Paljonkohan Teri vetää penasta? Aika pienet ojentajat, ei varmasti hirveän suuria rautoja liikuttele. Mutta toisaalta tisseissä on lihaa ja jos ote on leveä, voisi noustakin enemmän kuin moni uskoisi. Keveästi ainakin s…
http://www.ruutu.fi/video/2366289 tossa haballla on mitää merkitystä eikä penkillläkään kuten moni teinihkö luulee
Mites, onko teidän salilla alkanut jo käydä noita turvapaikanhakijoita? Meille on odotettavissa lähitulevaisuudessa. Mitenkä nuo riuskat irakilaiset työmiehet ja muut käyttäytyvät salilla? Oma arvaukseni. Salille tullaa…
Onko turhamaisempaa kuin jakaa salikuviaan Instagramissa?
Ajattelin kommentoida esim:aluksi vaikka noita käsivarsia ja erikoisesti hauislihasta. Monet ja aika useat jantterit noita käsivarsia miettii tuolla 14v-15 ikävuosien paikkeilla. Useimmille tiedoksi heti alkuun ettei ne…
Kaksi minuutti rivakkaan liikuntaa, vaikka juoksu linja-autolle tai kuntopyörällä polkua. Ja elimistöltä menee kaksi tuntia palautumiseen, tilaan joka oli ennen liikuntapyrähdystä. Kaksi tuntia raskasta liikuntaa, vaikk…
Olen M 45 v. Takana erilaista voimaharjoittelua n. 30 v. Teininä tehtiin hauista ja penkkiä, hauista ja penkkiä. Vähän vanhempana tuli voimanostotreeni, kyykky, penkki, mave, kyykky, penkki, mave. "Vanhoilla päivillä" r…
Aiemmin tänne kirjoitti (asiallisesti) nimimerkki sisil. Missähän lienee, kun ei ole kuulunut vuosiin? Kuviakin hänestä oli ja kuvien mukaan näytti kunnossa olevalta naiselta.
Tiedätkö missä on kuntosali avoinna joulupäivänä pääkaupunkiseudulla jonne pääsee treenaamaan kertamaksulla, kerrotko missä?
https://www.youtube.com/watch?v=tJclHiC_HbU Sports Performance Coaching (Olympic Lifting) - USA Weightlifting Hyvin kerrottua ja hyvin kuvattuja ohjeita painoharjoitteluun.
hermotuksen kannalta on tärkeää tehdä aina vain maksimiykkösiä ja mielellään useasti samassa treenissä.koskee myös apuliikkeitä. kannattaa kokeilla näitä: ja ilman turhia lämmittelyjä sillä kävely autolta salille riittä…
Peten ja Miken juttuja on hauska seurata wlogeissa. Mutta olisiko vielä hauskempaa jos wlogeissa kävisi vieraita joiden kanssa keskustellaan kilpailuista, kilpailijoista ja muista aiheista? Lisäksi olisi listaa siitä mi…
Onko totta, että kolmessa vuodessa saavuttaa natupenkissä sen maksimin, minkä voi nostaa ilman mitään dopingaineita tai lisätestoja? Sanotaan että semmoinen 150-180 kg kolmessa vuodessa, kun treenaa kunnolla ja kovaa. E…
Kertokaa nyt bodariäijälle, joka ei ole koskaan tehnyt ykkösoä, että onko lihaskasvuni merkittävästi huono nyt juuri siitä syystä. Tarttis ymmärtää noita ykkösen tahkoajia salilla, niitä in aika paljon.
https://www.youtube.com/watch?v=ijsu8GFZBTg 10 Biggest Celebrity ★ Fitness Body Transformation
Ostin wrangelta penkkisarjan. Miten kannattaa alkaa treenaa?
Terppa! Ongelmani on sen suuntainen että rintaan ja ojentajiin on todella vaikea saada minkäänlaista tuntumaa ja sitä kautta kehitystä. Meikäläisellä on kohtuu hyvin kehittyneet hauikset ja olkapäät, sekä erittäin hyvin…
Vuodesta toiseen näen salilla kundeja, 20-30-vuotiaita, jotka vetää neljä viimeistä sarjaa esim penkillä tai kyykyssä ihan samoilla painoilla. En vaan mitenkään pysty ymmärtämään, että miten ne luulee kehittyvänsä, jos …
https://www.youtube.com/watch?v=wfF6_P19zps Mike O'hearn Trains Chest at Destination DALLAS TEXAS Filmaattista on pudottaa käsipainoja korkealta äänekkäästi! Eikös painot ole liian suuret jos ei pystyä laskemaan painoja…
Eli tarkoitus ois aloittaa tällänen 2-jakoinen intin loputtua joulukuussa. Maanantai: Jalat 1 1. Etukyykky: 2x6-8 2. Prässi: 2x10-15 3. Sjmv: 2x6-8 4. Koukistus: 2x8-12 5. Pohkeet seisten: 5x Tiistai: Yläkroppa 1 1. T-k…
