iltiksen sivuilla, suurin otsikoin.
Helpommin kuin noista ruohoista, saa rautaa rauta/vitamiini aineota sisältävästä vanhan ajan rautaviinistä.
Kopio iltiksen sivulta.
Kuinka pitkä aoka menee että syöt 100 grammaa esimerkiksi tätä, jonka kopioin,
= "Muun muassa munavoin koristeena tuttu persilja on melkoinen rautapommi. Sadassa grammassa kyseistä yrttiä raudan määrä hipoo kolmea milligrammaa. Kutakuinkin yhtä paljon rautaa on 30 gramman annoksessa maksamakkaraa. "=
Syön maksamakkaraa vaikka 100 grammaa päivässä, mutta tuksin puolessa vuodessa 100 grammaa Persiljaa!
Helpommin kuin noista ruohoista, saa rautaa rauta/vitamiini aineota sisältävästä vanhan ajan rautaviinistä.
Kopio iltiksen sivulta.
Kuinka pitkä aoka menee että syöt 100 grammaa esimerkiksi tätä, jonka kopioin,
= "Muun muassa munavoin koristeena tuttu persilja on melkoinen rautapommi. Sadassa grammassa kyseistä yrttiä raudan määrä hipoo kolmea milligrammaa. Kutakuinkin yhtä paljon rautaa on 30 gramman annoksessa maksamakkaraa. "=
Syön maksamakkaraa vaikka 100 grammaa päivässä, mutta tuksin puolessa vuodessa 100 grammaa Persiljaa!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kokojyvärukiista minä saan rautaa, maksasta ja persiljasta harvoin ja lihasta useamamin. Nokkosta kuivaan ja murennan keittoon ja lettuun.
On vähän taipumusta huonoon hemoglobiiniin, ei ole olut hyvä kuin raskauden aikana. Ilmeisesti sellainen tyyppi-juttu kun muuten olen tavallisen terveehkö.
Sata grammaa persiljaa on aikamoinen kasa. En ole jänis. En saa syötyä
sitä niin paljon.
Ei sitä kerralla tarvitsekaan syödä.
Ei tarvitse tarkkailla saako jotain yhtä ainetta riittävästi, kun syö monipuolisesti
ja tarpeeksi.
Elettiin sitä ennenkin aika nuíkoilla ja yksipuolisillakin ruuilla.
Ei tarkkailtu koskaan saako jotian yksittäistä ainetta tarpeeksi.
Sen ymmärrän, että moni vanhempi ihminen ei saa enää syödyksi
riittävästi ja ruoka on yksipuolista, että syömiseen kannattaisi
kiinnittää huomiota, mutta kuinka moni iäkäs jaksaa, huomaa ja tuntee
ravinto-oppia ?
Pinaatti on myös rautapitoista muonaa.
Paprikalla olen itselläni nostanut hemoglobiinia. Paprikasiivuja ruisleivän päälle ja on hyvää. Jos saa mahanpuruja niin kannattaa kuoria se, mahanpurut tulevat siitä kuoresta.
Ja mitehkähän paprika kuoritaan? :o
Paprika kuoritaanniin, että esim. paahdetaan uunissa tai grillissä.
Irtoo helposti.
Paahtamisen jälkeen sitä tuskin enää tarvitsee kuoria.
Niin. Olen koonnut aminohapoista ja niihin liittyvistä fenoleista "Välimeren diettiä" joka on epämääräinen käsite = Välimerellä ei esim. tunneta marjoja jotka saa Suomessa
ovat avainasemassa
Mutta Välimeren dieetin voi koota aminohapoista jne. ilman Välimerta
Aloittajan kannattaa vaihtaa maksamakkara ja persilja toisinpäin.
Persiljaa pitäisi sitten syödä puntti päivässä. Sehän on lähes höyhenenkevyttä.
Kauan sitten mutkan kautta sukulainen kertoi, että heidän pieni poikansa ei huolinut karamellia, kun tarjottiin. Sen sijaan hän söi persiljaa mielellään.
Ja minä muistan tapauksen kun naapurin äiti antoi 4-vuotiaalle pojalleen ensimmäisen lakupötkyn. Poika laittoi sen auton lavalle, lykkäisi ja spruuttasi huulillaan auton ääntä. Ja siihen olisi laku jäänyt jos äiti ei olisi suuhun auttanut.
Aika ikävä äiti. Itse en 'pakottanut' pilttejä nameille.
Pääasia et yrittää saada muualta ravinteensa, kuin pillereiden syönnillä, sellainen on itsensä pettämistä ja rahojensa tuhlaamista.
Moni iäkäs ei pysty syömään tarpeeksi eikä tarpeeksi monipuolisesti.
Ravintolisät pillerin muodossa on hyvä asia siinä tapauksessa.
Ei se mitään itsepetosta ole.