Maistuuko sinulle aamiainen hyvin vai kuittaatko sen vain kahvilla ?
Itselläni on niin monta rajoitetta, että syön yleensä vain pari Fazerin pehmeää
kauraista riisipiirakkaa margiksen kanssa ja juon pari mukillista kahvia.
Joskus saatan tehdä mikrossa pikakaurapuuron.
Kahvia on saatava heti noustuani, kahdeksan maissa ja Hesari kuuluu aamukahvipöytään. Toisella korvalla kuuntelen vähän aamu-uutisiaTV:stä
ja vilkaisen säätiedotuksen.
Ennen pystyin syömään monipuolisia ja vaihtelevia aamiaisia ja päivä lähtikin reippaammin alkuun.
Nyt on nihkeämpää saada itsensä liikkeelle, mutta ikääkin on tullut jokunen
vuosi lisää. Enää ei ampaise liikkeelle kuin "telkkä pesästä".
Itselläni on niin monta rajoitetta, että syön yleensä vain pari Fazerin pehmeää
kauraista riisipiirakkaa margiksen kanssa ja juon pari mukillista kahvia.
Joskus saatan tehdä mikrossa pikakaurapuuron.
Kahvia on saatava heti noustuani, kahdeksan maissa ja Hesari kuuluu aamukahvipöytään. Toisella korvalla kuuntelen vähän aamu-uutisiaTV:stä
ja vilkaisen säätiedotuksen.
Ennen pystyin syömään monipuolisia ja vaihtelevia aamiaisia ja päivä lähtikin reippaammin alkuun.
Nyt on nihkeämpää saada itsensä liikkeelle, mutta ikääkin on tullut jokunen
vuosi lisää. Enää ei ampaise liikkeelle kuin "telkkä pesästä".
Vastaukset 57
Vanhimmat
Puuro, margariinisilmä ja maito joka aamu.
Halpaa, kylmää kahvia ja lapin rieskaa.
Ei tule kallista aamulehteä.
Lenkille tämän jälkeen. Ei maksa happihyppely mitään.
Kirppikseltä hakemaan halpaa tuulipusakkaa ja housuja, jos sattuisi koko löytymään
Lasku hampaanpoistosta kirpaisee yhtäpaljon kun hampaan puuduttaminen.
123€.
Se tietää edelleen halpaa kahvin juontia.
Ja kaurapuuron syöntiä.
Köyhällä on köyhän eväät.
Missä noin edullisesti revitään hammas pois ?
Hammaslääkärissä
Kunnallisella puolella ottavat noin halvalla hampaan pois. Ei nyt sentään revitä.
Kun jää 200€/ kk rahaa käyttöön, niin on se vaan on iso lovi tuo 123€.
Eläke ei ole suurensuuri, mutta vielä pärjään.
Lidlin halpa 1,25€ kahvipaketti ei ole kallis.
Kananmunat on kaupastamme loppu, että ei sitten niitäkään.
Appelsiinit kun ovat tarjouksessa, puristan niistä mehua, samoin kuin sitruunaista.
Kyllä Lidlissä oli eilen paljon munia. Ostin ison pakkauksen, jää pääsiäiseksikin.
En käynyt Lidlissä vaan S- marketissa.
S onkin paree kauppa.
Iso mukillinen, n. 0,5 litraa kahvia ja 2 puikula ruispalaa kasvislevitteellä n. 7 aikaan. Sitten syön jotain eilistä ruokaa n. 10 aikaan ennen jonnekin lähtöä.
Minulla säännöliset tavat: Lautasellinen 4-viljan puuroa, 2 dl kahvia, yksi porkkanapiirakka päällä siivu aamupalajuustoa ja joku leike. Yksi keitetty muna. Lisäksi 1 banaani. Sillä pärjäilen lounaaseen asti.
Kahvit on valmiiksi ladattu keittimeen (0.4l) jo illalla. Ja munat keitän kerralla 6-7 kpl kerran viikossa valmiiksi ja haudutan yhden kerrallaan aamulla kuumassa kraanavedessä. Kahvia keitän sen 0.4 litraa aamulla ja siitä jää puolet päiväkahviksikin. Säästyy jopa sähköäkin vaikka ei ole tarvetta pihistellä kuitenkaan.
Vaimoni valitteli eläessään että kahvi ei ole hyvää tuolla touhulla. Minusta se on riittävän hyvää. Joskus kokeilin keittää tuoreella vedellä ja jauhoilla, mutta en huomannut maussa mitään eroa.
Täytyynee huomauttaa tuosta Hesarista aamukahvipöydässä. Se kuului tapoihin joskus 60-luvulla. En ole paperihesaria edes nähnyt 40 vuoteen. Netistä voi lukea uutiset ja valitettavasti olen joskus sortunut katsomaan myös aamu- TV:n Ykköskanavaa.
Maikkaria en periaatteessa viitsi vilkaistakaan koska siellä lyö kamala mökä mainoksia ja sensaatiouutisia joita pitäisi vielä ruveta klikkailemaan netissä!
En minäkään tulisi toimeen ilman paperihesaria. Se on ainoa seuralaiseni
aamukahvilla enää. Aamulla luen pari tärkeimmäksi katsomaani juttua läpi ja
muut päällisinpuolin ja iltapäiväkahvilla tarkemmin.
Mikä on kallista riippuu siitä mihin vertaa.
Aamuinen hesari on ehdottomasti sen alle parin euron arvoinen
aamukahviseura yksinäiselle ihmiselle, joka lisäksi haluaa yrittää pysyä kärryillä.
Toki on muitakin tiedonlähteitä käytettävissäni.
Tykkään lukea paperilehteä ja vanhanaikaisesti kirjoja. Ne ovat minulle
parhaimmat "käyttöliittymät".
En saa mitään alas heti herättyäni. Tunti ainakin menee ennenkuin maistuu.
Aamu-tv-uutiset laitan päälle ja saatan tiskata eilisiltaiset astiat pois,
käydä suihkussa ym.
panaanko sinua koko yö että tarvit suhkun aamulla tai joka päivä?
siis vanhanakin jaksat?
...........
Pesen hampaat ja kasvot.
Puekeudun. Laitan aamukahvin tippumaan, mittaan verensokerin, juon lasillisen beroccaa ja avaan tietokoneeni. Somessa seikkaillessani, foorumeita ja e-postia lukiessani, päivän digilehtiä selaillessani juon ison mukin maitokahvia ja syön yhdenFazerin pyöreän ruisleivänpuolikkaan, sipaisu margariiniä päällä ja kolme matjessillipalaa.
Kirjoitan pari, kolme liuskaa, noin puolitoista tuntia siihen saakka kun mies tulee alakertaan.
Opiskelen Italiaa puoli tuntia .
Käymme aamupäiväkävelyllä miehen kanssa, n. 35-45 minuuttia, lähes joka aamu. Otan luontokuvia kännylläni,.
Alan valmistamaan päivän ensimmäistä yhteistä ateriaa, yleensä vain puuroa, voileipää, leikkeleitä ja hedelmiä. Juomme lasin appelsiini-porkkanatuoremehua brunssilla.
Kaikki aamupäivät ei mene saman kaavan mukaan, joskus on tehtävä huusholliakin, laitettava pyykkejä koneeseen, imuroitava ja pyyhittävä lattiat kostealla.
Käytät aivan selvästi liikaa aikaa nettipyörittelyyn
eikä ala tympäännyttää tuo?
Olen netissä koko ajan 10 eteenpäin mutta teen siellä rahaa
en edes avaisi nettiä muuten
mitä siellä on sellaista jota ei esim. kansainvälisistä kaapelitelevisioista
näe paljon ennen kuin pönttöporukata alkavat kopioida ruotsisuomen
uutismediaa?
Ensin 5 lasia kylmää vettä ja sitten kaurapuuro puolukoilla ja kahvit. Joskus kaipaa myös aamiainen proteeinia eli vaikkapa esim kananmunalätyt.
Miksi noin paljon vettä kerralla?
Katsoin illalla Woice of Finlandin ja siinä pupuuttelin hedelmiä ja vähän juustoa.
Tänä aamuna ei tuntunut nälkäiseltä joten vain kahvia, applelsiiniä ja banaania. Menen klo 11 syömään kevyen keiton, joten siihen asti pärjään.
Muuten aamuisin syön tuorepuuron, jonkun proteiinipalan, juustoa, keitetty kananmuna tai lihan- kalan siivun.
Ai muu ohjelma. Sängyssä nostelen peffaosuutta ylös 20 kertaa selälläni maaten. Sitten sivulla maaten molempia jalkoja vuorotellen sivulle nostellen kumpaakin parikymmentä kertaa. Nousen ja pyöritän käsiä muutaman kerran. Keikutan vartaloa sinne tänne. Päätäkin vähän soristelen. Veri kiertää taas ja eikun hesarin lukuun.
Nousin ylös 6:40. Hampaiden harjaus, kahvi ja pari voileipää, sitten chiavanukasta muutama lusikallinen.
Uutisten lukua digilehdistä. Yritin katsoa maikkarilta tosi-tv summit-ohjelmaa. Kilpailijat huutavat ja mölyävät niin, etten voinut sitä katsoa. Norjan maisemat olivat huikeat.
Mietinkin, että saako tosi-tv kuvaukset kilpailijat ylikierroksille vai onko tuo ylivilkkaus sitä ADHD:tä. Tuo ilmiö näyttää olevan oli peli mikä tahansa, ainakin joissain kilpailijoissa.
Nyt alan valmistelemaan kasvis-fetaa maustumaan valmiiksi ulkoilun ajaksi. Lämpötila nousee +7 -9 ennusteiden mukaan.
Palattuani lenkiltä laitan valmiiksi maustuneen ruuan uuniin.
Iltapäivällä sommittelen erään käsityön muotoonsa tai jotain.
Mustankahvin ja paahtoleivät,että edes herään,vetäsen kulutukseen.
Pirtelöä teen joka aamu.Antaa ihmeesti potkua pilkkimiseen.
Kyllä minä niitä rehujakin yritän muistaa tunkea suuhuni.
Vein jo veneen tonne virransuuhun,joten pilkin veneestä turvallisesti.
Aion tänään viedä verkkoja,joten eiköhän kalakin ala kuulumaan
Aman ruokalistalle?
Nautitaan tästä aikasesta keväästä!
Makeuttamaton kahvi kauramaidon valentamana.
Halkaistu vesirinkeli jonka puolikkaisiin olen illalla imeyttäny juoksevaa hunajaa. Nautin rasvattoman maidon kera. Näillä eväillä yhdeksäksi kuntosalille eväänä banaani tai omenan puolikas sekä juomana itse sekoitettu protskujuoma.
Lauantai on ainoa poikkeus paitsi kahvin suhteen.
Kovin on heikonoloinen aamiainen ja vielä kuntosalille sen jälkeen! Oletan etä olet 40 kiloinen pienikokoinen nainen ja poliittiselta ajatuskannalta viherpipero.
Itse pyörtyisin ja matkalla kuntosalille tuollaisella aamiaisella vaikka en olekaan 150 kiloinen sotanorsu.
Joo, ei ainakaan ylipainoa ole tuolla kuntoilijalla. Minä 53 kg nainen syön enemmän ennenkuin menen juoksulenkille :)
"Eläköidyin" 57 vuotisena ja aloitin "rennon" elämän.
Terveyteni alkoi huolestuttamaan ja kun mieskunto osoitti heikkenemisen merkkejä lopetin kostean velttoilun ja muutin elämäntapaa.
Mies. 174cm. Paino 90kg. Viikoittain viidesti salille. Edellä kuvatuilla eväillä. Sopivasti nopeita hiilareita enegian saamiseksi. Juomapullo protskun turvaamiseksi ja treenin jälkeen hedelmä palautumisen vuoksi. Tein perinteisiä, vapaan tangon painonnostoharjoitteita. 5:n sarjoja maksimiteholla. Apinan raivolla. Missään tapauksessa ei nuorison suosimia hitaita junnauksia.
En muuttanut varsinaista syömistäni muuten kuin salaatin osalta.
6kk:n aikana paino ei laskenut yhtään mutta vyötärö oheni 6 - 7cm. Kehon koostumus!
Lisäsin treenit 6krt/vko. Kilot eivät kerro tavikselle mitään mutta 86 kiloisen ukon 75v ikäisenä maasta vedetty 200kg on paljon.
2024 otettu statiinilääkitys tuhosi lihakset ja voimat pahsti. Eniten se tuntui reisissä, pakaroissa ja selässä.
Teho- ja lihaskadon myötä alkoi painon putoaminen. Vuodessa katosi 3kg.
Salilta paluun jälkeen salaatti johon vihreän lisäksi rasvatonta raejuustoa 200g - 500g. Mukana yksi tai kaksi keitettyä kananmunaa hienonnettuna, Muutama valkosipulin kynsi möyhennettynä, sipulihakkelusta, tomaattia, tuoretta inkivääriä hienonnettuna, sinappia, juoksevaa hunajaa. Reilun kokoinen ja vatsaa täyttävä annos. Pari tuntia tuon jälkeen tavallinen, koostumukseltaan harkittu ateria.
Kävin vuoden välein InBody vekottimen koostumusanlyysissä.
Viimeinen on 17.06.2024. Muutama otos.
Rasva 12.8%. Viitealue 10% - 20%. BMI 26,3!?!? Rasvat alhalla. Selitys lihaksissa.
Sisusten viskeraali 55,6. Yleinen tavoite 100 tai alle. Ikäiseni viitemaksimi on noin 150.
Näivettymisestä huolimatta reidet olivat 110:n tasossa verrattuna viitealueeseen.
Käsivarssíssa kerroin vasen 1,35 oikea 1,39.
Kaikkien ymmärtävä yksinkertainen lihaskuntotesti. Leuanveto. Suoritus täysipitkinä, kulmariipunnassa eli koivet suorina edessä vaakatasossa tai hieman yli sen. Asento säilyttäen leukailemaan. En ole kokeillut toistomaksimia. Teen lämmittelymielessä 5:n sarjoja. Jos joku kokeilee niin pitäkää huoli, etteivät koivet koukistu tai laske yhtään!
Jos söisin kunnollisen puuroaamiaisen niin salille menoa olisi siirrettävä ainakin pari, kolme tuntia. Kokemusperäisesti huomasin, että tanakampi aamiainen herätti kunnon nälän liian aikaisin. Siis pohjalle riittävä annos NOPEITA hiilareita.
Tarkistin tulosteesta. Ihanne painoni = puntarin osoittama 76,9kg
Pystytkö sinä vielä päälle kahdeksankymppisenä tekemään juoksulenkkejä ?
Saako ennen juoksulenkkiä syödä ?
Rautalankaa. Johtuen lyhytkestoisista suoritteista vaatii punttitreeni ATP ><KP yhteistoimintaa. Suoritukset ovat mitattavissa sekunneissa. Alle yhdestä sekunnista pisimmillään ehkä kymmeneen. Luonteeltaan täysin erilainen kuin vaikkapa lenkkeily tai edes tavallinen kuntopiiri.
Nuorison salilaitteilla harrastamat, pitkät sarjat, he tekevät hitaasti rajallisilla liikepituuksilla hakien pumppia.
Normitangolla, nostolavalla tehdyt harjoitteet ovat tehohakuisia, räjähtävyysluontoisia.
Olen yrittänyt havainnollistaa tehon ja pelkän voiman eroa vertaamalla maastavetoa ja kyykkytempausta. 200kg:n maastaveto vaatii vähemmän tehoa kuin 100kg:n kyykkytempaus. (voima x liikepituus)/ aika.
Taljat ja useimmat putkivempeleet rajoittavat rakenteensa johdosta suoritusnopeutta.
Syön kyllä ennen lenkille menoa koska lenkillä vauhtini on rauhallista juoksua. Lenkin lopussa vähän lisään vauhtia.
Kotona vettä/mehua, vähän rusinoita ja pähkinöitä. Ja kauaa ei mene, kun taas on nälkä ja eiku ruokaa tekemään.
Mukana yksi tai kaksi keitettyä kananmunaa hienonnettuna, Muutama valkosipulin kynsi möyhennettynä, sipulihakkelusta, tomaattia, tuoretta inkivääriä hienonnettuna, sinappia, juoksevaa hunajaa. Reilun kokoinen ja vatsaa täyttävä annos. Pari tuntia tuon jälkeen tavallinen, koostumukseltaan harkittu
hyvä. Muuten sama mutta otan munan raakana en sinappia en hunajaa
mutta kuitua ja maitoa, normaalit monivitamiihit ja mineraalisekoitus päälle
(terveysjuomassa on 8 aminohappoa aamulla ja noin 8 illalla joissa antioksidantit mukana) LIsäksi syön lääkkeenä
pikkuruisen atorvastatiinin ja 100 mg ASA:a ja juomana soijaa ja chiaa liotettuna
Lasillinen vettä ensin, sitten kahvia, sämpylää ja kaurapuuroa. Sen jälkeen selaan paikallisen sanomalehden ja lopuksi laitan jotain päälleni. Tähän kulutan reilun tunnin, tai kaksi.
Verenpainetta mittaan,keitän ja syön kaurapuuron ja verenpainelääkkeet, paloittelen vanhentuneita leipiä joita käyn sorsia syöttämassä.-
Gubbe 77
Kahvi
Lakkasin juoksemasta Juhla-Mokan tarjousten perässä.
Koko elämäni on toitotettu sen kahvin ylivertaisuudesta.
Juon nyt halpoja kahvilaatuja ja hyvin maistuu.
Juon kahvin mustana.
Lidlissä on joku hyvä aromikas halpa kahvi, joka on suosittu.
JuhlaMokan jätin kymmeniä vuosia sitten. Se on litkua.
Juhlamokka on hyvää kahvia.
Arkiaamuihin kuuluu aina ensin vatsaystävällinen puuro marjojen ja rasvattoman maidon kera, maitokahvia ja pari leikkeleillä ja vihanneksilla päällystetettyä voileipää sekä hedelmän syömme vähän myöhemmin ja usein evääksi otettuina aamupäivän luontoretkellä. Viikonloppuina on kiva loitontaa arki ja tehdä brunssimainen kokonaisuus, vaikkapa munakasta , smoothieta ja hedelmäsalaattia, patonkia tai croissanntteja . Maitokahvi kuuluu tähänkin.
Viikonlopun lounas syödään myöhemmin, siksi aamiainen on runsaampi eikä kiirettä pidetä. Tapa on peräisin työajoilta, mutta pidetään vielä , on vähän vaihtelua eläkeläisenkin elämään. Kännykkää saa plärätä, aamutv on auki, paperilehteä ei tule.
Pitäiskö tuohon uskoa, että lähes jokainen syö puuroa marjojen kanssa
aamulla ja niin ylen terveellisen aamiaisen ?
Ei minulle edes uppoa paljon mitään aamulla.
Uskon kyllä koska itsekkin syön aina aamupuuron, Marjat tai hillo tekee siitä maistuvan ja maitoa päälle.
En syö aamulla puuroa. Musta kahvi ja rieska. Ei muuta.
Säätiedotuksen vilkaisen ja sen mukaan vaatetus.
Ulos lenkille.
Lenkin jälkeen Sadonkorjuu Alkupuuro marjoilla
Mitä marjoja söit talvella ? Pakkasesta sulatetut marjat on vetisiä lössöjä,
en saisi niitä alas. Hilloa puuron kanssa en osaisi kuvitellakaan,
koska en ole makean perään ollenkaan.
Puuro on minusta parasta voisilmän kanssa. Floora tai Keijukin käy.
Puuroa kyllä moni syö, mutta että marjoja ?
Vain sokeria ja voisilmän laitan puuroon.
Marjat syön erikseen.
Marjoista ja muista puuroon kuulumattomista äiti olisi aikanaan tuhahtaen sanonut: "tårta på tårtan!"
Usko mammaasi, ei puuroon mitään laiteta, ei sokrua eikä voisilmiä....kään.
Aamuvoimistelu lyhyellä kaavalla. Lehden ja netin selailua sekä kahvin ja aamupalan kattaminen ruokailutilaan ison avaran ikkunan viereen.
Aamuteeveen seurantaa, kiinnostuksen mukaan.
Aamulla maitoa ja leipää / riisipiirakka sekä kahvia.
Vakiintunut aamuohjelma meidän pariskunnalla: Herätys+aamutoimet n. 5.30, pari kuppia kahvia, airfryerissä lämmitetty moniviljasämpylä+juusto, lautasellinen annospikakaurapuuroa+mustia viinimarjoja+chian siemeniä liotettuna.
Sen jälkeen vaimo käy hakemassa aamulehden postilaatikosta.
Lehti aamuisin voi muodostua pakkomielteeksi, maailma romahtaa jos ei voi lukea. Muistan sen ajan...heh.
Join aamulla pari mukillista kahvia ja söin Aleksanterin leivoksen. Samalla luin uutiset netistä.
Täysjyväpikakaurapuuron keitän aamuisin, pieni pyöreä näkkäri perään. Omenankin joka aamu, mut siitä saa vatsavaivoja, et piti vähentää, ei joka aamu.
Syön serials + honey / syrup
Makeaa on.
Sängystä ylös ja lasi vettä, siitä se lähtee.
Jumppaan ja pesen, sit aamupala.
Harjaan hampaat, sitten kahvia ja tänä aamuna kaksi kauraleipäpalaa.
Uutisten ja muiden tapahtumien lukeminen ja selaaminen netistä.
Kaunis auringonnousu, sitä katselen samalla.
Aamiainen vaihtelee, fiiliksen mukaan.Yleensä ulkona, paitsi pakkasilla.