Frendi siis ihan lyhyessä ajassa on saanu massaa ja voimaa enemmä ku mä. Alotti uudestaan monen vuoden jälkeen ja paino marraskuussa 75 kiloa ja nyt painaa 80 kiloa ja on samalla saanut rasvoja alas. Vittu jos tuo jatku…
Lihasvoiman treenaaminen kuntosalilla on asiantuntijan mielestä ikäihmiselle sauvakävelyä tärkeämpää – 90-vuotiaskin voi vielä lisätä lihasmassaa https://yle.fi/uutiset/3-11738363 Ei ole koskaan myöhäistä.
Olen ihmetellyt, miksi ainakin tuolla itse käyttämälläni kuntosalilla joku (ehkä moni) säännöllisesti poistaa paikoiltaan ne penkkipunnerruspenkin sivuraudat, joiden on tarkoitus olla turvana, jos voimat tai ote pettävä…
https://www.youtube.com/watch?v=FOvKDQ3mGHs mitä mies syönyt kun ääni mennyt?
ja parempi fysiikka esim danny padilla ja monet herkulekset on manletteja ja silti voittaa aina
Fysioterapeutti ja lääkäri sanoi että käytä vyötä ja jatkat nostelua vaikka paikat alkaa olemaan valmiit. Pakkiksella sanottiin että ei saa käyttää. Kumpi nyt on sitten oikein?
Tein tänään havainnon että olen vahvempi jalat penkillä kuin maassa. Mistä mahtaa johtua?
mitä järkee tollaset jalat muute ei oikee isoi lihaksii mut se kuiteki hävis sellaselle ku dr squat joku kilpailus et missään ei voi olla hyvä...
aatteli vaa kevyitä kavereita suhteessa ja se o iha hullu vahva aineki vanhaa aikaa
iha hyvä mut ei todellakaa parhaimpii esim franco columbu dorian yates danny padilla tom platz
miten voia oll mahollista et isoimmat vahvimmat kädet ehkä nii islti vaa alle 100kg painaa
teki perusohjelmia ei mitää jaettui ohjelmia ja sai isot lihakset jaot on kyl parempii varmasti
Tausta: ikää 57, 20 vuotta sitten nousi penkistä parhaimmillaan 127,5 kg, sitten työkiireiden takia treenaaminen jäi. Nyt olen muutaman vuoden ajan taas käynyt salilla, pääpaino alakropassa sekä vatsa- ja selkälihaksiss…
onks mukaa kuka mestari ikin treenannu starting strenghtil? ei varmaa
Havahduin housuostoksilla kun ei enää 32 tuuman housut sopineet. Olisi pitänyt ottaa muutaman tuuman suuremmat. Ajattelin että menen sitten näillä vanhoilla venyneillä ja laihdutan. Painoin 80 kiloa silloin, eli ei puhu…
jee vaa joku 100kg penkist maksimissaa
veikkaan et ehk 90kg ja niih
paljo se nostaa hauiskäännöst ja pystypunneruksest ja treenaaks se vääri
Miksi aikuinen, sanotaan 30 -ikäinen mies pitää salilla hihatonta tai aivan liian kireää teknistä paitaa? Tietenkin tarve on esitellä lihaksia, mutta ihan rehellisesti, eikö se ole melko hölmöä?
Himotreenaaja vetää järjettömiä treenejä lähes päivittäin että saisi herapussin ja mitalin. Vetää purkkiproteiinia koska luulee että se on terveellistä. Ravinto on pielessä, liikaa lihaa, paljon riisiä, antibioottibroil…
