laittakaa ikänne painnne ja punnerrusten määrä
13v 43kg 31punnerrusta
13v 43kg 31punnerrusta
monta punnerrusta saatte
punnerrus31
636835
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 63
Vanhimmat
painonne*
kaikki punnerrukset
64 punnerrusta, 15v ja 53kg
44 vain. 16v 83kg
46 11 vuotiaana minuutis
13v 54 kg ja 63 menee puhtaana putkeen
Eipä oo yläkoulun jälkeen punneruksia vedelty. Silloin meni puhtaana about 55 kpl 45 sec
Itellä melkei sama otin vähän vakavammin kuntoilu 7-8lk parhaana aikana vedin300 vatsaa ja 100punnerrusta kerran päivässä no lopulta tuli ranne ongelma joka parantunut vasta hiljattain ja nykyjään 16v amis
13v 60kg 66punnerrust
185kg ja yks naistenpunnerrus
65kg 10 punnerrustaXD
14v 67kg 0 punnerrustaxD
12v. 38kg miesten punnerruksia 6 ihan alas XD
Naisten 68
Oon siis tyttö
Pystyn puhelimella kommentoimalla vaan vastaamalla jonkun toisen kommenttiin, mutta
14v 57kg 170cm (laitoin nyt pituudenkin, ettei kukaan ihmettele painoa) 40 miesten punnerrusta
Ei ne ole mitään miesten punnerruksia vaan etunoja-punnerruksia.
Etunojapunnerrus* jos lähdetään pätemislinjalle.
11v 43kg ja 65 punnerrusta
Kuinkakohan alas päästätte sen punnerruksen koska ite olen 15v käyn jokatoinen päivä salilla saan 14 leukaa suoriltaan painan 64kg ja silti saan vain 30-40 punnerrusta mutta teen punnerrukset sillei että napa koskee maahan... Että jos teette "nössöjen" punnerruksia ni ei ihme jos menee 60 tai enemmän ja olen aivan varma että puolet valehtelevat punnerrustensa määrän :D:D
12v 48kg ja 83 miesten punnerusta on tyttö ja harrastan lätkää
Napa maahan? Miten helvetissä saat navan maaha? Punnerrukset kuulu tehdä niin että rinta on 1-2cm maasta.
owned, n1
15v joku 63kg 175cm en käy salilla mutta treenaan joka päivä kotona ja eilen illalla tein uuden enkan punnerruksissa 50 teen punnerruksia että nenä hipoo lattiaa ja kädet menee ylhäällä melko suoraks. Omasta mielestä en oo ees hyvä kuntone ja vähän plösö mutta oon tehny punnerruksia jonkun aikaa niin helposti luonnistuu. Leuoissa oon kyllä ihan paska ku ei oo selkä lihaksia...
12,pituus 153, paino 48-53 saan tehtyy yli 100 naisten punneruxii mut miesten saan vaan 10
17, 180 ja 90, 10 punnerrusta.
15v, 185cm, 65kg, punnerruksia saan PUHTAASTI noin 30, mutta kun lähen kusettamaan (kroppa ei suorassa, jalat harallaa, rinta ei maahan, perse pystyssä, kädet ei suoraan hartioiden alla jne.) saan kevyesti yli 60, että opetelkaa lapsukaiset tekniikka, ennenku tuutte pätemään. Sama leuanvedossa, kaikki heiluminen kielletty ja leuat vedetään suorilta käsiltä leuka reilusti tangon yli. Kusettamalla saan yli 40 leukaa, mutta oikealla tekniikalla, kappas vaan, vain 26.
Kyllä nyt ton painosen pitäis saada paremmat tulokset kun kyse kehonpainolla tehtävistä liikkeistä. Ellei siis välttämättä ole anorektikon lihakset.
Moi! Oon 12-vuotias nuori herra. Käyn joka toinen päivä salilla treenaamassa pari tuntii kerrallaan, mielellään pohjelihaksia. Vuoden olen jo kerennyt tätä harrastaa.
Minulta puhtaita etunojapunnerruksia 60 punnerusta / 30sec.
Näitä "naistenpunneruksia" 8000 punnerusta / 1min.
Mutta ei kannata hätkähtää näistä luvuista, kun tähän treenaamiseenkin kuluu aikaa todella paljon. Kilpatasolla mennään. :)
Ps. Seuraan otetaan ilomielin uusia tulokkaita!
Oikeat punnerrukset tehdään niin,että kroppa on varpaiden ja käsien varassa!!!
Lisäksi suurinpiirtein nenänpää koskettaa lattiaa! 2cm korkeintaan väliä,siis lattiaan nenänpäästä mitattuna vartalo suorana!!!!
Sellaisia minä pystyn tekemään 27kpl minuutin sisään ja ns. Naisten (polvet lattiassa en edes laske).Niitä saisin turtumiseen saakka...Liian kevyttä.
Olen 18v ja 189cm paino 107kg.
Eipä kyllä sun kokosta voi enään bodariks kutsua. Meinaan että henkilöt joilla on 30% rasvat on kaikkea muuta kui bodareita, huolimatta siitä lihasmassan määrästä. Sun mitoilla, iällä, ja punnerrusten määrällä en usko että olet kireässä kunnossa.
12w ,158 , 57kg . 20 - 30 punnerrusta,en harrasta mitään muuta knu koneella olemista :)
pojke, 17,5w...72,3kg.....89,90,91,92,9..... oioi mainostauko loppu...jatkan elokuvan parissa onnee vaa---
15v, 65kg ja 16 etunojapunnerrusta(oikein tehtyjä ja puhtaita, lopetan siihen kun en voi tehdä enää kunnollista)
14v 55kg 50 punnerrusta
18 v 70 kg 2punnerrusta
punnerratte väärin.
13-vuotias tyttö, pituus 160 cm, paino n, 55 ja "oikeita punnerruksia" menee jotain 15-17:D
Onks tää huolestuttavaa et oon tyttö 13v enkä saa yhtäkää "miesten punnerrust" XD?
ei?
15v 65kg ja 147 punnerrusta aamuisin .)
15v. 44 kg päivästä riippuen mennee yleensä 30 tai yli ja ihan oikeita on. Leukoja mennee päivästä riippuen 10-12 puhtaana.
15v 40kg ja 50 punnerrusta menee
16 v ja öö menee salee 80 ku viimeks koitin sain 120 mut meni hetki aikaa ja käyn salil joka päivä treenaan kylkii tosi paljo!!! ja nii ja harrastan kuviokelluntaa joten hyvät niskalihakset löytyy!! ja tuota numerot ovat normaalit koska käynhän joka päivä salilla ja täysmaitoa tulee paljon juotua!
15v
165cm/53kg
30-40 punnerrusta riippuen päivästä.
leukoija menee 25
millä otteella leukoja? myötä-, vasta- vai "salibändy"-otteella?on iso ero
63 ja oon 175 cm ja 84 kg
12v 40kg 85 punnerrusta
Ite painan 37 kg , saan 50 punnerrusta ja 20 leukaa
Mitäs tää nyt on itte treenaan päivittäin ankarasti ja saan vain jotain 25 max putkeen
10 punnerrusta, oon tyttö 32 kg 150 cm
Oon siis 11v
16v 82kg 87punnerrusta
Kuis pitkä vehje sulla on?
14 v (tyttö) 49 kg 34 punnerrusta
11v 35kg 32punnerrusta minuutissa
T 13 46kg 159cm
49 etunojapunnertusta
13v 50kg 160cm 40punnerrusta
13 vee. 50 kilpi. 41 miestenpunnerrusta (oon tyttö)
50 kiloo
11v 38kg 57 on enkka
13 v 56 kg 23 punnerrusta
57kg 10 punnerrust
14vuotias 60kg ja 38 punnerrusta
65, 75, 55.