Pitaisi laihduttaa noin 15kg 3kg:n viikkovauhdilla. Joo, tiedan, etta on aika paljon kerralla. Kayn aktiivisesti salilla ja jumpassa. Nyt vaan pitaisi saada ruokavalio sellaiseksi, etta 3kg lahtis viikossa. Pliis antakaa vinkkeja, olen todella niiden tarpeessa!
neuvoja tarvitaan!
haluaa hoikaksi taas
4509
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
en usko mitenkään, että saa 3 kg viikossa, eli en osaa neuvoakaan.
Palaa maanpinnalle nainen!
Ei ne kilot ole 5:ssä viikossa tullu, joten ei ne siinä ajassa lähdekkään ja vaikka lähtisi, niin takasin tulevat.
Ikävä totuus on, että 90% laihduttaneista lihoo takaisin lähtöpainoonsa tai jopa enemmänkin...
siis tuo -3 kiloa. Sitten ei enää onnistu. Ekalla viikolla lähtee nesteitäkin, siksi paino voi tippua paljon. Myöhemmin saat nälkäkuurilla (siis suurella kärsimyksellä oikeasti) pudotettua viikossa noin 1-1,5 kiloa.
Eikä se tosiaankaan auta paljonkaan asiaa, vaikka kuinka huhkisit kuntosalilla. Laihtuminen tapahtuu pääosin perusaineenvaihdunnalla. Mutta kun aiot hallita sitä tulevaa normaalipainoasi, niin olennaista on se, että olet oppinut liikkumaan. Se auttaa pitämään painon.
Jos ryhdyt VLCD-ruokavaliolle (Nutrilett, Nutrifast, Allevo), niin saat painoa suht varmasti ja turvallisesti pois sen 3kg ekalla viikolla ja sen jälkeen noin 1-1,5kg viikossa. Mutta niiden kevyiden pussiruokien lisäksi saat syödä vain salaattia, kurkkua, tomaattia, selleriä jne. ja niitäkin aika vähän.
Hidas vauhti olisi terveellisempi ja ennenkaikkea paljon helpompi tapa, ja myös tulos on pysyvämpi.
Jojoilusta on vain vahinkoa.