aterho
Kotimaa: ---
Koulutus: ---
Ammatti: Muu
Siviilisääty: ---
Lapset: ---
Liittynyt sitten
Muokkaa profiilia0 aloitusta · 3 kommenttia
- Kun alkaa tuntua ahdistusta tms →
1. Etsi ympäristöstäsi 5 esinettä ja kauvaile ne itsellesi mielessä (Esim. kukkapuska → pitkiä, 4 kpl, punaisia jne.)
2. Kuuntele ja etsi ympäriltäsi 3-5 ääntä (mistä tulee, mikä mahtaa olla jne.)
3. Laske hengitystäsi. Esim. laske 3:een ja hengitä samalla syvähköön sisään ja laske taas kolmella hitaasti ulos. - mikään ei ole auttanut. En ole viiteen päivään päässyt kirjautumaan s-postiin!!!
- Katsoin tota samaa päivämäärää. No olen kyllä tässä välissä päässyt postiin mutta en taas nyt 5:een päivää!!! Voiko s-posti osoitteen vaihtaa, niin että uusi osoite menee jotenkin ainakin alussa myös kaikille vanhoille tiedoski, kuten postissa?