Treenaan painottaen yläkroppaan, toki jalat treenataan kanssa. Miten jalat tulisi treenata oikein, kun tavoitteena kasvaa yläkropasta ja pitää jalat suht vakioina ja ettei ne kasva liikaa, vaan pysyvät treenattuina ja s…
Mulla on suurin piirtein tollaset jalat: http://www.lily.fi/sites/lily/files/user/8226/2013/05/p1000426.jpg Eli muuten ok mut läskiä ylhäällä sisäreisissä ja ylhäällä ulkoreisissä. Ulkoreisissä ja lantiolla taitaa olla …
olen keski-ikäinen mies, nostan painoja, en kilpaile. Kehitys hidastuu ja loppuu, miten nostelisin painoja? Olisiko joku ylläpitävä treeni sopiva? Ykkösmaksimit alkavat olla takanapäin.
Kehonrakennus osiossa olikin jo aloitus tälle lajille, no laitetaan tämä nyt tännekin, jospa täällä saisi juttua enempi aikaan tästä aiheesta. Miten Men's physique treeni eroaa Body building treenistä? Entä ruoka kalori…
Kolautin käteni sen verran pahasti, että nyt on 2-4 viikkoa käsi paketissa kahden pienehkön murtuman vuoksi, joista toinen on pikkurillissä alimmassa luussa ja toinen keskemmällä kämmentä. Nyt on treeni sitten lenkkeily…
Tästä syystä se tekee onnelliseksi. http://www.iltalehti.fi/kuntoilu/2014120518894877_tj.shtml
lapsillekin...mistä kaupasta.. maksatvat aika paljon..varmaan 30mm vähintään paksuus?
Kyselisin sellaista että voisiko oikeasti liiallisesta seksuaalisesta toiminnasta ja eritoten laukeamisesti olla haittaa treenauksessa? Itsestäni ainakin tuntuu siltä että siitä olisi, koska välillä kun olen pitänyt muu…
Greg Plitt - Train You're Abs Like They've Never Been Trained https://www.youtube.com/watch?v=4ayiroU81O0
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html Tein tänään kyykyssä 5x1x170kg ja viimeinen sarja oli todella tiukka, mutta viimeinen "polttosarja" 10x150kg meni ilman mitään ongelmia! Tuon mukaan 10x150 pitäisi olla 200…
Painojen nosteluissa lihas tekee aikamoisen työn. Miten lihas tarkkaan ottaen toimii painoa nostaessa/ laskiessa, ymmärrettävästi kerrottuna. Olen lukenut asiasta ja tuhatjalkaiseen vertauksessa. Osaisitko sinä kertoa s…
Ihmeissäni tuijotin punttisalilla, kun kaksi nuorta sälliä jeesas kolmatta. Tyyppi makasi lattialla selällään, toinen jeesikavereista veti tämän vyötä kaikin voimin kireelle . Kolmas kaveri seisoi kiristettävän vatsan j…
Hei oisko kellään antaa vinkkiä miten kannattais treenata ens kesänä ku ilmeisesti tulevassa kesätyöpaikassa ollaan vuorossa AAYY--V---AAYY--VV-- jne... eli 2x12h aamua (7-19) ja 2x12h yötä (19-7) ja tän jälkeen aina 6 …
https://www.youtube.com/watch?v=0oy4bfpM2wo Kovin penkkisuoritus ikään suhteutettuna IKINÄ?
Jokohan VIHDOINKIN nousisi??? On tässä jo vuoden (ja viime vuoden) päivät treenattu!
Näkee näitä valtavia geenimörköjä joilla on selkää ja hartioita vaikka muille jakaa mutta tyytyvät kuitenkin olemaan treenaamatta, vaikka todennäköistä olisi että mikäli painoihin koskisivat niin isot romut liikkuisi he…
100% NATURAL - INSANE GENETICS & ATHLETICISM - Rich Piana https://www.youtube.com/watch?v=-imeHxOHoD0
Hei, Oletko aina haaveillut laihtuvasi vähän? Tai kenties vain muutaman tunnin treeniä? Sinä päätät! Pidän blogia jossa kerron omasta terveellisestä ruokavaliostani että myöskin treeneistä! Tule mukaan seurailemaan kuin…
Olen 20 ja haluan vatsalihakset ja haban suuremmaksi en kuitenkaan halua tuhlata rahaa mihinkään aineisiin vaan kunnon treenin mitä teen
Eilen kipsattiin murtunut nilkkani. Myös nilkan pehmytosat ovat muusina. Millä ilveellä pystyisin huolehtimaan edes kohtuullisesti keskikroppani kunnosta? Varsinkin selkä tuntuu ongelmalliseta treenattavalta. Jalat san …
