Masennus on tila aivojen toiminnassa. Tilannetta selventävän keskustelun muillakin tavoilla.lisäksi aivoihin voi vaikuttaa muutenkin.
Hidastunutta lässähtänyttä olotilaa voi hoitaa liikunnalla. Nyt kun kelit paranee, kauempana keskustan liikenteestä.
Ja katse pois alhaalta, jos mahdollista. (Minä köpöttelijä joudun katsomaan ,minne astun. MUTTA KATSELEN PALJON YLÖSPÄIN, puiden latvoihin ja taivaalle. Se on kivaa. Ja aivot luulee, että olen hyvällä päällä ja niiden kemia muuttuu sen mukaiseksi.)
Hidastunutta lässähtänyttä olotilaa voi hoitaa liikunnalla. Nyt kun kelit paranee, kauempana keskustan liikenteestä.
Ja katse pois alhaalta, jos mahdollista. (Minä köpöttelijä joudun katsomaan ,minne astun. MUTTA KATSELEN PALJON YLÖSPÄIN, puiden latvoihin ja taivaalle. Se on kivaa. Ja aivot luulee, että olen hyvällä päällä ja niiden kemia muuttuu sen mukaiseksi.)
Vastaukset 29
Vanhimmat
Heti toinen lause on mennyt sekaisin. AIVOJUMPPA TEKEE HYVÄÄ. Koittakaa selvittää, mitä siinä lauseessa sanotaan, oikeasti.
Älkää katselko ylöspäin. Tuijottakaa kyyryssä maahan.
Yksi lääke masennukseen uutisoitaisiin välillä hyviäkin asioita. NIITÄ VARMAAN TAPAHTUU!!!!
Ainoa, mitä uutisille voit tehdä, on valita, mitä luet. Nyt älä hae syitä ulkopuoleltasi, vaam opettele pelaamaan aivojesi kanssa,
- Älä lue, kuuntele tai katsele uutisia. Ei sinun tarvitse tietää kaiken maailman asioita joka päivä. Ei edes Suomen asioita. - Vilkaise paikalliset uutiset, Jos on jotakin tärkeän tuntuista, lue vain se.
Joskus sitten pidät uutispäivän ja tarkistat, mitä muuallekin kuuluu-
Jotkut lähtee karkuun tätä maailman pahuutta jonnekin kauas maalle tai metsään asumaan.Jos tarvitsee lepoa ja rauhaa, niin siitä vaan.
KATSELKAA KAIKKI UUTISET, LUKEKAA LISÄÄ NETISTÄ. Kyllä teidän täytyy tietää kaikki kauheudet, että todellisuudentajunne säilyy.
SÄÄNNÖLLINEN NUKKUMINEN. Unihygienia kuntoon.
Kun on nukkunut hyvin, maailma näyttää ihan toisenlaiselle.
Voit googlailla ja hakea tietoja siitä, mitä tarvitaan hyvään uneen/nukkumiseen.
Älkää googlatko. Jos olette työtön, mitä väliä sillä on, miten nukutte ja milloin.
Pahassa maailmassa ja Suomen huonossa taloustilanteessa selviää paremmin, kun pitää fyysisesti itsensä kunnossa.
Kokeilen julkaistaanko: ÄLÄ KÄYTÄ MASENNUSLÄÄKKEITÄ.
Nyt vaan anelemaan lääkettä.Syökää samantien monta vuotta.
AIVOJUMPASTA
Sinä digimaailmassa elävä, tee jotakin vanhanaikaisesti.
LUE KIRJA. Ensin tuolta elämyspuolelta vaikka. Romaani. Kirjailijoiden mielen tuotetta. Hanki kirjastokortti, jos ei ole.
(Siis älä kuuntele äänikirjaa, älä lue ruudulta, VAAN SELLAINEN PAHVIKANTINEN, JOSSA ON PAPERISET LEHDET.)
Jotkut koulut ovat raportoineet oppimistulosten parantuneen, kun osittain palattu kirjojen käyttöön.
Kirjoja on ohuitakin.
Jos on liian haastava, työtön voi mennä kirjaston lehtisaliin lukemaan PAPERILEHTIÄ.
Ei ole tekstin taustalla sinistä valoa, On valkoinen paperi ja mustat kirjaimet. Aivot tykkää.
Saatat innostua kirjojen lukemisesta. Muuttua vaikka ihan "kirjatoukaksi". Voit sitten jälkeenpäin muistella, että työttömyysaikana luit kyllä paljon.
Älkää lukeko mitään paperille painettua. Moderni ihminen tuijottaa ruutua mahdollisimman paljon.
JOS ET OLE "KIRJAIHMINEN", MITENKÄS OLISI KÄSITYÖT?
Käsitöiden harrastajat kertovat saavansa tekemisestä mielenrauhaa. Minkä lisäksi syntyy hyödyllisiä/ ja kauniita lopputuloksia. -Mediassa on kerrottu, että tämä harrastus on lisääntynyt.
Jos olisin uusi harrastaja, miten pääsisin alkuun. HALOO. AVULIAITA TARVITTAISIIN.
googlaa: miten päästä alkuun käsitöitten harrastamisessa
sieltä löytyy listaa ja vinkkejä
OMA VINKKINI: kysy jostakin käsityötarvikekaupasta mahdollisia käsityöpiirejä tai kursseja
Ei tarvi lopettaa, mutta vähentää voisitte. Kiinasta saa niin halvalla.
Minä olen niin vanha ja väsynyt, etten taida jaksaa jatkaa neuvojen ja vinkkien atamista.
googlasin: MASENNUKSEN HOITO JA EHKÄISY
Tuli listakaupalla asiaa. Tavis voi edes kaikkea ymmärtää. Olisi hyvä, jos joku ryhmä yhdessä kävisi näitä läpi että mitä nämä kunkin elämässä voisivat tarkoittaa.
tulee esille vähän eri asioita, jos googlaa: masennuksen hoito ja ehkäisy tai vaan: ehkäisy
kysykää tekoälyltä
Nämä ovat parempia neuvoja kuin päältäpäin katsoen luulisi.
IKÄVÄ KYLLÄ EN PYSTY POISTAMAAN TÄTÄ OMAA OSUUTTANI. UNOHTAKAA KOKO JUTTU. HIRVEETÄ, ETTÄ TULIN PUOSKAROIMAAN.
NYT VAAN PUHUMAAN JA KESKUSTELEMAAN MAHDOLLISIMMAN M0NEEN PAIKKAAN.
Ei missään tapauksessa liikuntaa, hyvää unta, harrastamista, ruutuajan vähentämistä, uutisten seuraamisen vähentämistä, Sininen valo se tekee aivoille hyvää.
Saas nähdä haetaanko minut pakkohoitoon, kun noin hulluja ja vaarallisia asioita olen mennyt ehdottamaan.
siis alkuperäiset ohjeet ja vinkit, minähän yritin korjata joka kohdan
Hei,
Hyvä keskustelunavaus. Vertaistuki voi olla hyvä voimavara, mutta joskus voi olla tarpeen keskustella myös ammattilaisen kanssa. Keskustelu vertaisen tai ammattilaisen kanssa voi helpottaa ja tuoda uusia näkökulmia.
Ohessa tiedoksi matalan kynnyksen auttavia tahoja:
- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.fi/
Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken elämän kriisitilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi MIELI Keskusteluapu kirjoittaen palvelusta https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/
Lisäksi ma- to klo 15–21 on aikuisten kahdenkeskinen MIELI Kriisichat, jossa voi jutella päivystäjän kanssa mielessä olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta. https://tukinet.fi/fi/palvelut/mieli-kriisichat
Tukinetissä on lisäksi monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Masentuneille löytyy useita avoimia ryhmächattejä. Tukinetin etusivun Ajankohtaiset chatit kohdasta näkee mitä on käynnissä ja mitä seuraavaksi tulossa.
Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin rekisteröitymistä.
Keskusteluapua kriisissä on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös:
- MIELI Kriisipuhelin
Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin MIELI Kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.
Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata
Ja sama vielä uudestaan kirjautuneena:
Hei,
Hyvä keskustelunavaus. Vertaistuki voi olla hyvä voimavara, mutta joskus voi olla tarpeen keskustella myös ammattilaisen kanssa. Keskustelu vertaisen tai ammattilaisen kanssa voi helpottaa ja tuoda uusia näkökulmia.
Ohessa tiedoksi matalan kynnyksen auttavia tahoja:
- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.fi/
Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken elämän kriisitilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi MIELI Keskusteluapu kirjoittaen palvelusta https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/
Lisäksi ma- to klo 15–21 on aikuisten kahdenkeskinen MIELI Kriisichat, jossa voi jutella päivystäjän kanssa mielessä olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta. https://tukinet.fi/fi/palvelut/mieli-kriisichat
Tukinetissä on lisäksi monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Masentuneille löytyy useita avoimia ryhmächattejä. Tukinetin etusivun Ajankohtaiset chatit kohdasta näkee mitä on käynnissä ja mitä seuraavaksi tulossa.
Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin rekisteröitymistä.
Keskusteluapua kriisissä on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös:
- MIELI Kriisipuhelin
Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin MIELI Kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.
Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata
Tämä oli vain ystävällinen kädenojennus paikkakuntalaisille. Olen ent.psykologi , nyt jo 80 v. Kyllä ilman muuta masennusta pitää käydä hoidattamassa ammattisilla.
Minähän vain annoin vinkkejä, miten paremmin sietää maailman pahuutta ja Suomen huonoa taloustilannetta. Otsikoksi lipsahti liian voimakas ilmaisu.
Minä käytän myös nimimerkkiä Riksun vainottu. Voitte sielä Mieli ry:ssä ja muualla lukea vähän venähtänyttä ketjua KOKO SUOMI VAINOO. Olen ollut kohteena 80v., että sellainen kohtalo. -Lähtö voi tulla minulle milloin vain. - Kaikkea hyvää täkäläisille.
Olenhan tällä palstalla kirjoitellut myös heille tärkeästä asiasta.Mitä pitäisi tehdä Voimalalle.