Olen nostellut 5 vuotta aktiivisesti ja olen tässä ajassa päätynyt siihen lopputulokseen, että etukyykky vain on täyttä paskaa. Jos olisin kumimies niin ehkä sitten liike olisi ihan jees, mutta kun en ole. Etukyykky pai…
Onko hyötyä aiheuttaa kortisolin nousu juuri silloin kun pitäisi lisätä anaboliaa??
SHBG rajoittaa vapaantestosteroiinin määrää veressä jolloin lihaskasvu tyrehtyy. Lehtivihreä eli klorofylliini poistaa elohopeaa jota saadaan pääosin kalaöljystä. Verenkierrossa testosteroni kulkee vapaana tai proteiini…
Maastanoston me lienee luokkaa 460 kg. Painonnoston työntö luokkaa 260 kg. Edellisessä tanko nostetaan maasta n puolireisiin tai mihin se nyt kenelläkin tulee, jälkimmäisessä suorille käsille pään päälle. Kumpi on "vahv…
Kirill otti 300kgX4 penkkipunnerruksessa raakana ilman rannesiteitä.Ainoa ihminen maailmassa joka tekee tuon tällä hetkellä.Täysin käsittämätöntä.Tolta on turha mennä kysymään että paljonko penkki?vastaus kuuluu että 33…
Nostin tänään 220kg penkistä t-paidalla. Aloitin voimailun viime tammikuussa. Sain ensimmäisellä yrittämälläni penkistä 95kg. Painoin aloittaessani 80kg, nyt massaa jo 123kg lihasta, sillä olen 180cm pitkä. Olisi kiva n…
Piti olla kisaamassa raakapenkkipunnerruksessa ko. kisoissa, mutta oli pakko perua pitkittyneen kuumeen vuoksi. Laitoin miun bloggaukseen itelleni piristykseksi ja muille viihteeksi upotetun linkin kisojen livestreamiin…
valinnanvaikeus.On olemassa rawpenkkiä,roinapenkkiä,natupenkkiä,runkkupenkkiä,tasapenkkiä,vinopenkkiä,paitapenkkiä,alaviistopenkkiä,käsipainopenkkiä,ojentajapenkkiä,jopa lattiapenkkiä joten mikä sopis sisustukseen parha…
Minne TheOne on kadonnut kun ei ole vuoteen kirjoitellut?
oikea rawnosto. ei apuja jaloilla,ei penkkipaitaa,ei vyötä ei edes rannesiteitä. https://www.youtube.com/watch?v=eOjP6NQ3kKY
Mitä mieltä seuraavista punttituloksista? Penkki 90kg/10toistoa, maksimi 110-115. Raaka rinnalleveto maksimi 115kg. Mave 10/160kg, maksimi ehkä 195-200. Takakyykky perse lattiaan -tyylillä ehkä 140kg. Mikä vaatisi enite…
Hokkanen kertoo mielipiteensä natumaksimista. https://www.youtube.com/watch?v=TJLr-7YbbJU
Eeppinen video Allanista! http://youtu.be/NPMclb2-_FE
http://www.groupon.fi/deals/eliittikunto
ELi vähän apua tarvitsisin. Olen viimeaikoina vetänyt perus kolmejakoisella ohjelmalla enemmän bodauspainotteisesti, mutta nyt syksyä kohti on alkanut mielenkiinto vähän laskea ja aerobista tullut treenattua enemmän ja …
Olen ostamassa penkkiä kotiin satunnaiseen painonnostoon. Tarkoitus on pitää yllä lihaskuntoa eikä pyrkiä huipputuloksiin. Ja en tee tangolla muuta kuin penkkiä. Teen sitten muilla laitteilla muita lihasryhmiä. Olen aik…
Miksi käytetään kuminauhoja vaikka penkatessa tai mavessa? Siis juu vastusta tulee ja raskaampaa mutta eikä joku kuminauha vastaa tiettyä kilomäärää ni eikö se ole sama laittaa vaa sen verran levypainoja tankoo enämpi v…
Terve! Tyhmä kysymys mutta kysytään ny kuiteski ku en tiiä niii ni tota otetaa vaikka esimerkiksi että miksi vaikka ku joku penkkaa ni sillä on jokku kuminauhat tangossa kii? Siis juu totta kai se on vastuksena ja raska…
Pojille mallia https://instagram.com/p/57sE0diZXb/
Alusta asti olen ollut heikko tekemään kyykyssä maksimiykkösiä. 90% painoilla pystyn tekemään hyvällä tekniikalla vielä helposti 6-8 toistoa, mutta voi tavaton jos pitää lisätä painot sinne 95-100% tasolle, niin ihan ku…
