Heitän ilmoihin tavokeskustelun Sepon E24 2022 ultralle.
200 km sano.
200 km sano.
Sepon 24 tunnin tavo
Anonyymi
5096766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 32 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 509
Vanhimmat
On tämä kyllä kummallinen palsta, jonkun yhden ihmisen tekeminen kiinnostaa niin että on oma ketju laitettu ja sitten vielä erikseen avataan uusi ketju hänen tavoitteeseen liittyen. :D
Oikein. Ukolla on matala ultramaratoonarin askel niinkuin baltsulla. Metsässä voi kompastua ja eksyä. Nyt ensin 200km sileällä rinkulalla ja sitten Spartathlon läpi. Ukko viihtyy Kreikassa.
Lähteekö molari Espoon radalle jänistelee. Jos ukkeli jaksaisi 10 tuntia, saisi veettyä voorumin ukkojen 24 puukon uusille lukemille.
200km 24 tunnissa tekee kilometrivauhdiksi 7.12min/km. Siinä teille vauhdin hurmaa.
Turha vähätellä. 24h tuota vauhtia on erittäin kova ja arvostettava suoritus, saa kokeilla
Tämä. Haamuraja.
Aika paljon siihen saa kävellä jos ukon hidas hölkkävauhti on 5.36/km.
Miksei mene soirosen kanssa Kokkolaan?
Paljonko Timo Soini hölkkäisi 24 tunnissa?
300m tunnissa eli 7.2km!
Rento 200.
Hyvä tavo. Vastaa 3 suunnilleen tunnin aloitusta maratonilla.
Onko ukot huoltamassa ja kannustamassa?
Vmaksi ja komppania
Kovat tavot 2022.
Pääseekö ukkeli 65 seuraan? Siellä ukot tähtää Kokkolaan.
Ilmotti 180.
Rentoja 8 minuutin kilometrejä.
Lähteekö Kiljander jänistelee?
180 menee kävelemällä. Ilmoittaa naurettavan helpon tavon jotta voi kokea onnistuneensa. 200km mahdollista.
Ei tarvi reenata jos rento tavo
Pari kuukautta aikaa treenata vain. 180km ylitys olisi pieni ihme.
Espoossa 180 ja ukko valmis syssyllä Vantaalla neljän tunnin alitukseen.
Kokkolassa 200km.
Soironen kaveriksi? Wanha guuri pariairokaksikko kasaan.
Seppo vaihtelee koutseja usein vaikka Porokylän pulla valmennus parasta.
Helposti pitäisi mennä 180
Eikö tuo menne kävellenkin?
Kovaa puhetta instassa e24 tavosta.
Vuojen 2022 E24 peruttu koronan takia. Huh helpotus. Sitten vaan reeniä Kokkola mielessä.
kiitos seppo tiedosta.
reenailetko yksin vai soirosen kanssa kokkolaan?
Paljon viive?
Ukko tarvii tavon.
Kokkolan reeneistä lisätietoa?
Mikä uusi tavo?
Sohva ja irttarit houkuttaa?
Voorumilla laitoin yksäriä.
Kyselin kuulumisia.
Porukalla epäillään koronaa.
Kokkola koukuttaa.
Kaija Kokkola.
Anna jokin merkki että seuraat voorumia.
Ukko Fuengirolaan.
Maistuu hapan, reeni Los Pacosissa.
Elä synkistele talven päälle.
Seppo Prisman mainoksessa.
-voisitteks te niistä poonuksista mainita jotain?
-ne ei nyt kuulu tähän seppo rakas
-okei
Missä lenkit näkyvissä?
Huijausta. Hain sanalla Seppo ja nothing was found.
onko tämä Seppo-juttu nyt samanlainen huijaus kuin esim se että kuussa on muka käyty?
Pitää kirjautua erillisen linkin kautta. Ilmeisesti olet ulkopuolinen jos et ole saanut linkkiä.
Missä linkki?
Kerro kuulumiset ukko. Viive 5 viikkoa.
Mene kyselemään Prisman irtsarihyllylle.
terve,
kuule softweör on päivitetty.
Teetkö Kokkolan reeneistä videon?
Ei sinne mahdu kun on niin paljon ruuhkaa
Tavoa laitetaan minttiin.
Kahtokaa futsalia.
Kokkola 200km?!
Kokkola, nyt kutsuu mua Kokkola, mielenrauhan menetin, mut sen kai saan takaisin.
Santsikupille tilaa.
180 jämptisti.
Taisi poika lihoa.
Ei haittoo. 24 tunnin hiihtoukko kertoilee ultrassa aineen vaihunta lahjakkuus tärkeintä.
Uttf ylipainoisten poikien patikointi eväsretki. Ei Kokkolaa 😪
onko cosmoksen kanssa yhteistyötä?
Dnf riski.
Sepillä historiallisesti myös DNS riskiä.
onko kertonut kenen valmennuksessa?
Avovaimon komennossako ukko harjoittelee?
avovaimo ei kutsu vielä tässä vaiheessa sepin lenkkeilyä harjoitteluksi. Ukko on terveysliikunnan vaiheessa, haaveilee kuntoilun aloittamisesta piakkoin.
Sepillä tuskainen ilme terveysliikkujaksi. Onko tavoitteena vain kuntoilutaso, ettei hotsittaisi päästä enää treenitasolle?
TAVO on tärkeintä.
Dns, dnf tuloksia. UTTF on TAVO.
Kolmen tunnin aloitettuaan sanoi ettei enään koskaan juokse kelloa vastaan.
Tavo miehen tiellä pitää.
Selittikö syyn?
Siitä lähti irtsari ja makoiluvuodet.
Ei kestänyt piä Validon ohjelmia. Hidas hölkkä sujuu paremmin. UTTF tavo saa ukon hölkkäämään.
ottaa vaan suoraan sen DNS:n niin ei tule DNF-riskiä
Itse aion ottaa DNS:n Helsinki City Marathoniin. Ei oikein kiinnosta asfaltilla juoksentelut tuossa mittakaavassa
Ukko tähtäilee UTTF? Mikä Kokkolan kanssa kilpaileva skapa on?
Laita kuule ukko tavo minttiin vantaalle
Kyllä ukolla tavo on. Puuttuu motivaatio. Ei avovaimo saa ukkelia ulos reenaamaan. Sohvalla liika mukavaa.
Kokkola 200km olisi motivoivaa.
Ei onnistu team sepolta. Tarvii tukea.
Koutsin, voorumille sasan tsemppariksi ja sitä rataa.
Tavo pitää olla riittävän kova. Kokkola motivoi liikkumaan. Pysyy kurissa soffa irttarit.
Prisma Kokkola
Prismantie 1
Siellä miitti Seppolan kyltin alla.
Ukon hölkät kiinnostaa.
Saako viiveen videoissa lyhyemmäksi.
Puolen vuojen viive nytten.
nyyh, kokkolan ukot pettyvät.
Peru UTTF ukko, tavo 200km, keväällä Kokkolaan ja syksyllä uusiksi.
Kysyn siulta. tavo minttiii onko sovittu
Rento tavo, UTTF läpi on kuin lehmän henkäys.
Ei motivoi lenkille. Läpi riittää kävely.
Kyllä hattua nostan 120-160km polkupatikalle. Sitkeyttä vaatii. Kovempi kuin sileän mara neljään tuntiin Vantaalla.
Sopii koittaa kävellä 160km maastossa reilussa vuorokaudessa. Sub 4 lasten leikkiä sen rinnalla.
Sepon vauhti kiihtyy.
Vantaa, Va-Va-Va-Vantaa
Minä-minä-minä...
Minä tunnen kuinka vauhti kiihtyy
Tule mukanani juhlimaan
Tää on paikka, jossa kansa viihtyy
Tänään tunnelmasta kunnolla kiinni saan
kättä yhteen. ukko saa voorumilla eniten tykkäyksiä.
hipheijaa hiiohoi.
Instagramista luin että ukolla 44v synttärit. Lyödäänkö tavo 200km Kokkolassa ennen kuin 50v täynnä.
mä sanon sulle tavoa minttiin ja irtokarkkia huuleen.
siinä huuma koittaa ja kohti aurinkoa sä matkaat.
vantaalla nähdään jos sä et soita.
muista yksi rento kulaus piimää ja vauhti kiihtyy.
mä laitan tavon minttiin, tulen vantaalle, enkä dnf:stä piittaa.
En piittaa, en piittaa.
Avovaimo mulla koutsaa ja rajat laittaa.
Se on sillä lailla kuinka kermiitti määrää.
Huomenna rentoa, tänään ihan juustoo.
Ensi viikolla lataan ja rillaan.
Vauhti mulla kiihtyy. Vantaa näkyy eessä.
Vauhti kiihtyy ja kohti aurinkoa mä matkaan.
Matkaatko sä?
YouTubessa uusi video. Remppaa ja hölkän aloitus nollasta: https://youtu.be/guPrxbTEsRU
Tavona UTTF kävelyt. Ei 24h kilpailuja. E24:n peruuntuminen oli helpotus.
Voiko tylsempää tavoa ollakaan kuin UTTF kävelyt? Kokkola 24h 200km on oikea tavo.
200km liika kova stressi. Ukko lupasi ettei juokse enää koskaan kelloa vastaan.
Remontti kotosalla virhe.
Olisi ukko pyytänyt soirosen tekemään alan hommoo. Kokkola vaarassa sepolla.
rennosti ukko koronassa.
Aijai. Tärkeimmät viikot Kokkolan kannalta.
Ei mää Vantaalla alle 4
Vähästä on polku ultraukkojen reeni.
Polkupatikka menee kävellen läpi. Turha treenata eväsretkelle.
Reeni olkkarissa penkkiurheilua sano.
löysä ukko. liekö lopettanu hölkän.
247 Seppolan ukko.
Mitäs hällä Putin sympatia?
persettä voipi vielä heiluttaa britni tyyliin.
joku kiinnostuu.
Lipsuu. Pitoa lissää pohjiin kiitti ja moi
Täällä nylkkytrollit kaipailee uusia vlog-jaksoja Kokkolan treenistä.
Karhun kierroksen kiärtää retkeilen. Ei tarvi reenii.
Sipoonkorvesta samoilu vlogia viikonloppuna?
Vaikia tietää. Viive 1-2 kk.
Onko ukko rokotevastanen convoy häiskä? Koronaa puskenut ovista ja ikkunoista hänen mökkiin.
Onko ukolla long-covid? KK osallistuminen vaarassa.
Ei ole, on tilannut ruoat kotiin Prismasta jo kaksi vuotta. Pelkää koronaa kuollakseen.
Kuka koutsina?
Huhut Nuuksiossa kertoi jalanjälki valmennus antoi ukolle kenkurua. Vei asiakkaita.
Ukkoa ei saatu motivoitua.
Kävellen karhun kierros ku ei hotsita reeni.
Ukko sumplii ite ohjelmansa, mutta avovaimo komentaa sohvalta lenkille. Kauden jälkeen saadaan UTTF läpi -ohjelma voorumin ultranoviiseille.
Saako etäprismasta tilattua irttareita? Paha onkelma.
Ukkelilla pitkä viive.
Ei näje reenejä voorumilta.
Ukko ei viiti raportoija alle satasen viikkoja. Se ei ole harjoitteluva.
Ukko vertaa ihteään Baltsuun. Alle 130km ei tällä hetkellä päivityksiä tipu. Sitten kun Baltsu kompastuu tai saa pakaravaivan, heti ilmestyy Sepolta vlogia.
Huakasin helpotuksesta. Eipä ole ukolla ennää korona. Päivitys rennon kova.
Paljonko mäni kymppi Sotungissa?
Ukko ei ole kilpajuoksija enää. Retkeilee poluilla. Usko jo!
Sieltähän pätkähti 120km viikko ja uusi vlogi. Melkein Baltsun tasolla jo. Siitä ei ole tietoa, pitääkö tämäkin ukko puoli tuntia taukoja lenkin aikana.
Onko Seppo tomben valmennuksessa, koska kotirataultrasi reenaamatta?
Äkkiä rehkii paljon ja telakalla ensi viikolla.
Laita ennustus talteen tai tee perässä.
Karhun kiarroksen tavo paljonko?
Ukko ei juokse enää kelloa vastaan. Vaikka patikoimalla UTTF-kiertue läpi jos ei hölkkä hotsita.
Patikointiin ei tarvi reenailla.
Onko mies mukana Vantaalla?
Ukon tavo Kolilla. Vantaalla ehkä kuvaamassa maratonissa vlogia.
Heittämällä öö mappiin tämä tavo.
Missä on uusi jakso? Piä lupaus.
Paljonko viive?
Polarin arvostelu uupuu myös.
Viiveet ja epäsäännön mukainen reenaus viittaa maanisdepressiivisyyteen
Etädiagnoosi vaikuttaa uskottavalta videoiden perusteella. Ukko vaikuttaa aika synkältä, mutta siltä että voisi hihittää ukkeleille sitten taas välillä.
Radiohiljaisuus meinaa sitä, että kilometrit on jääneet alle sadan. Se ei ole raadin mukaan harjoittelua. Karhunkierroksella DNS riski.
Viive?
Aikooko ukko tosisti juosta Karhunkiarroksen läpi, vai retkeillä taas sauvakävellen niinkuin Kolin 2020?
Riippuu missä ukko luura. Onko viive radiohiljasuutta vaikko sohvalla makkoilua.
Tavoite on liivi.
Riittää 3 sauvakävelyä
Kovat tavot vaatii kovat treenit. Ei ole aikaa vlogeille työssäkäyvällä perheellisellä miehellä.
Tietääkö joku miten Sepon treenit sujuvat?
Sitä kyselin. Viesti poistettiin. Ukkeli poistattaa viestit jos reeneistä kymysys.
Aikarajat löysät. Patikoiden hyväksytty suoritus. Sauvakävelykin käy.
Cosmokselle silti dnf aina rennompi tavo.
Dnf tulee munahangessa myös Sepolle.
Taitaa tulla taas dns jos ei päivityksiä ala ilmaantumaan. Perusmatkalle ei millään hupihölkällä kannata lähteä kävelemään.
Ukolla liika kova tavo. Nutsista samanlainen stressi kuin sub kolmosesta.
Miksi ei mene Kokkolaan?
Kokkolassa kähö olisi rentoa.
puhukaa ukkelille järjen ääntä.
Järki ja voorumi missä pelaa.
Ennen järvet jäätyy kuin ukko ottaa sanasta vaarin.
Tule tule ukko kähöön, Kokkolaan! Sävel biisistä ("tule tule poika uimaan, kahlaamaan"
Vielä vielä kauemmas... Anna Hanski.
Entinen työkaveri tuurijuoppo. Samallaisia viikkojen katoamisia.
Kähö vai sauvakävely suositumpaa?
Kantsii tehä mistä saapi eniten tykkäyksiä.
Ukko lisäsi tykkäykset ku halusi rennomman tavon.
Polkusauvakävelylle kaikki ukot hinkuu, entiset maratonbuumilaiset. Kokkolan kähöbuumi vaisua.
Näinhän se on Kokkolaan tulossa kymmeniä. Kuusamoon tuhansia. Mistä tämä kertoo?
mäneekö kymppi vielä alle 50 minuutin?
Ukko lenkkeilee liian kovalla vauhdilla. Siksi treeni takkuaa. Stressiä pukkaa. Voisi treenata rennosti ultraa seitsemän minuutin kilometrivauhilla.
Polkupatikointi rentoa linnun laulua kuunnellen.
Ukko tarvitsee kunnon ultravalmentajan takomaan järkeä päähän. Ultrasa ei kiirehitä.
Eikö ole enää valmentajaa?
Ikämiehille rauhallinen hölkkä hyväksi. Ei enää palaudu virheellisistä ylikovista lenkeistä niinkuin nuorena. Koviakin lenkkejä tehdään, mutta harvemmin. Ei päivästä toiseen.
Vertailu Baltsuun pakottaa ylläpitämään lenkkivauhtia. Itsetunto ei anna ottaa rennosti ja hävitä vertailua. Siksi radiohiljaisuus.
Löikö ukko liian kovan tavon? Mitä sanoo jalanjälki valmentaja?
Miksei voi juosta Vantaalla alle 3.20? Mistä kumpuaa hinku sankaritarinoiden perään?
3.20 ei perusterve vielä.
Elä kysy turhia.
Ukko raportoi kun jalka antaa myöten hölkätä.
Radiohiljaisuus ei enteilee hyvää.
Jos on rento tavo.
Tavo on liivi. Siitä saapi tykkäyksiä. Kaikki pittää patikoida läpi. Mara alle 3h olis rennompi.
Ukko stressaa liikaa hölkästä. Lahjakas on, mutta pitäisi malttaa hölkätä hitaammin, eikä aina pitää ruuvia kireällä. Oikealla treenillä menisi maraton alle kolmen uudemman kerran ja hymyssä suin.
Pyydäpä Eetulta vinkkejä rentoon pintakaasutteluun.
Kysele kuulumiset instagramissa.
Mikset kysy ukon kuulumisia voorumilla?
Kertoo sitten kun on siihen valmis. Ei painostusta.
Lenkinaikaisia GoPro jutteluja eetteriin kiitos.
Risto Engman 71 vuatta.
Rakentanut hiekkaharjuun uutta ja vanhaa vesitornin. Kovempi ukko kuin voorumin pullamössösepot.
Tosi on.
Seppo veti Karhunkiarroksen GoPron kanssa jutellen. Kova sekin.
Ensi talvena Espoossa 200km raja puhki!
GoPro repussa, ei tarvitte jutella koko aika
Jaa-a. Se vaatii jo juoksukuntoa. Kävellen menee sata mailia.
Päätavo sepolla 24.
Ultra liivinmetästys vain maanantai töissä.
Pakko lusia.
Ukolta tulossa Kokkolassa kova tulos.
Nutsilla patikoidessa kasvaa vitutuksen sieto hyvin. Se kantaa 24h juoksussa 200km tulokseen.
Kokkolassa pitäisi juosta 200km. 100km juoksu ukolle parempi.
seppoko sepon seppo seppä syntyessään
Viive?
Ei ole viive vaan radiohiljaisuus. Häpeää omaa tekemistä. Kävelyksi menee Koli jos liivin haluaa.
Koli on ukon päätavo
Kyl hää liivin hakee vanhoilla pohjilla. Mut ens vuojelle vähemmän tiukkapipoinen tavo. Puokki alle 1.30? Mara alle 3.15?
Tee perässä!
Ukko kopsaa Ellulta UTMB DNF 2023.
Ota talteen selvä pläkki.
Onko UTMB:llä alle 100km matkoja? Pidemmät kun menee kävelyksi tai dnf:ksi.
Kuka on Ellu? Mitä Ellu tekee Sepon topikissa?
Elina Järnefelt. Dnf erikoisnainen.
Kävi kokeilemassaa UTMB minne voi hakea liivillä.
Sepon tavo. Kiviä vaikko käpyjä keräilee samoniita varten.
Ei ehi lenkille.
Voorumilla tekniset ratkaisut aiheuttaa pään vaivaa.
Aikaa palaa ja tupakkia.
Tupakkia saa juoksija poltella vain jos on aihetta juhlaan. Kilpailun jälkeen, sunnuntaina kirkon menojen jälkeen, tai kun voorumi on pantu pystyyn.
Ehotan tavoksi swiss peaks 360.
Uusi hoka suosittu juoksu.
Radiohiljaisuus huono enne. Kilometrit lähempänä 40 kuin 140? No Kolin läpäisee terve ukko kävelemällä.
Juu kuha iso pussi irtsareita.
Ensi vuonna kuin ellun kana ja UTMB Dnf.
Kolme kiloa itsareita niin jaksaa tarpoa Kolin läpi.
repullinen pågen korvareita mukavampi mutustella
Mutta mäneekö vatta ruikulille?
Molarin nuoruudessa kilopitko kova sana.
Kolme kiloa savonlinnan osuuskaupasta ja vauhti riitti paikallislehden uutisiin saakka.
Aviossa kaikki hyvin?
Mikolla ja Onnicosmoksella ultra vei ulkoruokintaan eron tultua.
Ukko pitää perheen kasassa. Voorumi tuuliajolla.
Kokemuksia jalanjälkivalmennuksesta?
Kunto hukassa mutta ukko morjesti Itkosta.
Hieno päivitys.
Radiohiljaisuus päättyi juuri ajoissa. Läpi menee.
Joiko koko kesän?
Juuri ajoissa onnistui ryhtiliike taas kerran ilmeisesti.
Ukko ajotuksen mestari
Melkein voisi luulla ettei hölkkä hotsita, ja alkaa lenkkeillä vasta kun on pakko tavon kannalta.
Niihän se on. Valitellut voorumilla vuosia kuinka
hölkkä rankkaa.
Juu. Ukko tarvittee tavon mikä vetää lenkille vuoden ympäri. Polkukävely onnistuu liian helposti, miten olisi 200km 24h Espoossa.
Jalanjälen polkuleiri Sipoonkorvessa
Uusi tavo julkastu.
Yli 200km heittämällä hyvä tavo.
Uusi tavo on yli 177,6 km
Se on minimitavo. Ideaalitavo on yli 200km ja Spartan lippu, vaikkei huutelekaan sitä kylillä.
Viive rento ja sitä rataa
Ukolla loppu irtsareista huolimata enerkia vaaroilla.
Huonoja karkkeja.
Sepon tavo on lähemmäs 7.5 km tunnissa.
Mikko arvokisoissa 5 km tunnissa.
Liiton herrat voivat alkaa varailemaan Sepolle lentoja arvokisaedustuksiin.
Oppiko ukko koulussa lukemaan kysyn?
Simppeli häiskä.
Laiasta laitaan valmennus.
Ei jaksa lukea kirjoja ja laatia harjoitusohjelmaa exceliin itse. Valmentaja laittaa ohjelman ja kannustaa lenkille. Valmentajalle maksamalla saa psykologista dopingia käyttöönsä.
juoksiko ukko 24 tunteroista?
Sepolta puuttuu tavo. Ukko on tuuliajolla, kun saavutti sub3h:n ja liivin eikä ole motia uuteen tavoon.
Ukko nauttii.
200 km ja korot nousee.
Ukko lähtee Vuaroille. Ei kahta ilman kolmatta.
Hienoa, että Sepi sanoi ääneen tavoksi 200km, eikä vain Stubb enkkaa.
Kova määrä 60 viikossa.
Halijaxuja.
Mitä kiviä keräsi ennen kuin korot nousi?
Jos Seppo 200 km juoksee tänä vuonna niin Baltsun on siinä tapauksessa tunnustettava tappionsa. Ei sillä, onhan Seppo jo nyt 2:58 maratoonari ja Baltsu 3:03, mutta osan voi laittaa Baltsun epäonnen ja huonon vauhdinjaon piikkiin. 200 km ylityksen jälkeen tekosyitä ei enää ole, vaan Seppo on parempi juoksija.
Ei juokse 200 vielä tänä vuonna, vaan vasta ensi helmikuussa Espoossa. Mutta ehkä talvi voidaan vielä laskea vanhaksi kaudeksi.
200km kuulostaa juuri nyt aika kaukaiselta haihattelulta. Ukko aloittelee hölkkää uudestaan ja sohva kutsuu. Baltsu vie voiton ukosta pyöräilemällä päivittäin.
Kiviäkin kiinnostaa kivet.
Vantaa, ja kokkola suosittua seurata.
E24 suosittua myös. Tavo 200km :)
Onko ukko alottanu reenit espoon radalla?
200km kova tavo! Ei mene pintakaasulla.
Ukko juoksee Vantaalla. Päässyt taas hölkän makuun. 200km paperia.
miksi kokkola jäi välistä?
Paljonko viive?
Ensimmäinen polkulenkki sitten Kolin.
Ukko nukkuu Caddy Maxissa lomalla 🥴
Eikö ne ny mitään muuta keksi kun kiertää jotain rataa hallissa
Kokkolan rinkula ulkona keväällä olisi parempi tavo.
200 on perusmatka.
Mitä sitä vaaroilla vähempään tyytymään
Kumpi parempi vaaroilla sepi vai itkonen?
Toinen keskeyttää aina ja toinen ei ikinä. Siinä vastaus.
Lonkalta heitän E24 dns.
Paljolti riippuu, miten jaksaa käydä lenkiltä. 200km tavo ei ole mitään tissien läpsyttelyä.
Juu. Kova tavo on. Muistan kun Soiro tavoitteli samaa ja keskeytti ylikuumentuneena lanssiin. Kovaa kuntoa se vaatii. Alimatkojen tulosten pitää olla linjassa. Hyvää voisi tehdä juosta ensin 100km tai 12h.
Mitä turhia. Suoraan vaan syvään päätyyn. Paljon lenkkiä, sopivasti itseään haastaen.
Yli sata kilometriä viikossa se on juostava, että 200km paukkuu. Olisiko 130km hyvä perustaso? Ja piikki selvästi tuotakin enemmän...
Vauhtisammakko juoksi viime vuonna yli 200km Kokkolassa tissejä läpsytellen.
Hienosti mäni kahvi kuppiin ekalla yrittämällä.
Saavaanko autoon seppo tours teksti?
Mukava bongata liikenteessä misä liikut
Saanko lisää seuraajia Somessa jos onnistun? Jännittää
Tavo on 200 ja pitää.
Rento kuukauven viive videoissa is päk.
Monta sandelsia satsi jos tulee ohiviikko?
Kyl mieki toisinaan kotosalla kun horjuttaa.
Seppo ei ollut vaaroilla. Juokseeko Vantaalla maratonin rennosti kiirehtimättä?
miuta kiinnostaa koska tekee matkan haaparantaan.
Euroopan suurimmassa karkkikaupassa irtsarit himottaa hakijoita. Yksikin ukko ajoi 600 kilometriä sinne. Eurolla saa 12 kruunua.
Halvemmalla saa irtsareita lähi Prismasta, ja karkkilaadut tuttuja
Laadut on tuttuja, ukko tehnyt matkan Haaparantaan ennenkin irtsareitten perään. 3 kilon pussi lähti matkaan
Montako kiloa irtsareita tarvitaan Prismasta Vantaan maratonille?
saamme tietää joulun tienoilla koska viive videoissa.
Vantagessa viive 0 päivää. Ukko ajan hermolla.
En lähde vantaalle mutta kotisohvan kisakatsomoon hankittuna salmiakkiaakkosia ja leijonaviinaa.
Menisikö reitin varrelle paiskaamaan kättä Batin ja Guurin kanssa?
paljo maksaa irtsarit prismassa?
Ompa rentoa nähdä sepi vantaalla.
Irtsarit minun piikkiin jos menee alle neljän
Onko ukko viivalla tosijaan?
Ei ollut ukko viivalla. Miksi ei? Hyvin olisi voinut kerätä yhden lähdön vyölle. 3.30 menee ukolla rennosti.
Ikävästi dns vuosi. Sattuuhan näitä kun moti ei kohillansa.
radio hiljasuus miehellä vantaalta
Voorumista on Sepolle vain kuluja. Vertailun vuoksi kehonrakennusvoorumin ylläpitäjä tienaa miljoonia voorumillaan ja asuu Kampissa urban premium winnerinä.
Juu. Seppo voisi antaa voorumin ylläpidon Batille, niin saatavana lisää osallistujia.
Kehonrakennusvoorumi ukko raiskaajan kavereita. Ei hyvä.
Tavo sepillä epärealistinen.
160-180 km aikamiehelle sopiva.
Laiska ukko hölkkäämään.
Juu. Ukolla liika kova tavo. Maraton alle neljän rentoa hölkkää perheelliselle.
Koska seuraava vlogi? Kävikö ukko kuvaamassa Vantaan maratonilla?
ei ollut sepi suomessa. Otti lommoo.
Ihanaa seppo tours kontsaa
Hyvät taustamusat tittiditii.
onko ukko rodoksella vai missä syyslommo vietetään?
Hajottiko ukko hotellin juoksumaton?
Hajottiko ukko hotellin juoksumaton?
Mistä kuulit? Meikä tietopimennossa
Katso uusin vlogi.
Paljonko viive?
Radiohiljaisuus. Helmikuussa tärähtää Espoossa.
Esport arena vaikeuksissa. Järjestetäänkö kilpaa
Voipi olla viimeinen kerta.. kaikki mukaan nyt.
Ukon kuulumisia tulossa?
Miksi radiohiljaisuus?
Ukko kiertää rinkiä espoossa. Ei ehdi somettaa kun 200 kilsaa jännittää. Olepa seitsemän korvilla hallin oven takana kun oikiat ultraajat aloittaapi aamun rennolla poluttomalla reenillå.
200km epärealistista. 3000m Cooperilla hyvä jos mänee 170km. Ukko on haukkaamassa kasan sontaa.
Tärkeintä tavo.
Juu. Tavo pitää uskon korkealla. Toteutus dns tai dnf tai 170km.
Dns sanon
Alle 3h mara lupailee piälle 200kilsoo vuorokaudessa.
ukon 3h marasta viitisen vuotta.
Ukko 3.20 kunnossa.
Tuskimpa kun juoksi 3020m cooperii
Kästävyyskoneelle ihan mahollista.
Jos Sepolla tulee Espoossa dnf, niin aina voi mennä Kokkolaan. Hyvä olla varasuunnitelmia.
200km liika kova tavo.
Juu. Alle 3:30 Vantaalle miehelle sopiva haaste.
3.30 ei motivoi ukkoa. Kova tavo ja DNS motivoi.
Irtsarit motivoi. Pitäsi olla kotosalla karkkilakossa. Sillon jäisi kipinää karhunkierrokselle.
Miula melkein sama. Olen tupakkilakossa, mutta kisan jälkeinen tupruttelu motivoi lenkille.
Miula myös karkit heikko paikka.
Radiohiljaisuus miksi?
Vain ukko itse tietää sen.
näkeekö reenit juoksufoorumin vipillä?
Onko ollut aukkoja treenissä? Espoo DNS?
täytyy olla alkon kanssa onkelmia. sillon tulee katoamisia.
Videoita? Kiinnostaa!
t. Kivet
10 minuuttia päivässä riittää
Sepon kannattaisi luopua ultraamisesta ja keskittyä perheenisän hommiin. 10min voisi juosta päivässä niin pysyy tatsi 1500m.
Kovvoo hommoo olla koti isänä
Juu. Mikä pakko himoita 200km 24h suoritusta? Kumpi tärkeämpää, lapset vai juoksu? Rentoa juosta urheilukentällä 10min. 24h treeni ei rentoa.
Kannattaa juosta maksimissaan 3km päivässä. 3km kovaa vk juoksua rentoa. Kuka sanonut, että pitää hölköttää tuntikausia perheellisen ukon.
Tilasit seppokanavan ja petyit
Patistiinin kanava viihyttävämpi, vaikka tilaajia vähemmän, katsojia enemmän.
Tasan ei mene voorumilla tilaajamäärät
Juu ei. Katsotte Patistiinin videoita, mutta ette tilaa.
onko posket lommolla?
Ei voi tietää. Ukolla radiohiljaisuus. Onko retkahtanut jo?
Vaikia arvata onko ukko retkahtanut vai treeniputkessa. Epäilisin, että hiljaisuus ei ennusta hyvää.
Liian kova tavo. Olisi raiteillansa jos tavo olisi 160 km ja soutua piälle.
Juu. 160km rento tavo keski-ikäiselle pappahölkkääjälle. 200km liika kova tavo. Ei sovi lapsiperhearkeen sellainen treeni.
kotiin soutulaite. voi rehkiä samalla kun hoitaa lapsia.
kuule Marinin Sanna ehtii hoitamaan lapsiperhearjen, reenit, työt ja huvit. Kuka ei ehdi kattoo liikaa töllöö.
200km ihan realistinen tavo. 7:12min/km rento vauhti.
Pitää syyä ja ruoan imeytyä ja käyvä paskalla siinä vauhissa. 12h menee mutta 24h vaikiaa.
Onko ukko holisti? Selittää katoamiset
Tavo 200km @24h. Liika kova tavo aiheuttaa ahdistusta.
kameralle höpöttäminen lievittää ahistusta. Jos ei mäne 200, voi keskeyttää. Alusta matkaan tavovauhtia ja levolle neljän tunnin kohilla.
Palstalla yllytettiin yksinkertanen ukko liian kovaan rääkkiin.
Juu. Matkaan tavovauhtia, 7.12/km. Leikki kesken heti kun jää tavosta jälkeen. Rento dnf.
kaverit auttamaan lataamaan go pro akkuja. Kyllä mies pysyy radalla jos kamera laulaa.
Ukon tavo liivi ja liivi tuli. Ukon tavo mara alle kolmen ja se tuli. Joten miksei 200km/24h. Jos ei mene nyt niin kokkolassa toukokuussa uusi yritys.
Liika kova tavo. Sohva kutsuu ja DNS.
jos ei mäne, ei mäne
Juu. Mitäpä siitä jankkoomaan. Mänee jos mänee, ketä kiinnostaa sohvaperunat ultrajuoksijat.
200km 7:12/km on kova tavo. Ensin pitäisi juosta harjoituskisana 100km. Ei pidä ahnehtien hypätä suoraan syvään päätyyn.
Liika kova tavo. Maraton alle 3.30 rennompaa olisi.
Maratonilla liikaa vauhtia ukolle kuka tykkää höpötellä kameralle
Hyvin voi jutella sub 3 ukko 3.30 maratonilla kameralle. Rentoa jutustelua koko matka alusta loppuun.
Toisaalta 24h ultrallakin ehtii jutustelemaan, jos vaan goProssa riittää akkuja.
kuule lähetä kysymykset juoksufoorumilla sepille
Turha kysellä, ukko ei vastaa. Kissa vei kielen.
Ukkeli voisi tehdä videon missä vastaa katsojien kysymyksiin.
Juu. Tilaajamäärä kasvuun interaktiivisuuvella.
Sepon 24h ennätyksestä 177.6km tulee helmikuussa jo kuusi vuotta. Nyt on ikää paljon enemmän ja tavo 200km. Saas nähdä miten käy.
tavolla pääsee vain porstuaan jos ei käy lenkillä
Ukolta enerkia vähissä. Stubb sanoi vinkiksi pekalle: tunti liikuntaa päivässä tuo kaksi tuntia lisää aikaa. Sepi mäne kahdeksi tunniksi lenkille, saat neljä tuntia aikaa.
Ukko stressaa liikaa hölkästä. Riittäisi tehdä arkisin kolmen vartin lenkit, ja viikonloppuisin kahden tunnin pitkät. Ei pidä ahnehtia.
Ukko ressaa liikaa. Häneltä puuttuu Itkosen koko vartalo rentous. Videoo tulisi jos saisi piettyä ropan rentona.
Sepolla liika kova tavo stressaa. 200km ei mäne on-off juoksulla. Unoha tavo ja juttele rennosti vlokilla.
tavohäpeä vie hölkkääjän mieron tielle. Kannattaa lähteä kuusamoon ilman tavoo
Miksei voi juosta ilman tavoa? Liika kova tavo ja hölkät loppuu.
Tavo pitää miehen tiellä.
Ei piä vaan koutsin kuri. Tavo ilman perään katsovaa koutsia ei piä lenkkipoluilla.
Onko kovin terveellä pohjalla harrastus, jos vaatii koutsin piiskaamaan lenkille? Eikö olisi parempi, että sisäinen palo vetää juoksemaan, ja koutsi vaan vähän toppuuttelee määriä ja vauhteja?
Seppo never easy ukkoja. Liikaa stressiä juoksusta.
Patalaiska luonne
Ukko juoksee liika kovaa ja pitkää peruslenkkiä. Never easyä Baltsun opissa.
Ei ihme, jos motivaatiota täytyy kaivella.
Radiohiljaisuus sontaa. Rustaa ukko jotain voorumille.
mikäpä siinä jos nauttii leijona pulloista kotisoffalla
Eikö leijonapulloista voisi pitää vlogia? Kessuttelevat katsojat samaistuisivat.
Juu. Viina ja kessut rento yhistelmä.
Hermosauhut sopisi ukolle. Lenkki, röökipaussi ja akan haukkuminen videolle.
Juu, akan haukkuminen ryypyn voimalla katsojille rentoa on.
200km rento tavo kunhan ei aloita liika kovaa. Tasavauhtisilla paras tulos.
Luulen, että SeppoSeponSepoo on aiemmin ollut Suomi24:ää ravistellut vihakirjoittaja. Nyttemmin hiljentynyt radiohiljaisuuteen, kun ukosta itsestään on alettu keskustelemaan.
Akistako kirjoitteli?
Kymmenen vuojen takainen E24 seuranta? Sitten haksahti itte 200km tavoon 😆
En muista enää keitä vihattu. Miula selektiivinen muistinmenetys.
Seppo loi voorumin kiusaamistarkotuksiin.
Tuliko ukko suomi24 puolelle kun omalla palstalla ei päässyt makustelemaan popparein?
Sai klikkauksia voorumille kiusaamalla. Nykypäivänä kiusaamista ei enää suvaita, ja voorumi hiljentynyt.
Nykyään voi kiusata työpaikalla. Aku hirviniemet.
Mene seppo eetun kaveriksi. Kolme kisaa viikonloppuun
Menkää Ietun kanssa Nuts Ylläs Pallas 66km:lle kuvaamaan toisianne.
Koska Q&A video?
E24 jälkeen tärähtää tubea tuutin täyreltä.
Hianoo. Toivottavasti mukana liivin pakkaus ja varusteitten osto video prismalta
Vihreitten kuulien soppailuva.
Tuntuuko siltä, että kynttilä palaa molemmista päistä?
Kynttila sammunu ukolla molemmissa päissä.
Kuule 200 kilsoo mäny ukoilta joilla ei mäny sub3 mara.
Ukko tätä nykyä 3.20+ kunnossa. Ei mäne 200km näiltä janttereilta.
Vanhoilla pohjilla menee alle neljän reenaamatta
Niin mänee, mutta ukolla on tavo, pitää juosta 200km @24h.
Kuule tavo ukon tiellä pitää. Nyt on mahdollisuus sankaritarinoille ja tykkäyksille. Pyhinä aikaa lenkkeillä.
Juu rennolta tavolta kuulostaa
Liika kova tavo. Tyytyisi vain eetuenkkaan. 5km parannus tulokseen.
Paras tulos espoossa tulee sanomalla päätavoite Kokkola 24h. Espoosta rento enkka ja Kokkolaan dns.
Ukko raasto coopperin piälle 3000m. Tehkää perässä. 200 kilsoo realistinen tavo sanon minä. Koko vuorokausi aikaa suorittaa. Ylimääräiseen pyörimiseen ei paljoa aikaa mänö, koska seisova pöytä ja huussi radan varrella.
3000 menee huopikkaissa
3010 Cooperilla mänee maraton ultranylkyltä 3.25 ja ultra 195km.
Vuosi on jo lopuillaan, ja Seppo vaan ratiohiljaisuuvessa. Jännäksi menee, ilmestyykö ukko Espooseen vai tuleeko dns.
Tavosta jutustelu rentoa, reeni rankkaa
Radiohiljaisuus. No pareempi treenata kuin notkua somessa.
Juu. Ite seuraan koko päivän Sepon ja Jotlaajan someja tuleeko päivityksiä.
Tavojuoksijat eivät viivalle tule. Soirosen ironman 2023 tavo viisi vuotta täyttänyt. Seppokin huutelee tavoa muttei hotsita lähteä kisapaikalle tekemään rankkaa matkaa
Seppo ei kovin rento ukko. Juoksee liikaa ja liika kovaa. Ei kehity.
Olisiko Seppo ilmoittautunut Kokkolaan? Liikuntaedut menivätkin lehvalippuihin.
Onko ukko tehnyt videon leffassa?
Ei voi tietää. Radiohiljaisuus vaivaa.
Miulla ehotus. Itkonen editoimaan seppo tours videot. Viive loppuu. Itkonen saa kahessa tunnissa uuen videon juutuubiin.
200 kilsoo mänee niin ,että heilahtaa. Foorumin harvoja kolmen tunteroisen alittajia. Liivikin tuli helposti polkupörinöissä.
Juu. Jos 3.30 mänijät on läpäisseet Spartan, niin kyllä Seppo kiitää 200km@24h.
Ukolla posket lommolla. 200km täältä tullaan.
Ukko näyttää jo ihan alkoholistilta. Posket lommolla, syö vaan lihapullia ja juo viinaa.
Ville Galle jäi sepon coopertuloksesta 50 metriä. 2970 m tulos.
Paljonko Sanna jää seposta?
Apout 250m.
paljonko miekkonen reenaa viikossa?
Kysypä foorumilla.
Alkoa jos mänee ei km lukemia päädy juoksufoorumille
Ukko teki Ignite 3 viteon. Käynyt lenkillä. Missä vlogit?
Kellosta tekee viteon vähemmälläkin reenillä
Kauanko vielä radiohiljaisuus treeneistä?
Harjottelee salaa marskin valvovan silmän alla.
Satamailinen espoossa reaslimii.
Ukon tavo 200km. Sata mailia menee kävellen.
Espoossa kotirataultra ukolla tänään ohjelmassa?
Ukko valinnut linjasa. Ei hiisku treenistä.
Seppo kokkolaan!
Katsellaan miten ukko kestää ensin E24:ssä. Jos ei mene vielä 200km, niin Kokkolassa tärähtää?
200km on kova, kova tavo. Meneekö Espoossa, aika näyttää.
Kotirataultraan ei sepiltä tulosta
Rento ukko. Ei hiisku treeneistään.
Hengessä mukana.
Mukava nähdä guurin värit tovin jälkeen ultrapaanalla.
Juu. Porokylän pullia evääksi Espooseen.
Ei mäne Espooseen.
24 tuntii rankkaa kun ei hotsittanu hölkätä sitten viime syksyn
Mikäpä siinä jos ei hölkkä hotsita. Voi mennä Vantaan ravintola Harmonyyn syömään makkaraperunat. Onko nimi enne? Elämä harmoniassa ilman hölkkää.
Makeaa mäenlaskuun sanoo Porokylän leipomo.
Ukkeli testasi Suunto Verticalin. Huomio poskissa, onko kaventuneet, nähhäänkö Espoossa?
200kilsoo mänee niin, että heilahtaa. Easy.
Easy peasy lemon squeezy.
Millons startataan?
Rentoa seuraa montako kelloo testissä kaksnelosella. Piisaako kolme kiloa irtsareita vai pitääkö kahtoo sokerit.
Cha cha cha voisi soida koko vuorokauden tuolla, kun osallistujat hölkkää rinkiä ympäri.
Ok.
Parempi soittaa ruoskaa.
Erika vikman kuumempi kuin Jere.
Kuule win95mäni soittaa ilman housuja.
E24 lähenöö ja ukkeli ratiohiljaisuuvessa. Meneekö 200km, kas siinä kysymys! En usko, mutta ainakin ukko yrittää!
Yrittääkö? Emme tiedä
Juomana mm. Tailwindii ja kahvia. Ruokapuolella tarjolla mm. Lihapullia, leivonnaisia, irtsareita ja velliä. Kyllä noilla eväillä 200 kilsoo tulloo.
Mänen kahtomaan Espooseen
jos Sepillä rikkoutu Espoossa 200 km, syön 3 kiloo irtsareita.
Saa suorittaa.
Miksi eivät haastaneet Seppoa syömään konvehteja?
Kyllä ne ihan eliittiä on Tuppin kaveritkin.
Näin homma hoituu porukoissa.
Viikko aikaa lähtöön. Nyt siellä valmistaudutaan ja tankataan. 200 kilsoo on paperia.
Wc paperia juoksuliiviin
Lupaan syödä paketillisen vihreitä kuulia, jos 200km menee.
Kuule, vihreät kuulat tuttuja jo poluilta. Kyllä liivimiehet tietää.
Miule riittää 12 sandelsia. Onko mäyräkoirana myynnissä
Joko tankkaus alkanut?
Ahnehtimalla tuloo DNS.
Kokkola 160 km olisi juoksemista vailla.
Juu. 160km ukolle rehti tavo Espooseen. Veikkaan 160km.
Ahnehtiiko Tapolan mustaa niinkuin Bati? Tymäkkää tankkausevästä, jaksaa hölkätä sitten pitkälle.
Huomenna taas huomenna alkaa 200km metsästys. Nimi löytyy lähtölistalta ja live videota tulloo kisa sivustolle. Klo12 lähtölaukaus ja siitä se lähtee etenemään tasaisesti kuin juna. Rennosti nyt soffalla irtsareita syöden ja sohvaperunoita katsellen. Olkoon juoksu jumalat puolellasi. Lycka till.
Onko ukolla Guurin paita?
Haluun tunnistaa kun mänen pääkallopaikalle.
Rentoa nähhä radiohiljaisuusukko viivalla. Veikkaan alle 180km.
Joko ukko saapunut pelipaikoille play groundille?
Olisipa jännää olla kärpäsenö katossa ja todistaa Sepin ja Soiron kohtaaminen.
soirosen sisko dns myäs. sopivat porukalla ettei hotsita.
Sepi dns. Olisiko se sitten Kokkolaan?
Radiohiljaisuus huono enne. Ukolle sopisi tavo Vantaalla sub 3.20.
Miksi dns? Foorumilaiset vaelsivat turhaan areenalle. Mitäs peliä tää on? Kysyn vuan.
DNS nylkky.
Ukko oppinu itkoselta liika kovat tavot
Ukko petti seuraajat
Ammattilaisen ja amatöörin ero
https://jodlaajanblogi.wordpress.com/2018/06/18/ammattilaisten-ja-amatoorien-erot/
Voisiko Jotlaaja runoilla sanasen dnf/dns ultraajista? Tokihan hänellä ei itselläänkään ole liiemmin startteja viime vuosilta. Pappahölkkääjän runosuoni on vaiennut.
hällä ei ole kovaan ääneen julistettuja tavoja ja ilmoittautumisia.
Ballen katkeruus ei katoa koskaan hihihihi
Mitäs sitten vaikka DNS. Itse maksettu osallistuminen, oma asia.
juu rennompaa kuin osallistua
0 parempi kuin 160.
Tärkeintä 200km tavo. Tuloksella ei väliä. 160 ei irtoa hatunnostoa. Parempi asettaa tavo joka pitää ukkelin liikkeessä. Niinkuin Batikin asetti maratonille tavoja vaikkei koskaan päässyt viivalle. Nyt hän on profiloitunut 2.46.40 maratoonariksi. Ja Seppo profiloituu 200km ylittäjäksi.
No mulla on 3kg irtsareita syömättä kun ei ole Seppoa seurattavaa.
kotoa ei tullut lupaa.
Poikia harmittaa täällä omat kotiolot, ruma akka ja huono kunto
Juu. Eukko nihkeilee, mutta tärkeintä on tavo 200km.
Ukolla on perhe ja Caddy Maxi. Tee perässä.
Kenellä on ruma eukko?
OMPA PÖHINÄÄ JUOKSUVOORUMIN E24 KETJUSSA.
Osallistumismaksu lähes 200€. Miksi maksaa ja ottaa dns? Rahoja ei saa takaisin.
Liika kova tavo. Hölkkää liika kovaa. Soikkelista kähö mallia.
Tiijän tunteen. Tuurijuopol tai bipolarilla tuollanen tapa reenata. Muutama viikko yli kovaa. sitten ollaan hiljaa.
Ultraaminen pitkäjännitteistä touhua. Rennosti lenkkiä viikosta toiseen, ilman sankaritekoja. Ukko on liian tiukilla harjoittelun kanssa, ja sitten tulee niitä ohiviikkoja.
Jodlaaja tiesi tämän vuosia sitten
Silti en koskaan mennyt naurettavalle seliseli linjalle mitä Seppo harrastaa.
Päätin että treenaan olosuhteista huolimatta niin kovaa, että ennätykset syntyvät.
Niin tein. Juoksin paljon mm. pitkä intervalleja ja ylämäkijuoksuja.
Ja vuonna 2016 juoksin sairasteluistani huolimatta uudet ennätykset kaikilla matkoilla, vitosesta puolimaratoniin.
Eli tuollainen Sepon piiiiitkä seliseli ja bitchaaminen kertoo heikosta, epäurheilijamaisesta ja periksiantavasta luonteesta ja naismaisesta asenteesta harjoitteluun.
Vaikuttivatko nuo sairastelut sitten muka Sepon harjoitteluun?
Ukolla uusi tavovideo. Joensuussa 100km 10h ja kävellen loput. Rentoa. Oli jo ilmoittautunut sinnekin, muttei päässyt viivalle.
Mäne Tuusulaan sileän maratonille haastamaan Itkosta
Kylkiluu sattu hiukan tammikuun alussa. Ukko ei ollu lenkkeillyt syyskuun jälkeen. Tavo 200 E24.
On tavo, ohjelma. Ei reenaa
Aki oikeassa. Seli seli.
Maratoniakin harkitsi, mutta ei ole riittävässä kunnossa. Mikä on riittävä kunto? Ukko menisi alle neljän 2kk treenillä.
ei menisi maraton enää alle neljän
Tubetus on kirous. Kaikki tubettajat dns ukkoja. Seppo, Itkonen, ... Sattumaako?
Harvoja foorumilaisia ketkä alittaneet 3h maralla ja saaneet patikoinnista liivin.
Juu. Kova ukko. Milloin alamäki alkoi, ja vieläkö täältä noustaan?
Kuka uskoo kylkiluu murtui selityksen? Luulen, ettei hölkkä hotsittanut ylikovilla pk sykkeillä. Ei pidä ahnehtia.
Ei piäse seppo enään alle 6 min/km vauhtiin
Seppo voisi kokeilla omaa puolimaraton läpi ohjelmaansa hölkän aloitukseen. Ei pidä ahnehtia.
200km suoritukseen riittää 7.12/km. Se olisi kova juttu.
Ei mäne jos ei hölkkää
Mäneekö 3000 raitasen cuupperissa?