Miten nukut?

Nukuksin 5-6 tuntia kovalla patjalla lämpimässä huoneessa. Uni tulee 5 sekunnissa kun suljen silmät, ja herääminen kestää sängystä nousun jälkeen n. tunnin. Päivisin ei nukuta.

Noin 5 tuntia mielummin alle 20 sänky ei väliä, pitäisi ehkä nukkua enemmän.

Aika paha mulle .Rytmit aina ihan miten sattuu kolmivuoro työ. Ei mitään logiikkaa vuoroissa, unet sen mukaa. Tuntimäärät hankala arvioida. Mut aamusta kyl nukuttaa jos tilaisuus nukkua.
a.Kovalla
b.viileässä peiton alla
c. sängyssä

Aika harvalla unirytmi kulkee kellon ja kalenterin mukaan. Unien ja nukkumisen tutkiminen melkoista hakuammuntaa, suunnilleen kaikilla maapallon ihmisillä omanalaistaan.

Ite nukun luontaisesti pätkissä, muutama tunti kerrallaan. Jotenkin epäil0yttää, meitsin vuorokausi ehkä lähempänä 30 tuntia, koska kellonaikaa ei voi pitää mitenkään kriteerinä yleiselle elinrytmille.

Viileässähän sitä mieluiten nukkuu Selällään, puoli-istuvassa asennossa, että hengitys helppoa ja mukava asento. Mieluiten sohvalla, koska tavalliseen sänkyyn tarvitaan paljon tyynyjä, eikä ole ollut varallisuutta ostaa sähkösänkyä.

Se kai erikoisinta, pitääpi olla valoa. Jepjep, luemma häiritsee nukkumista. En pelkää pimeääkään. Syy yksinkertainen, silmälasit. Kun nukkuu lasit pois päästä- Noh, siinähän ne jossain käsivarrne mitan päässä kädestä on, tai sitten sohvan alla. Mutta pimeässä hankala etsiä niitä herätessään. Pimeässä nyt näe muutenkaan, valo auttaa kuitenkin, sen verran näåkee ilman lasejakin, että löytää ne. Aikanaan meni kahdet lasit rikki yhteensä, koska en löytänyt niitä ja etsiskellessä ja valoja laitellessa kävelin yli.

Joku kovasti kuntoileva ja säännöllistä virka-aikaa tekevä antaa ihan erilaisen vastauksen. Mutta mitäkähän vastaisi sitten, kun ei enää ole töissä ja eläkkeellä kivempi istua kaljalla, kuin kinkkasta kipeillä jaloilla lenkkipolulla. Nukkumiseen vaikuttaa niin monet muuttujat, ei ole mitään totuuksia. Pääasia, että saa nukutuksi silloin, kun nukuttaa.

=DW=

Nukun puolikovalla patjalla ja pätkissä. Paras yöuni olisi noin kahdeksan tuntia yhtä soittoa. Ja pitää olla viileässä mieluummin ikkuna auki.

Joskus ilman lääkkeitä, nukun päivälläkin. Pieni nukkuminen kai vähentää elämän pituutta ei tiedä on asiassa perää.

Unesi tuntimäärä? (pätkissä, kok.määrä 8 tuntia) Yleensä nukun 8 - 9 tuntia. Näin kesälomalla saattaa nukkua pidemmänkin pätkän. Jonkun verran on iän myötä tullut unikatkoksia muttei häiritsevästi

* Parhaat unet saat: Liikunnallisen päivän jälkeen. Vielä siihen saunominen ja seksi, niin jopa nukuttaa

a) pehmeällä/kovalla patjalla? (miel. pehmeämpi kuin kova) En osaa sanoa
b) viileässä/ lämpimässä makuuhuoneessa? ( 20 asteisessa thermopeiton alla) Viileässä, noin 19 astetta paras
c) nukutko parhaiten sängyssäsi/ sohvalla/ lepotuolissa/ riippumatossa/ jossain muussa sinulle mieluisassa paikassa? (väsyneenä ihan kaikkialla) Omalla sängyllä parhaiten

Parhaiten yksin omassa minulle mitoitetussa sängyssä 8 tuntia yössä.

Nukun 7-9 tuntia, mutta tähän sisältyy yksi valvottu pätkä jonka pituus vaihtelee tunnista kahteen tuntiin. Vain lomalla saatan nukkua kokonaisen yön ilman valvomisjaksoa.

Joustinpatjalla, kesällä viileässä ja lämmityskautena liian lämpimässä. Nukun yleensä aina sängyssä, mutta töiden jälkeen syötyäni saatan nukahtaa sohvalle noin kerran kuussa.

Ongelmani on, että en oikein malta asettua nukkumaan tai nukahtaa illasta. Se on huono juttu, jos on töissä ja pitää herätä aamulla aikaisin. Nyt olen lomalla ja voin nukkua aamulla pitempään.
Olen ollut ikäni huono nukahtamaan ja pienikin stressi oireilee ensiksi unettomuutena. Tällä hetkellä unirytmi on sekaisin. Voin ottaa nokosia päivällä, nukun illasta, valvon sitten jonkin aikaa yöllä kunnes jälleen nukahdan.
Olen myös tuurinukkuja. Jos tulee univelkaa, saattaa mennä yhteen putkeen kymmenenkin tuntia ja sitten on välillä vähäuninen yö. En ota stressiä ja paineita nukkumisesta. Kyllä elimistö korjaa ja hoitaa unen ja levon tarpeen.

Pätkittäin nukun n. 8 tuntia ja herään vessaan kerran ainakin yössä tai aamuyöstä.

Kaikkein paras nukkua kun saa säädettyä makkarin lämmön 19 asteeseen ja pimennysverhot ihan ehdoton varsinkin kesällä. Herkkäunisena herään liika valoisuuteen heti.

Ikinä en ole unenpäästä saanut heti kiinni vaan mietiskelen ja rentoutan itseäni ennen nukahtamista. Erityisen herkkänä stressaantuneena tai kamalan metelisessä paikassa missä on häiriötekijöitä en pysty nukkumaan ollenkaan tai nukun koiran unta. Kaikki asiat kun ovat järjestyksessä ja puhtaat petivaatteet niin voin saada parhaimman unen. En siedä että joku toinen nukkuu vieressä. Haluan leveässä hyvässä sängyssä nukkua ihan yksin. Tuntuu kuin happi loppuisi jos huoneessa nukkuisi useampi. Ikinä en nukahda istualleni enkä mihinkä vaan.

Jaa-a, en oikein tiedä kun nukun niin sikeästi, ilmeisesti ihan hyvin. Noin 8 tuntiahan sitä tulee keskimäärin nukuttua.
Mutta
a) Mieluiten semmonen sopiva. Tällä kertaa Unisun yhdistelmäpatja tuntuu hyvältä.
b) Viileässä nukkuu parhaiten. Kesällä vaikeammin toteutettavissa mutta lämmityskautena makuuhuonessa n. 17.
c) Nukun ainoastaan sängyssä, mieluiten omassa. Jotkuthan nukkuvat jopa auton ratissa, niin väsynyt en ole koskaan ollut.

Huonosti, vaikka omatunto on lumen puhdas.
Otan unilääkkeeni, ja nukahdan alle puolen tunnin. Heräilen monta kertaa yössä.
Noin kahdeksan tunnin kääntelehtiminen.

Kiitos kysymästä; nukun yleensä erittäin hyvin, n.kahdeksan tunnin yhtämittaiset yöunet joustinpatjalla ja kahdella tyynyllä ja mieluummin hiukan viileämmässä huoneessa.
Herään helposti ja pirteänä, täynnä energiaa.
Toivon,että tätä jatkuu vielä pitkään.......

Kun pidät munasta kiinni et putoa sänkystä ???? Okei kenen munasta jaa nyt ei ole munaa käsillä, no voihan sormen la....

Noin 8 h.
Nukahdan helposti kun luen sängyssä, se on ollut tapana koko ikäni.
Joustinpatja, melko pehmeä.
Viileä parempi. Jos on kesäkuuma en tarvitse peitettä.
Vasemmalla kyljellä on nukahtamisasento, voin nukkua myös selällään.
Herään helposti, olen heti hereillä kun uni katkeaa.
DW korota sängyn päätyä laittamalla pääpuolen jalkojen alle tiiliskivet, paksut kirjat tai varsinaiset korottajat joita saa ostettua vaikka tietyistä nettikaupoista. Lisätyynyt ovat huono korottaja kun niska ja selkä jumittuu.

Kiitos kysymästä, erinomaisesti 8 - 9 tuntia yössä paitsi silloin, kun täytyy olla aamuyöstä (klo 7.) aloittamassa työtä. Iltavirkun yöuni lyhenee silloin kun aamu on liian aikainen.

Patja ei ole kova eikä pehmeä ja huone on aina viileä. Tuuletusakkuna menee kokonaan kiinni vain kovimmilla pakkasilla. Onneksi kesähelteillä sentään aamuyö on vähän viileämpi, jotta normaalisäitä orotellessa ...

Illantorkku 58v mies nukkuu noin seitsämän tuntia mieluimmin kovalla patjalla parisängyssä (yksin) aina alastomana. Helteillä tuuletusikkuna auki.

Kolmas yö, kun liian lämpimässä tullut nukuttua liian vähän ja liikunnallisessa ja ulkoilullisessa duunissa pitää jaksaa vielä kolme päivää ja puuhaa riittää viikonloppunakin. Meinaa ikääntyneen työläisen voimat loppua!
Aivan kamalaa!

Johan on huh huh. Älä pue pyjamaa yllesi, eevan asussa mukavampi. Mikäli mies vielä vierellä, siinäkin voi hiki kiusata.

Nukun 9-12 tuntia, välillä pitempään toisinaan lyhyempään. Ikkuna on auki rivarissa kuumilla keleillä öisin .