Mikähän minut herättikään tähän aikaan! Aurinkokaan ei ole vielä noussut ja minä jo etsimässä päivänvaloa!
Mites työ nukutte nyt kun kevät tuo valoisuutta aamuihin? Onko kevät villinnyt unen pituutta? vai virkistänyt mieltä?
Mites työ nukutte nyt kun kevät tuo valoisuutta aamuihin? Onko kevät villinnyt unen pituutta? vai virkistänyt mieltä?
Vastaukset 11
Vanhimmat
On totta että piemässä nukkuu paremmin. Voi olla ´ihmiskohtaista´. En ole ennen tiennyt kun en ole joutanut asiaa pohtia, valvonut vain jos on valvottanut ja nukkunut kun on nukuttanut. Toki nyt vasta niin teenkin, mutta toivoisin silti että valvominen ei johtuisi yön valosta vaan siitä että elimistöni ei tarvitse unta. Se on minusta terveempää.
Nyt huomaan sen siitä, että jos ole paikassa, jossa on tummat kaihtimet ja huone on pemeämpi, nukun paremmin. Myös syrjäisellä alueella jossa ei ole katuvaloja.
Entä ratkaisua??
Olenkin pohtinut, mitä ripustan makuukamarin ikkunaan, kun siinä on nyt valkoiset kaihtimet. Tuskin alan niitä vaihtamaan, mutta perehdyn pimennytverhoihin, voiko ne saada tilapäisesti kesäksi ikkunaan lisäksi, ja ottaa sitten talveksi kellarikopin nurkkaan pystyyn.
Ideoita saa laittaa, kiitos. Hyvä aloitus ja ajankohtainen.
Itse olen manaillukin sitä että päiväunille, valoisassa, nukahdan helposti. Illalla sitten pitää unta odotella joskus pitkäänkin, pimeässä.
Jätä päikkärit pois, niin nukahdat yöllä.
On makkarissa tuplat verhot, se on pimeä vaikka aamuaurinko paistaakin sen ikkunaan. Valoisassa ei uni tulisi.
Olisko ollut huono omatunto, kun herätti?
Liikunta auttaa unen saannissa. Toissa yönä nukuin tosi huonosti.
No, eilen aamulla lähdin pitkälle juoksulenkille, niin johan illalla uni maittoi ja menin nukkumaan jo klo 19.40 :) nukuin 8 h ja nyt pirteä.
On tosi et liikunta raittiissa ilmassa tuo unen helpommin, kokenut tietää.
Unirytmi muuttunut niin ettei jaksa valvoa sitten alkaa heräilee aamuyöstä, unta 6-8 tuntia, joskus sitten valvoo myöhempään niin kuitenkin heräilee jo aamuyöstä.
Tää unen tarvekin on mielenkiintoista, välillä lyhyet unet riittäää pitemmäks aikaa, sitten toisinaan kroppa on väsynyt ja tarvii palautusta univeloistaan.
Olen Temusta hankkinut halvalla muutamat silkkiset silmä-unisuojaimet. Nukun, jos nukun, yöni sikeästi. Tosin myös melatoniinisuihkeet antavat lisäavun.
Mull on pimennysverhot, melatoniini"pastillit" ... On myös resepti siitä puolikkaasta mirtazapiinista, tosin en käytä sitä nyt. Enkä syö melatoniiniakaan, - sitten yritän rauhoittaa nukkumaan menon ja tuulettaa raitista ilmaa yöks. Mutt mä luulen että mä oon niin kevät ihminen että mä aistin kevään ja valon pimeässäkin:) - luulen vaan tietty, mutt kuitenkin.