Paasto ti 26.12. 2007 alkoi klo 13.13

Näitä älykköjä piisaa!
Paastossa ei ole mitään järkeä!
Saahan jokainen itseänsä kiduttaa - toivottavasti olet kidutukseesi tyytyväinen.

Paastottu nyt 24h ja risat:paino putosi 107,4 kilosta 106,3 kiloon.

Nyt meen chipsii maistelemaan! Eli sanotaan 24h hoidin, ihan ok.

Ensi kerralla 25h.

Viime viikolla paastosin 23h.

Paasto alkoi klo 14. 15 tänään 28.12. 2017. Tavoitteena 25h. Viimeksi tarkka aika oli 2414min.

Painoa oli 105,4 kg ja söin sen jälkeen näkkileipää juustoa , margariinia. Jälkiruoaksi sipsiä. Lays paprika sipsiuutuus.2/5. Melkeinpä mautonta. Dippikastikekaan ei paljon auttanut.Iso pettymys.

Paino on nyt mikä on. Katselen huomenna 25h kohdan lähellä paljon painaa hän. Eipä tässä muuta. Pitää muistaa juoda paaston aikana paljon.
Huominen klo 15.15 saisi jo olla.

Jos painoa on huomenna alle 104,8kg niin olen iloisempi kuin nyt. Pizzaa taidan syödä huomenna sinihomejuusto lisällä ainakin ja jauhelihaa messiin kunnolla maustettuna. Laitan kahvin sekaan kanelijauhetta nykyään lähes aina. Kaneli pistää hanttiin syövälle.Kuten kurkuma- mustapippuri.

Joo mut hei, tsemppii kaikille läskiksi itsensä tunnistaville ei muuta kuin laihduttelemaan siitä.

Ensinnäkin pitäisi haastaa oikeuteen kaikki äidit ja isoäidit, jotka tuputtavat ruokaa lapselle. Normaalin ruokahalun ja kylläisyyden säätelyä voi olla vaikeaa saada takaisin, jos sen on kerran menettänyt. Moni menettää sen jo lapsena. Olipa sitten paino-ongelmaa tai ei. Jos on paino-ongelma, on todennäköisesti myös syömisongelmia (ahmimista, kontrollin puutetta tms), jolloin paasto on hyvin huono ratkaisu. Se vain pahentaa syömisongelmia ja paino-ongelmaa.

Järkevämpi ratkaisu on pienin askelin muuttaa ruokavaliota. Silloin muutos on pysyvin ja toimivin. Olipa sitten kyseessä diabetes, lihavuus tai molemmat. Eli jätä vähitellen kaikki sokeroidut tuotteet pois. Korvaa tuotteet yksitellen paremmilla vaihtoehdoilla. Pienennä vähitellen annoskokoa. Isoista lautasista kannattaa luopua kokonaan. Ensin voit vähentää energiapitoisen sapuskan osuutta täyttämällä lautasta vaikka vihersalaateilla, raasteilla tai keitetyillä vihanneksilla, jolloin annoskoko on entinen, mutta energiasisältö pienempi. Älä unohda proteiineja ja hyviä rasvoja.

Jollet liiku lainkaan, niin pidä tavoitteena edes kävellä tunti päivässä. Kävelynkin määrää voit lisätä vähitellen ja jakaa suorituksen moneen osaan.

Jotkut naiset ovat saaneet apua korseteista ja waist trainereista. Itse käytän sitä selkätukena, mutta eipä tee mieli syödä liikaa, kun siitä saa huonon olon.

Kävelevä Mies voisi melkein olla nimimerkkini myöskin. Kävely laukaisee itselläni ruokainnokkuuden. Se vaan kun olen nyt päättänyt laihduttelemaan alkaa kun on pakko keväällä olla hoikka niin sitä tekee mitä pitääkin päästäkseen perille.

Olen päättänyt puntarin päättää seuraavan syöntikerran. Painoin äsken 105,5kg ka syön seuraavan kerran klo 15.15 jos paino on 104,1kg.

Taitaa mennä huomiseen syöminen. Teen toisen paastopäivän tämän seuraksi. Kevätjuttuni takia. Paastottu 19h nyt.