Minä olen "sekakukkuja". Nukun miten milloinkin, vaikka yritän pitää yllä
säännöllistä nukkumarytmiä, että uneni laatu paranisi. En saa helposti unta
alkuillasta, mutta en myöskään nuku aamulla myöhään, vaikka haluaisin.
Tuntuu, että aina on hiukan univajetta. Melatoniini ei sovi minulle eikä unettomuus
aina johdu melatoniinin puutteesta.
Jos nukun päivätorkut ne ovat lyhyet, 5 minuuttia koiranunta.
säännöllistä nukkumarytmiä, että uneni laatu paranisi. En saa helposti unta
alkuillasta, mutta en myöskään nuku aamulla myöhään, vaikka haluaisin.
Tuntuu, että aina on hiukan univajetta. Melatoniini ei sovi minulle eikä unettomuus
aina johdu melatoniinin puutteesta.
Jos nukun päivätorkut ne ovat lyhyet, 5 minuuttia koiranunta.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Viimeksi olen nukkunut hyvin yöuneni, kun olin töissä.
Sen jälkeen kaikki meni ranttaliksi, mutta väliäkö sillä.
En sentään kahdelta nouse kahvia juomaan, mutta herään liian aikaisin,
vaikka menen myöhään nukkumaan.
Eilen-tänään olen ainakin ilta ja yökukkuja. Saas nähdä etenenkö aamukukkujaksi suoraan.
Aaamun tunnit ovat parhaat, varsinkin kun aamut tästä vaalenevat
Samaistun ranttaleihin. Ihana että on heitä. Ei päätä ei häntää millään aikatauluilla tai säännöllisyydellä.
Mukavasti sanottu tuo ranttalit.
Minulla on mennyt ranttaliksi unien suhteen.
Eikä se haittaa. Ainoastaan jos on pakollinen meno. Yritän iltapäivän puolelle sovitella tarpeen tullen.
Sama juttu. Nukkumiseni on niin epäsäännöllistä, etten sovi mitään
tapaamisia ennen klo 13. Jos olen nukkunut liian vähän jahuonosti
voi aamupäivällä vielä yrittää pieniä torkkuja, että pääsee
lähtemään vaikkapa lääkäriin.
En ole aamuihminen, ei meinaa millään herätä kunnolla, vaikka nukkuiskin hyvin. Vasta puolilta päivin alan olla vireessä.
Tuo vire onkin vähän eri asia. Nousen kahdeksan maissa, mutta vireessä olen
vasta alkuillasta. Ideat syntyvät iltapäivän loppupuolella ja toteutus alkaa sen jälkeen.
Uni 1.30-10.00. Mukavaa eläkeläiselle.
Hei kaikille,
Laitan tähän vinkiksi Tukinetistä löytyvän Keskustele unesta ryhmän. Siellä voi jutella unesta ja siihen liittyvistä asioista. Helsingin Uniyhdistyksen asiantuntija CBT-I unettomuusterapeutti Susan Pihl ohjaa näitä uneen ja nukkumiseen liittyviä ryhmäkeskusteluja. Mukana on myös vertainen, jolla on omakohtainen kokemus uniongelmista.
Ryhmän löydät täältä: https://tukinet.fi/fi/palvelut/286
Tukinetissä on myös monia muita ryhmiä sekä ryhmächattejä ja myös yksilötuen palvelluita. tukinet.fi
Ystävällisin terveisin
MIELI kriisikeskus/Kata
Sekaisin yhä, ihan niinkuin aina, minkäs sitä ittelleen voi ihminen.
Aamut ovat parhaita; herääminen tapahtuu 05.00-0530
Ihan lapsesta saakka ole ollut yökukkuja. Aah miten mukava oli jo silloin kymmenen vanhana lukea Anni Polvan kirjoja Pekka Töpöhäntää vakeina kesäöinä ja aamulla sain nukkua kymmeneen ainakin.
Sama jatkuu nyt, vain sillä erolla että laitan äänikirjan kuulumaan . Uni tulee ,jos olen tarpeeksi väsynyt ja kuuntelen ,jos ei tule.
Ja edelleen saan nukkua aamulla piiitkäään. Rakasta olla iltavirkku aamutorkku.