Tällä kertaa Prisman hinnoista valittuna:
Laadukasta kotimaista GMO-vapaata jauhelihaa: Snellman 750g Kunnon sika-nauta jauheliha 3,49euroa (4,65euroa/kg)
Laadukasta kotimaista broilerin luutonta reisilihaa: Kariniemen n600g Kananpojan Paistileike 5,30euroa (8,79euroa/kg)
Kotimaista yleisperuna 2kg:n pussi 1,09euroa
Kotimaista kananmunat 10kpl 1,19euroa
Kotimaista kevytmaito 1l. 0,69euroa
Kotimaista porkkanapussi 1kg 0,95euroa
Irtopunajuuri 500g 0,50euroa
Kotimaista sipulipussi 1kg 1,15euroa
Keräkaali 1kg 0,50euroa
Kotimaista kuohukerma 2dl 0,69euroa
Järvikylä Pehtoorin salaatti 1,69euroa
Rainbow kirsikkatomaatit, rasia 1,19euroa.
Mausteet suola, valkopippuri, curry ja liemikuutio. Kaikkia ei joka kerta tarvitse ostaa. Tällä kertaa ostoksena Meira curry 25g 0,60euroa ja Rainbow lihaliemi kuutiot 0,79euroa. Lisäksi öljyä tai voita broilerin paistamiseen. Toisaalta yllä luetelluista ostoksista jää todennäköisesti esim. perunaa ja sipulia ylikin.
YHTEENSÄ YHDEKSÄN ATERIAA YHDELLE HENGELLE:
2 ateriaa yhdelle hengelle: Punajuurikeitto (jauhelihaa, sipulia, porkkanaa, kaalia, perunaa, punajuuret mausteita)
2 ateriaa yhdelle hengelle: Jauhelihaperunalaatikko (jauhelihaa, perunaa, sipulia, munamaitoa mausteita), syödään kaaliraasteen kera.
2 ateriaa yhdelle hengelle: Jauhelihapihvit ja perunamuusi, syödään porkkanaraasteen kera.
3 ateriaa yhdelle hengelle: Paistetut broilerinpalat, keitetyt perunat, kastike paistetusta sipulista ja kermatilkasta mausteita, syödään salaatin kera.
Nämä yhdeksän terveellistä ateriaa maksavat vain 19,82euroa yhteensä, jolloin yhden aterian hinnaksi tulee vain noin 2,20euroa. Jos ihminen haluaa syödä hyvin ja terveellisesti, maksavat kaksi ateriaa päivässä yhteensä vain 4,40euroa. Kun perustoimeentulotuen ruokaan varatun osuuden arvioidaan olevan noin 8euroa päivässä, jää aamiaiseen, välipalaan ja iltapalaan vielä 3,60päivässä. Yleensä aikuinen ihminen ei hyvien varsinaisten aterioiden lisäksi enää tarvitse kuin aamiaisen ja iltapalan.
Rahat riittävät hyvin terveelliseen ruokailuun, vaikka joutuisikin elämään toimeentulotuen varassa.
Laadukasta kotimaista GMO-vapaata jauhelihaa: Snellman 750g Kunnon sika-nauta jauheliha 3,49euroa (4,65euroa/kg)
Laadukasta kotimaista broilerin luutonta reisilihaa: Kariniemen n600g Kananpojan Paistileike 5,30euroa (8,79euroa/kg)
Kotimaista yleisperuna 2kg:n pussi 1,09euroa
Kotimaista kananmunat 10kpl 1,19euroa
Kotimaista kevytmaito 1l. 0,69euroa
Kotimaista porkkanapussi 1kg 0,95euroa
Irtopunajuuri 500g 0,50euroa
Kotimaista sipulipussi 1kg 1,15euroa
Keräkaali 1kg 0,50euroa
Kotimaista kuohukerma 2dl 0,69euroa
Järvikylä Pehtoorin salaatti 1,69euroa
Rainbow kirsikkatomaatit, rasia 1,19euroa.
Mausteet suola, valkopippuri, curry ja liemikuutio. Kaikkia ei joka kerta tarvitse ostaa. Tällä kertaa ostoksena Meira curry 25g 0,60euroa ja Rainbow lihaliemi kuutiot 0,79euroa. Lisäksi öljyä tai voita broilerin paistamiseen. Toisaalta yllä luetelluista ostoksista jää todennäköisesti esim. perunaa ja sipulia ylikin.
YHTEENSÄ YHDEKSÄN ATERIAA YHDELLE HENGELLE:
2 ateriaa yhdelle hengelle: Punajuurikeitto (jauhelihaa, sipulia, porkkanaa, kaalia, perunaa, punajuuret mausteita)
2 ateriaa yhdelle hengelle: Jauhelihaperunalaatikko (jauhelihaa, perunaa, sipulia, munamaitoa mausteita), syödään kaaliraasteen kera.
2 ateriaa yhdelle hengelle: Jauhelihapihvit ja perunamuusi, syödään porkkanaraasteen kera.
3 ateriaa yhdelle hengelle: Paistetut broilerinpalat, keitetyt perunat, kastike paistetusta sipulista ja kermatilkasta mausteita, syödään salaatin kera.
Nämä yhdeksän terveellistä ateriaa maksavat vain 19,82euroa yhteensä, jolloin yhden aterian hinnaksi tulee vain noin 2,20euroa. Jos ihminen haluaa syödä hyvin ja terveellisesti, maksavat kaksi ateriaa päivässä yhteensä vain 4,40euroa. Kun perustoimeentulotuen ruokaan varatun osuuden arvioidaan olevan noin 8euroa päivässä, jää aamiaiseen, välipalaan ja iltapalaan vielä 3,60päivässä. Yleensä aikuinen ihminen ei hyvien varsinaisten aterioiden lisäksi enää tarvitse kuin aamiaisen ja iltapalan.
Rahat riittävät hyvin terveelliseen ruokailuun, vaikka joutuisikin elämään toimeentulotuen varassa.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Niimpä toimeentulotuessa huomioitu 8 eur pv ruokaan niin ihmettelen minkä takia sitten vielä kerjuulle täytyy lähteä ruokajonoihin, huh huh prkl jos se jostain makkarapaketista ja leivästä kiinni ni kyllä sillon muutenkin asiat päin vit...tua
Missään kylässäkään ei saa käydä jos on toimeentulotuella ? Ei kavereiden luona eikä mitään ? Tiesitkö että vanhempien luona asuva täysi ikäinenkin saa toimeentulotukea niin eikö oo vanha virsi jo tuo ? Eikö sulla ole ketään elämässäsi ja valitat ?
Täällähän itketään päivittäin, että ruokaa ei saa tarpeeksi, tai ei ainakaan ole varaa ostaa terveellistä ruokaa.
Nyt se on TAAS todistettu, että itkut ei pidä paikkaansa.
Aamiainen voisi olla kaurapuuroa, maitoa ja marjoja.
Iltapala hedelmää.
Varmasti riittää 3,60 euroa niihin päivässä.
Jokin aika sitten uutisissa oli juttu asunnottomasta pariskunnasta joka sai sossusta maanantaina 140 euroa viikoksi. Ensin he ostivat savulohta, sitten osa rahoista hukattiin tai varastettiin ja lopuilla ostivat kaljaa lohdutukseksi. Rahat oli loppu jo tiistaina.
Just näitä täällä palstallakin riittää. Äitiiiiiiii, auta!!!!!!!!!!!!
Sä voit myös geitellä magaroonia gattilassa.
Makarooni-vajakki alkoi taas spämmäämisensä. Palsta täyttyy uusvanhoista aloituksista. Pääasia, että makarooni-vajakki saa jotain kirjoittaa, sisällöstä viis.
mene töihin persupötköpölvästi! sä oot se käyhähäirikkövajakki! joka luulee ettei sua tunnisteta ku yrität kirjoitaa muka eritavalla. ip-numeros paljastaa että sama käyhäpötkkis asialla aina! Tässäkim ketjussa kaikki kommentit yhen ja saman luuserin sontaa!
Meillä ei ole täälläpäin edullista prismaa.
Autoon ei varaa ja bussikaan ei kulje. Polkupyörä rikki ja korjaud kallista kun on karenssissa .
Ei oo töitä tai sähköposteja
mene töihin persupötköpölvästi! sä oot se käyhähäirikkövajakki! joka luulee ettei sua tunnisteta ku yrität kirjoitaa muka eritavalla. ip-numeros paljastaa että sama käyhäpötkkis asialla aina! Tässäkim ketjussa kaikki kommentit yhen ja saman luuserin sontaa!
haahhahh
Minäkin olettaisin, että 8 euroa/vrk elintarvikkeisiin riittää yleensä. Aloitusviesti oli tässä mielessä oikein hyvä ruokaohjeineen.
Aloituksessa oli kuitenkin sellainen puute, että siinä ei ollut lainkaan ruokajuomia, vaan sekä maito- että kermapurkki taisivat kulua ruoanlaittoon. Vesi on kyllä hyvä ruokajuoma, mutta pelkästään siihen tyytyen jää kalsiumin ja sen imeytymisen mahdollistavan D-vitamiinin saanti tällä esimerkillä liian pieneksi.
Jos siis lisätään ruokavalioon puoli litraa maitoa päivässä, tulee lisäkustannusta aloituksessa mainituilla hinnoilla 34,5 snt/vrk.
Maitotuotteisiin on lisätty D-vitamiinia, mutta se ei riitä päivittäiseen ravitsemussuositukseen. 10 mikrogramman pilleri takaisi ainakin miehille asiallisen saannin, kun vähäinen estrogeenituotanto ei vitamiinia paljon kuluta. 120 kpl:n purkki maksaa muistaakseni 4,45 euroa, jolloin pilleri päivässä maksaa 3,7 senttiä.
Molemmat yhteensä siis 38,2 snt/vrk.
Laktoositonta tai maidotonta ruokavaliota noudattaen tämä elintarvikekustannusten osa oletettavasti nousee, mutta koska kyse on vähemmistöstä, jääköön tällä kertaa laskematta.
Ei aikuinen ihminen tarvitse maitoa lainkaan. D-vitamiini on ainoita vitamiineja, joiden saantiin suositellaan pillereitä.
WIKISTÄ: "D-vitamiinia saadaan kalaöljystä, kalasta, maitovalmisteista, kananmunasta ja sienistä, ja sitä on Suomessa nykyisin lisättynä vitaminoiduissa margariineissa ja kevytrasvoissa, vähärasvaisessa maidossa sekä pikkulasten velleissä ja äidinmaidonkorvikkeissa[6]."
Maitovalmisteet on listassa mukana, koska niihin on lisätty D-vitamiinia.
Aikuinenkin ihminen tarvitsee kalsiumia, jota saa helposti maidosta ja maitotuotteista. Myös pikkukaloista saa hyvin kalsimuia, kun niiden pehmeät pikkuruodot syödään.
"Aikuisen luustossa kalsiumia on noin kilon verran ja osa siitä vaihtuu päivittäin luun uudismuodostuksen seurauksena, siksi aikuinenkin tarvitsee ruokavaliosta kalsiumia päivittäin."
"Kalsium imeytyy ruuasta jopa paremmin kuin tableteista, sillä ruuasta se saadaan pieninä annoksina eri aterioilla."
http://luustoliitto.fi/omahoito/osteoporoosin-omahoito-ja-kalsium
D-vitamiinipitoisuuksia:
Lohi. 100 grammaa lohta ylittää päivittäisen vähimmäistarpeen aikuisilla (sisältää noin yhdeksän mikrogrammaa D-vitamiinia)
Maito. Suomessa maitoon lisätään D-vitamiinia. Lasillisessa maitoa on D-vitamiinia yksi mikrogramma.
Tonnikala. Rasiallinen tonnikalaa (150 g) sisältää D-vitamiinia kahdeksan mikrogrammaa.
Margariini. 100 grammasta margariinia saa 10 mikrogrammaa D-vitamiinia.
Kananmuna. Kananmuna sisältää D-vitamiinia lähes kolme mikrogrammaa.
Johan kannattaa saada D-vitamiini mieluummin kananmunasta kuin maidosta. Kananmuna on muutenkin huippuruokaa ja se on "vapautettu" pannasta kolestroliarvojen nostajan.
"Lohi. 100 grammaa lohta ylittää päivittäisen vähimmäistarpeen aikuisilla (sisältää noin yhdeksän mikrogrammaa D-vitamiinia)"
Tämä väite on vanhentunut. Nykyisissä ravitsemussuosituksissa aikuisen D-vitamiinin saantisuositus on 10 mikrogrammaa aiemman 7,5:n sijasta. http://www.d-vitamiini.fi/saantisuositukset/
"Maito. Suomessa maitoon lisätään D-vitamiinia. Lasillisessa maitoa on D-vitamiinia yksi mikrogramma."
Tämäkin väite on vanhentunut. Suomessa Arlan ja Valion maitoihin lisätään nykyään 1 mikrogramma per 1 dl. Lasillisesta saa siis 2 mikrogrammaa, koska lasillinen on 2 dl.
"Kananmuna. Kananmuna sisältää D-vitamiinia lähes kolme mikrogrammaa."
Munantuottajien mukaan määrä on noin kaksi eli 2,2 mikrogrammaa: http://tottamunasta.fi/ravintotietoa/
Tässä ketjussa taisi olla liikaa tietoa makroonimiehelle.
Elämäsi menee täysin hukkaan jos tuo on sosiaalinen viestisi.
30pros alennuskamaa kans
Hyvä, mulla ei ookkaan ku n. 80 kilsaa lähimpään prismaan. Matkakulut tupla sun ostoslistaan. Ime siitä.