Multa murtui polvi (hyväasentoinen ja melko lievä murtuma polven alla sääriluussa), tällä hetkellä jalassa saranaortoosi ilman liikerajoitusta. jalan lihakset on surkastuneet aika paljon tässä 4 viikon aikana, ja mietinkin että mitä tapahtuu kahden viikon päästä kun ortoosi otetaan pois?
kuinka nopeasti sen jälkeen saan alkaa taas kävellä normaalisti?
kuinka nopeasti sen jälkeen saan alkaa taas kävellä normaalisti?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itsellä murtuma pikkurillissä.
Sattu ennen joulua.
Olin kaksviikkoa töissä,aina ärty ja turposi rasituksessa.
Noin viis viikkoa saikulla,ja vielä arka murtumasuuntaan rasitettaessa.
Maanantaina töihin,kipu kyllä varottaa.
Itsellä oli myös 4 viikkoa saranaortoosi ilman liikerajoitusta, ensimmäiset askeleet oli aika hauskat koska kaikesta huolimatta jalka oli jäykistynyt hieman koukku asentoon eikä siis mennyt kokonaan suoraksi saati sitten taipunut. Aluksi lihas väsyy todella nopeasti ja tulee sellaista puutuneisuuden tunnetta lihakseen. Itse kärsin noin 30%:n lihasmassan vajauksesta ortoosin käytön jälkeen. Nyt olen kolmatta viikkoa treenannut apinan raivolla reisilihasta (n. 100 jalannostoa päivässä kotona nilkkapainojen kera sekä kaksi kertaa viikossa harjoittelu kuntosalilla ja ääretön määrä kuntopyörän polkemista) Fyssari sanoi mulle että lihasmassa saattaa täysin palautua vasta noin vuoden kuluttua.. =( Riippuu treenistä tietty.
mitä sun jalalle sit kävi että ortoosin sait siihen?
mulla kyllä menee jalka ihan suoraksi jos esim. sängyllä istuen suoristan. koukkuun en saa täysin koska ortoosin pehmusteet ottaa vastaan ja ilman sitä en oo uskaltanut taitella.
jännittää vähän miten tässä käy, tuleeko jalka kuntoon ja jos niin kuinka nopeasti :)
Mulla ei onneks mennyt luita poikki tai murtunut mitään, mutta mulla repes eturistiside ja sisempi sivuside sekä kierukka ja nivelkapseli polvesta eli kaikki mahollinen hajos. Leikkaus olis vielä eturistisiteen osalta edessä kunhan saan jumpattua jalan liikkuvaksi jälleen ja lihasvoimaa palautettua. Kaikki muut vammat arpeutuvat itsestään käyttökuntoon mutta acl täytyy rakentaa uudelleen.
Hei!
Itselläni murtui polvilumpio 2005. Se oli hyväasentoinen murtuma, polvilumpion kärjessä pieni pala irti. Mulla oli tavallinen kipsi 3 vkoa ja sitten lasikuitukipsi 3 vkoa. Jalka oli tosi jäykkä kipsinpoiston jälkeen ja lihaksia olin menettänyt paljon, mutta n. 2 viikossa kipsinpoiston jälkeen olin jo työkuntoinen.
Pikkuhiljaa treenin ja fysioterapian myötä lihakset palautuivat ja jäykkyys hävisi. Vuoden jälkeen polvi oli täysin terve ja lihakset palautuneet.
Älä siis huolehdi. Noudata treeniohjelmia ja kuuntele kehoasi. Kyllä se paranee. Kärsivällisyyttä vaan ja sehän se vaikeinta :), tiedän :).
Tsemppiä paranemiseen!
Onko ortoosi paras vaihtoehto kun polveni on murtunut 4 kohtaa