m36-intj
Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 50v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni. Harrastan myös välillä kestävyysjuoksua, lähinnä 5 km ja Cooper.
Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-5 albumeista
Last Ninja 2 Central Park R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=BfuQBj7Rs4A
Rambo First Blood Part II R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=TqmjbwVsUz4
A Prehistoric Tale https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/
Hybris Turbo Imploder https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/
Supremacy https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/
Myth https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/
Ghosts'n Goblins https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/
Battle Ships https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/
Delta https://www.youtube.com/watch?v=jotn1eKLNQk
Master of Magic https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk
Flash Gordon https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I
International Karate https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo
Ocean Loader 1 https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M
Ocean Loader 3 https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/
Sanxion https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50
Commando https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA
Monty on Run https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc
Ace 2 https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk
Turrican 2 https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0
Lotus 2 https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s
Assembly music/other remixes
Onward Ride (dope.mod remix) https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE
Zimmah Queue https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs
Molecule Man https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w
Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA
Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o
Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat aiheita, jotka tulisi ymmärtää paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ
Epigeneettinen rejuvenaatio, solujen osittainen uudelleenohjelmointi (OSK-tekijät)
https://www.youtube.com/watch?v=YRGejckRNpQ
Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos
Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.
- Lipid Profiles After Changes in Alcohol Consumption Among Adults Undergoing Annual Checkups
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11904732/
Muutokset kolesteroliarvoissa olivat niin vähäisiä, että sillä ei taida olla merkitystä. - Käytän itse oliiviöljyä, mutta kaikki kasvirasvat eivät ole terveellisiä, esim. rypsiöljy on epäilyttävä. Polyfenolit ovat hyödyllisiä, olen itse käyttänyt esim. mustikkajauhetta, tyrnijauhetta, ja karpalojauhetta. Näillä on kaikilla antimikrobisia vaikutuksia, lienee pääasiallisin hyöty näistä. Paras vaikutus saadaan siten sekoituksesta, jossa on mikrobeihin eri tavoin vaikuttavia aineita, jolloin teho paranee.
Polyfenoleilla on tietysti muitakin vaikutuksia, esim. epigeneettisiä vaikutuksia:
Phenolic compounds and epigenetic mechanisms regulating gene expression: effects on human health
https://link.springer.com/article/10.1007/s13105-025-01105-7 - Nyt toimivat taas linkit ja profiilisivu, toivottavasti tämä nyt toimii myös jatkossakin. Ainakin linkkien toimimattomuus profiilisivussa on ollut jo kauan ongelma.
- Ainakaan profiilisivu ei toimi, rivinvaihdot eivät toimi, siihen tulee vain HTML-tageja rivinvaihdon sijaan. Myöskään linkit eivät toimi, niistäkin tulee ihan sekasoppaa. Jouduin poistamaan linkkikokoelmani toistaiseksi, koska siitä ei saa enää selvää. Testasin parilla eri selaimella (Firefox ja Chrome), ja sama ongelma.
- Että mahdollisimman helpolla pitäisi päästä? No mikäs siinä, kyllä minulle esim. tekoäly kelpaa. Liikunnassa tuo ei kuitenkaan taida toimia niin hyvin. Tutkimusten perusteella vaikuttaa siltä, että lyhytkestoiset, intensiiviset suoritukset vaikuttavat olevan parhaita terveyden kannalta.
- Vai tarkoititko "no pain, no gain"? Olen huomannut, että tämä on hyvä motto, joka sopii moniin asioihin.
- Osaavat varmaan lukea pubmediä paremmin kuin tavallinen tallaaja, kun sieltä se tieto löytyy.
Tässä olisi vielä yhteenveto siitä, mikä voisi toimia flunssaan (common cold):
Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds—Practical Advice on Dosages and on the Time to Take These Nutrients/Botanicals in order to Prevent or Treat Common Colds
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5949172/ - Kannattaa huomata että D-vitamiinista tuskin on hyötyä flunssaan, esim. yksi meta-analyysi kertoo että hyötyjä ei juuri ole:
Efficacy of Vitamin D Supplements in Treatment of Acute Respiratory Infection: A Meta-Analysis for Randomized Controlled Trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35334804/
Conclusions: The current meta-analysis suggests that vitamin D supplements are not clinically effective in the treatment of ARIs.
Enemmän on näyttöä sinkkiasetaatista ja sinkkiglukonaatista, mutta niitä pitää käyttää imeskelytablettien muodossa, jotta sinkkiä vapautuu nieluun.
The effectiveness of high dose zinc acetate lozenges on various common cold symptoms: a meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25888289/
Zinc lozenges and the common cold: a meta-analysis comparing zinc acetate and zinc gluconate, and the role of zinc dosage
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28515951/ - HCA-ravintoainemittaus ei ole mikään lääketieteellisesti hyväksytty mittaustapa, saattaa antaa eri tuloksia, kun mittaa uudestaan. Tietysti se on halvempi kuin verikokeet, mutta taitaa olla niin epätarkka mittaus, että ei ole sen arvoista. Tai saako siitä sellaista tietoa, josta on oikeasti hyötyä?
https://yle.fi/aihe/a/20-131330 - Oliiviöljy vaikuttaa hyvältä, ainakin eläinkokeissa se vähentää amyloidia aivoista, toisaalta taas rypsiöljy lisää sitä koe-eläimissä. Muistakin prosessoiduista kasviöljyistä saattaa löytyy haittoja. Valitettavasti näitä tutkimuksia löytyy niukasti, jossa näitä olisi testattu edes koe-eläimissä. Oliiviöljyn polyfenolit vaikuttavat kuitenkin lupaavilta.
Tutkimuksia:
Effect of canola oil consumption on memory, synapse and neuropathology in the triple transgenic mouse model of Alzheimer’s disease
https://www.nature.com/articles/s41598-017-17373-3
Extra-Virgin Olive Oil Attenuates Amyloid-β and Tau Pathologies in the Brains of TgSwDI Mice
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4679638/
Olive polyphenols as modulators of amyloid aggregation: mechanisms and implications for neurodegenerative diseases
https://pubs.rsc.org/fo/article/16/22/8658/313653/Olive-polyphenols-as-modulators-of-amyloid - No riippuu siitä mitä monivitamiinit sisältävät, kyllä niitä pitäisi voida ottaa muutama päivässä ainakin. Yleensä ongelmaksi muodostuu sinkki, seleeni, tai A-vitamiini, jos niitä syö vaikka 10 kpl päivässä, ei ole järkevää syödä 150 mg sinkkiä päivässä, kun saantisuositus on 15 mg. Ei purkkeihin mahdu niin paljon tekstiä. Kyllä kaikilla pitäisi olla varaa ravintolisiin, jotka maksavat enemmän kuin muutaman euron purkki.
- Monivitamiinit ovat lähes täysin hyödyttömiä, kannattaa keskittyä niihin ravintolisiin, joilla on merkitystä. Esim. anti-aging terapioissa vitamiineilla ei useinkaan ole tarkoitus paikata mitään puutteita, vaan käyttää isoja määriä siihen, että ne vaikuttavat biokemiallisiin reitteihin, jotka edistävät pitkä-ikäisyyttä. Isoimmat ROI:t (return on investment) saadaan antimikrobiaaleista, sekä siitä että pääsee eroon roskaproteiineista elimistössä, mutta näihin eivät useimmat ravintolisät tehoa riittävän hyvin.
Kannattaa myös tarkkailla minkälaisia oireita saa, jos ottaa isoja määriä ravintolisiä, ne voivat olla hienovaraisia, mutta ne kertovat siitä missä on ongelmia. Esim. selvästi lisääntynyt syljeneritys saattaa kertoa infektioista verisuonistossa, ja tietysti jos vatsa menee sekaisin, niin suolistossa on ongelmia. Tilapäisesti hieman sumentunut näkö voi kertoa siitä että silmiin on kertynyt roskaproteiineja. Väärin laskostuneet proteiinit ovat myös syy kaihen kehittymiseen silmissä, ja tämä on ongelma lähes kaikille vanhoille ihmisille.
Protein Misfolding and Aggregation in Cataract Disease and Prospects for Prevention
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3621977/ - Maksassa tapahtuu paljon kolesterolisynteesiä, mutta myös monet muutkin solut elimistössä voivat tuottaa kolesterolia. Sitä kolesterolia voi myös muodostua kroonisissa infektioissa, jossa mikrobit voivat pakottaa makrofageja (syöjäsoluja) tuottamaan itselleen ravintoa kolesterolin muodossa. Voit kysyä loput tekoälyltä.
- Alzheimerin tautia ei ole vielä parantanut mikään lääkitys tai ravintolisä, ainoastaan hidastanut taudin etenemistä hieman. Sen vuoksi näitä muistivaivoja tai kognitiivista heikentymistä olisi alettava hoitamaan heti. Esim. 5-htp:tä voi testata, yleensä näiden proteiinikertymien poistaminen aiheuttaa oireita, lienevätkö nämä itseasiassa SSRI/SNRI-lääkkeistä ja 5-htp:stä tulevat haittavaikutukset niitä aloitettaessa.
Joku voi pelästyä tuota naamiasasuasi, näyttää aika tylyltä. - Tietysti, olen tässä viime kuukausina tutkinut uusia asioita, jotka vaikuttavat olevan tärkeä ja puuttuva osa anti-aging hoitoon. Kyseessä on kuitenkin toistaiseksi vielä aika huonosti ymmärretty asia, eli elimistöön iän myötä kertyvä proteiiniroska, kuten amyloidi Alzheimerin taudissa. Harvat ravintolisät ovat tähän tarpeeksi tehokkaita, mutta esim. Alzheimerin taudissa käytetyt amyloidia vähentävät lääkeaineet (anti-amyloidit) ovat monoklonaalisia vasta-aineita, jotka kohdistuvat aivoihin kertyviin beeta-amyloidiproteiineihin ja poistavat niitä.
Yllättäen rosmariiniöljy vaikuttaa olevan yksi ravintolisä, jolla on vaikutusta amyloidiin tutkimusten perusteella, samoin 5-htp (hydroksitryptofaani), ja SSRI/SNRI-lääkkeet. Rosmariiniöljyn ongelma on kuitenkin sen lievä myrkyllisyys, sitä ei voi käyttää kuten lääkettä, 5-htp lienee näistä se, jota kannattaa ensimmäiseksi testata.
Tutkimuksia:
Aromatherapy improves cognitive dysfunction in senescence-accelerated mouse prone 8 by reducing the level of amyloid beta and tau phosphorylation
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7556469/
Serotonin signaling is associated with lower amyloid-β levels and plaques in transgenic mice and humans
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3169155/
An Antidepressant Decreases CSF Aβ Production in Healthy Individuals and in Transgenic AD Mice
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4269372/ - Liika proteiininsaanti on haitallista, siitä oli äsken juttua:
https://tieku.fi/terveys/vuosia-olemme-keskittyneet-runsaaseen-proteiinin-saantiin-nyt-ikaantymistutkija-selittaa-etta-olemme-ehka-ymmartaneet-jotakin-vaarin
Syöpäkasvaimet pystyvät myös käyttämään proteiinia hyväkseen kasvuun. Myös tauriini vaikuttaa olevan tärkeä ravinne eräille syöville, kuten leukemialle.
Taurine from tumour niche drives glycolysis to promote leukaemogenesis
https://www.nature.com/articles/s41586-025-09018-7 - Olen samaa mieltä, 5,4 ei ole riittävän hyvä arvo. Tässä yritetään edelleen saada alaspäin sitä.
- Ehkä nuo Q10+seleeni ovat tärkeimpiä, niistä ainakin löytyy tutkimuksia, ei tosin kolesterolin alentamiseen. Mutta olen melko varma, että löytyy kuitenkin hyötyä myös kolesterolin alentamiseen, näitä käytin eniten. Niasiini saattaa myös olla hyödyllinen, ainakin siitä löytyy tutkimuksia kolesterolin alentamiseen.
- Lähtisin varmaan tutkimaan tätä aiheutta neuroinflammaation kautta.
Tekoälyn mukaan:
Tulehdus hermostossa ja sen aiheuttama poikkeuksellisen korkea herkkyys viittaavat lääketieteessä usein ilmiöihin nimeltä neuroinflammaatio ja sentraalinen sensitisaatio (keskushermoston herkistyminen). Kun hermokudos tulehtuu, hermosolut alkavat lähettää aivoille liian voimakkaita ja vääristyneitä signaaleja. Tämä muuttaa tavan, jolla aivot tulkitsevat tavallisia aistimuksia, kuten kosketusta, lämpöä tai ääntä.
Monet neurologiset tutkimukset osoittavat, että Multiple Chemical Sensitivity (MCS) eli monikemikaaliherkkyys liittyy vahvasti hermoston poikkeavaan aktivoitumiseen, hermostolliseen tulehdukseen (neuroinflammaatio) ja keskushermoston herkistymiseen.
Neuroinflammaatio voi siis herkistää aisteja, ja voi myös muuttaa persoonallisuutta jonkin verran, ainakin tutkimusten mukaan. - En ole kemisti, tämä on tietoa, jota löytää vaikka pubmedista. Alfalipoiinihappoa on tutkittu lähinnä kavalakärpässienen ja valkokärpässienen myrkytyksiin, mutta se ei ole standardihoito.