Tänään juttelin 5 luokkalaisen kanssa move testeistä.
Hän kertoi ettei yksikään poika ole saanut tehtyä yli 40 vatsarutistusliikettä minuuttiin, mutta moni tyttö oli saanut jopa 75 rutistusta samassa ajassa.
Kyllä tuollaisilla miehenaluilla tuleekin olla vaikeeta, jos ei ihan todella vaikeeta:)
Miten tämä on nyt mahdollista? Pojille tsemppiä ja otetta omaan elämäänsä toivoisin.
Saas nähdä voittavatko tytöt myös punnerruskisan, se olisi jo ennen kuulumatonta.
AV
Hän kertoi ettei yksikään poika ole saanut tehtyä yli 40 vatsarutistusliikettä minuuttiin, mutta moni tyttö oli saanut jopa 75 rutistusta samassa ajassa.
Kyllä tuollaisilla miehenaluilla tuleekin olla vaikeeta, jos ei ihan todella vaikeeta:)
Miten tämä on nyt mahdollista? Pojille tsemppiä ja otetta omaan elämäänsä toivoisin.
Saas nähdä voittavatko tytöt myös punnerruskisan, se olisi jo ennen kuulumatonta.
AV
Vastaukset 52
Vanhimmat
Miehet ovat heikentymään päin.
https://www.youtube.com/watch?v=qNBag4ETujc
Todellavaikeeta
Tyhmä pelkuri sellainen on, joka toisen käskystä punnertaa tai juoksee.
Jaahas, ei näytä ketään kiinnostavan, kuinka miesten taso menee vain koko ajan "huonommaksi".
Todellavaikeeta
No mitä siitä pitäisi sanoa? Kai sen nyt jokainen näkee. Sinunkin ratkaisusi tuohon on rajoittaa naisia, ei suinkaan vaatia miehiltä enemmän. Iso osa (varsinkin nuorista) miehistä luistelee sieltä missä aita on matalin ja etsii kaikeen helppoja ja nopeita ihmekeinoja.
Itseasiassa move-testien perusteella on nähtävissä hienoista parannusta nuorten fyysisessä suoriutumiskyvyssä. Pojat pärjäävät tyttöjä keskimäärin paremmin kestävyydessä ja voimassa, tytöt taas paremmin liikkuvuudessa. Kaupungin nuoret pärjäävät paremmin testeissä kuin maaseudun nuoret.
Ei aloituksesta voi päätellä kuin yhden luokan tilanteen, joka on melko erikoinen, jos tosiaan kaikki luokan pojat suoriutuvat heikosti. Yleensä luokalla on edes muutama aktiivisesti urheileva, joille maksimisuoritus move-testeissä on kohtuullisen helppo rasti.
Aletheias
Silti väität, että miehiltä vaaditaan kokoajan enemmän ja enemmän. Minunkin isoisät olivat kunnon lihaskimppuja, kun tekivät fyysistä työtä, ja esimerkiksi rakensivat omin kätösin talot perheilleen. Vaaditaanko tällaista sinulta? Vai vaaditaanko oikeasti kokoajan vähemmän ja vähemmän, ja siksi fysiikka ei skulaa?
Kyllä, itsellenikin tämä tieto oli kyllä yllätys.
Olisiko tietokoneet ja nörttipelit vieneet tässä tapauksessa liikaa poikain aikaa?
AV
Kyllä se totuus viimeistään siinä 20 iän jälkeen alkaa kaikessa ahdistavuudessaan paljastua, kun menee suuriin kaupunkeihin pe-la iltana ja yrittää tehdä tuttavuutta tuntemattomiin naisiin. Kaikki luulot kyllä otetaan pois siltä aikaisemmalta käsitykseltä, että mies pääsisi mukamas "helpolla".
Todellavaikeeta
Tuo on hyvä kysymys. Voisiko olla myös näin, että "vaaditaan enemmän", mutta vähän eri tavalla. Kyllä lihaksikkuus edelleen on arvossa. Katsoppas vaikkapa tositv-sarjoja. Kyllä näilläkin miehillä on 1000 kertaa paremmat mahdollisuudet saada sitä p**lua verrattuna "tavissurkimuksiin".
Todellavaikeeta
Näinhän sitä minullakin kävi: pelailin liikaa tietokoneella. Ei sitä ymmärrä noin nuorena vielä ajatella pitkälle tulevaisuuteen, että eihän sitä onnistu koskaan löytämään kestävää parisuhdetta, jos on "liian heikko".
Siitä huolimatta mulle oli aivan sietämätöntä jo ala-asteellakin katsoa, jos joku tyttö oli "liian hyvä" urheilussa.
Todellavaikeeta
Minä muistan, että minun luokalla oli yksi poika, joka veti jo kahdeksannella luokalla penkistä 90 kiloa. Todennäköisesti 100 kiloa ylittyi ysiluokalla. Ei tullut koskaan kysyttyä tai en muista, että olisi ainakaan minun kuullen kertonut. En tiedä paljonko hän painoi, mutta hänen penkkitulos kuitenkin lähenteli jo sitä Strength Levelin 90 kiloisen miehen intermediate-tasoa, johon pääseminen vaatisi minulta PALJON työtä.
Todellavaikeeta
Ja tosiaan, tällä pojalla ei ollut koskaan vaikeuksia saada tyttöjä.
Todellavaikeeta
Saattaa hyvin olla. Pojille hyvin tyypillistä on imeytyminen pelimaailmaan, jollei ole jotain muuta, mikä pitää pois pelikoneiden ääreltä. En ole pelaamista vastaan, mutta kohtuus kaikessa.
Aletheias
90kg penkkipunnerrustulos on hyvin poikkeuksellista tuon ikäisillä. Aniharva teini nostaa tuollaisen määrän eikä ole tarviskaan. Tuossa iässä keho vielä kasvaa ja kehittyy ja on tärkeää muistaa myös se, että jokainen kasvaa omaa tahtiaan. Joku kasiluokkalainen saattaa olla hyvinkin kehittynyt fyysisesti, kun toisella kasvu on vasta tulossa.
Paljon vaikuttaa myös se, harrastaako nuori urheilua. On aika todennäköistä, että esim tavoitteellisesti jääkiekkoa harrastava 14-vuotias poika suoriutuu fyysisesti paremmin kuin vaikkapa sellainen 14-vuotias poika, joka harrastaa kitaransoittoa ja partiota. Toinen suoriutuu paremmin toisissa asioissa, kun taas toinen suoriutuu paremmin toisissa eikä näitä ole tarpeen verrata toisiinsa. Kumpikaan ei ole toista parempi.
Terveys ja riittävä fyysinen suoriutumiskyky on tietysti tärkeää kaikille, mutta ei ole mikään pakko nostaa 100kg penkistä. Tärkeää on se, että on terve ja voi hyvin.
Aletheias
Entäs tämä venäläinen nainen ja hänen penkkitulokset 14 vuotiaana. Tuossa juttu The Sun-lehdestä eli englannin kielellä.
https://www.thesun.co.uk/news/17375745/worlds-strongest-girl-arnold-classic-unrecognisable/
Ei selvinnyt, oliko raakapenkki vai varusteilla.
Todellavaikeeta
Tuosta löytyi juttu venäjän kielellä, josta ymmärsin, että puhutaan raakana.
https://www.topnews.ru/news_id_65942.html
Ymmärsinkö oikein, että päälle 120 kiloa? Tuo video, joka tuossa jutussa on, on englannin kielellä.
Todellavaikeeta
Tuossa varmaan 16. Video ainakin 10 vuotta vanha.
https://youtu.be/Ft5LU_r994c?t=39
Todellavaikeeta
Niin, minä koin jo ala-asteella "kauhun hetkiä" nähdessäni oman ikäisen tai korkeintaan 2 vuotta itseä vanhemman "vahvan" tytön.
Katsellessani esimerkiksi tuota viimeistä videota, muistuu myös mieleen ne "kauhun hetket", kun itse olin siinä 13-16 vuotias.
Eiköhän tuostakin tytöstä varmasti moni 13-16 vuotias poika kiinnostu, kun on samalla myös nätti. Mutta siinäpä se ongelma onkin: nätti ja vahva. Mulla juuri tuo yhdistelmä aiheutti nämä "kauhun hetket".
Ja tosiaan, kun silloin joskus yhdessä aikaisemmassa keskustelussa otin puheeksi tämän kysymyksen, missä määrin lihas ja voima tytöllä tai naisella on kulttuurisidonnaista tai pikemminkin niiden arvostus. Tämä on hyvä kysymys.
Tiedän, että tämä on mulle haaste ja ei tähän varmastikaan mitään "nopeaa" ratkaisua ole. Oli esimerkiksi lopputulos Venäjä-Ukraina sodassa mikä tahansa, varmaa kuitenkin on, että naisurheilu tulee jatkumaan. Hyvä kysymys vaan se, kuinka paljon naisten urheilua arvostetaan ja missä määrin tämä on kulttuurisidonnaista vai onko.
Muistat varmaan, kun otin silloin siinä yhdessä keskustelussa puheeksi esimerkiksi brasilialaisen kulttuurin, jossa näyttäis, että arvostetaan ainakin jossain määrin "lihaksikasta" naisvartaloa. Siinä karnevaaleilta.
https://www.youtube.com/watch?v=IXrSHyihL1M
https://www.youtube.com/watch?v=RJOhmBfpMS8
https://www.youtube.com/watch?v=Yt4Qth7iUng
Sitten vertailu esimerkiksi tähän venäläiseen laulajaan.
https://www.youtube.com/watch?v=nNP4BEJF5Hk&list=RDnNP4BEJF5Hk&start_radio=1
Kyllä mun mielestä tuosta voi nähdä eron, kuinka esimerkiksi tuo venäläinen laulaja Nyusha on "paljon normaalimman" näköinen verrattuna noihin brasilialaisiin "lihaskimppuihin". Toki Venäjälläkin on naisurheilijoita, mutta tuli mietittyä ehkä "tavallisia" naisia.
"Paljon vaikuttaa myös se, harrastaako nuori urheilua. On aika todennäköistä, että esim tavoitteellisesti jääkiekkoa harrastava 14-vuotias poika suoriutuu fyysisesti paremmin kuin vaikkapa sellainen 14-vuotias poika, joka harrastaa kitaransoittoa ja partiota. Toinen suoriutuu paremmin toisissa asioissa, kun taas toinen suoriutuu paremmin toisissa eikä näitä ole tarpeen verrata toisiinsa. Kumpikaan ei ole toista parempi."
Tämä ongelma vaan on siinä: entä jos nykyaikana voidakseen menestyä, pitää olla "kaikessa hyvä". Tätähän mä juuri olen valittanut tällä palstalla, kun olen ottanut esimerkkejä naisjulkkiksista, kuten esimerkiksi tämä puertoricolainen laulaja.
https://youtu.be/K8nWRAtl3Lc?t=45
Kyllä tuo vaan käy niin paljon itsetunnolle katsoa tuon laulajan käsiä.
Hyvää musiikkia toki.
https://www.youtube.com/watch?v=J0P9lf6WWzY&list=RDJ0P9lf6WWzY&start_radio=1
Todellavaikeeta
Toinen laulaja, jossa myös haastetta riittää on tämä.
https://www.youtube.com/watch?v=s19YuOzbSZM
Tuossa "leveilee" 130 kilon jalkakyykyllä.
https://www.instagram.com/reel/C7YlyE2qTtJ/?hl=fi
Verrataanpa 130 kilon jalkakyykkyä miesten voimatasoihin.
https://strengthlevel.com/strength-standards/squat
Strength Levelin mukaan 130 kiloa vastaa jo lähelle 80 kiloisen miehen intermediate-tasoa.
Niin, kuten jo ehdin puhua penkissä siitä 90 kiloisen miehen intermediate-tasosta, joka tosiaan ainakin minulta vaatisi PALJON työtä.
Kyllä ainakin mulla itsetunto romuttui, kun tuo laulaja "leveili" tuolla 130 kilon jalkakyykyllä.
Toki tuollakin laulajalla on hyviä kappaleita.
https://www.youtube.com/watch?v=o3766wFOG_Q&list=RDEMt50hM17C2gWw-8XSruP0-g&start_radio=1
Siinäpä se haaste juuri olisi, jos "onni potkaisisi" ja pääsisi soittamaan tuon laulajan bändissä. Kestäisikö itsetunto, jos nainen on "kaikessa parempi"?
Todellavaikeeta
Menet taas ääripäihin. Maailmasta löytyy kaikenlaista ihmelasta ja ihmenaista, joilla on hurjat voimat tai jotain muuta superlahjakkuutta, mutta mitä sitten? Miten sinun elämääsi vaikuttaa, paljonko joku venäläinen tai brasilialainen nainen nostaa penkistä?
Ei ihmisen pidä verrata itseään jatkuvasti muihin. Tärkeintä on tehdä omaa juttuaan ja panostaa niihin asioihin, joista itselle tulee hyvä olo.
Mitkä sinulle ovat asioita, joista sinulle tulee hyvä olo?
Aletheias
Yksi sinun isoista ongelmistasi on fiksoituminen noihin poikkeusyksilöihin. Kokonaisuuden kannalta olennaisempaa on keskiverto, kuin poikkeuksellisen kova huippu.
Ennen oli miehet rautaa hiio hoi, laivat puuta hiio hoi. Siksikö naisia onkin oikein lainsanoin alistettu, ettei naisten ylivertaisuus saisi miehiä surkastumaan?
Joku koirahan siinä on haudattuna, että naiset on joskus pakotettu nyrkin ja hellan väliin eikä ole saanut loistaa kuin miehen luvalla.
Oli kyllä ennen naisetkin rautaa, entisajan maatilan emännät ja noin. Siinä jää nykyajan fitnessmimmit heittämällä kakkoseksi sekä lihasmassassa että -voimassa.
Naisia on alistettu kautta aikain pelon takia. Se on ainoa selittävä tekijä sille, miksi naisia on historian aikana niin paljon rajoitettu ja alistettu.
Fyysinen ylivertaisuus on ainoa asia, jonka avulla mies pystyy naista hallitsemaan. Kun mies on sinut maskuliinisuutensa kanssa ja hänellä on terve itsetunto, ei hänellä ole tarvetta alistaa naista. Näille miehille nainen ei ole uhka, vaan he näkevät naiset tasavertaisina, arvostettavina yhteiskunnan jäseninä.
Aletheias
Tiiä, mun mummot on olleet työtä pelkäämättömiä vahvoja naisia. Elikin kumpikin yli 90 ikään. 91 ja 92.
Ja fyysinen ylivertaisuuskin vain, koska kivekset munasarjojen sijaan. Muuten ei olis sen ylivertaisempia fyysisestikkään.
Ottaa kivekset pois, niin miehistä tulee sen jälkeen naisia voimiltaankin.
Kivekset ovat miehen voiman, fyysisen suorituskyvyn ja energisyyden keskeisin biologinen lähde.
Niiden suurin merkitys voimaan välittyy testosteronin kautta, josta kivekset tuottavat noin 95 prosenttia.Kivesten toiminta vaikuttaa miehen voimatasoihin ja kehoon seuraavilla tavoilla:
1. Lihasmassa ja voimantuotto
Proteiinisynteesi: Kivesten tuottama testosteroni kiihdyttää kehon kykyä rakentaa proteiineista uutta lihaskudosta.
Lihasvoima: Korkeampi testosteronitaso auttaa kehittämään suurempaa räjähtävää voimaa ja maksimivoimaa treenin yhteydessä.
Palautuminen: Testosteroni nopeuttaa lihasvaurioiden korjaantumista raskaiden suoritusten jälkeen.
Niin, kyse on vain biologiasta, joka tekee miehistä keskimäärin fyysisesti ylivertaisia naisiin nähden. Usein tosin nainen pystyy fyysisesti siihen, mihin mieskin ja joissain tapauksissa jopa paremmin.
Onpa muuten huono sana tuo ylivertainen.. Kalskahti ikävästi omaan korvaan. Täytyy poistaa käytöstä koko sana, tässä kukaan ole ylivertainen toisiin verrattuna vaikka erilaisia olemmekin.
Aletheias
Ja vain kiveksistä. Ilman niitä kahta pientä palluraa mies ei olisi kuin pissapoika.
Juu, korostin tarkoituksella miten pienestä on kiinni, että mies on mies ja fyysisesti naista yleensä vahvempi. Kivekset, ne 95% testosteronin boosterit. Sillä 5% mitä jää ilman kiveksiä ei ihmeitä kukkoilla.
Että pitäkää pojat palleistanne kiinni, ettei hävii voimat ja kaikki millä pullistella. 😅
Niin, kyse on aika pienestä erosta biologiassa loppujen lopuksi. Testosteroni on miehen kokonaisterveydelle todella tärkeä fyysisen suorituskyvyn lisäksi, joten todella tärkeästä hormonista on kyse. Siitä kannattaa pitää huolta 😊
Aletheias
Jep. Ihmiset ei vaan tunnu monesti ymmärtävän miten pikkuisten juttujen varassa he ovat jotain ja olematta jotain muuta. Silläpä täytyy välillä muistuttaa ja vihjaista. 😄
Monelle miehelle etenkin tuntuu olevan ihan hepreaa miten pienestä se on kiinni, että ovat miehiä. Ja ettei ne miesten "edut" ole kuin biologiaa. Ei mitään sukupuoleen liittyvää taikuutta.
Niin juuri. Meistä kuka tahansa olisi voinut ihan pienestä erosta johtuen olla jotain ihan muuta. Jokin kromosomi tai geeni eri tavalla ja lopputulos olisi ollut jotain aivan muuta. Ja noihin meistä kukaan ei voi pätkääkään itse vaikuttaa. Tuo on täydellistä sattumankauppaa.
Aletheias
"Monelle miehelle etenkin tuntuu olevan ihan hepreaa miten pienestä se on kiinni, että ovat miehiä."
Olet enimmäkseen väärässä :D Siinä olet oikeassa, että se on ollut hyvin hyvin pienestä kiinni, että ylipäänsä olemme olemassa. Mutta sen jälkeen kun olemme olemassa, niin olemme sellaisina kuin olemme ja pieni muutos tarkoittaisi että minä en enää olisi olemassa lainkaan, vaan sen sijaan olisi olemassa joku aivan muu.
"pieni muutos tarkoittaisi että minä en enää olisi olemassa lainkaan, vaan sen sijaan olisi olemassa joku aivan muu"
Mistäpä sitä sietää, vaikka olisi ihan samanlainen ihminen, vaikka joku tuollainen muuttuisikin. Sitä ei voi tietää, kun ei ole päiväkään sinä toisena elänyt.
Tai olisit kehitysvammainen. 🍄😉
Se pieni muutos voisi olla sitäkin. Kyllä miehet nimenomaan on useat aika tyhmiä mitä tulee ihmisen fysiologiaan. 😂
Tai naisen tai omaan anatomiaansakin. Pippelin ja kivekset just just tajuavat, muttei suinkaan niitten muita käyttöaiheita, kun vitunmoinen vatkaaminen ja kuseksiminen.
Huomautan vielä tähänkin ketjuun, että älkää uskoko Yksäriä, joka väittää, että naiset tykkäisivät salilla treenaamisesta.
Tein aiheesta uuden aloituksen.
https://keskustelu.suomi24.fi/t/19541877/yksarin-argumentti-ei-toimi-naiset-tykkaavat-salilla-treenaamisesta
"Ei pidä paikkaansa. Vaikka en nainen olekaan, kyllä "hyviin" tuloksiin pääseminen vaatii ainakin minulta PALJON työtä ja PALJON työtä epämukavuusalueella.
Otetaanpa asiaan joku runko: esimerkiksi Strength Levelin mukaan 90 kiloisen miehen pitäisi nostaa penkiltä vähän alle 110 kiloa, jotta olisi edes intermediate-tasoa.
https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press
Tuohon rautaan pääseminen vaatisi minulta PALJON työtä ja PALJON työtä epämukavuusalueella. Tiedän, että AV:lle varsin "kevyt" rauta, mutta...
Tärkeää huomauttaa, ettei Yksäri huijaa teitä."
Hyvä AV, sulla on realismi hallussa: miehen pitää olla naista "parempi".
Todellavaikeeta
Monet ihmiset, naisetkin, pitävät siitä kovasta työstä ja se tuottaa heille hyvänolontunteen.
No ei kaikki miehetkään tykkää salilla treenaamisesta, miksi naisetkaan?
Sali on ihmisille, jotka tykkää laiteilla tehdä sen mitä joku muu tekee jollain muulla, koska se on tuloksellisempaa nopeammin, tehokkaammin ja helpommin laskennallisempaa myös kontrolloidumpaa kuin se mitä saat kehollesi fyysisellä työllä.
Sali = nopeampi oikopolku kehon kehittämiseen.
Se onko se sitten tehokkaampaa, kun fyysinen työ niin riippuu ihan miten laajasti kehoa voidaan käyttää. Liian yksipuolinen salitreeni on pelkästään huonompi kun työllä tehty kehontreeni.
Kyllä minä ainakin pidän salilla treenaamisesta. Eilenkin oli todella hyvä treeni. Sain tehtyä monta puhdasta sarjaa itselleni kovilla painoilla ja ai että miten hyvä olo tuli.
Ja tietenkin se vaatii työtä, jos haluaa kasvattaa voimatasojaan. Ei meistä kenenkään lihakset vain itsekseen kasva. Luuletko että esim. AV on mennyt vain yhtenä päivänä salille ja nostanut samantien 100 kg penkistä vai mitä ikinä hän nyt on nostanutkaan? Se vaatii sitoutumista ja toistoja, joskus myös siellä epämukavuusalueella, jos haluaa kehittyä.
Aletheias
Kyllä, treenihistoriaa löytyy paljon. Kun on treenannut yli 30 vuotta, alkaa jotain kuntopohjaa löytymään.
Kun luin teidän kirjoituksia Tökstöksnöön kanssa noista roikkuvista palloista...en tuota kautta ole koskaan asiaa ajatellutkaan. Voihan olla että seksuaalinen yliaktiivisuuskin näkyy myös salituloksissa?
Tänään oli kyllä rikkinäinen olo, vaikee palautuminen eilisestä treenistä.
Vaihdoin treenimetodia ja kokeilin pitää painoja liikkeen puolivälissä 10-15 sekuntia. Nostetaan painot hitaasti (vaikka hauiskäännön) kädet 90 asteen kulmaan ja pidetään siinä lihas jännityksissä 10-15 sekuntia, nostetaan painot normaalisti sen jälkeen ylös ja hidas palautus lähtöasentoon. Näitä 3-5 toistoa, painot 50-60% maksimeista.
Sai mahottoman hyvän vaikutuksen, kipua ja tuskaa hitaasti palautuen.
Jälkikasvu taas nauroi tänään kun frisbee golfin ja dartsin jälkeen mentiin syömään, ja sen jälkeen iskä oli valmis iltapäiväunille. Kasvava kun tarvitsee lepoa. Nukuin 2 tuntia "päikkäreitä" ja olo on nyt paljon parempi, lihaksistossa ei enää ole niin tuskainen olo.
AV
En tiedä näkyykö seksuaalinen aktiivisuus salituloksissa vai salitulokset seksuaalisessa aktiivisuudessa, mutta sen ainakin olen huomannut, ettei salillakäynti ainakaan vähennä seksuaalisia haluja. Harmi, olisi sinkkuna helpompaa, jos vähentäisi 😄
Palautuminen vaatii vanhempana vähän enemmän kuin parikymppisenä, olen huomannut saman. Se on silti ihan ok, jos olo muutoin on hyvä ja energinen eikä heti töiden jälkeen kaadu sohvalle pääsemättä sieltä enää lainkaan ylös. Ja tietysti uudenlaisen treenin tekeminen haastaa kehoa eri tavalla kuin tutut ja toistuvat treenit.
Pitääpä kokeilla tuota metodia joskus. Eilen tein hauiskääntöjä 3 x 12 toistoa tangolla, jossa painoa oli 12-13kg. En oikein tiedä mikä oma maksimi olisi, mutta yläkroppa on joka tapauksessa heikoin lenkkini. Millaisilla painoilla sinä teet hauiskäännöt?
Tuohan on mahtavaa, jos pystyy nukkumaan päiväunia. Uni on parasta palautusta keholle, jaksaa taas seuraavan treenin hyvällä energialla 😊
Aletheias
Mjoo, olen huomannut saman. Salilla käynti lisää seksuaalisia haluja kunhan ensin on saanut pienen palautuksen ja levon. Het suoraan treenin jälkeen ei voisi vähempää kiinnostaa, palautuksen lopulla voi taasen tulla hirmuiset himopiikit.
Tuossa "pitotreenissä" painoa oli 50 kg. On hyvä vatsatreeni samalla.
Normaalisti en mene hauiskäännöissä yli 70 kg painojen, nivelet ja kyynärvarret alkavat oireilemaan jos käyttää vipunostoissa maksimeita.
Paremmin vaikutustehon saa pienemmillä painoilla painetta lihaksessa pitäen koko suorituksen ajan.
AV
Kun keho voi hyvin, edesauttaa se useimmiten myös seksuaalisen vireyden ylläpitoa. Se on liikunnan yksi positiivisista vaikutuksista 😊
Ok, aika hurja ero painoissa meillä, mitä tietysti osasin odottaa huomioiden treenitaustasi, mutta kuulostaahan nuo omat painot aika onnettomilta 😄 No, tuon kanssa nyt mennään toistaiseksi. Nostan sitten painomäärää, jos se tuntuu kehossa hyvälle.
Aletheias
Ja tuo on jo amisikäisissä silminnähtävä.
Punnerruskisa? Siinä hajoittaa olkapäät.
Turhaa.
Hyvän yleiskunnon ylläpito tulisi olla
osa omaa elämänhallintaa.
Erikoinen keskustelu.
Mä en näe ehkä tarpeellisena,
että ”todellavaikeeta” tyypin
seksuaalinen energia tai tarve pitäisi lisääntyä.
Kuulostaa kiusalliselta,
vaivaksi.