Te jotka ootte saanu apua magnesiumista,millä annostuksella?
Onko joku saanu jalkasärkyihin apua D-vitamiinista? Itsellä jalkasäryt olleet n2vk,polttelee,kuumottaa/palelee,lihasjumitusta jaloissa ja alaselässä.kilpirauhasarvot normaalit.
Onko joku saanu jalkasärkyihin apua D-vitamiinista? Itsellä jalkasäryt olleet n2vk,polttelee,kuumottaa/palelee,lihasjumitusta jaloissa ja alaselässä.kilpirauhasarvot normaalit.
Vastaukset 3
Vanhimmat
onko lantiokorin virheasento poissuljettu
Ihan maallikkona arvelen, ettei millään vitamiini ja hivenaineannostuksilla voi ratkaisevaa apua olla, jos tukirangassa on rtg-todistettuja nikamamuutoksia.
Itsellä on just ongelmallinen tukiranka. Sekä lanne-että rintarangassa on skolioosi. Lanneranka näyttää ulospäinkin liian notkoselältä.
Raskaampaan työhön en enää pysty harrastusmielessäkään.
Lähes jokapäiväisellä venyttelyllä tukirangan tukevia lihaksia ja kudoksia voi vahvistaa, niin että pieniä kivuista ja nipistyksistä huolimatta voi kävellä ja liikkua.
Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, lihaksia, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:
C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk
Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.
Käy ensin yleislääkärillä, joka katsoo ryhdin, antaa lähetteen laboratorioon (esim. reuma tai osteoporoosi, jota on kaikenikäisillä) sekä mahdollisesti röntgenkuvaan ja sitä kautta saattaa päästä kunnalliselle reumalääkärille (jos on reumaa), fysiatrille tai fysioterapeutille.
Fysiatrit tutkivat, diagnostisoivat ja hoitavat paljon akuuteista ja kroonisista kivuista kärsiviä potilaita, erityisesti niska-, yläselkä- ja alaselkäkipujen sekä raajojen suurten ja pienten nivelten lihasten, jänteiden, nivelsiteiden, nivelkierukoiden ja nivelrustojen kipupotilaita.
Jalkaterän ja nilkan virheasennot voivat heijastua kipuina selässä asti.
http://aijaa.com/MaCGot
http://aijaa.com/icDZXa
Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin apua ja mistä?
http://aijaa.com/UCOTCC
http://aijaa.com/3Fzfdt
Löydä kiropraktikkosi:
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi
Muista venyttely:
http://www.lamk.fi/projektit/hyva/media/Documents/venyttelyopas.pdf
Muista lihasten, luiden ja nivelten hyvä ravinto:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm