- 75v ikäisenä on paljon paremmassa kunnossa kuin 59 vuotisena.
Lähtötilannekin vaikuttaa. - 75v ikäisenä on paljon paremmassa kunnossa kuin 59 vuotisena.
Lähtötilannekin vaikuttaa. - Mutta kun rento elämäntapa on viihtyisä eikä pihatyöt ja siivoaminen ole keskiössä.
Asuimme 163m2:n rinnetalossa. Kun työvoima = viimeinenkin lapsemme lähti, niin maistelimme asumista pari vuotta kunnes mitta tuli täyteen ja siirryimme ydinkeskustan ylimmän kerroksen kolmioon 74m2.
Elämäntapaamme sopiva puhtaanapito on kohtuullisissa mitoissa eikä pihatöistä ole huolta.
Lämmityskauden aikaiset pitemmätkään poissaolot eivät huoleta eikä tarvitse lahjoa naapurin eläkeukkoa talon seurantaan ja asumisen merkkien tekemiseen, konjakkipullolla.
Ainoa muistettava asia on jättää lähtiessä asunnon rappukäytävän sisäovi auki postin vuoksi. - Mutta kun rento elämäntapa on viihtyisä eikä pihatyöt ja siivoaminen ole keskiössä.
Asuimme 163m2:n rinnetalossa. Kun työvoima = viimeinenkin lapsemme lähti, niin maistelimme asumista pari vuotta kunnes mitta tuli täyteen ja siirryimme ydinkeskustan ylimmän kerroksen kolmioon 74m2.
Elämäntapaamme sopiva puhtaanapito on kohtuullisissa mitoissa eikä pihatöistä ole huolta.
Lämmityskauden aikaiset pitemmätkään poissaolot eivät huoleta eikä tarvitse lahjoa naapurin eläkeukkoa talon seurantaan ja asumisen merkkien tekemiseen, konjakkipullolla.
Ainoa muistettava asia on jättää lähtiessä asunnon rappukäytävän sisäovi auki postin vuoksi. - Vekotin on varmaan hyödyllinen aktiivisille aktiivi-ikäisille ihmisille.
Minun rannekkeeni onsalin seinäkello josta sykettäni seuraamalla määritän palautukset
Olisihan sellainen ranneke hyvä joka ilmoittaisi salille mennessä, että tänään hauras vanhus tekee tangolla hack-kyykkyä. Takan on kolme viikkoa pitkiä sarjoja pienillä painoilla joten tänään vanhus yrittää irroitella tekemällä hackin kapeana pyramidina.
Lämmittely soutaen 2 min ja sitten 90kg:lla. Varsinainen pyramidi 6 x 120kg, 4 x 140kg, 2 x 150kg ja kaksi yksittäistä 160kg:lla.
Sama alaspäin mutta 140kg:lla ja 120kg:lla toistot jaksamisen mukaan.
Jos se ranneke olsi tämän neuvonut niin sehän olisi otettava vakavasti.
Jos se vielä neuvoisi huomenna vetämään 10:n sarjat 4:llä habatreenillä ja päälle 4 x 10 toistoa Rockia ( dragon flag ) niin pitäisi harkita vehkeen hankkimista.
Nyt turvaudun taskualakkani karkeaan suunnitteluun. - Kloonautumisen uhallakin.
Työttömyys ja elintavat ml. kuntoilu.
Olet osunut oikeaan siinä, että jostakin syystä työttömiä näkyy erittäin vähän ainakaan salikuntoilun parissa. Kustannus? Seuramme vuosikortti maksaa 20€.
Juttelin tänään yhden entisen työttömän kanssa. Jokunen vuosi sitten kaveri oli työttömänä ja treenasi uutterasti ja säännöllisesti. Viime kuukaudet töissä ovat säädelleet kuntoilurytmiä.
Voin kuitenkin mielikuvitella, että työnantajan edustan silmissä ilmeisen hyväkuntoisella hakijalla on hieman etua olemuksestaan.
Käyn salilla aamupäivisin ja ko. kaveri on ainoa työtön jonka olen nähnyt. Muut ovat vapaapäiväisiä tai erilaisia vuoroja tekeviä.
Salimatkan varrella on kaksikin kesäterassia. Niissä näkyy ensimmäisiä, tuttuja työttömiä jo klo 10:n jälkeen. - Miksi hitossa tämä värkki on päättänyt monistaa kommentin?
Aloittajan väite työttömän kunnon romahtamisesta on täyttä potaskaa! Täydellinen joutilaisuus on mahdollistanut kuntoni intensiivisen hoitamisen.
Eturauhasta lukuun ottanmatta pääsin eroon verenpaine- ja kolestrolilääkityksestä kuntoilun ensimmäisten 6kk:n aikana ja tilanne on edelleenkin sama 75v ikäisenä.
Puutteen torjunta milloin missäkin johti epäterveelliseen ruokailuun etupäässä työpaikoilla ja esti tehokkaasti kuntoilun.
Siis täydellinen riippumattomuus puutteen torjunnasta > parempikuntoinen, teveempi, yhteiskunnalle halvempi yksilö.
Ainoana haittapuolena pitempään jatkuva eläkkeen maksaminen. - Miksi hitossa tämä värkki on päättänyt monistaa kommentin?
Aloittajan väite työttömän kunnon romahtamisesta on täyttä potaskaa! Täydellinen joutilaisuus on mahdollistanut kuntoni intensiivisen hoitamisen.
Eturauhasta lukuun ottanmatta pääsin eroon verenpaine- ja kolestrolilääkityksestä kuntoilun ensimmäisten 6kk:n aikana ja tilanne on edelleenkin sama 75v ikäisenä.
Puutteen torjunta milloin missäkin johti epäterveelliseen ruokailuun etupäässä työpaikoilla ja esti tehokkaasti kuntoilun.
Siis täydellinen riippumattomuus puutteen torjunnasta > parempikuntoinen, teveempi, yhteiskunnalle halvempi yksilö.
Ainoana haittapuolena pitempään jatkuva eläkkeen maksaminen. - Verotus+ja+verottajan+tulkinnat.
- Verotus+ja+verottajan+tulkinnat.
- Nyt vihdoinkin selvisi onnettomuutemme ja kurjuutemme syy. Ahtaus.
Kaameutta kuvannee parhaiten se, että joudumme tyytymään parivuoteeseen joka on rakanteeltaan sellainen, ettei sitä pysty edes jakamaan.
Tekstiiliköyhyyttä edustaa tuplatäkki. Ei ole omia täkkejäkään.
Tuskin kukaan pystyy panemaan onnettomammaksi! - Kiitoksia vastauksista! Lukiessani niitä havahduin omaan urautuneeseen ajatteluuni.
Eiköhän noista seulomalla löydy jotain idean poikasta sovellettavaksi.
Ennakointivaikeuksia aiheuttaa mm. se, ettei vaimoni ole koskaan vaatinut minulta mitään ja ehdotukset ja toivomuksetkin ovat olleet muodossa "mitä mieltä olisit jos - - "!
Mieliteot on ymmärrettävä asiayhteyksistä.
En ole osannut ostaa hänelle mitään koska hän voi ostaa itselleen tarvitsemansa ja haluamansa. Joskus, hamassa muinaisuudessa, hän sanoi, ettei se ole sama juttu.
Mutta, ehdotukset panivat miettimään lähinnä omia asenteitani joiden tarkastelu olisi ollut paikallaan jo menneisyydessä. - Elimistön omaa säätelyä. A-juomien kulutus kosteilla jaksoilla on pienentynyt ja ainekset miedontuneet ilman tietoista suunnittelua.
- Yhdellä kaverillani on riittävästi varusteltu kontosali nostolavoineen ja jalkajunppatelinenineen autotallisaan mutta kylläpä heppu käy säännöllisesti kuntosalilla. Kertoi käyttävänsä omaansa vain harvoin, häiriötilanteessa.
Kahdella vaimon entisellä työkaverilla on kotona kuntopyörää, stepperiä ja jotain muuta vitkutinta. Vaatehuoneessa.
En tunne yhtään "kotikuntoilijaa" joka tekisi oikeita lihasvoimaharjoitteita eivätkä aerobiset henkilötkään tahkoa fillaria tai stepperiä sykettään tavoitteelisesti seuraten suunnitellen treenin kokonaiskeston ja viikkorytmin.
Kerrostaloihmisille olen ehdottanut rappujen nousua 2 askelmaa kerrallaan, käyttäen ylempää raajaa, ilman alemman koiven ponnistusta. Siinä olisi alkua.
Kaikki istumasta nousut täysin ilman käsiavustusta. Jne. - Yhdellä kaverillani on riittävästi varusteltu kontosali nostolavoineen ja jalkajunppatelinenineen autotallisaan mutta kylläpä heppu käy säännöllisesti kuntosalilla. Kertoi käyttävänsä omaansa vain harvoin, häiriötilanteessa.
Kahdella vaimon entisellä työkaverilla on kotona kuntopyörää, stepperiä ja jotain muuta vitkutinta. Vaatehuoneessa.
En tunne yhtään "kotikuntoilijaa" joka tekisi oikeita lihasvoimaharjoitteita eivätkä aerobiset henkilötkään tahkoa fillaria tai stepperiä sykettään tavoitteelisesti seuraten suunnitellen treenin kokonaiskeston ja viikkorytmin.
Kerrostaloihmisille olen ehdottanut rappujen nousua 2 askelmaa kerrallaan, käyttäen ylempää raajaa, ilman alemman koiven ponnistusta. Siinä olisi alkua.
Kaikki istumasta nousut täysin ilman käsiavustusta. Jne. - Heikko luonne ja runkoäänet. Siinä esteeni kotikuntoiluun.
Pitäisi olla ok:n lämmin autotalli treenipaikaksi mutta sielläkään en tavoittaisi treenin tehoa. En keston enkä kovuuden suhteen.
Tänään vedin vapaan tangon hack-kyykyt nostolavalla ja hauraan vanhuksen kiskoessa viimeistä toistoa purkiin tangon laskun loppuosa tapahtumaan hallitsemattomasti > rumaus joka runkoäänenä kuuluu muuallekin rakennukseen.
Maastaveto ja hack on tehtävä sunnuntaina rakennuksen liikkeiden ollessa suljettuina.
Tänään oli toisena harjoitteena reisipenkki. Toki sellaisen voi hankkia kotiinkin mutta käyttöaste jää alhaiseksi.
Nostolavalla tehdään kyykyt, rinnallevedot, tempaukset, pysty- ja vauhtipunnerrukset, työnnöt yms. Aina on varauduttava viimeisen toiston ( tai aikaisemmankin ) putoamiseen.
Pahimmillaan hauras vanhuskin saattaa joutua tilanteeseen jossa 100kg tipahtaa hartiakorkeudelta.
Salimme lava on 4 x 8m eli kaksi suorituspaikkaa.
Jalkaprässejä en ole nähnyt yksityisasunnoissa. Painolevyjä useampi sata kiloa.
Kaksi pakkapaino prässiä joista toinen vaakahack.
Taljoja, putkivempaimia yms. joille kaikille on käyttöä vaikka ei minulle mutta mukavuusalueella pysyvä nuoriso harrastaa.
Kyllä minäkin joitakin.
Treenikeikka kestää ka. 1,5h ja pidän sykkeeni 110:n yläpuolella.
Teen eniten perusvoimaa mutta viime kuukausina olen ottanut mukaan myös voimakestävyyttä ja vähentänyt maksimivoiman osuutta. Hauraan vanhuksen leikattu polvi ei pidän maksimi mavesta ja kyykyistä.
Arvelen tarkastelusektorini poikkeavan tavis kotimamman treeneistä mutta kuitenkin suosittelen aivan tehon vuoksi kuntosalia ja, ainakin alkuun ryhmätreeniä tai personaalilta ostettavaa 2kk:n ohjattua jaksoa.
Salilla on kumpaakin sukupuolta edustavia, eri ikäisiä kavereita. - Pari lisäystä. Silmäiltyäni ketjua huomasin työpaikkakiusaamisen yhdeksi aiheeksi.
Koko työurani aikana havaitsin vain kerran minuun kohdistuvaa kiusaamista.
Työnantajani edustaja, osaomistaja / toimitusjohtaja etsi syytä työsopimukseni purkamiseen tai minun kypsyttämisen oma-aloitteiseen irtautumiseen.
Siinä vaiheessa odotin "putken" päätä ja sinnitelin työssä.
Johtajan pinna petti ja hän purki työsopimukseni ilman perusteita. Viikon hämmästelyn jälkeen hyväksyin minulle tarjotun 6-numeroisen hyvityssumman jonka lisänä oli loppuvuoden palkka, 3kk ilman työvelvollisuutta ja minulle kuuluneet bonukset tuottavuudesta, laadusta ja toimitusvarmuudesta.
Tuosta posken kääntämisestä. En ole oppinut sitä ikääntyneempänäkään. - Olen hyvissä väleissä itseni ja vaimoni kanssa.
Rakkaudesta en tiedä hittojakaan mutta kiintymys on syvää.
Vilpitön halua tuottaa kumppanille mielihyvää ja helppoa mutta vaihtelevan haasteellista elämää.
Rakkaus = kiima? Täyttymys!
Omien lasten ja lastenlasten suhteen tunteet lienevät tavanomaiset ja joku kai kutsuisi sellaista rakastamiseksi. - Toisten aivolla ajattelu. Lapsuuteni kodissa sain tuota vastaan hyvin perusteellinen immuniteetit. Se on samaa luokkaa muin ehdoton rehellisyys ja vastuu.
Vanhemmilleni oli äärimmäisen tärkeää mitä he kuvittelivat naapureiden ajattelevan meistä. Tuo pakkomielle ohjasi kaikkea toimintaa.
Jo siellä ollessani sain vatsanväänteitä tuosta ja irtauduttuani omilleni 20:n pinnassa aloitin irtaantumisen myös tuosta taakasta.
Tietenkin on otettava huomoon sosiaalisten suhteiden ja työympäristö asettamat rajat mutta muuten olen pyyhkinyt anukseni tuolla toisten aivoilla ajattelulla.
Minua säälittää se miten paljon tuo kuvitelma ohjaa ihmisten toimintaa. Ostetaan tavaraa ja palveluja muilla kuin omiin , todellisiin tarpeisiin perustuen.
Leikitään "roolileikkejä"ympäristön vuoksi.
Otetaan tarpeettomia paineita pelkkien mielikuvien luomisen johdosta.
Joskus vaimoni huomauttaa, että oliko tuo nyt välttämätöntä.
Vaatetukseni vastuun olen delegoinut täysin hänelle.
Muun olemisemme puitteet hän on mukisematta hyväksynyt ja myös sen, että kasvatimme lapsemme henkeen "se mitä toisilla on, ei kuulu meille eikä meidän olemisemme kuulu muille".
Elämme omaa elämäämme rikoslain ja kohtuullisten henkilösuhteiden puitteissa.
Uskallamme olla tyytyväisiä itseemme jos on perusteita omasta mielestämme ja rohkenemme antaa tunnustuksen vieraalle kun siihen on mielestämme perusteita. - Toisten aivolla ajattelu. Lapsuuteni kodissa sain tuota vastaan hyvin perusteellinen immuniteetit. Se on samaa luokkaa muin ehdoton rehellisyys ja vastuu.
Vanhemmilleni oli äärimmäisen tärkeää mitä he kuvittelivat naapureiden ajattelevan meistä. Tuo pakkomielle ohjasi kaikkea toimintaa.
Jo siellä ollessani sain vatsanväänteitä tuosta ja irtauduttuani omilleni 20:n pinnassa aloitin irtaantumisen myös tuosta taakasta.
Tietenkin on otettava huomoon sosiaalisten suhteiden ja työympäristö asettamat rajat mutta muuten olen pyyhkinyt anukseni tuolla toisten aivoilla ajattelulla.
Minua säälittää se miten paljon tuo kuvitelma ohjaa ihmisten toimintaa. Ostetaan tavaraa ja palveluja muilla kuin omiin , todellisiin tarpeisiin perustuen.
Leikitään "roolileikkejä"ympäristön vuoksi.
Otetaan tarpeettomia paineita pelkkien mielikuvien luomisen johdosta.
Joskus vaimoni huomauttaa, että oliko tuo nyt välttämätöntä.
Vaatetukseni vastuun olen delegoinut täysin hänelle.
Muun olemisemme puitteet hän on mukisematta hyväksynyt ja myös sen, että kasvatimme lapsemme henkeen "se mitä toisilla on, ei kuulu meille eikä meidän olemisemme kuulu muille".
Elämme omaa elämäämme rikoslain ja kohtuullisten henkilösuhteiden puitteissa.
Uskallamme olla tyytyväisiä itseemme jos on perusteita omasta mielestämme ja rohkenemme antaa tunnustuksen vieraalle kun siihen on mielestämme perusteita.