Katsoin ohjelman, jonka toimittaja Ani Kellomäki oli tehnyt lohdusta. Hoitokoteihin kasvatetaan aaseja, joita vanhukset saavat paijata. Lohdun saanti kuulemma näkyy selvästi heidänkin kasvoilla jotka eivät ole puhuneet enää pitkään aikaan. Myös vilkkaille lapsille tarjotaan samaa "hoitoa". Ani itse kerää asuinalueeltaan roskia.
Mietin mikä itseä lohduttaa. Läheinen sai pari vakavaa diagnoosia lähes samaan aikaan, enkä millään meinaa saada sitä mielestäni. Liippaa itseäkin joten ehkä tietoon sisältyy pelkoa. Siitä aloin miettiä mikä lohduttaisi ja huomasin yhden.
On tapana nakata korjaamista tarvitsevat tavarat ja vaatteet samaan syrjään ja ottaa niitä joskus työn alle. Eilen tein sen. Ompelin pari saumaa, valmistelin mekon lyhennyksen ja vaihdoin kuluneen kuminauhan. Tuli hyvin rauhallinen olo. Yleensä myös villasukan parsiminen tekee saman olon.
Mikä sinua lohduttaa ja rauhoittaa?
Mietin mikä itseä lohduttaa. Läheinen sai pari vakavaa diagnoosia lähes samaan aikaan, enkä millään meinaa saada sitä mielestäni. Liippaa itseäkin joten ehkä tietoon sisältyy pelkoa. Siitä aloin miettiä mikä lohduttaisi ja huomasin yhden.
On tapana nakata korjaamista tarvitsevat tavarat ja vaatteet samaan syrjään ja ottaa niitä joskus työn alle. Eilen tein sen. Ompelin pari saumaa, valmistelin mekon lyhennyksen ja vaihdoin kuluneen kuminauhan. Tuli hyvin rauhallinen olo. Yleensä myös villasukan parsiminen tekee saman olon.
Mikä sinua lohduttaa ja rauhoittaa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jokaisella on joskus elämässään vaikeita hetkiä tai pitkiäkin
raskaita aikoja. Olen yrittänyt lievittää niitä jollakin konkreettisella
tekemisellä, esimerkiksi harrastuksillani piirtämisellä ja lukemisella
tai pihaa haravoimalla, kukkapenkkejä hoitamalla tai jopa siivoamisella. Käsillä tekeminen antaa aivoille muuta ajateltavaa.
Kun mieli murehtii nykyhetkeä, tulevaa tai mennyttä arjen rutiinit,
säännölliset ruoka-ajat ja lepo tuovat myös hiukan järjestystä ja
turvaa mieleen. En kylläkään tiedä yhtään tehokasta keinoa,
joka rauhoittaisi ja lohduttaisi, kun sisäinen maailma on
myllerryksessä. Vain rauhoittava lääke kunnolla auttaa,
ja unilääke, että saa nukutuksi, kun tilanne on raskas ja vakava.
Hoitokodeissa "käy" koiria ja kissojakin, joita saa silittää ja paijata.
Se on ehkä helpompaa kuin aasin kasvatus ja miten aaseja hoitokoteihin
roudataan ? Lammas olisi helpompi eikä se potki kaviollaan ?
Kannatan kuitenkin kaikkia ideoita, joista lohtua saa.
Miten yksinasuva lohduttaa itseään ? Ei se oikein onnistu.
Elämä on kolkkoa ja pelottavaa ilman myötätuntoa.
Eniten lohtua tarvitsee usein ihminen, joka kokee parhaillaan syvää surua, yksinäisyyttä, turvattomuutta tai pelkoa, erityisesti yksinasuvat vanhukset tai nuoret, joilla ei ole tukiverkostoa.
Tai myös kriisissä olevat, vakavasti sairastuneet, työpaikkansa menettäneet tai suuria elämänmuutoksia läpikäyvät ihmiset.
Lapsilla ja nuorilla ei aina ole vielä keinoja käsitellä suuria, pelottavia tunteita eikä tai maailman sekavia tapahtumia. Ymmärrämmekö me,
että hekin tarvitsevat tukea ja lohtua ?
Olin jo varma että ketään ei kiinnosta aloitukseni mutta kiva kun olette ottaneet kantaa.
Joo on tärkeä että on toinen ihminen tai ihmisiä lohduttamassa. Tässä oli kyse nimenomaan siitä miten itse voi itseään lohduttaa. Ei se varmaan yksin riitäkään.
Siinä neuvottiin myös konkreettinen teko. Laitan kädet sormet haralleen. Laita ne päällekkäin rinnan (sydämen) päälle niin että peukalot ovat kiinni toisissaan. Taputtele (helläsi läpsyttele) sormilla rinnan reunoihin. Usko tai älä, se tuntuu tosi rauhoittavalta. Toivottavasti osasin selittää täsmällisesti.
Tässä englanninkielisessä jutussa on kuva oikeasta otteesta sen mukaan miten Ani sen opetti. Muuten netissä on monta "väärää".
https://aspirecounselingmo.com/blog/the-butterfly-hug-resourcing-amp-bilateral-stimulation-in-emdr
Oikea kuva on otiskon "How to Use the Butterfly Hug" alla.
Aloittaja
Voi tuotakin kokeilla pikku murheisiin.
Ihan hyvä aihe. Keskustelu lohdusta voisi laajentukin.
Self-help lohtukeinoja ja -kirjoja on paljon, mutta toinen ihminen
on se paras lohtu.