m36-intj
Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 50v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni. Harrastan myös välillä kestävyysjuoksua, lähinnä 5 km ja Cooper.
Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-5 albumeista
Last Ninja 2 Central Park R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=BfuQBj7Rs4A
Rambo First Blood Part II R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=TqmjbwVsUz4
A Prehistoric Tale https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/
Hybris Turbo Imploder https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/
Supremacy https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/
Myth https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/
Ghosts'n Goblins https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/
Battle Ships https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/
Delta https://www.youtube.com/watch?v=jotn1eKLNQk
Master of Magic https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk
Flash Gordon https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I
International Karate https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo
Ocean Loader 1 https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M
Ocean Loader 3 https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/
Sanxion https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50
Commando https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA
Monty on Run https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc
Ace 2 https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk
Turrican 2 https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0
Lotus 2 https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s
Assembly music/other remixes
Onward Ride (dope.mod remix) https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE
Zimmah Queue https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs
Molecule Man https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w
Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA
Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o
Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat aiheita, jotka tulisi ymmärtää paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ
Epigeneettinen rejuvenaatio, solujen osittainen uudelleenohjelmointi (OSK-tekijät)
https://www.youtube.com/watch?v=YRGejckRNpQ
Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos
Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.
- Tiesitkö että boori on tunnettu antimikrobiaalinen aine? Kromista en vielä tiedä, voi olla sekin.
Booraksia käytetään kotitalouksissa muun muassa homeenestoon, puhdistukseen ja hyönteistorjuntaan.
Voisit tutkia minkälaisia reaktioita saat sillä aikaiseksi, se vaikuttaa olevan hyvä ja tehokas aine, ei aiheuta myöskään mikrobiresistenssiä tutkimusten mukaan, kuten perinteiset antibiootit. Jos sen yhdistää vielä oreganoöljyn kanssa, niin mitä tapahtuu? Voi olla aika hyvä yhdistelmä, oreganoöljyä voidaan käyttää myös haavanhoitoon, mutta se aiheuttaa usein polttavaa tunnetta iholla raakana.
"Boorilla on vertailukelpoinen teho perinteisten mikrobilääkkeiden kanssa (Iyigundogdu ja Saribas, 2022; Fink ja Uchman, 2021; Khonina et al., 2020; Kıvanç et al., 2018). Boorille ei ole raportoitu mikrobien vastustuskykyä, koska elävien organismien entsymaattinen järjestelmä ei pysty metaboloimaan boorikomponentteja (Fink ja Uchman, 2021)."
Boron in wound healing: a comprehensive investigation of its diverse mechanisms
https://www.frontiersin.org/journals/bioengineering-and-biotechnology/articles/10.3389/fbioe.2024.1475584/full - Geologia on kyllä aika kiinnostava ala, mutta ei nyt mennä siihen.
Sekä booraksi että boorihappo luokitellaan vaarallisiksi CMR-aineiksi. Boori on kasveille välttämätön mineraali ja siksi sitä esiintyykin useissa kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä. Itse boori ei ole juurikaan myrkyllistä, kun vertaa esim. seleeniin, jo milligrammojen määrät/vrk ovat haitallisia. Mutta seleeniäkin täytyy kuitenkin saada pieniä määriä, muuten käy huonosti. Esim. glutationiperoksidaasi, joka on tärkeä entsyymi oksidatiivisen stressin ehkäisyssä. Molybdeeni on vähän samanlainen kuin seleeni, suunnilleen samoja määriä tarvitaan molempia. Pidemmän päälle 2 mg/vrk molybdeeniä on kyllä liikaa, silloin kun sitä kuluu elimistössä erityisen paljon, niin jo 600 mikrogrammaa/vrk riittää hyvin.
Laitoin myös esille Boswellia serratan antimikrobiaaliset ja syövän vastaiset vaikutukset, pitää ymmärtää, että pihkavalmisteissa nämä ovat tärkeimmät. - Tämä boori vaikuttaa olevan hyvin vähän tutkittu aine, löysin tässä jonkun pilottitutkimuksen vuodelta 2024:
A pilot study investigating the influence of dietary boron levels on osteoporosis in postmenopausal women
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.4218
Mutta tämä intensiivinen D-vitamiinitutkimus saisi jo loppua, siihen on upotettu valtavia määriä tutkimusrahoja viimeiset 25 vuotta, ja tulokset ovat olleet hyvin laihoja.
Kenties ne hyödyllisimmät ravintolisät luustoon voisivat olla boori ja molybdeeni, ja varmaan löytyy muitakin (molybdeenistä pidän itse ainakin, siitä on ollut hyötyä):
Boric acid and Molybdenum trioxide synergistically stimulate osteogenic differentiation of human bone marrow-derived mesenchymal stromal cells
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X24000257 - 10/14, ei ollut niin helppo.
- 12/12, jostain syystä tämä oli helppo minulle.
- Ei sen pitäisikään auttaa, ikää on itselläni vielä alle 50 vuotta.
- Jos nyt tutkimuksia katselee, niin D-vitamiinista löytyy useita RCT-tutkimuksia ja meta-analyysitutkimuksia, joista on havaittu että siitä ei ole hyötyä osteoporoosin hoitoon tai ehkäisyyn, eikä se paranna luuntiheyttä. D-vitamiinista ja/tai kalaöljystä ei havaittu myöskään olevan hyötyä sydän- ja verisuonitautien tai syövän ehkäisyyn (Vitamin D and Omega-3 Trial (VITAL), 20 000 osallistujaa).
Joissakin tutkimuksissa ollaan tosin havaittu marginaalisia hyötyjä D-vitamiinista, mutta tulokset ovat olleet ristiriitaisia.
Kalaöljyä ja D-vitamiinia on myös tutkittu polven nivelrikkoon, ja hyötyä ei olla havaittu.
Miten tulee boswellia serrata valmisteisiin, niitä myydään myös standardoituna muotoina, joissa laatu on taattua. Jos halvalla haluaa päästä, niin voi ostaa vaikka kilon verran hevosille tarkoitettua uutetta, se on halpaa, ja sitä saa myös Suomesta.
Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30293909/
Effects of Supplemental Vitamin D on Bone Health Outcomes in Women and Men in the VITamin D and OmegA‐3 TriaL (VITAL)
https://academic.oup.com/jbmr/article/35/5/883/7516653
The Effects of Vitamin D and Marine Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Chronic Knee Pain in Older US Adults: Results From a Randomized Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32583982/ - Kreatiini on varmaan tutkituin ravintolisä urheiluun, mutta minäkään en ole siitä niin kiinnostunut, se saattaa lisätä myös painoa muutaman kilon käyttäjillä, jos sitä käyttää pitkään, kreatiini sitoo vettä lihassoluihin.
- Fosfaattia kertyy lihassolujen energiatuotannon vuoksi lihassoluihin. Kyse ei ole ulkoisista lähteistä. Lihassoluilla on kreatiini/fosfokreatiinijärjestelmä, joka tuottaa nopeasti ja paljon energiaa verrattuna moniin muihin soluihin elimistössä.
"Lihasten väsymys ja polttava tunne korkean intensiteetin harjoituksen aikana johtuvat solunsisäisten aineenvaihduntatuotteiden, kuten epäorgaanisen fosfaatin ja vetyionien, kertymisestä, jotka heikentävät lihaksen supistumistoimintoa." - Liikunta generoi elimistössä paljon vapaita happiradikaaleja (ROS), mutta antioksidanttien käyttäminen vähentää tai poistaa liikunnan tuomia hyötyjä joidenkin tutkimusten mukaan. Vapaita happiradikaaleja tarvitaan myös solujen väliseen signalointiin. Ei ole siis selvää että antioksidantteja kannattaisi käyttää liikunnan tukena. Tai asia on hieman monimutkaisempi.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326521
Tässä artikkelissa myös sanotaan:
"Maitohappo tai laktaatti eivät ole vastuussa harjoituksen aiheuttamista lihaskivuista tai polttavista tuntemuksista. Itse asiassa maitohappo on tärkeä polttoaineen lähde lihaksille harjoituksen aikana, myös sydämessä.
Harjoituksen jälkeinen lihaskipu johtuu lihasten mikrovaurioista. Se ei ole seurausta maitohapon kertymisestä lihaksiin
Lihasten väsymys ja polttava tunne korkean intensiteetin harjoituksen aikana johtuvat solunsisäisten aineenvaihduntatuotteiden, kuten epäorgaanisen fosfaatin ja vetyionien, kertymisestä, jotka heikentävät lihaksen supistumistoimintoa."
Eli uusimpien tutkimusten mukaan laktaatti tai maitohappo ei ole syyllinen, ja esim. karnosiinin hyödyllinen vaikutus ei voida selittää tällä mekanismilla.
https://www.lboro.ac.uk/news-events/news/2024/july/lactic-acid-games-paris-explainer/ - Karnosiini/Beta-alaniini, tästä on juttua esim.
https://www.fast.fi/Yhteisö/onko-beta-alaniinista-hyotya/
Muitakin ravintolisiä voi olla, jotka toimivat tähän, mutta ei tule nyt mieleen. Aika paljon pitää ottaa, karnosiini on noin 800 mg, beta-alaniini 4-6 g. Beta-alaniinilla on sivuvaikutuksia, se on vähän sama kuin niasiinin kanssa. - Kiitos viestistäsi, python-ohjelmani toimii omiin tarkoituksiini jo riittävän hyvin testieni perusteella. Joudun käyttämään pythonia, koska tämä pitää toimia Androidilla tai Linuxilla, itselläni ei ole Windowsia. Esimerkkisi ei tuota dataa sellaisessa muodossa, jota itse tarvitsen. Joten tuossa joutuisi kuitenkin ohjelmointityötä tekemään.
Ruokahaluni on kasvanut sen verran suureksi tutkimusten suhteen, että tästä ei enää selviä, jos käsin pitäisi näitä viitteitä tehdä. Ja palstalle pitäisi kirjoittaa uusimmista löydöistäni, parhaat ravintolisät rasvamaksan ja nivelrikon hoitoon. Intiasta on tullut ihan viime aikoina paljon laadukkaita RCT-tutkimuksia Boswellia serratasta nivelrikon hoitoon. Ja sitä voi käyttää myös urheiluravintolisänä. Paljon parempi kuin monet muut ravintolisät tai tulehduskipulääkkeet (NSAID), ja haittavaikutuksia ei ole myöskään ilmennyt tutkimuksissa. - Tuo tekoäly teki kyllä huonon ohjelman, piti korjata sitä aika paljon, esim. julkaisun vuosi ja nimi meni joskus väärin, taisi olla buginen kirjasto tuo pymed. Kannattaa biopythonia mieluummin käyttää.
Lisäksi tuo ohjelma kääntää nyt tekijöiden nimet oikein LaTeX-koodiksi, jos siellä sattuu olemaan jotain erikoismerkkejä nimissä, samaten julkaisun nimen kanssa. Siinä voi itse määritellä säännöllisiä lausekkeita (regexp), jos julkaisun nimessä tulee mukana jotakin html roinaa, ja muuttaa nämäkin LaTeX-muotoon.
Eli uusi versio ohjelmasta:
https://pastecode.dev/s/eocqu080 - Kyllä tuo koodaaminen vaatii vielä paljon perusosaamista, mutta tuo tekoäly on tosiaan tervetullut lisä, se osasi esim. kertoa mitä kirjastoja voi käyttää, käytin tuossa 2 eri kirjastoa, koska ensimmäisestä ei saanut kaikkea irti mitä halusin, mutta tuo toinen oli taas monimutkaisempi käyttää. En löytänyt myöskään netistä juuri mitään esimerkkejä niistä asioista mitä halusin tehdä.
- Saattaa tuo kelvatakin, vaikka aluksi kyllä epäilin.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/2012081415952253
"Alkoholi maistui karhuperheelle
Norjassa mökissä melskannut karhuperhe joi yli sata tölkkiä olutta."
Olikohan niillä vähän huono olo seuraavana päivänä? - Hänellä on jonkinlainen aivovamma, hän on puhunut siitä palstalla aikaisemmin. Mutta hän lienee myös humalassa välillä kirjoittaessaan palstalle. Näitä sankareita löytyy kyllä muutamia tällä palstalla. Ei kannata ehkä hirveästi välittää.
- USA on taantuva supervalta, tulette huomaamaan sen viimeistään 2030-luvulla. Jotkut kaupungit autioituvat, teollisuutta ajettu alas, rikollisuus rehottaa. Köyhät elävät telttakylissä, kaduilla on ihmisten ulostetta ja zombeja. Eikä ainoastaan köyhissä osavaltioissa, vaan ongelmia on myös isoissa kaupungeissa, kuten Los Angelesissa, New Yorkissa, jne.
https://m.youtube.com/watch?v=ZYSo2eG6oas - Nämä eivät olleet hyviä, yritä uudelleen, luulisin että löytyy paljon parempaakin.
- Vanhoja lehtiä voi myös skannata digitaaliseen muoton tuollaisella laitteella, joka ottaa pinon sivuja kerralla, tai sitten sivut yksitellen, tähän menee tosin "hieman" aikaa, mutta jotkut vanhat lehdet ovat liian arvokkaita, että ne vain heitettäisiin pois.
Tai sitten ottaa vain tärkeimmistä sivuista kuvan kännykän kameralla. - Itse pidän näistä synthwave ja saksofoni-kappaleista, nämä on otettu eri lähteistä:
Best Synthwave & Saxophone Songs Part 1.
https://m.youtube.com/watch?v=001hXHNo-3w
3 Hours of The Best Synthwave Tracks with Saxophone [Part 2]
https://m.youtube.com/watch?v=To9hGolnmZ4