Raudan imetymiseksi ei kannata samaan aikaan juoda tai syödä maitotuotteita, juustoa, raejuustoa. kalsiumlisää, kahvia, teetä, kaakaota tai magnesiumia, sillä ne heikentävät merkittävästi raudan imeytymistä. Pidä raudan ottamisen ja näiden tuotteiden välillä vähintään kahden tunnin tauko. Voit tarkistaa tarkemmat ohjeet Terveyskirjastosta.
Ohje on vaikea toteuttaa, koska osalla suomalaisista on tapana juoda maitoa ruuan
kanssa. Vesi olisi hyödyllisempi ruokajuomana raudansaannin kannalta ja
juoda maito aterioitten välillä.
Ohje on vaikea toteuttaa, koska osalla suomalaisista on tapana juoda maitoa ruuan
kanssa. Vesi olisi hyödyllisempi ruokajuomana raudansaannin kannalta ja
juoda maito aterioitten välillä.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Pitäisi kokeilla ruokaa ilman kauramaitoa, mutta menee hiukan hankalaksi.
En juo maitoa, mutta juon kauramaitoa, jossa on myös paljon kalsiumia.
Kaurapuuro aamulla on parasta kauramaidon kanssa.
Sen poisjättäminen olisi vaikeaa ja syönkin puuron edelleen
kauramaidon kanssa, koska aamiaisessa on niin vähän rautaa, ettei se haittaa.
Raudansaannin kannalta pinaattikeitto on ihan järjenvastainen ruoka.
Siinähän maito estää raudan imeytymistä.
Onko pinaattikeitossa maitoa?
Liian monta asiaa pitäisi muistaa:
"Rautaa ja magnesiumia ei kannata ottaa samaan aikaan. Magnesium häiritsee raudan imeytymistä elimistöön, joten valmisteiden välillä tulisi pitää vähintään kahden tai neljän tunnin tauko."
Syön niinkuin tähänkin asti. En jaksa muistaa kaikkea enkä edes tiedä kaikkea.
Itselläni on ollut juuri tuo ongelma ja olenkin ollut pitkällä rautakuurilla, jolloin maitoa ei saa juoda 2 tuntia annen ja jälkeen rautalääkkeen ottamista.
Odottelen juuri lääkärin soittoa tutkimuksistani.
Hiljaisesti toivon, että tauti olisi jo kuolemaksi. Kyllästyttää ja väsyttää tää elämä.
Ja rautalääke otettava yhdessä 1 dl appelsiinituoremehun kanssa.
Ai? Magneesium? Ottanut yhtä aikaa tuon lisäravinteen kanssa.
Tuosta lääkäri ei puhunut mitään.
Soittoaika mennyt, eikä lääkäri soita.
Kuninkaalliset eivät "tärkeile" vaan ovat aina täsmällisiä siinä, mitä on sovittu.
Lääkäri soitti lopulta ja sain ohjeita ym.
Ei ole mikään pakko, mutta C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.
Hankalaa se on kun ihmisillä on arjessa omat kiireet ja aikataulut niin mahdoton käytännössä toteuttaa aina pilkuntarkasti nuo ohjeet että 2 tuntia pitäs olla se tauko. Ei se kaikilla onnistu jos on esim joku työ tai muu vasttaava.
Ja moni ei aina muista mitä pithää syyä silloin kun ottaa rautatabletin. Maito on ainaki selvä ettei sitä saa ottaa rautatabletin kaa eikä maitotuotteita muitakaan.
kuka ottaa selville kiireessä arjessa missä tuotteessa on magnesiumia että magnesiumia lienee tietyissä tuotteissa mutta ehtiikö ihmiset kiireessä tuollaista tsekkaamaan?? Epäilen että suurin osa ei ehdi tai muista.
tämähän on pönttöjen palsta
meillä on oleellisesti tasan kaksi ainetta jotka otetaan erikseen
rauta ja kalsium
sen näkee että täällä ohjeita antavat junttisen iltalehden lukijat
jauhaen samoja asioita oppimatta
tottakai on menetelmä jos osaa orgaanista kemiaa siis että on sen verran
perustietoa että pystyy ohittamaa lääketieteellisen jargonin ja lukeman
tulosten kemiallisen osan
mutta ku sitä taitoa ei ole ja ohjeet ottaa iltalehdistä jankuttaa koko ajan
kuinka vaikeaa on kaikki
tottakai se on mutta siis osaaja osaa yksinkertaisen säännön
Muistan maito-efektin.
Annan esimerkin tutkijalääkäriryhmän kryptisestä kielestä
tässä on kyse verestä
"Täyspitkän kinaasin yksityiskohtaisen rakenteen saaminen on ollut huomattavan haastavaa. Äskettäin on ratkaistu rakenne kompleksisessa sytokiinireseptorin solunsisäisessä domeenissa. Tämä tutkimus paljasti, että domeenit muodostavat pidennettyä rakenneyksikköä, joka helpottaa sytokiinireseptori-kompleksin dimerisaatiota pseudokinaasidomeenien tiiviin pakkautumisen kautta monomeerisestä reseptori/kinaasi-kompleksista"
tässä on siis kyseessä veritaudeista ja yritys ymmärtää miten virheiden etenemisiä
voi häiritä
kansanomaisesti:
Energiaa solun ulkoa sisään johdetaan solukalvon läpi putkella eli proteiinilla jonka rakenne on mutkikas. Kun kasvutekijä ilmoittaa esim. taudista yksinäinen proteiini alkaa "elää" ja reagoi ja yhdistyy toisen samanlaisen avulla rinnakkain kuin tikkaiksi ja ne alkavat pumpata solukalvon läpi ulkoa tumaan energiaa josta synnytetään puolustussoluja ongelman ratkaisemiseksi
näin se homma etenee suoralukuna luonnontieteellisesti
Tuossa alla on viite, mistä kannattaa oppia muistisääntö:
ei hormoneja (melatoniini on hormoni myös) jos ei ole aivan pakko (esim. munuaisten toimintahäiriö ja anemia ja epo-hormoni)
Itse käytän testosteronin esiastetta hiukan, koska ei sekään ole mukavaa että äijät
ukkoutuvat nurkkaan. Mutta, vältän sataprosenttisesti hormoneja
https://www.suomi24.fi/viihde/esko-eerikainen-lopetti-testosteronit-kesaksi-tama-ikava-vaikutus-iski-heti?s24
Rautapillereillä tuhottiin lapsien hampaita aikoinaan.
Vanhoja lasten rautahampaita on esitteillä museoissa https://www.hauskakauppa.fi/naamiaiskauppa/rauta-hampaat/p/13027/#description
En minä vaan tiedä mistä kaikki on kiinni. Rauta-arvoni on ihan hyvät
ja olen ikäni juonut maitoa ruuan kanssa, kun en ole edes tiennyt,
että ei saisi, koska rauta ei silloin imeydy hyvin.
Et ole ainoa monet juo rahansa ja sinä ikäsi
Ei sille mitään voi antaa mennä vain
Tällä palstalla tietoa on ja imeytyy huonommin kuin rauta
Satutko aloittaja tietämään, imeytyykö rauta silloinkin maitotuotteiden yhteydessä huonosti, jos syön rautaa sisältävää ruokaa kuten liha, maksa, persilja, nokkonen ja mitä niitä onkaan? Vai koskeeko vain rautatablettien imeytymistä?
Palstan trveusvalvoja on itse hukassa.
Ei tiedä, ettö;
Jkaisen rautavalmisteen käyttöohjeena on, völttää kahvia ja maitoa ainakin 2 tuntia.
Joko näitä ohjeita on meille jaettu tarpeelksi, vai haluaako joku Häneltä lisää?
Kuinkana me olemme ilman ko, olevan ohjeita eläneet näin vanhoiksi?
Onko kaikki tuurista kiinni, kun meillä jo on Tietoa, ilman OHJEISTAJAA.
Huonompiakin aloituksia on. Minusta tämä on ihan ok.
Joten toistan:
Sattuuko joku muu tietämään, imeytyykö rauta silloinkin maitotuotteiden yhteydessä huonosti, jos syö rautaa sisältävää ruokaa kuten liha, maksa, persilja, nokkonen ja mitä niitä onkaan? Vai koskeeko vain rautatablettien imeytymistä?
Ravinnosta imeytyvä rauta imetyy sen mitä imeytyy, kukaan tuksin tietää saako sinun elimistösi sen kaiken talteen.
Minä saan rautaa ja se pitää ottaa Ruokailun yhteydessä. Aiheuttaa muuten varsakipuja ja oksentelua.
Aiemmin sain raudan ampulleina pistos reiteen, ei mitään rajoituksia maidosta eikä kahvista sanottu olevan. Piikki neme sporaan ihoon ja sitä kautta imeytyy
Kahvi ja maitotuotteet vain haittaavat Raudan imeytymistä, eivät Estä!
En minä mistään kaikesta kysykään. Vaan vaikuttaako maitotuotteet ehkäisevästi raudan imeytymiseen samalla tavalla, riippumatta siitä, tuleeko se rauta ravinnosta vai tableteista. Silkkaa uteliaisuutta, ei Minun raudassani mitään vikaa ole.
Kyllä tietenkin
Imeytymiseen vaikuttaa se, missä yhdisteessä haluttu kemiallinen aine tuodaan aineenvaihduntaan
kun rautapitoinen ruoka tuodaan ja samalla käytetään maitoa juustoa
... niin kalsium ja pitkähaaraiset proteiinit niin kuin fosoforipitoinen epälineaarinen kaseiini, sitoutuvat tietty
rautaan ja vähän ne voivat vähentääkin
Ihmisen aineenvaihdunta on oppinut kuitenkin hajottamaan yhdisteitä
Ihmisellä on happoa, on varottava ettei maha muutu emäksi seksi limakalvojen
surkastumisen myötä ja siis
silloin käy huonosti
imeytymiseen on keinoja käytän itse isoa määrää antioksidantti-tyyppisiä
joiden imeytyminen on mutkikas voi syödä samalal jotain liuotetta kuten hedelmiä