Niin miksi ei kovin monella sen ikäisellä sitten ole mitään mainittavaa voima- tai lihaskehitystä? Itsellänikin huomaan nyt kolmevitosena tulevan paljon enemmän kehitystä kuin aikanaan nuorena.
Toisinaan tällaisia treeniin mukaan kiinnostujia löytyy. Ainakin seuraamaan tulevia.
https://www.youtube.com/watch?v=aa6I-7wDWbI jos nainen tekee 53x minuutissa
Penkkipunnerruksrssa voi pelata tekniikalla, pystypunnerruksessa ei juuri lainkaan. Yleensä himopenkkaajilla pystypunnerrus suhteessa paljon huonompi penkkiin, ja se mielestäni kertoo juuri siitä kuinka paljon tekniikka…
Menee vain aikaa hukkaan. Jos ei ole aivan aloittelija, niin treenaus ilman parempia lisäravinteita on mielestäni todella typerää. Kun niitä käyttää oikein, mitään haittavaikutuksia ei ole (ahneella tosin on p:nen loppu…
Keskimäärin +3 kertaa viikossa treenit: Käsipainoilla hauis pyramidina aloittan 10kg/12,5kg/15kg/17,5kg/20kg/17.5kg/15kg/12,5kg/10kg/ Kymmenen kilon lämmityksellä menee noin 20-25 krt, siitä vähentäen raskaampaan josa 2…
Mitä mieltä arnoldin kultaisesta kuusikosta? Toimiiko ja kauan kun kannattaa tehdä?
Kaveri on melkoisen kovassa kunnossa mutta tekee vain pikkupainoilla kuten kyykkyä käsipainoilla ja askelkyykkyä eikä painoja ole kuin maksimissaan 35 kiloa per käsipaino mutta tekee paljon sarjoja ja toistoja ja jalat …
Vituttaa katsoa kun joku pieni vanha ukko kyykkää 140 kilolla syväkyykkyjä. Menisivät muualle.
Tuli mieleen että jos otsikon pituiset miehet tappelisi niin kumpi voittaisi? Olen itse tuo suurempi ja katselen aina työkaveria joka on painonnostajaharrastelija eli hieman harteikas muttei bodari, ehkä 80kg ja hoikka.…
Elikkäs jotain harjoituksia 12v tytölle... Teen 20 vatsaa joka aamu ja joka ilta. Travisin jotain harjoituksia millä pohkeet ja hauikset vahvistuisivat, mut eniten haluun aixpakkin
Ei ihme ettei suomi pärjännyt.. tämä 130 kiloinen "sonni" kehuskelee voimatasoillaan, jotka ovat suoraan sanoen surkeat. 260 mave ja 220 kyykky. Nämähän ovat ihan perus alle 100kg salikävijän tuloksia, eikä mitenkään er…
ja jalat ovat viikon niin kipeänä että hädin tuskin kävellä pystyy! Normaalia?
siitä kokeilee. 3.29 itsellä. 48v 78kg peruslihaskuntoiluu 1..2x viikos
Kaveri näytti hyvän videon missä kynis tekee puolikyykkyjä 60 kilolla ja iso karju nappaa tangon selästä ja pumppailee sillä kevyesti pystypunnerrusta ja vielä nostaa sen yhdelläkin kädellä ja kynis vaan tuijottelee. Ju…
Hei olen 18 vuotias poika, olen 13-17 vuotiaana käynyt salilla ja olin hyvässä kunnossa. Nyt on ollut vuoden tauko ja lihasmassa alkaa kadota. Onko kellään mitään sopivaa kotiohjelmaa pelkillä käsipainoilla ja kehonpain…
Älkää nyt ymmärtäkö niin että kyttäisin muita mutta kun sali on pieni niin väkisinkin tekee huomioita. Meidän salilla käy noin 35-40v vanhempi mies joka käy vain keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. Tekee jotenkin niin että…
Elikkä aloittelija (nainen 70kg) kyselee, meidän salilla on sellainen painopakallinen jalkaprässi jossa istutaan penkissä ja penkki sitten liikkuu vaakatasossa. Lasketaanko tässä kapistuksessa sen penkin ja/tai oman keh…
Miksei osata tehdä koko liikeradalla? Porukka tekee jotain ihmeellistä nylkytystä vaikka pystypunnerruksessa kun tangon liike on otsalta 15 senttiä ylös. Tai hauiskäännössä käsi ei liiku juuri lainkaan mutta ylävartalo …
https://www.aamulehti.fi/pirkanmaa/art-2000009864580.html Miksi poliisi on aina niin raivostuttavan vaitonainen? Vähintä mitä olisi voinut mainita on, kuinka treenaaja on menehtynyt. Onko siitä jotain haittaa, jos sen p…
