just nyt on yövuoro ja kun vapaat alkaa niin miten kannattais muuttaa unirytmi?
vuorotyö
sisiha
4707
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
lopetin just tänä aamuna valvonnan,4 yötä.Olen tehnyt tätä jo monta vuotta ja minulla toimii,että laitan viimesen yön jälkeen kellon soittamaan klo.11.00.Ja illalla mahdollisimman "normaaliin" aikaan nukkumaan.Vaihdan myös lakanat kun lopetan valvonnan,jotenkin ihana sit mennä puhtaaseen sänkyyn nukkumaan........tapoja tietty monia,tämä toimii minulla.
Se onkin vaikea kysymys, että miten viimisen yön jälkeen pitäisi nukkua, varsinkin jos rytmi pitää saada käännettyä takaisin aamuvuoroon. Monesti myös ennen ensimmäistä aamua ei saa unta, vaan pyörii sängyssä ja miettii, että pian pitää nousta. Pitäisikö kokeilla unilääkkeitä? En tiedä, välillä tuntuu tosi vaikealta...
jos tykkäät saunoa ja juoda olutta, se on hyvä keino..muutamia olusia ja nukkumaan uni riittää aamuun asti eikä tarvi valvoa koko yötä..itse olen käyttänyt tuota tekniikkaa jo toistakymmentä vuotta..enkä ole alkoholisoitunut ja pää on aivan selvä ja olo virkeä..unilääkkeitä en ole koskaan syönyt enkä syö jos ei ole ihan pakko,niistä menee pää pehmeäksi,sanovat ne jotka ovat syöneet,toki sen voi saada pehmeäksi keskioluestakin,mutta jos kohtuudella käyttää ei vaaraa ole... kommentteja tästä?
Juu jotensakkin noinhan se menee. Itse laitan kellon soimaan puolenpäivän aikoihin...illalla saunomista ja muutama olut....kyllä uni lähtee.