m36-intj
Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 50v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni. Harrastan myös välillä kestävyysjuoksua, lähinnä 5 km ja Cooper.
Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-5 albumeista
Last Ninja 2 Central Park R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=BfuQBj7Rs4A
Rambo First Blood Part II R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=TqmjbwVsUz4
A Prehistoric Tale https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/
Hybris Turbo Imploder https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/
Supremacy https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/
Myth https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/
Ghosts'n Goblins https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/
Battle Ships https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/
Delta https://www.youtube.com/watch?v=jotn1eKLNQk
Master of Magic https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk
Flash Gordon https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I
International Karate https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo
Ocean Loader 1 https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M
Ocean Loader 3 https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/
Sanxion https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50
Commando https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA
Monty on Run https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc
Ace 2 https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk
Turrican 2 https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0
Lotus 2 https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s
Assembly music/other remixes
Onward Ride (dope.mod remix) https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE
Zimmah Queue https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs
Molecule Man https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w
Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA
Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o
Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat aiheita, jotka tulisi ymmärtää paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ
Epigeneettinen rejuvenaatio, solujen osittainen uudelleenohjelmointi (OSK-tekijät)
https://www.youtube.com/watch?v=YRGejckRNpQ
Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos
Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.
- Voit myös katsoa löydätkö itsesi näistä 16:sta eri persoonallisuustyypeistä. MBTI:ssä on myös introversio/ekstroversio on mukana:
https://www.16personalities.com/fi/persoonallisuustyypit
Tässä linkki ilmaiseen testiin:
https://www.16personalities.com/fi/persoonallisuustesti - No tuossahan on perusongelmana että luokat (värit) ovat melko mielivaltaisesti valittuja, miksi niitä on juuri 4, kun niitä voisi olla 8, 12, tai vaikka 16. Ja niiden attribuutit, miten tiedetään että attribuutit menevät oikeiden luokkien alle. Ja sitten miksi monet persoonallisuudet ovat kuitenkin sekoitus jokaista väriä, joista yksi väri on hallitseva. Tuntuu siltä että attribuutit eivät toimi tässä yksinkertaisessa mallissa.
MBTI-tyypitys on parempi, koska siinä yritetään selittää eri persoonallisuudet kognitiivisten funktioiden avulla, mutta tämäkin on yksinkertaistus, eivätkä nämä funktiot ole tieteellisesti perusteltuja. Silti se vaikuttaa toimivan käytännössä melko hyvin, ja tuottaa monille hyödyllistä tietoa.
Koneoppimisen avulla voisi kenties luoda parempia malleja, mutta en kyllä ole löytänyt vielä mitään MBTI-tyypitystä parempaa. - Ilmoitan että pystyn jatkuvasti parantamaan juoksuaikaani, nyt meni 26:40 / 5km, vaikka pysähdyin kävelemään matkalla kerran. Ei ole pitkä matka enää 25 minuuttiin, pystyn jatkuvasti parantamaan aikaani noin 20-30 sekunnilla lähes jokainen juoksukerta, mutta viimeinen minuutti tulee epäilemättä olemaan paljon haastavampi.
- Tuosta HMB:sta en ole kuullut ennen, löytyykö siitä ehkä jotain hyviä tutkimuksia? Se ei ole niin käytetty aine anti-age piireissä. Kiinnostaa onko siitä hyötyä kun on vanhempi.
- Tosiaan, enemmän sähköveroa joutuvat maksamaan tulevaisuudessa, vielä verosumma ei ole suuri, mutta tulevaisuudessa se voi kasvaa moninkertaiseksi.
https://yle.fi/a/74-20147304
Jotkut hyötyvät tietysti noista datakeskuksista, eihän niitä muuten rakennettaisi. Mutta se, että esim. kryptovaluuttoja louhitaan datakeskuksissa tuulivoimalla on typerä idea, joka ei ole kestävällä pohjalla. Ja nuo tuulimyllyt + datakeskukset kyllä pilaavat maisemia.
Datakeskuksissa arvokkaat tavarat ovat tietokoneet, ne voi kuljettaa pois tarvittaessa, jos sota syttyy Venäjän kanssa, joten en usko että USA meitä puolustaisi datakeskusten vuoksi.
Datakeskusten hukkalämpö voidaan kyllä käyttää hyväksi joissakin kohteissa, mutta ei läheskään kaikissa. Sekin vaatii investointeja. - Lääkärit eivät yleensä tiedä ravintolisistä mitään, koska se aihe ei kuulu lääkärin koulutukseen. Tietysti on kuitenkin olemassa lääkäreitä, jotka tietävät asiasta jotakin, mutta he ovat erikoisia tapauksia, jotka ovat opiskelleet asiaa oman kiinnostuksen vuoksi.
Muuten on olemassa tietysti kaikenlaisia vaihtoehtohoitojen tarjoajia ja neuvojia, joiden ammattitaito vaihtelee.
Kannattaa katsella vaikka youtube-lähetyksiä, joissa on näitä "asiantuntijoita" ja tutkijoita, jotka kertovat oman mielipiteensä asiasta:
https://m.youtube.com/watch?v=Pl-4yX0yHOw
Hän on käyttänyt glysiiniä 2 vuotta 10-15 g/vrk, ja pitää sitä hyödyllisenä ja turvallisena ravintolisänä. - Riippuu tietysti vähän käyttäjästä, mutta sen LD50-arvo rotilla on vähän matalampi kuin sokerilla, eli 9550 mg/kg ja 7930 mg/kg. Kyllä sitä voi syödä aika monta grammaa kerralla tuon perusteella, ei aiheuta syöpää, ei vaikuta olevan toksinen maksalle tai munuaisille.
Mutta tietysti pienempikin määrä riittää aluksi, kun sitä testaa.
Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5350494/ - Glysiiniä kannattaa myös käyttää runsaasti, sillä se auttaa kollageenin muodostamisessa. Jonkun tutkimuksen mukaan elimistö tarvitsee sitä jopa 10-15 grammaa päivässä, jotta elimistön tarve tulisi tyydytetyksi, mutta ruuasta ei sitä saa näin paljon.
Alloleva tutkimus esim. ehdottaa 10 gramman päiväannosta glysiiniä nivelrikon hoitoon. Koska glysiini maistuu sokerilta, sitä voi käyttää sokerin sijaan esim. teehen ja kahviin, paljon terveellisempi vaihtoehto sokerille.
Jos glysiiniä sitten viitsii käyttää, niin voi käyttää myös NAC:ta samanaikaisesti, tämä on yhdistelmä, jota kutsutaan GlyNAC:ksi. Se lisää glutationin synteesiä niissä soluissa, joissa sitä on liian vähän. Kirjoitin siitä enemmän (allaoleva linkki).
https://keskustelu.suomi24.fi/t/18559615/loysin-taas-hyvia-ravintolisia-joita-kannattaa-kokeilla-tutkimusten-perusteella
High glycine concentration increases collagen synthesis by articular chondrocytes in vitro: acute glycine deficiency could be an important cause of osteoarthritis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6153947/ - Ikävä kuulla, osanottoni. Menetin itse molemmat vanhempani jo melko nuorena. Kyllä se siitä.
- "Mannerin mielestä datakeskusten mainostaminen miljardi-investointeina johtaa harhaan.
– Siitähän Suomeen osuu ehkä kymmenen prosenttia. Datakeskuksissa kalliita ovat tietokoneet, eikä niitä osteta Suomesta, hän sanoo.
Valtaosa rahasta menee ulkomaille, yhdysvaltalaisen Nvidian kaltaisille siruvalmistajille ja tuotekehittäjille. Datakeskusten tarvitsemat tietokonekaapit voivat tulla Suomeen valmiiksi koottuina rahtilaivalla konteissa."
Lisäksi nämä ulkomaalaiset eivät maksa juurikaan mitään sähköveroja, kuten me tavalliset tallaajat teemme.
"Veronmaksajien rahoilla
Suomen valtio on tukemassa kansainvälisten teknologiajättien datakeskuksia satojen miljoonien eurojen verohelpotuksilla, ja jatkossa summat vain nousevat. Asiantuntijoiden mukaan datakeskuksia rakennettaisiin Suomeen kuitenkin nyt ilman verotukeakin."
https://www.hs.fi/talous/art-2000010995459.html
Kaiken lisäksi osa näistä datakeskuksista tekevät ihan hyödytöntä työtä meidän kannalta, louhivat jotain kryptovaluuttoja, tai tekevät ultranopeaa pörssikauppaa, modernia keinottelua. Tämän kaiken kustannamme verovaroin, turha menoerä. Tähän pitää vain puuttua, tai sähkö maksaa tulevaisuudessa niin paljon että kaikilla ei ole siihen varaa. Voisi olla yksi teema vaikka seuraavissa vaaleissa. - No ei tämä hyvältä vaikuta että näitä tuulimyllyjä on rakennettu Suomeen maisemia pilaamaan, ja tuottamaan sähköä ulkomaisten firmojen datakeskuksille, jotka eivät meitä paljon hyödytä.
Taisi tämä vihreä energia olla huijausta, mutta niinhän nämä hullulta kuulostavat hankkeet yleensä ovat. En olisi yllättynyt myöskään siitä että tämä hiilidioksidi & ilmastonmuutos on hölynpölyä. Ilmastonmuutos voi silti olla todellinen, mutta ei sen tarvitse hiilidioksidista johtua, muitakin tekijöitä löytyy tietysti, esim. tulivuoritoiminta ja auringon aktiviteetti.
Hiilivoimaloista saisi halvemmalla ja luotettavammin sähköä datakeskuksille, mutta tämä ei sovi agendaan. Takinkäännös auttaa tässäkin asiassa. - Äänestin yhden pienpuolueen ehdokasta viime eduskuntavaaleissa, ehdokkaani Helsingin vaalipiiristä sai muutaman äänen 😁. En ainakaan mitään suurten puolueiden ehdokkaita halua äänestää. Tulevissa vaaleissa Olli Kotro Vapauden Liitosta voisi olla hyvä, jos asuu Helsingissä.
- Kaikki eivät reagoi samalla tavalla ravintolisiin, kummalliset reaktiot johtuvat yleensä siitä että elimistön mikrobikuorma on tavallista korkeampi, ja siihen auttaa grindaaminen, eli vuosien työ mikrobikuorman vähentämiseksi.
Kalsium ei usein ole hyödyllinen ravintolisä, sen ylimääräinen saanti D-vitamiinin kanssa ei vahvista luustoa, koska se luukato tai osteoporoosi johtuu yleensä tulehduksesta elimistössä, joka häiritsee luunmuodostusta (osteoklastit ja osteoblastit). Tämä voi johtua suoliston mikrobeista, tai sitten tietysti suoraan luussa olevista mikrobeista.
Kalsiumin liikasaanti on tosiaan haitallista, siksi en sitä ota ravintolisänä, maito ja juusto riittävät hyvin, ja onhan sitä kalsiumia myös muissa ruokatuotteissa.
Lähteet:
Chlamydia pneumoniae and osteoporosis-associated bone loss: a new risk factor?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23160916/
Microbial osteoporosis: The interplay between the gut microbiota and bones via host metabolism and immunity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mbo3.810 - En kyllä ole huomannut tuollaisia vaikutuksia luteiinista & zeaksantiinista, vaikka olen ottanut 50 mg/2 mg annoksia. Alussa vain silmät olivat ärsyyntyneitä, mutta sekin oli aika vähäinen haitta.
Mustikkajauhe sen sijaan kyllä tuntuu suolistossa välillä jonkin verran, eli tulee enemmän ilmaa ulos, hehh. Sitä kannattaa käyttää yhdessä luteiinin & zeaksantiinin kanssa, parantaa näköä joidenkin tutkimusten mukaan, siksi noihin näköä parantaviin valmisteisiin lisätään mustikkajauhetta, mutta sitä on niissä liian vähän, kannattaa ottaa erikseen. - Luteiinia ja zeaksantiinia tehdään usein uuttamalla joistakin kukista, esim. kehäkukkauute, samettikukkauute, niistä kukista kai se haju tulee. Nämä kukat sisältävät paljon luteiinia ja zeaksantiinia ja ovat siksi värikkäitä (keltaisia tai oranssinvärisiä). Matalina pitoisuuksina luteiini on keltainen, muuten oranssinvärinen.
- Tämä lienee yksi hänen hiteistään, josta hänet muistan. Muita kappaleita ei tulekaan mieleen, tämä pyöri aika kauan TV:ssä musiikkikanavilla sen jälkeen kun tuli ulos.
Alanis Morissette - Ironic (Official 4K Music Video)
https://m.youtube.com/watch?v=Jne9t8sHpUc - Öh, tai siis pitää juosta tuo 2400m/12 min kaksi kertaa ja vielä minuutti samaa tahtia.
- Siltähän se vaikuttaa, mutta tämä ei silti ole mikään kova tulos. Ei tarvitse edes juosta kaksi kertaa 2400 m/12min, ja 2400 m on melko huono tulos Cooperissa.
Painotan tässä lähinnä sitä että jos ikää on enemmän ja tavoitteet eivät onnistu, niin täytyy elimistön mikrobikuormaa alentaa sopivilla antimikrobiaaleilla ja palautumista parantaa esim. kollageeniproteiinilla ja kantasolumobilisaattoreilla. Ylimääräistä painoa ei saa myöskään olla. Olin itse hieman ongelmissa akillesjänteiden kanssa viimeksi kun tuli juostua enemmän, mutta kollageeniproteiini korjasi ongelman.
Kokeilen seuraavaksi GlyNACia, eli se on NAC+glysiini, sillä ei pitäisi olla vaikutusta nuoremmille, mutta kun ikää on 40+, niin se parantaa solujen toimintaa (sekä eläinkokeissa että ihmiskokeissa) lisäämällä glutationin tuotantoa soluissa, joissa sitä on liian vähän. Niitä pitää tosin ottaa aika paljon, muutaman gramman molempia/vrk. Glysiini on myös suosittu aine anti-age piireissä (ja sitä on jonkin verran myös kollageeniproteiinissa). - Pidin tässä puoli vuotta taukoa juoksemisesta, ja aloitin tässä äskettäin uudelleen, ensimmäinen kerta meni 5 km heti alle 29:00, nyt paransin kolmannella kerralla tänään ajaksi 28:20, vaikka tuossa tuli käveltyä vähän matkalla. Nyt mennään huomattavasti paremmin kuin vuonna 2023/24, jolloin meno oli kyllä tahmeaa, silloin paras aikani oli 26:40, mutta se vaati harjoittelua varmaan noin 20 juoksua. Otin muutaman urheiluravintolisän käyttöön myös, eli beeta-alaniinia, TMG:tä, ja kollageeniproteiinia. Nyt pitää mennä alle 25:00, tai homma ei edisty hyvin.
- It-alalla toimiminen ei ole niin helppoa, usein sitä joutuu painimaan jonkun vanhan softa-alustan kanssa, joka tehtiin vaikka yli 20 vuotta sitten, ja siihen sitten firma on rakentanut jotain päälle vuosien saatossa, joka vaikuttaa toimivan. Paitsi että sitä softaa on vaikeaa ylläpitää ja varsinkin muuttaa/laajentaa. Voin kyllä kuvitella että siitä ei tule mitään, jos hommassa on mukana paljon kokematonta porukkaa.
Muistan kun itse vuosia sitten ylläpidin yhtä phpbb-foorumia, johon lisäsin uusia ominaisuuksia, joita löysin netistä, ja tein niitä vähän itsekin. Siitä kokonaisuudesta tuli vähän hankalasti ylläpidettävä, kun sitten tuli jatkuvasti uusia versioita phpbb:stä, joihin omat muutokset piti aina yhdistää. phpbb:llä oli tietysti oma päivitysjärjestelmänsä, joka ei aina toiminut halutulla tavalla, varsinkin jos uusia versioita oli ehtinyt tulla paljon ennen seuraavaa päivitystä.