En osaa lopettaa tunnesyömistä. Koko ajan olen jääkaapilla tai herkkukaapilla. Menee jäätelöä, keksejä, leipää, mandariineja jne. Kaikki käy. Ja minun piti laihduttaa kesäksi. Ei tämä nyt onnistu ollenkaan... :(
Miten lopettaa ylensyönti?
Miten lopettaa ylensyönti?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hävitä turhat herkut kaapista. Tai syö pois. Älä osta enää kaupasta mitään sellaista, tavallista ei tee mieli ahmia: ruisleipää, appelsiinia tai marjoja. Vaikka tekisikin niin ei haittaa. (päinvastoin kun sokerisia ja rasvaisia höttöhiilariherkkuja) Tee itsellesi säännölliset ruoka-ajat aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Tuolloin paljon kuituja, laadukasta proteiinia ja pehmeitä rasvoja. Syö tarpeeksi terveellistä ruokaa. Kesään on vielä hyvin aikaa;)
Ahmiminen saattaa johtua myös psyykenlääkkeistä. Ap
Olen onnellisessa asemassa, yksineläjä. Silloin voi joulunakin syödä, miten tahtoo. Porsaanfilettä tykötarpeineen,jne. Ei mitään makeaa. On helpompi joulun jälkeen, ei suuria hyppäystä
Minkin ole onelinen yksin asuvana vuoratalossa. Ylen syötiä ei tule kun harrastan ilmaista kävelyä joka päivä.Poistanut jo ruoka valiostani tammikuu 2023 Sokeria siältävät tuoteet kuin sama valoisen vehnän.Lihaa syön todella harvoin.Joten joulu ei tuonut ahmiista,Juomani on ainoastaan vesi. En tupakoi en käytä alkoholia. Ihmiset elämässäni sama asia. Ihmisä joilla tupakka suusaen ota elämäni en kalja sieppoja.
Hei,
Jos syöminen, ruoka tai liikunta askarruttaa tai oma kehosuhde pohditutaa, niin SYLI-chatissä pääsee juttelemaan näistä ja monista muista mielessä myllertävistä ajatuksista ja tunteista porukalla, turvallisessa ilmapiirissä.
SYLI-chat löytyy Tukinetistä ja se on pääosin kaksi kertaa vikossa, keskiviikkoisin ja perjantaisin. https://tukinet.net/teemat/syli-chat-1903200558/ryhmachatit/
Tukinetistä löytyy myös monia muita palveluta, joita voi saada sekä vertaistukea että keskustelua ammattailaisen kanssa. https://tukinet.net/
Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata
En päässyt syli-chattiin. T. Ap.
Suklaa ja suolakeksit voi luoja mitä vieroitusoireita käyn läpi,mutta hoen että se on vain mieliteko ilmankin pärjää.Olen korvannut herkulliset suolakeksit hapankorpuilla,kummasti nekin maistuu.Suklaalle pitäis vielä löytyä korvaaja vaan kun työpaikan kahvihuoneessa sitä on aina tarjolla niin houkutus on suuri.En aijo myöskään ostaa kaappiin varalle herkkuja koska yksi jaffakeksipaketti menee nopsasti illan aikana.Itsekuria vaatii mut eikös me kesällä olla rantakunnos:)
Jos asuisit nälänhätäalueella sulla ei olisi tota ongelmaa. Se on ns first world problem.
Onneksi ei ole tuota ongelmaa,saan syödä mitä lystään.
Ai kun kiva,minullakaan ei ollut moista ongelmaa mutta kun pääsin 45 ikään niin kiloja alkoi kertyä ihan huomaamatta.Jotkut lääkkeet esim.lisää ruokahalua. Ennen minäkin ajattelin kuinka se laihtuminen on joillakin niin vaikeaa,enää en.