No esimerkkini mies ei ole välttämättä kovin iso mutta 175/85 kireänä kuitenkin. Sukulainen kun on niin olen päässyt seuraamaan.
Voimaa ei ole lainkaan. Penkki on hyvä esimerkki vaikka tekee harvemmin.
Ottaa maksimissaan 60 kilolla sarjaa ja ne sarjat on melko pitkiä. Ei välttämättä toistomäärässä mutta ajallisesti. Tekee sitten pienimmillä painoilla jopa 20 toiston sarjoja mikä on mielestäni outoa.
Toinen hyvä esimerkki on kyykky. Sama homma kuin penkissä mutta vähän enemmän painoa.
Silti jalat on kuin tukit ja ne on ehdottomasti hänen paras lihasryhmä.
Vuosien aikana ei ole juuri kasvattanut treenipainoja koska hänen mukaansa kuormitusta voi lisätä muillakin tavoin. Ja on kuitenkin entinen painonnostaja aikuisten kisoissa.
Nykyään harrastaa bodausta kun selitti jotain että ei kiinnosta voimailu ja haluaa vain pysyä kunnossa kun ikää tulee.
Itse teen penaa yli satasella ja kyykkään 150 kilolla sarjaa mutta en ole läheskään niin kovassa kunnossa. Olen myös päätä pidempi.
Mikä juttu, miksi pienillä painoilla kasvaa mutta minä en paljon suuremmilla painoilla? Suositteli samaa tapaa minulle mutta en usko siihen enkä viitsi koska toiset katsoisivat vähän oudosti ja puhuisivat pahaa kuten hänestäkin.
Voimaa ei ole lainkaan. Penkki on hyvä esimerkki vaikka tekee harvemmin.
Ottaa maksimissaan 60 kilolla sarjaa ja ne sarjat on melko pitkiä. Ei välttämättä toistomäärässä mutta ajallisesti. Tekee sitten pienimmillä painoilla jopa 20 toiston sarjoja mikä on mielestäni outoa.
Toinen hyvä esimerkki on kyykky. Sama homma kuin penkissä mutta vähän enemmän painoa.
Silti jalat on kuin tukit ja ne on ehdottomasti hänen paras lihasryhmä.
Vuosien aikana ei ole juuri kasvattanut treenipainoja koska hänen mukaansa kuormitusta voi lisätä muillakin tavoin. Ja on kuitenkin entinen painonnostaja aikuisten kisoissa.
Nykyään harrastaa bodausta kun selitti jotain että ei kiinnosta voimailu ja haluaa vain pysyä kunnossa kun ikää tulee.
Itse teen penaa yli satasella ja kyykkään 150 kilolla sarjaa mutta en ole läheskään niin kovassa kunnossa. Olen myös päätä pidempi.
Mikä juttu, miksi pienillä painoilla kasvaa mutta minä en paljon suuremmilla painoilla? Suositteli samaa tapaa minulle mutta en usko siihen enkä viitsi koska toiset katsoisivat vähän oudosti ja puhuisivat pahaa kuten hänestäkin.
Vastaukset 35
Vanhimmat
Varmaan siksi koska se on lahjakkaampi. Sinä kasvaisit ihan yhtä huonosti pienemmillä painoilla ja hän ihan yhtä hyvin suuremmilla painoilla.
Jos ihmiset tietäisivät tämän, niin kuka enää ostaisi mitään nettivalmennuksia?
Lihakset kasvavat niihin kohdistetusta rasituksesta. Painojen kasvattaminen on vain yksi keino lisätä rasitusta. Jos kykenee kuormittamaan lihasta riittävästi, se kasvaa riippumatta siitä, paljonko tangossa on romua. Jotkut lahjakkaat treenaajat pystyvät rasittamaan lihaksiaan hyvinkin pienillä kuormilla. Pieniä painoja voi aina kompensoida jollain muilla keinoilla kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi kuten volyymillä, toistojen puhtaudella ja hitaudella, jatkuvalla jännityksellä jne. Runkkupenkin tai heijari habakäännön tekeminen liian isoilla raudoilla harvoin on se paras tapa kasvattaa lihasta.
Kyllä mieluummin treenaan hc kuin ähkin pikkupainoilla.
Penkkiä 50kg sarjaa tai penkkiä 100kg sarjaa, kummalla isommat lihakset?
Riippuu suoritustekniikoista. Jos molemmat tekee siistillä ja puhtaalla tekniikalla niin isommilla painoilla tekevällä isommat lihakset. Mutta jos se satasen penkkaaja tekee karseeta runkkupenkkiä perse puoli metriä ilmassa niin sitten sillä 50 kg penkkaajalla voi hyvinkin olla isommat lihakset jos tekniikka on puhdas ja kohdistuu rintalihaksiin hyvin.
"Mikä juttu, miksi pienillä painoilla kasvaa mutta minä en paljon suuremmilla painoilla?"
Siinä on niin monta tekijää, ettei aleta edes selittään,
ei lihakset ja voimat kasva sillä ja tällä ,
vaan optimoidulla ja järkevällä ohjelmalla, levolla, ravinnolla ja henkisellä valmennuksella,
ei kumpikaan pois sulje toistaan, ei voima, eikä lihaskasvu,
perehdy halutessasi , jos kiinnostaa ,
aiheeseen, löytyy hakevalle tietoa ja tutkimuksia.
Itsellä on voimaa ja lihaksia oikein kunnolla ja molemmista mitalleja ja titteleitä, tosin työtä on tehty ja uhrattu aikaa ja vaivaa kunnolla.
Olen yksinkertainen eemeli. Punttitreenieni tavoitteena oli teho!
(Vastus x suorituspituus)/aika.
Varsinkin parina alkuvuotena tuli tulosta mutta ikävänä puolena oli, tehohakuisista treeneistä huolimatta, lihasmassan lisääntymien joka merkitsi sarjan nousua ja kovempia tulosvaatimuksia.
Mutta tärkeintä on kuitenkin vaimon siveä menneisyys, ihan sama onko voimaa tai massaa vaiko kumpaakaan.
Kuulehan aisankannattaja! Ota avioero tai/ja hankkiudu hoitoon!
Kuinka monta hoitoa vaimosi on hankkinut?
Lihas, lihas ja lihas!
Entä liikkuvuus ja suorituskyky? Mitä merkitystö niillä lihaksilla on jos niistä ei löydy suorituskykyä? Edes maksimivoimaa puhumattakaan tehosta!
Pullistelu ilman odotettavissa olevaa suorituskykyä on, vähintäänkin hupaisaa.
Otetaan teho lihashermotuksesta ja se lisääntyy seurauksena väistämättä olevan lihasmassan lisääntymisen ilmiönä.
Ruma sanoa mutta nämä rakentelijat tavallaan säälittävät minua!
Hitaita, jäykkiä ja ulonäköön nähden heikkovoimisia narsisteja.
Huonompiakin elämäntapoja voisi olla.
Positiivista on, että he näkevät vaivaa oman kuntonsa ja terveytensä eteen. Seki pakitsee aikanaan ja säästää terveydenhuollon kuluja kunhan unohdamme heidän pitkäikäisyytensä.
Ja minua säälittää vatipäät, joita risoo niin hirveästi se että joku treenaa eri tavalla kuin he itse ja hakee treeniltä muita hyötyjä. Kaikki ei treenaa tullakseen vahvemmiksi, tehokkaimmilsi tai nopeammiksi vaan vaikka terveyden, endorfiiniryöpyn tai ulkonäön vuoksi. On paljon turvallisempaakin treenata pienillä painoilla hitaasti ja rauhallisesti kuin repiä ja riuhtoa isoilla painoilla. Loukkaantumisriski on aivan eri luokkaa eri treenityyleillä.
Kyllä pitää huutaa lait veit ennen joka sarjaa ja karjua että muut tietää että nyt reenataan kovaa. Kyykyssäkään tankoa ei palauteta tankoon vaan tiputetaan lattialle ja avustajat nostaa sen telineisiiin.
Täydelliset toopet saattavat toimia noin.
Normaalisti varmistajat nimenomaan estävät ylitiukassa suorituksessa tangon tipahtamisen tai nostajan luhistumisen ja keventävät viimeistä kyykkyä sen verran, että kyykkääjä ponnistaa sen kevennettynä telineisiin.
Varmistajilla on oltava riittävästi omaa kokemusta ymmärtääkseen tilanteen.
Lihas ei tiedä painoa vaan se tuntee vain jännityksen ja rasituksen.
Periaatteessa ja käytännössäkin lihasta voi kasvattaa vain jännittämällä lihaksia. Näitä on historiassa muutamia tunnettuja henkilöitä joilla on ollut suuret lihakset ilman että ovat varsinaisesti harjoitelleet painoilla.
Miksi vertailette, kuka on sitä ja ken tätä,
tuolla ei ole voimaa, tolla ei lihaksia jne.
liikkuvuutta, nopeutta , niinpä niin.
Näitä voi jauhaa hautaan asti, miksi?
Pohjalla on aina oman itsensä kanssa vääntö , kateus ja huono itsetunto ( kulunut ja väsynyt sanonta,mutta näin se vaan on)
Jos sinulla on kaikki ok itsesi ja mielesi kanssa, mitä väliä mitä joku nostaa penkistä, maasta, tai työntää tai tempaa, mitä sitten,
aina on joku vahvempi, lihaksikkaampi ja komeempi ja ennenkaikkea nuorempi tätä voi jatkaa loputtomiin.
Jos hyvällä mielellä teet mitä nyt teetkin, naurat , iloitset ja nautit tekemisestäsi, siinä se ja antaa muiden olla ja tehdä mitä vaan.
Keskity siihen miten sinä voit parantaa omaa elämääsi,
ja vertailu ei ole siihen ratkaisu,
sori ja voimia ongelmiesi kanssa.
Ja Barbie tuota
Niinpä. Jos vaimolla on siveä menneisyys on aivan sama, paljonko joku muu nostaa tai omaa lihaksia.
Ei muuten kukaan jolla on isot, siis oikeasti isot lihakset,
ole koskaan heikkoja, näin se vain on.
Joo joo, se on sitä ja toi on tätä,
sitten se on mielestäsi juuri niin.
Heikkoja suhtessa mihin? Heikkous/vahvuus ovat aina suhteellisia käsitteitä ja niitä pitää verrata johonkin.
Vertaa nyt halutessasi vaikka itseesi, mitä olit 5-10 vuotta sitten,
se on järkevintä, oma kehitys.
Ps.
Tuo lässytys suhtellisuudesta on niin väsynyt klisee , mitä et edes itse tajua, etkä todellakaan vaikuta fiksulta sitä viljelläsi, päinvastoin , paljastat tietämättömyytesi, kaikki tässä maailmassa on suhtellista, mitä sitten?
Standardisoituja asteikkoita voima tai teho /suorittajan paino.
Mutta miten verrata naisten menneisyyksiä toisiinsa? Onko siveyskin suhteelista?
Äitikompeliksi taas iski, ja sen myötä lässytys tännä.
On sinulla paha ,
tuo äiti ongelmasi.
ÄLKÄÄ KOMMENTOIKO,
ÄLKÄÄ VASTATKO TUOLLE SIVEYPOLIISILLE.
(Hänellä on paha äiti ongelma nuoruudesta,
myös isä on vaikuttanut kehitykseen tai kehittymättömyyteen ,
nämä kun on käsittelemättä, niin juuri siksi jankuttaa samaa joka palstalla.)
Onko vaimon menneisyydessä jotain häikkää kun noin kiukuttaa?
ÄITI ongelma on niin paha häikkä , että täytyy jankuttaa?
Oli muuten eri henkilö ;-)
Vaimon menneisyysongelma on niin paha häikkä että täytyy jankuttaa!
Et tiedä kaikkea äidistäsi...............
Ikuisongelmasi,
siksi jankutat joka palstalla.
Sinä et tiedä kaikkea vaimosi menneisyydestä, ikuisuusongelma ja siks jankutat samaa asiaa palstalla.
Äiti, äiti....
Vaimo, vaimo ja menneisyys...
Nyt on piru ns. merrassa mut hyvällä tavalla:
EVERNORTH ARMADA ACQUISITION OF XRP OPPORTUNITY KNOCKS
Evernorth on sijottanu miljardi euroa RP ostoon ja Armada on yritys. Ostin yhtiötä heti, se on vielä SPACK vaiheessa, mutta aiak jymy uutinen kryptotietäjille.
Boadir liene kovia kryptotietäjiä vai miten on? Salilla kuulee vaan puhuttavan kryptoista nykyään ja hauikset on unohdettu.
Oletko varma, etä XRP_ledger on siveä menneisyiksineen? Olen kyllä varma.