Aattelin paremmalla ruokavaliolla ja liikunnalla pudottaa paino 2-3kg. En ole lihava, mutta 183cm ja 82kg juoksu ei tunnu kovin helpolta, puolimara menee 1.48. Jos olisin 3kg kevyempi, meniskö sitten puolimara ehkä 1.40 pintaan? tai jos koittaa ottaa 5kg pois painoa.
Lisääkö painonpudotus juoksuvauhtia?
Anonyymi-ap
371056
1Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Riippuu mil vauhilla tahot juosta
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17980161J
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
Jos muut tehontuottoon vaadittavat muuttujat eivät muutu, niin juoksu saattaa nopeutua.
Hanki osaava PT, niin hänen johdollaan saatat onnistua.
Minulla vauhti hidastuu kun pudota painoa. Väsyttää ja heikottaa. Kannattaa syödä hiilihydraatteja, vaikka miinuskaloreilla olisi, niin jaksaa lenkilläkin polttaa rasvaa.
Kun laihduttaa, ekana lähtevät lihakset.
Ainakin teoriassa juoksuvauhti pitäisi nopeutua koska suhteellinen hapenottokyky kasvaa kun paino tippuu.
Olen saman painoinen mutta 10 senttiä lyhyempi. Minulla juoksuvauhti tyssää painoon. Eipä sillä niin väliä, mennään sitten vähän hitaampaa vauhtia ja lyhyemmällä askeleella.
Jatkan vähän eli kommentoin. APn vauhti ei tosiaan ole mikään hirmuisen nopea mutta mitä sitten? Jokainen menee omaa vauhtia ja kuntoilun tavoite ei välttämättä ole menestys Kalevan kisoissa.
Oletko Ietu? Puolimaratonin aika ja paino täsmää.
Mitä sitten jos ei mene kovempaa? Hyvä aika tuokin on. Ole onnellinen että pystyt juoksemaan!
Lähepä kiriin eetun kanssa.
Enkat molemmille uusiksi
Minä olen saman pituinen, mutta 20 kiloa kevyempi. Olen ollut joskus yli 70 kg, mutta silloin juoksu oli raskasta. Kun katsot MM-kilpailujen kymppitonnin juoksijoita, niin ei siellä ollut yhtään yli 70 kg painavaa, oli varmasti myös alle 60 kg painavia miehiä. Tämä kertoo, että painokilot ovat turha reppu kannettavaksi juoksijalle
Syäppä lisää makkaraa. kulkoo alamäkikin
Makkara ei ole juoksijan ruokaa. Nitriittiä ja karsinogeeniä. Syöppä riisipuuroa vadelmakeitolla.
Olen saman pituinen ja paino 78 kg. Kun pudotan painon 75 kiloon, vauhtikestävyys paranee huimasti, koska askel muuttuu kimmoisammaksi. Erityisesti metsässä jaksan juosta paljon paremmin, kun nuo liikakilot eivät ole kannettavana. Oikeastaan näen puntarilta missä kunnossa olen.
Jokainen voi laittaa reppuun muutaman lisäkilon ja kokeilla miten se vaikuttaa juoksuun.
Minä olen samassa pituudessa, mutta 62 kg. Olin joskus yli 70 kg. Silloin juoksu oli raskasta nykyiseen verrattuna.
Tottakai juoksu kulkee paremmin kevyenä. 5 kg repun kanssa juokseminen on todella paljon raskaampaa kuin ilman.
Painonpudotus pitää tietysti tehdä ruokavaliota parantamalla eikä vähentämällä. Puutostilat eivät juoksukuntoa paranna.
Näin se menee. Energiaa saatava riittävästi, mutta lihottavaa rasvaista ruokaa vähemmän.
Gepardiuros on pituudeltaan n. 150 cm ja paino n. 50 kg
Eli juo paljon gepardia keskiketterällä.
Vauhti paranee, jos pudota painoa syömällä riittävästi kuitenkin.
Jos paino lähtee rasvana niin vauhti todennäköisesti voi nousta mutta jos lihaksesta niin vauhti voi jopa romahtaa.
Kenialaisilla juoksijoille on kyllä aika pienet lihakset. Toki torsokin on kevyt, ei ole paljon kannateltavaa.
En nyt lähtisi vertailemaan kenialaisia maailman parhaita kestävyysjuoksijoita suomalaisiin tavis kuntojuoksijoihin.
Juu ei ole vattaa eikä laardia niillä.
Miksi et? Suomessakin on geneettisesti hoikkia ihmisiä miksi ovat hitaita nylkkyjä?
Kyllä se paino vaikuttaa loppu aikaan. Toki sekin vaikuttaa, että on tankannut hyvin. Monimutkaista.
En ole robotti.
Vauhtia (ja juoksulihaksia) saa parhaiten lyhentämällä juoksumatkaa. Ei ole mitään syytä rikkoa heikkoja lihaksia ylipitkillä matkoilla. Kaikille kuntoilijoille riittää pystyä juoksemaan 5 km vauhdikkaasti 7 kertaa viikossa. Kerran kuukaudessa voi tehdä n. 10 km lenkin.
Jos ruokavaliosta jäättää pois kaikki sokeroidut tuoteet pois, niin paino putoaa automaattisesti ja pysyy haluttuna. Typerintä on hölkätä ylipitkiä matkoja, jotta voisi syödä ja juoda mahdollisimman paljon sokeria.
Pitkät rauhalliset lenkit sulattavat hyvin rasvaa, kunhan ei sitten nauti täytekakkukahveja energiavajeeseen.
Miula heikkous täytekkakkukahvit. Ei paino putoa. BMI 25. Pitäs olla 20.
koetappa kahvetta iliman täytettä
Lihaville kilpajuoksijoille sitten oma sarja?
Itkosen laihtuminen onko stravassa saanut punttiin vipinää vai vieläkö vauhti hijasta?
Kyllä se painonpudotus näkyy sykkeissä ja vauhdeissa heti. Hölkkä rennompaa.
Nälkään polttaminen helppo laihutuskeino.
Leijonaviina hyvä laihutuskeino.
Ei tee mieli syyä kun juopotteloo.
Ei lisää painonpudotus juoksuvauhtia. Pitää olla kalorilisä, että kunto kohoaa.