Harvoin kenenkään näkyy niitä treenaavan. Pari sarjaa jotain reidenkoukistelua istuen etureisitreenin päälle, kun ensin ollaan etureisiä veivattu tunnin. Sen jälkeen himaan. Ja sitten ihmetellään, kun ei saada reisiä kunnolla kasvamaan.
Takareidet on unohdettu ja vältelty osa-alue
Anonyymi
13132
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mä en ole oikeastaan koskaan niitä treenannut tarkoituksella. Silti ne kasvaa.
Kyykyt, maastanostot ja sen erilaiset variaatiot ja rinnallevedot kyllä hoitaa ne.
Turha niitä on hinkata eristävillä liikkeillä.
Tykkäsitkö kun joku hämärämies hinkkasi sukuelimiään naiseesi?
Hämärähenkilö ja naiseesi/mieheesi.
Pitää olla sukupuolineutraali. Koska ei voi tietää vastaajien sukupuolta.
Yritä uudestaan.
No+takareisille+ei+niin+hirveästi+olekaan+liikevaihtoehtoja+kuten+etureisille.+On+juuri+nuo+maastavedon+variaatiot,+jotka+kasvattavat+isoimman+osan+takareisistä+ja+niitä+ei+näy+kuin+5%+salillakävijöistä+tekevän.+Sitten+on+nuo+eristävät+koukistukset,+jotka+ovat+lähinnä+rekvisiittaa.
Maastavedot kiristivät takareisiä joten tietoisesti vältin niiden treenaamisen erikseen. Ei olisi pitänyt. Ilmeiseti lihastasapino ojentajien ja koukistajien kesken järkkyi ja kerran maven maksimin kokeilussa vasen takareisi revät inhottavaan kuntoon josta toipuminen kesti useita kuukausia. En ole mikään rakentelija vaan kuotoilija.
En tiedä miten itse teet, mutta suoritustekniikan parantaminen on estänyt tehokkaasti itselläni noita revähdyksiä. Vauhdilla nostaminen ei siis kannata ainakaan.
Totta. Jos vedetään mave liian suorilla jaloilla niin takareidet kovilla. Ja näinhän siinä käy kun liikaa painoa suhteessa jalkojen voimaan ja nopea rykäisy.
Ensin nousee lantio ja sitten vasta alkaa selkä oijeta. Kun pitäisi mennä niin että jalat suoristuu ja lopuksi lantio vain työntyy vähän eteen.
Veto lähtee pienestä lavalla tapahtuvasta liikkeestä. Sukkasillani. Painopiste taakse, rauhallinen irroitus ja veto sääriä myöten hipoen. On tullut joskus tehdyksi.
On järkyttävää nähdä jopa voimamieskisoissa joidenkin repäisevän irroituksen!
Nimimerkki: Revähtänyt
Maven vaihtoehtona teen myös hackia vapaalla tangolla.
Larry Wheels repäisee ja hän on voimakas.
Siksi hän repäisee kun on voimakas.
Heikolta joku paikkaa repeää jos repäisee.
Ketään ei kiinnosta vittuakaan mikään treenaaminen enää.
Kaikkia kiinnostaa vain naisen menneisyys.
Tai miehen menneisyys. Tai transsukupuolisen menneisyys.
Tunsin kerran naisen joka olikin mies mutta ei fyysisesti. Olipa siinä sulattelemista. Ihan niinkuin kinkussakin, jouluna. Kala voisi olla parempi vaihtoehto. Kala onnihan on myytti.