m36-intj
Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 50v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni. Harrastan myös välillä kestävyysjuoksua, lähinnä 5 km ja Cooper.
Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-5 albumeista
Last Ninja 2 Central Park R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=BfuQBj7Rs4A
Rambo First Blood Part II R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=TqmjbwVsUz4
A Prehistoric Tale https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/
Hybris Turbo Imploder https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/
Supremacy https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/
Myth https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/
Ghosts'n Goblins https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/
Battle Ships https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/
Delta https://www.youtube.com/watch?v=jotn1eKLNQk
Master of Magic https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk
Flash Gordon https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I
International Karate https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo
Ocean Loader 1 https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M
Ocean Loader 3 https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/
Sanxion https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50
Commando https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA
Monty on Run https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc
Ace 2 https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk
Turrican 2 https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0
Lotus 2 https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s
Assembly music/other remixes
Onward Ride (dope.mod remix) https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE
Zimmah Queue https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs
Molecule Man https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w
Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA
Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o
Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat aiheita, jotka tulisi ymmärtää paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ
Epigeneettinen rejuvenaatio, solujen osittainen uudelleenohjelmointi (OSK-tekijät)
https://www.youtube.com/watch?v=YRGejckRNpQ
Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos
Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.
- Rasvamaksa on hyvin yleinen keski-ikäisillä: Rasvamaksa on maailman yleisin maksasairaus, ja se on jopa 40 %:lla suomalaisista aikuisista (1-3).
https://www.duodecimlehti.fi/duo18170
Olen lukenut näitä duodecimin kirjoituksia ja käypähoitosuosituksia rasvamaksan hoidosta, ja niissä on paljon ongelmia mm. diagnostiikan ja ravintolisien suositusten osalta. Koska diagnostiikka ei ole tarkkaa, arvio rasvamaksan prevalenssista vaihtelee noin 25-40%. Ja käypähoito suosituksissa viitataan noin 15 vuotta vanhoihin tutkimuksiin E-vitamiinista, joka on kyllä lähes viimeinen ravintolisä, joka tulee mieleen, jos jotain rasvamaksaan suosittelee, ja mitään muuta ei suositella. Lääkehoidostakaan ei tiedetä juuri mitään, jotain kalliita GLP-1-reseptori-agonisteja varmaan ilmestyy kohta suosituksiin.
Rasvamaksaa voi hyvin olla myös niillä, joilla ei ole ylipainoa, jos syö vaikka epäterveellisesti, ei tarvitse olla ylipainoinen tai käyttää alkoholia. Vyötärölihavuus on myös iso riskitekijä, samaten tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine + kolesteroli. Rasvamaksan riski kasvaa paljon, jos kuuluu näihin riskiryhmiin. - Toinen asia minkä vuoksi nuo mainitsemani ravintolisät ovat kiinnostavia on se, että ne toimivat metabolisen oireyhtymän ja rasvamaksan hoitoon myös. Kun rasvoittunut maksa rupeaa toimimaan heikommin, ammoniakkia kertyy enemmän verenkiertoon; maksan puhdistustehoa voi kuitenkin lisätä oikeilla ravintolisillä.
Tässä myös käyrä miten LOLA (ornitiini-aspartaatti) toimii ammoniakin poistossa:
https://www.nature.com/articles/s41598-024-62293-8/figures/2
Ylläoleva tutkimus on hieman heikkotasoinen, mutta LOLA:sta on julkaistu sen verran paljon muita tutkimuksia, että voidaan olettaa että todellakin toimii hyvin.
Onko kohdallasi kyseessä joku vanha polvivamma, vai synnynnäinen vika? - Testaan nyt ornitiinia, sitrulliinia, ja arginiiniä, näillä pitäisi olla vaikutusta ureakiertoon, joka on aineenvaihduntareitti, jonka tehtävänä on poistaa elimistöstä ylimääräistä ammoniakkia urean muodossa. Nämä ovat myös paljon käytettyjä urheiluravintolisiä. Itse asiassa tähän pitäisi vielä lisätä asparagiinihappoa, jotta kokoelma olisi täydellinen (LOLA). Nämä auttavat myös suoliston dysbioosiin. Ammoniakkia kertyy elimistöön paljon liikunnan aikana, ja se haittaa myös kognitiivisia kykyjä.
Urheiluravintolisinä myydään myös paljon erilaisia aminohappokoostumuksia, ja nähdäkseni Supermass Nutritionin Intrazone-valmiste oli ainoa hyvältä kuulostava valmiste jonka löysin - se sisältää mm. beeta-alaniinia, leusiinia, glysiiniä, glutamiinia, ornitiinia, sitrulliinia, ja asparagiinihappoa, saattaa olla halvempaa kuin ostaa nämä kaikki erikseen aminohappoina. Ainakin suurin osa sisällöstä on hyödyllistä, mitä ei voi sanoa monista muista valmisteista. - Magnesiumin päivittäinen saantisuositus on miehille 350 milligrammaa ja naisille 280 milligrammaa, ja sanoit ottavasi sitä yhteensä lähes gramman päivässä?
Ei siitä ole hyötyä noin suurina määrinä tavallisesti, mutta erikoistilanteissa siitä voi olla hyötyä, magnesiumia käytetään mm. raskausmyrkytyksen hoitoon (suuri Magpie-tutkimus (Lancet 2002;359:1877) osoitti, että magnesiumsulfaatti puolittaa raskausmyrkytykseen liittyvän kouristusriskin ja myös vähentää äitikuolleisuutta merkitsevästi).
Magnesiumilla on myös eri muotoja, mutta ei sitä tässä kannata käydä läpi. Muuten liiallinen kalsiumin saanti on haitallista munuaisille, samaten voi olla asia magnesiumin kanssa, koska munuaiset joutuvat puhdistamaan pois ylimääräisen osan. Mutta silloin puhutaan todella suurista määristä. - "Juuri Disse oli surullisen hahmon ritari #1. Esiintyi savolaisena hersyvänä huumorimiehenä, mutta todellisuudessa oli lievästi heikkolahjainen tosikko."
😄
Juu, emme välttämättä jää kaipaamaan hänen kirjoituksiaan. Taisi olla välillä myös humalassa kirjoittaessaan tänne. - Jos haluatte parempaa keskustelua palstalle, niin älkää kirjoittako tuollaisia sekavia aloituksia, joista ei saa selvää. Tuntuu vähän siltä että osa on humalassa, jotka tänne kirjoittavat.
- Niitä antimikrobiaaleja tietysti löytyy paljon, esim. oreganoöljy, valkosipuli, männynkuoriuute, vetyperoksidi, antibiootit, jne. In vitro kokeissa joku huomasi että esim. oreganoöljy on huomattavan paljon tehokkaampi kuin amoksisilliini tappamaan erilaisia mikrobeja. Samaten joku hammaslääkäri huomasi että jotkut tavalliset antibakteeriset suuvedet eivät edes tapa kaikkia mikrobeja mitä löytyy suusta, varsinkin nämä suussa olevat spirokeettabakteerit (ientaskuissa) ovat resistenttejä erilaisille aineille.
Mutta ongelmana on että mikrobeja on usein niin paljon että suoliston puhdistus ei ole helppo toimenpide, voi saada itselleen vaikka IBS:än (ärtyvän suolen oireyhtymän) jos immuunipuolustus aktivoituu pitkäkestoisesti. Ei ole olemassa vielä mitään helppoa ratkaisua, luulisin. - Viisas varautuu etukäteen sillä tavalla että ei tarvitse näitä vanhuspalveluja, vaan pystyy itse huolehtimaan itsestään niin kauan kuin mahdollista. Samaten pääsee myös eroon huonosta terveydenhuollosta .
Tämä vaatii tietysti paljon vaivannäköä: liikunnan harrastaminen, anti-age terapiat, ravintolisät, sekä antimikrobiaalit. Suurimmat infektiot ovat usein suolistossa, ja ne näkyvät lopulta mm. metabolisena oireyhtymänä, rasvamaksana, ja eri liitännäissairauksina (mm. sydän- ja verisuonitaudit). On olemassa monia tehokkaita ravintolisiä myös rasvamaksan hoitoon tutkimusten perusteella, mutta terveydenhuollossa niitä ei osata suositella. Terveydenhuollossa moni asia jää myös havaitsematta, esim. pelkät veriķokeet eivät kerro kaikkea maksan kunnosta ja verisuonien tilasta.
Suolistoa pitäisi oikeastaan hoitaa kuin hampaat, mutta suolistonseinämiä ei voi harjata, joten sopivia antimikrobiaaleja ja ravintolisiä pitää käyttää jatkuvasti. Se ei ole vaan muutaman kuukauden urakka, vaan vuosikymmenien urakka, ihan kuten hampaiden jatkuva puhdistus. Siinä muutamia viisauksia ja ideoita. - Tuloksesi: 12 / 12
Tämä oli kyllä helpompi kuin tuo yksi aikaisempi väritesti tällä palstalla, tosin nyt on itselläni myös parempi näyttö käytössä. - Tuollainen pataljoonan kokoinen joukko ei kauan selviä vieraalla maaperällä, jos ei nopeasti saada lisää joukkoja tukemaan hyökkäystä, tuossa oli ideana että Kaliningradista tuotaisiin lisää vahvistuksia, mutta nekin torjuttiin. Toisaalta, jos divisioonan kokoisia joukkoja yritettäisiin tuonne Hankoniemeen saada, niin nekin olisivat vaarassa tuhoutua tykistötulen vuoksi, koska ei tuolta pääse etenemään helposti mihinkään suuntaan. Eli tuo oli ideana vähän huono.
- Kyllä vaan, nuo kuluttavat liikaa ammuksia, siinähän menee tuhansia yhdellä kerralla, tai jotain, lienee "vähän" epärealistista.
- Joo, kuulostaa tutulta. Sitruunamehu+sokeri toimii, ja kakun välikerroksiin voi laittaa myös banaania tai persikkaa, jos on useampi kerros. Tölkkipersikka sopii tähän ehkä parhaiten, se on sopivan pehmeää ja makeaa. Vaikka kyseessä on mansikkakakku, voi siihen laittaa vähän muutakin.
- En tiennyt oikeastaan mitään, mutta 8/12, vain tiikerikakun vastaus oli varmaa tietoa. Muuten mansikkakakku on oma suosikkini, mutta siitä ei kysytty mitään.
- Välillä saa kyllä huonoa palvelua ruokakaupoissa, kun myyjät eivät osaa laittaa oikeaa hintaa tarjouksista, tai antavat väärin rahaa takaisin, jos maksaa käteisellä. Joudun tarkistamaan kuitista koko ajan että menee oikein, varsinkin Lidlissä myyjät ovat huolimattomia, mutta viime aikoina on mennyt paremmin, kun tarjoukset rekisteröityvät nyt automaattisesti hintalapusta.
Yhden ainoan kerran unohdin punnita kurkut, kun kävin Prismassa. Tämä johtui siitä että olin niin tottunut siihen että nämä punnitaan kassalla Lidlissä. No eipä siinä sen isompaa ongelmaa ollut, piti vain mennä punnitsemaan ne kassan lähellä sijaitsevalla laitteella ja tulla takaisin. - No en minäkään välttämättä osaa arvioida tuon tutkimuksen laatua, mutta ainakin tutkijat vaikuttavat itsevarmoilta:
"Results in this study provide strong evidence in favor of the trait approach and suggest that we have come a long way since J. A. Murphy (1941) remarked, “Leadership does not reside in the person” (p. 674), and Jenkins (1947) concluded, “No single trait or
group of characteristics has been isolated which sets off the leader from members of his group."
Eli jotkut tutkijat ovat epävarmoja siitä, voidaanko persoonallisuuspiirteiden avulla edes erottaa johtajat muista.
Ja onhan tuo Big Five-teoria myös saanut kritiikkiä siitä että se on liian karkea, jne. Ovatko nuo 5 piirrettä kaikki mitä tarvitaan, joidenkin mielestä ei. Vaikka sanotaan että Big Fiven piirteet on testattu erilaisten analyysien avulla, että ne ovat oikein valittuja, ja että määrä on tarpeeksi kattava.
Study settings viittaa siihen missä organisaatiossa johtajuutta ollaan tutkittu. Siinä tutkimuksessa oli 3 kategoriaa: business, military/government, ja students, näillä oli kaikilla eri arvoja tuloksissa, ja tuo tutkimuksen tulos oli jonkinlainen keskiarvo näistä. Yhdessä ei ollut ekstraversio ykkösenä, mutta ei kaukana siitä. - No tässä on vielä muutamia tutkimuksia, joihin usein vedotaan:
Personality and leadership: a qualitative and quantitative review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12184579/
Personality and transformational and transactional leadership: a meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15506869/
Extraversion advantages at work: A quantitative review and synthesis of the meta-analytic evidence
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120263/
Kannattaa lukea tämän allaolevan tutkimuksen johdanto, joissa selitetään nämä ylläolevat meta-analyysitutkimukset:
Leader extraversion and team performance: A moderated mediation model
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9733865/
"Extraverted personality has long been acclaimed as the most effective personality variable for predicting leadership"
"extraversion is the best and most consistent predictor of important leadership outcomes (i.e., leader emergence, leadership effectiveness, and transformational leadership)"
"Furthermore, one most recent meta-analysis focusing solely on extraversion provides more detailed and in-depth findings showing that extraversion and its lower-order traits are consistent predictors of leader emergence, leader behaviors (for both transformational and transactional leadership), and leadership effectiveness. Compared to other traits, thus, extraverted personality has an advantage in predicting leadership and performance." - Niin, mitä pitäisi tähän vastata? Sinulla voi olla rasvamaksa, jos vatsa pömpöttää, ja kunto tuntuu olevan huono, kuntoilusta huolimatta. Se on monen ongelma, eikä terveydenhuollossa osata diagnosoida sitä, koska maksa-arvot eivät välttämättä ole koholla, ainakaan alkuvaiheessa. Eikä tarvitse olla lihava/käyttää paljon alkoholia, että olisi rasvamaksa, mutta nämä yhdessä tai erikseen lisäävät riskiä.
Liikunta ja laihduttaminen kyllä auttaa, mutta rasvamaksa on sen verran sitkeä vaiva, että siihen kannattaa käyttää myös ravintolisiä. Esim. teen katekiineja, L-ornitiinia ja L- aspartaattihappoa on ehdotettu rasvamaksan hoitoon, ja myös NAC toimii jollakin tasolla, elimistöön kertyy mm. enemmän ammoniakkia, mikäli maksa ei toimi optimaalisesti.
l-Ornithine l-Aspartate (LOLA) as a Novel Approach for Therapy of Non-alcoholic Fatty Liver Disease
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6416231/
Combination of tea catechins and ornithine effectively activates the urea cycle: an in vitro and human pilot study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37707596/
N-Acetylcysteine Improves Liver Function in Patients with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3270338/ - No tämä lienee hänen havaintonsa, tutkimuksia aiheesta ei varmaankaan löydy paljon ainakaan Suomen osalta. Mutta kyllähän hänen pitäisi tietää mistä puhuu.
Tässä nyt on jotain siitä, että johtajiksi ainakin valikoituu usein ekstravertteja (mutta huomaa ero ekstrovertti vs ekstravertti), lienee MBTI-tyypityksen mukaan, koska psykologien suosima Big Five- testi ei näitä allaolevia kuvauksia anna:
https://vesaroutamaa.wordpress.com/2021/02/23/etla-julkaisi-nollatutkimuksen-persoonallisuuden-vaikutuksesta-tyomarkkinoille-sijoittumisesta/
"Seuraavassa joitakin esimerkkejä omista ja tutkimusryhmäni tuloksista. Esimerkiksi suomalaisista toimitusjohtajista yli 70% on ekstravertteja. Järjestelmällisiä on myös lähes 70%. Sen sijaan yrittäjistä ekstravertteja on n. 80% ja spontaaneja reilusti yli 50%, joten yksityiselle sektorille työllistyvät eivät ole ykskantaan järjestelmällisiä mutta ovat hyvinkin sosiaalisia siinä määrin kuin ektravesio sitä osoittaa. Muissa johtajissa ekstraverttien ja järjestelmällisten osuus on yli 70%. Myynnin ja markkinoinnin johdossa ektraversio on n. 80% ja järjestelmällisyys n. 70%. Julkisella sektorilla koulutusalan hallinnossa ja koulun johtajissa ekstraversio on n. 70% ja järjestelmällisyys yli 70%.
Vesa Routamaa suosii MBTI-tyypitystä:
"Yliopistoissa työskentelevien psykologian opettajien ja tutkijoiden kateudesta huolimatta Myers-Briggs Type Indicator on ainoa pätevä ammattiorientaation tutkimusmetodi. Sitä tutkimusta on sekä tutkimusryhmässäni että maailmalla menestyksellisesti suoritettukin. Persoonallisuustyypin ja ammattiorientaation välillä on vahva korrelaatio. " - Tämä muutos, mikä on tapahtunut Suomessa viime aikoina on amerikkalaistuminen, se ei oikein sovi meidän yhteiskuntaan. Joillekin ehkä, mutta ei varmastikaan valtaosalle suomalaisista.
- Se oli sitaatti tuosta kirjoituksesta, yhden tutkijan mielipide asiasta, kun löytyy paljon tutkimuksia, jotka sanovat että ekstroversio tekee ihmisistä tehokkaampia kommunikoijia, jolloin ekstroverteistä tulee myös parempia johtajia.