jotain helppoja ja kivoja konsteja
jolla sais vähän vartaloa muokattua
varmaan täältä löytyy joitain muitakin
jotka vielä haluaa olla "Fitness" kunnossa tässä elämässä
ruokavalion muutos on pitäny melko hyvin
ja tulosta on tullut... mutta mää oon niin malttamaton
mitenkä niin malttamaton kun vasta kymmenen vuotta tehny töitä...
ei kauaa kun keskusteltiin myllykirppiksestä
niinpä kävin päivittämässä sivut
ja vaikka kuinka täällä kuulen tasaisin väliajoin
että ei muakaan tuulet hetkauta 130 kiloinen...
mutta enpä ole enää se olen ollut aina ruoka aikaan kotona leipurin tyttö
jos taas vaikka vähän ärsytän teitä
paino putoo tasaisen tappavaan tahtiin
alaspäin ollaan menossa hyvää vauhtia
mutta vielä on matkaa tän vuoden tavoitteeseen
syntynyt viiskytseittemän olla viiskytseittemän vuotias
painaa viiskytseittemän kiloa
mutta onhan tässä vielä kahdeksan kuukautta aikaa
ei mahdoton tehtävä
minäkö turhamainen nainen ei suinkaan
kaikkihan me haluttas olla syvällä sisimmässämme missejä :)
o
jolla sais vähän vartaloa muokattua
varmaan täältä löytyy joitain muitakin
jotka vielä haluaa olla "Fitness" kunnossa tässä elämässä
ruokavalion muutos on pitäny melko hyvin
ja tulosta on tullut... mutta mää oon niin malttamaton
mitenkä niin malttamaton kun vasta kymmenen vuotta tehny töitä...
ei kauaa kun keskusteltiin myllykirppiksestä
niinpä kävin päivittämässä sivut
ja vaikka kuinka täällä kuulen tasaisin väliajoin
että ei muakaan tuulet hetkauta 130 kiloinen...
mutta enpä ole enää se olen ollut aina ruoka aikaan kotona leipurin tyttö
jos taas vaikka vähän ärsytän teitä
paino putoo tasaisen tappavaan tahtiin
alaspäin ollaan menossa hyvää vauhtia
mutta vielä on matkaa tän vuoden tavoitteeseen
syntynyt viiskytseittemän olla viiskytseittemän vuotias
painaa viiskytseittemän kiloa
mutta onhan tässä vielä kahdeksan kuukautta aikaa
ei mahdoton tehtävä
minäkö turhamainen nainen ei suinkaan
kaikkihan me haluttas olla syvällä sisimmässämme missejä :)
o
Vastaukset 25
Vanhimmat
Lue aloitus:
Ilmava ja höttöinen
Varsinkin ihan lopusta.
H.
Mene makaamaan hihnalle joka vatkaa ja vibratoi, esimerkiksi leipomoon.
oliks muita hyviä ideoita
täähän oli aivan loistava
hah hah hah hah hah
vieläkö pitää lisää nauraa.
Kyllä pitää nauraa. Myös nauru vähentää kiloja.
Viisikymmentä naurua kesään mennessä on viisikymmentä kiloa...en muista kumpaan suuntaan.
Itse olen tosikko niin paino pysyy kurissa. Sama lukema kesät talvet.
kova määkin oon nauramaan
oliskohan se se mikä niitä tuloksia on tuonu.
Kotijumppaan ei paljon tarvita. Kyykkytreeniä, lankutusta ja käsipunnerruksia, sillä koko keho on nopeasti hoidettu. Puolen tunnin lenkkejä niin että hengästyy. Jos kävely on liian kevyttä liikuntaa, laita nilkkoihin painot.
Ohjeita löytyy netistä (youtubesta).
kotijumppailen kyllä päivittäin
kuulan kanssa ja vatsalihaksia treenaan tosi paljon
lankutus on tuttu ja hyväksi havaittu
toi hengästyminen on mulle niin vieras asia
kävelen kyllä mutta tahti on sellainen ettei hengästy
ehkä pitäs opetella siihen
oon kyllä kattonu paljon noita
rakas sinusta on tullu pullukka ohjelmia
ja kai sitä pitäs totutella treenaan niin että hiki lentää
noista painoista nilkoissa kävellessä olis varmaan apua.
Se hengästymiskuntoilu on tehokas ja tärkeä. Sydänhän on myös lihas, ja sitäkin pitää harjoittaa. Sitä paitsi se kuluttaa kaloreita enemmän kuin mikään kahvailu.
Muutenkin olis hyvä vetreyttää lihaksia ennen kuin alkaa jumppa-tuokionsa, ei tuu rikottua paikkoja ja lihakset vastaanottaa treenin paremmin.
Mene ensin niin lujaa kun pystyt ilman nilkkapainoja, jos et ole harrastanut "hengästymistä". Ota ne lisänä vasta sitten kun kuntosi on niin hyvä että ripeä kävely ei hengästytä.
mää oon vähän semmonen että teen paljon toistoja
ja lenkilläkin kävelen mieluummin kymmenen kilsaa
sillei normivauhdilla kun että juoksisin kaks kilsaa
mutta varmaan pitäs opetella rääkkäämään
niinhän ne sanoo ammattiliset
että jaksaa jaksaa vaikka kuinka sattuis lihaksiin
kai se sit on sitä tehokkainta.
Älä hyvä ihminen ala rääkkäämään. Kymmenen kilsan kävelylenkki normivauhdilla on tosi hyvää ja riittvää kuntoilua.
Älä-älä tee nyt myyräntyötä kun just sain hänet innostumaan edes vähäsen :)))
Ei vais. 10 kilsan lenkki on kunnioitettavaa sekin, se on totta se. Mutbut, tuo keho tottuu tiettyyn kuntoiluun, jolloin kunto ei enää nouse, vaan se ylläpitää saavutettua tasoa. Jos sen haluaa nostaa, pitää vähän lisää painostaa hommaan. Ei se kuitenkaan tarkoita että rääkkäämään tarttis. Kuntoilun pitäis olla mukavaa puuhaa eikä rangaistus.
Ja mun tarttis alkaa harrastaa sitä eikä vain puhua siitä :))
"humps"
Oikeastaan omaa hommaa ei voi painostaa.
Siihen voi vain panostaa.
Se tiina jonka minä luulen tuntevani, ei koskaan ala kuntoilla, treenata saati
hikoilla käyskennellen.
Hän haluaa enemänkin kannustusta pallean avulla laulamiseen, sekä ulkoiseen
ilmaisuun näyttämöllä.
Haluten taputukset teatterin ilma-piiriin, ei Aladobina vavahtelevalle,
fyysiselle olemukselleen.
H.
Ei pidä päästää itseään ylipainoiseksi.
nyt se on kuule vähän myöhästä
kun on päästäny
kyllähän sitä joskus miettii että
olis sillon pitäny nuorempana olla tiukempi
mutta minkäs teet
mutta onneks ne kilot saa vielä pois.
Mitä sitä tyhjää, kesä se tulee pullukoillekin.
http://www.myrsky.fi/wp-content/uploads/2010/11/tukevakajakissa-300x220.jpg
Ei runtussa iho pullukan iho vaan kauniin kimmoisa kauttaaltaan ; )
roikkumista on havaittavissa
mutta toiveissa että vielä vetäytyy.
Osta Hot Shapers hikoiluhousut, ja sitten pyöränselkään ja menoksi.
milläs ton yläkropan sit hikoiluttaa
onhan se hassun näköstä kun
alapää on ohut
ja yläpää punkero.
Mitä hyötyä hikoiluhousuista on, ihmisten narraamista. Kun otat housut pois neste tulee takaisin entisiin paikkoihin. En usko että tilapäinen nesteenpoisto jostain housujen alta tekisi pysyvää tulosta. Luulisi olevan todella epämukavat, pehva vaahdossa sananmukaisesti.
Ilman pehva vaahdos menoa ei tahdo laihtua https://www.youtube.com/watch?v=DMTRiru2nWg
Pehva vaahdossa :D Juu, kyllä se varmaan näin on :)) nesteet tulee ainakin takaisin, se on totta.
Niissä voi olla se hyöty, että lihakset lämpenee kunnolla ja näin ollen keho tekee pikkasen enemmän töitä. Ääreisverenkiertokin paranee. Mutta on tuo vähän sellaista hifistelyä, en usko minäkään että se ero on mitenkään kovin suuri.
En todellakaan haluaisi missiksi. En suostunut nuorena edes harkitsemaan moisiin kilpailuihin lähtemistä. Muutamista tutuista tuli missejä ja mallikuningattaria, mutta he osasivat hyödyntää työmahdollisuuksia ja verkostoja, eivätkä sortuneet höyryämään erilaisissa ilta- ja yöpippaloissa.
Tärkeintä on et lihaksissa on voimaa myös vanhemmuuten pysyä sesioallaan ilman kaatuilemisia ja päästä tuolilta ylös ja takaisin tuolille. Lihaskunto avainsana nyt kun siihen voi vielä vaikuttaa.
Ei ole helppoa laihduttaminen vaikka ei hirveästi olekaan ylipainoa. Tällä iällä voi painoindeksi olla yli ihannepainon. On terveellisempää kuin alipaino, myös armollisempaa ulkonäölle.
Minun logiikkani mukaan ihminen on hoikka niin kauan, kun painolukemat ei ylitä pituuslukemia.