aamupala: 100g raejuustoa
lounas: 100g kanaa, 200g vihanneksia (esim. kanawokkia tai kanasalaattia)
(välipalaksi raejuustoa)
päivällinen: 100g kanaa, 200g vihanneksia
iltapala: 150g raejuustoa
(juomana vettä 2-3l päivässä)
..uskaltaisko tota kokella kuukauden? Ystävätär oli itse kokeillut pari viikkoa ja kyllä sen huomasi että oli muija pienentynyt. (ratkesi kuitenkin herkuttelemaan, jolloin painoa palasi hieman) Silti vähän epäillyttää, mitä se tekee terveydelle kun noin yksipuolinen on. Kilokaloreita en osaa laskeskella, mut veikkaisin jäävän alle 1000.
Ylipainoa mulla on lääkärin mukaan semmoset -5kg, mitat 167/75
lounas: 100g kanaa, 200g vihanneksia (esim. kanawokkia tai kanasalaattia)
(välipalaksi raejuustoa)
päivällinen: 100g kanaa, 200g vihanneksia
iltapala: 150g raejuustoa
(juomana vettä 2-3l päivässä)
..uskaltaisko tota kokella kuukauden? Ystävätär oli itse kokeillut pari viikkoa ja kyllä sen huomasi että oli muija pienentynyt. (ratkesi kuitenkin herkuttelemaan, jolloin painoa palasi hieman) Silti vähän epäillyttää, mitä se tekee terveydelle kun noin yksipuolinen on. Kilokaloreita en osaa laskeskella, mut veikkaisin jäävän alle 1000.
Ylipainoa mulla on lääkärin mukaan semmoset -5kg, mitat 167/75
Vastaukset 6
Vanhimmat
mukaeltu dieetti Jutta Gustafsbergin dieetistä.Vältteletkö hiilareita tarkotuksella? Kyllä niitäkin voi syödä, mutta toki dieetillä ollessa määrää rajoitetaan.Miksi aamupalalla vain raejuustoa? Ja joka välipalalla?
Proteiinia siinä näyttää olevan ihan kohtalaisen hyvin, joten mikäpä siinä. Aika rankka tuo tulee olemaan (varsinkin kun on yksipuolinen), mutta eipä tuossa mitään vaarallistakaan näin äkkiseltään katsoen ole. Tietysti rasvan määrää voisi vähän kohottaa esim. kulauksella kalaöljyä aamuisin (tai iltaisin jopa parempi).
En pitäisi myöskään pahana, jos ottaisit jotain vitamiini- ja hivenainevalmisteita. Ei niiden vähyydestä tietenkään mitään kamalaa seuraa, jos kuurisi kestää vain (alle) kuukauden, mutta kuitenkin voisin suositella, että otat esim. kalsiumia (no jaa, maitotuotteita on, joten kalsiumia tulee kohtalaisesti tuosta kuurista), magnesiumia, rautaa sekä jonkin monivitamiinitabletin.
Varoituksena vaan se, että joudut opettelemaan sitten tuon jälkeen syömään oikein tai pudotetut tulee takaisin. Muista myös treenata ahkerasti !
Anna mennä vaan !
Ei kannata tuollainen. Opettele syömään oikein, niin silloin paino tippuu.
Ainakin opettele ensin syömään oikein. Sitten vasta tuollaisia dieettejä, jos ihan oikeasti vielä haluat sen jälkeen, kun jo ymmärrät mitä syöt. Kaikki sun kilot tulee takaisin, kun lopetat kuihdutuksen, jollet ole opetellut oikeita ruokatapoja. Nyt et vielä osaa, kun kerran olet ylipainoinen.
Miks noin paljon raejuustoa?
Siinä on erittäin hyvä osuus proteiinia. Proteiinisaanti on kuitenkin laihduttajan suunnilleen tärkein huolen aihe.
kyllä sä saat muistakin kuin raejuustosta proskut!! toi on sellanen kisadieetti joita käytettiin 80-luvulla. kyllä ois vatsan ja muutenkin terveydelle hyvää että söisit täysvilja tuotteita. juomista :vettä tarpeeksi, 2-3l/päivä.myös hedelmiä ei pidä unohtaa.muistaa täytyy että menee aina aluksi aikaa ennenkuin alkaa ns.ketoxtoida. rasvan palamiseen voi aluksi mennä jopa 2vko. joten nämä lyhyt kestoiset dietit on kyllä humpuukia. terv.ex-body mestari.