipainoja, ja käyn ulkona kävelemässä. Mutta on hyvä olla myös liikunnalle ja urheilulle myös jotain vastapainoa. - Googletin nilkkapainojen käytöstä. Löysin Suomi24:n juoksu-palstalta tietoa, jonka mukaan kävellessä ei kannattaisi käyttää nilkkapainoja, koska häiritsevät jalan luonnollista liikerataa.
Pakkotoisto.com foorumilta luin, että jotkut käyttää kävellessä painoliiviä. No, jos tyydytään toistaiseksi näihin nykyisiin kuntoilutarvikkeisiin. En vielä ainakaan innostunut mistään painoliiveistä. - Tulipa hankittua käsipuristin puristusvoiman harjoittelua varten. Vastuksen säätö 10-40kg. Käsipuristimella harjoittelu aktivoi käsivarren veren kiertoa, sekä vähentää jännetuppi- ja kyynärpäävaivojen riskiä.
Hankin myös nilkka/rannepainot kilon painoiset. Tarkoitus on käyttää niitä jaloissa, kun treenaan kotona. Ilmapyörä treenissä menen selälleni maahan, nostan jalat ilmaan, laitan polvet koukkuun ja alan rutistamaan vuorotellen kyynärpäitä kohti vastakkaista polvea. Tänään käytin painoja nilkoissa ensimmäistä kertaa. - Olen viimeaikoina lukenut netistä minimalistisesta elämäntavasta. Kyseessä on vastareaktio ylenpalttiselle kulutukselle. Minimalismi on elämän yksinkertaistamista. Tarkoituksena on keskittyä itselle merkityksellisiin asioihin. Jatkuva suorittaminen kysenalaistetaan minimalismissa.
Minimalismista innostuneena olen alkanut karsimaan kotoa tavaraa. Aiemmin kesällä vein kierrätyskeskukseen ylimääräsiä lautasia, sekä juomalaseja. DVD-leffoja vein kierrätykseen vuosi pari takaperin. Nyt on siis tarkotus viedä sinne lisää leffoja kasillisen verran. Ylimääräisiä vaatteita on kaksi kassillista. - Joulu se lähestyy. On ollut tapana ostaa vanhemmile, ja isovanhemmille jotain suklaata. Joka vuosi oon ostanut jotain eriä.
Aloin käymään läpi tavaroita kotona. Aion vähentää tavaran määrää kotona. Jotain vaatetta aion viedä kierrätyskeskukseen. Muovikassillisen verran DVD-leffoja aion myös luovuttaa pois. Aion vielä jatkaa kaappien ja komeroiden tutkimista, josko löytyisi jotain tarpeetonta.
Ihmisillä on taipumusta kerätä materiaa ympärillensä. - Yritän mahdollisimman monipuolisesti harrastaa kuntoilua. Siksi hankin tuon käsipainon. Kerroin aiemmin täällä puhelimen askelmittarista, sekä siitä, että yritän kävellä vuodessa Suomen asukasluvun verran askelia. Se tarkoittaa noin yhtätoista kilometriä päiväissä. Jossain vaiheessa aloin miettimään, että on kovin ykspuolista liikuntaa pelkkä kävely. Se tavoiteltu askelmäärä jäi muutaman sata tuhatta tavoitteesta. Silloin heinäkuun 30 helteillä en paljoa kävellyt.
- Kerroin siellä ammatillisessa kuntoutusselvityksessä, että kouluaikoina oli keskittymisen kanssa ongelmia. Esimerkiksi joskus äidinkielen tunneilla jokaisen piti vuorotellen lukea kirjan tekstistä pari riviä. No itse siinä olin uppoutuneena omiin ajatuksiini. Havahduin monesti siihen, kun opettaja hokee nimeäni. Olin ala-asteella ekalla luokalla ensimmäiset kaksi kuukautta erityisluokalla, mutta minut laitettiin sitten normiluokalle.
Huomasivat siellä kuntoutusselvityksessä minussa aspergerin piirteitä. - Ostin tänään käsipainon kaupasta. Paketissa on mukana neljä 2,5kg painoista levyä, sekä kaksi 1,25kg levyä. Tuli hiki kantaessa sitä kotiin. Noin kilometrin mittanen matka kotiin kyseisestä kaupasta. Välillä pistin hetkeksi käsipainopakkauksen maahan, ja sitten taas jatkoin matkaa. Pistän linkin kuvan viestin loppuun.
https://aijaa.com/HuvjSi - Ensimmäisenä päivänä oli aamusta ensimmäisenä kuntoutuksen alkukeskustelu. Siinä täyttettiin jotain papereita. Sitten oli sosionomin sekä psykologin haastattelut. Toisena päivänä oli 6 minuutin kävelytesti, työelämänasiantuntijan haastattelu, sekä lääkärin alkutarkastus. Kolmantena päivänä oli kuntosaliopastus, yksilöllinen loppukeskustelu, sekä omaohjaajan yksilötapaaminen.
Asun länsi-Suomessa, niin kun olen tainnut aiemmassa viestissä kertoa. Omalla paikkakunnalla ei ole tahoa joka järjestäisi ammatillista kuntoutusselvitystä. Sain valita neljästä vaihtoehdosta, ja valitsin Ruissalon kylpylän Turusta. Lähdin sinne junalla tiistaina 9. lokakuuta, ja Turun juna-asemalta lähti bussi sinne Ruissaloon. Lähdin jo päivää etukäteen sinne. Pasilan asemalla Helsingissä oli junan vaihto. Kotiin tullessa ei tarvinnut vaihtaa junaa. Olin joskus kuuden aikaan illalla kotona sillon 12. lokakuuta.
Kävin vanhempien luona skannaamassa junaliput yms kelaa varten, kun itsellä ei ole skanneria. - Kun olin löytänyt asunnon, niin kerroin asiasta isälle vasta, kun olin tehnyt vuokrasopimuksen. Hän ihmetteli, että onko minulla varaa takuuvuokraan yms. Väitti etten saa asumistukea, ja kaikki rahani menevät kuulemma vuokraan ja sähköön. Isä väitti, että kelan asumistukilaskurin mukaan ei tule asumistukea. Sanoin, että täytetäänpä yhdessä yhteystietoni siihen laskuriin. Isä täytti tiedot ihan väärin. Laittoi, että asunnossa asuu yksi alaikäinen. Laittoi tuloiksi työmarkkinatuen ja ylläpitokorvauksen yhteenlaskettuna. Kuntouttavasta työtoiminnasta saatava 9 euron ylläpitokorvaus ei vaikuta asumistukeen. No sitten kun tiedot oli oiken, niin asumistuen määrä tuli siihen esille. Isä edelleen väitti, etten saa asumistukea. No kerroin summan, mitä tulen saamaan. Isä kysyi, että mistä sen summa näkee.
- Jos äiti ottaisi eron, niin varmaan isä vaatisi päästä minun luo asumaan. Arki olisi jatkuvaa riitelyä, kun en anna omia rahoja uhkapeleihin. Joutuisin itse laittamaan ruuat, ja pesemään pyykit jne, kun isällä menee kaikki aika tietokoneella.
Kun asuin vielä vanhempien luona ruoka oli tosi yksinkertaista. Monesti oli jotain halvinta makkaraa, halvimpia ranskalaisia, mitä pakastealtaasta löytyi. Siihen vielä halvinta sinappia mitä löytyy. Toinen hyvin yleinen ruoka oli keitettyjä perunoita, ja einespihvejä. Tämä yhdistelmä ilman kastiketta. Isä tapasi laittaa perunoiden päälle voita. Makaronia jauhelihalla oli myös usein. Nykyään kun äiti laittaa usein itselleen jotain omia ruokia, niin isä syö eineksiä. Äiti käy joskus minun luona syömässä. - Lokakuulla olin kolmen päivän jakson siinä ammatillisessa kuntoutusselvityksessä. Todettiin, että saan jatkoa kuntoutusselvitykseen.
- Minua on joskus sanottu saamelaisen näköiseksi. En sitten tiedä, onko sukujuuria lapissa, kun en tunne suvun historiaa tarpeeksi kauas.
- Olen 27 vuotias sinkkumies. Olen kuntouttavassa työtoiminnassa. Päivät menee tiettyjen rutiinien mukaan. Herään aamuisin tiettyyn kellon aikaan, laitan ruokaa tiettyyn aikaan. Käyn päivittäin ulkona kävelemässä. Katson leffoja, sekä sarjoja netflixistä. Sosiaalista elämää ei ole. En ole edes yrittänyt lähestyä naisia.
- Normi viikonloppu muiden joukossa. Laitoin ruokaa, kävin ulkona kävelemässä, katsoin netflixistä leffoja. Samoja arkirutiineja, niin kun aina.
- Asun länsirannikolla pikkukaupungissa.
- Tosiaan on pyörinyt ajatukset paljon ruokavalion ympärillä, niinkuin aiemmista viesteistä voi huomata. Netistä luin, että keittäminen tuhoaa osan porkkanan c-vitamiineista. Mutta laskin, että saan suositusten mukaisen määrän c-vitamiinia muualta, niin voin jatkossakin syödä porkkanat keitettynä.
Olen lukenut netistä ortoreksiasta. Ortoreksia on terveellisen ruuan pakkomielle. Mutta liiallinen terveysintoilu voi johtaa siihen, että jätetään lähes kaikki pois, ja ruokavalio onkin sitten liian ykspuolinen. Eihän sellainen touhu sitten enää ole terveellistä, jos ei saa kaikkia ravintoaineita tarpeeksi. - Innostuin kevään aikana karsimaan ylimääräistä tavaraa kotoa. Kolme kertaa olen vienyt kevään ja alkukesän aikana kierrätyskeskukseen tavaraa, jota en tarvitse. Jääkaapista siivosin pois jotain vanhoja sinappituubeja yms. Kuivamuonakaapit järjestin myös. Nyt sielläkin on kaikki siistissä rivissä, ja kaikelle on oma paikkansa. Nyt on helpompi löytää tarvitsemansa, kun ei tarvitse etsiä kaiken muun seasta.