Treenaus

https://www.instagram.com/p/BGZRw1ysQi-/?taken-by=luckyangelina3 .

Kivut treenin jälkeen johtuu siitä että ei ole lämmitellyt riittävästi. 5-10 min ei riitä lämmittelyyn. Lämittelysarjan tekeminen ei riitä lämmittelyyn. Riittävän lämmittelyn alkuun pääsee noin 30 minuutissa joka tulisi…

voiko raskaat pohkeet ja jalkojen "painavuus" juoksu hankalaa olla seurausta tuosta. (jalkojen suonetkin näkyy paremmin) eli massa "valuisi" niihin ja verenkierto ois heikempää, muuta syytä jaloille en ole keksinyt kun …

Miten noin pieni ja laiha äijä voi tuollaisia painoja nostella? Enkä tarkoita nyt pelkästään tuota 200kg penaa, kun muitakin hänen videoita katselee niin näyttää rauta komeasti nöyrtyvän muissakin liikkeissä... Voiko ol…

http://www.cfwinterwar.com/kilpailulajit/#1454511328201-5be74fa9-0118 laitteen miksei järkevämmin saa selville parasta?

Näyttää siltä, että Kevinin paluussa on paljolti kyse lisäravinteiden mainostamisesta. Mutta onhan se kiinnostavaa nähdä miten Kevin pärjää tämän päivän huippu kehonrakentajien kanssa, jos lavalle asti selviää. Toivotta…

myös hirmuiseksi penkkihirmuksi: 72 kiloa 12 kertaa!!!

Minulla on pieni ongelma ajoittaa salitreeni vuorokauteen. Arkisin olen töissä 8-16 välisenä aikana. Aamuisin ei siis ehdi salille ja päivällä en pääse töiden puolesta, joten olenkin yleensä mennyt salille heti töiden j…

treenipäiväkirjaa uteliaisuuttani ja voi vittu mitä paskaa... "Reverse Panattahack" "Myo-reps" "Taljachopper" "McMillan-forkut" "Sammakkoprässi" "Db plank pull-ins" "Hoist dippi" "Razor curl" Onko tämä sitä kuuluisaa tr…

Näyttääkö hyvältä treeni ohjelmalta: Kaikkien näiden välissä 1m taukoa. Kyykky 4x10 Punnerrukset 4x10 Rinta reeni 4x10 Hauis käännöt 4x10 Leuat 3xmax Vatsat 2xMax Lisään vielä olevani 15v, reenaan kotona eli kaikkia vim…

Olisko tää hyvä reeniohjelma: Punnerrukset 3 kertaa 12 Pystypunnerrukset 3 kertaa 8 Leuanvedot myötäisesti leveällä otteella 3 kertaa maksit Hauiskäännöt 3 kertaa 10 Vatsat 2 kertaa maxit Kyykky 4 kertaa 10 Näitten väli…

Helou! Olen käynyt salilla jo jonkun aikaa ja jalkapäivän teen kahdesti viikossa, etureidet on kasvanu ihan hullusti mutta pakarat ei millään pyöristy, etenki pakaroiden sivut näyttävät siltä niinkuin "lommoontuisivat" …

http://www.iltalehti.fi/uutiset/2016050721525030_uu.shtml Näinhän siinä käy kun lopettaa horkkaamisen - kaikki lähtee!

Elikkä kysyn, paljonko on raakatempauksessa mennyt ja paljonko on samaan aikaan liikkunut rautaa esim. takakyykyssä ja maastavedossa? Mikä on esim. painonnostajien suhde tempauksessa/takakyykkymaksimissa? Itselläni temp…

Hei! Olen alkanu treenaamaan käsivoimia, lähtötaso on ihan nolla. Aloitin 2kg painolla ja aamu jumppa menee noin: Hauiskääntö seisten 45x Ojentajaliike 15x Pystypunnerrus 10x Sivunosto 15x Toistan ton kaks kertaa. Duuni…

olen 43 v yh äiskä, ja olen v 2005 harrastanun kunnolla tota kuntosaleilua,olin aika tiukka mimmi joskus. nyt on lapset tehty ja alkoi olemaan aikaa taas salille. sain ruokavalionmuutoksella putoamaan heti 10 kg painoa.…

olen 43 v yh äiskä, ja olen v 2005 harrastanun kunnolla tota kuntosaleilua,olin aika tiukka mimmi joskus. nyt on lapset tehty ja alkoi olemaan aikaa taas salille. sain ruokavalionmuutoksella putoamaan heti 10 kg painoa.…

https://www.youtube.com/user/clarence0/videos Heikkoo settii.

http://www.katsomo.fi/#!/ohjelma/33010006/fitnesspaivakirjat kohdassa 7.40 tuo värjättyhiuksinen mustaasuinen

https://www.youtube.com/watch?v=QxK3jsNJk5U Onko tää hyvä liike?