Treenaus

Joo elikkäs. Oon 14v poika ja haluisin tietää millaista treenii mun pitäs tehä? Haluisin mahaa pois mutta en todellakaan sillee et oon joku anorektikko vaan semmonen että oisin hyvässä kunnossa.

Tarviiko mielestänne koskaan tehdä pitkiä sarjoja (20 toistoa tai enemmän) jos kuitenkin tavoitteena on lähinnä massan ja voiman kasvatus? Kun tuohan menee kuitenkin jo reilusti kestävyys puolelle, mutta onko se kuitenk…

http://www.mikanyyssola.fi/star-nutrition-kamppis-ja-noiturin-taikaa-the-witcher-3-arvostelu/ Iso mies ja pelaa jotain pelejä :DDD Nyt vittu oikeesti. Taatusti huvittavan näköistä kun tuollainen lihaskimppu räplää pient…

Sanotaan että selkää ei saa pyöristää edes roskaa poimittaessa. Miksi salilla sitten on laitteita joissa on pakko tehdä liike selkä käyränä, esim vatsarutistuslaite? kiitos

a. Mies joka ei ole koskaan eläessään tapellut mutta penkkaa 200 kiloa ja vetää maasta 300kg b. Mies joka ei ole koskaan käynyt salilla mutta tapellut kadulla satojen muiden kanssa ja voittanut 2/3 tappeluista

Hei,älkää treenatko liikaa 2-3 krt vk salilla riittää ja 1 aerobinen treeni,moni jumputtaa ihan liikaa eikä palaudu koskaan,Seuratkaa arnold swatcnekkeriä,kuunnelkaa kroppaa jos viimeviikkoset vielä tuntuu mitä järkeä m…

Terve, teen venäläistä 6 viikon kyykkyohjelmaa. Miten pitkiä taukoja harjoituspäivien välissä pystyy pitämään, ettei ohjelman lopputulos kärsisi? Selkäkipu hiukan vaivaa nimittäin ja voisi vaatia enemmän kuin kaksi lepo…

Minulla on personal trainerin laatima kaksijakoinen treeniohjelman, jossa treenataan ylä- ja alakropan eri päivinä. Tarkoituksena on kehittää lihasvoimaa. Treeni on ns. lihaspariharjoitus, jossa lihasta treenataan kahde…

Yksi liikkeen perussäännöistä on, että "polvet ulos". Tarkoittaako tämä sitä, että liikkeen aikana pitää pyrkiä levittämään polvia vai se, että alkutilanteessa polvet osoittavat erilleen mutta pysyvät liikkeen aikana pa…

Istumatyö vetää takareidet jatkuvaan jumiin, miten noita voisi vahvistaa kotona parhaiten vai onko pakko lähteä työpäivän jälkeen salille tekemään mavea?

Lol. Kannattaako edes videoita? Tuon nyt nostaa jokainen pari kuukautta salilla käynyt. https://www.youtube.com/watch?v=Rf3G7CBw-EU

Treeniohjelmia pitää vaihdella jatkuvasti jopa päivittäin sillä muuten lihakset tottuu samaan ja entsyymit ja lihasvaltavuus katoaa. Minäkin vaihtelen päivittäin eri treeniohjelmia ja minulla onkin treenikassissani mont…

Vieläkö mies on skenessä ja missä kondiksessa? Olisi hienoa nähdä "veteraani" lavalla vielä joskus!

https://www.youtube.com/watch?v=l84vmuuuHRg Aivan ällistyttävä tulos mielestäni tuolla elopainolla ja tekniikkakin on vieläpä tommonen ''lahna tyyli'' ja melko pitkä nostomatka.

Paljonko nostatte maasta myötäotteella ilman peukalolukkoja....? Ite nostin 120*1 helposti ilman näppiongelmia.....140-150 vois olla ihan mahdollisuuksien rajoissa.....

Mikä siinä on, kun jalkatreenit ei vaan maistu. Toki nekin treenaan muun kropan lisäksi, mutta aina yhtä v*ttumaiselle se vaan tuntuu. En ole ainut joka tämän on todennut. Varmasti on jengiä, jotka jalkojen treenauksest…

eli mitään ei tarvii muuta tehdä kuin että siinä ON TARKKA GPOS eli mittaa matkan ja näytttää ajan ja keskinopeuden

todistetusti suomessa joku tehnyt? entä 1 1 sormi eli kumm kädestä sormi no yhden käden on mikä sen ennätys sit on?

http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/dippi_teline http://www.gofitness.fi/dippiteline http://www.wrange.fi/PublishedService?file=page&pageID=9&itemcode=3614 Eikö tästä maasta tosiaan löydy JÄRKEVÄN hintaista dippitelinettä…

Mikä on suurin paino penkissä minkä alle olette jääneet ilman varmistajaa? Kuinka selvisitte alta poies ja miltä noin muuten tuntui? :)