m36-intj
Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 50v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni. Harrastan myös välillä kestävyysjuoksua, lähinnä 5 km ja Cooper.
Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-5 albumeista
Last Ninja 2 Central Park R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=BfuQBj7Rs4A
Rambo First Blood Part II R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=TqmjbwVsUz4
A Prehistoric Tale https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/
Hybris Turbo Imploder https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/
Supremacy https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/
Myth https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/
Ghosts'n Goblins https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/
Battle Ships https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/
Delta https://www.youtube.com/watch?v=jotn1eKLNQk
Master of Magic https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk
Flash Gordon https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I
International Karate https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo
Ocean Loader 1 https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M
Ocean Loader 3 https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/
Sanxion https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50
Commando https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA
Monty on Run https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc
Ace 2 https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk
Turrican 2 https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0
Lotus 2 https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s
Assembly music/other remixes
Onward Ride (dope.mod remix) https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE
Zimmah Queue https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs
Molecule Man https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w
Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA
Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o
Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat aiheita, jotka tulisi ymmärtää paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ
Epigeneettinen rejuvenaatio, solujen osittainen uudelleenohjelmointi (OSK-tekijät)
https://www.youtube.com/watch?v=YRGejckRNpQ
Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos
Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.
- Tämä kuulostaa vähän yksitoikkoiselta teknojumputukselta, tuossa ei ole oikein ideaa siinä musiikissa, ei yllättäviä käänteitä, tai siistejä kohtia.
Jos tuollaisesta teknojumputuksesta pitää, niin sanoisin että hyviä kappaleita löytyy pelistä
Stardust tai Super Stardust Amigalla. Nekin voisi remiksata, koska ovat vähän heikkolaatuisia (4 äänikanavaa/8bit laatu). Löysin vain muutaman remiksin näistä, mutta ei kovin hyvää jälkeä, joten alkuperäisillä mennään.
Tässä esim. https://m.youtube.com/watch?v=--oV3MJbTXg
Tässä kaikki musiikit pelistä: https://m.youtube.com/watch?v=W68EAyBwI28
https://m.youtube.com/watch?v=Jc1h3tTDC-8 - Se ei ole helppoa tehdä *hyvää* musiikkia, en muista että vastaan olisi tullut mitään hittiä koskaan, joka olisi esim. puhtaasti AI:lla tehty. Jotain huonolaatuisempaa saa varmaan helposti aikaiseksi, kun testailee itse.
Tässä haastattelu tekijöiltä, ovat suurin osa konkareita 80-luvulta, jotka tuntevat tämäntyylisen musiikin, kyllä siinä menee heiltäkin kuulemma paljon aikaa hioa näitä uudistettuja kappaleita, vaikka on modernit työkalut käytössä.
https://remix64.com/interviews/chatting-with-the-encore-team.html - DHM:ää sisältävää krapulajuomaa on yritetty saada myyntiin EU-alueella, mutta hanke näyttää kaatuneen EU:n byrokratiaan. EFSA kyllä hyväksyi DHM:n käyttämisen. Yrittivät myydä sitä USA:ssa ja muualla, mutta siellä kilpailu on paljon kovempaa. Kyllähän se EU tappaa välillä kaikenlaiset innovaatiot.
https://fixudrink.com/fi/fixu-drink/reseptiikka
Dihydromyrisetiiniä ei kai myydä Suomessa, mutta se ei ole lääkelistalla, joten sitä voi tilata vaikka USA:sta. Muuten voi olla aika ripoff-hinta EU-alueella, kun se on vielä harvinainen aine täällä myytäväksi. Kiinassa ja Japanissa ovat varmaan käyttäneet tätä jo yli 1000 vuotta sitten.
Unohtaisin kyllä kaikenlaiset monivitamiinit, niissä ei ole yleensä tehoa, varsinkaan jotkut halpisvalmisteet, joita myydään ruokakaupoissa. - Ahaa, tästä kyllä pidän että testataan ravintolisiä käytännössä. Tuota voidaan kyllä vielä parantaa, laittaisin lisäksi mukaan vahvan B-vitamiinin, jossa 50 mg kaikkia tavallisimpia B-vitamiineja, ja sen lisäksi dihydromyrisetiinin (DHM), joka vaikuttaa lupaavalta. Varmaan löytyy vielä paljon muutakin testattavaa.
"Ampelopsin, also known as dihydromyricetin and DHM, when purported as an effective ingredient in supplements and other tonics, is a flavanonol, a type of flavonoid. It is extracted from the Japanese raisin tree".
Dihydromyricetin As a Novel Anti-Alcohol Intoxication Medication
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3292407/ - Wikipediassa lukee:
"Glukosamiini on nivelissä luonnostaan olevaa ainetta, joka vähenee iän myötä, ja siksi sitä käytetään nivelten rappeutumisen ehkäisemiseen ja hoitoon. Suomalaisessa Käypä hoito -suosituksessa todetaan, että glukosamiini saattaa lievittää nivelrikkokipua ja/tai parantaa toimintakykyä, vaikka tulokset ovat ristiriitaiset"
Toisaalta sillä on myös immunosuppressiivisia vaikutuksia, ja koe-eläimissä on havaittu että se aiheuttaa insuliiniresistenssia, tulokset ihmisissä ovat olleet ristiriitaisia.
Immunosuppressive effects of glucosamine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12176986/
Effectiveness and Safety of Glucosamine in Osteoarthritis: A Systematic Review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37489348/
Mutta se on vähemmän haitallinen kuin tulehduskipulääkkeet, näitä vaivoja pitäisi hoitaa kuitenkin mikrobilääkkeillä, glukosamiini ei kai paranna mitään, ainoastaan hidastaa nivelrikon etenemistä ja vähentää jonkin verran oireita. - Kumma palsta tämä, mutta jos nyt lyhyesti, L-kysteiini on eri aine kuin N-asetyylikysteiini, valtaosa kysteiinistä myydään NAC:n muodossa, koska se on biosaatavuudeltaan parempi. Jotkut valmistajat käyttävät kuitenkin L-kysteiiniä, jos on esim. oma formulaatio, esim. Biohitin Acetium, joka toimii eri tavalla kuin NAC.
Näitä krapularavintolisiä kyllä löytyy markkinoilta, tässä esim. yksi tutkimus löysi 82 eri valmistetta, yleisimmät aineet mitä niissä on käytetty on B-vitamiini, C-vitamiini, maarianohdake (silymariini), dihydromyrisetiini (DHM), ja N-asetyyli-L-kysteiini (NAC), usein yhdistelmänä. Niiden tehosta tai turvallisuudesta ei ole tutkimusnäyttöä.
Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA on kuitenkin hyväksynyt krapulajuoman raaka-aineena käytettävän antioksidantin (DHM) elintarvikekäyttöön myös EU:ssa.
Unknown safety and efficacy of alcohol hangover treatments puts consumers at risk
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34225031/ - Onkohan tuo mykoplasmaa?
Suomessa on liikkeellä poikkeuksellisen paljon mykoplasmaa - tauti paranee yleensä itsestään
https://thl.fi/-/suomessa-on-liikkeella-poikkeuksellisen-paljon-mykoplasmaa-tauti-paranee-yleensa-itsestaan
Se voi olla kuitenkin sitkeä tauti, ja jos ei lähde parantumaan, niin joku antibiootti, kuten doksisykliini voi auttaa oireiden kanssa. Mykoplasmat ovat pieniä solunseinättömiä mikrobeja.
Myös muita vaihtoehtoja on:
Adenovirusta, mykoplasmaa ja hinkuyskää on todettu ennätysmäärät tänä vuonna. Taudit ovat viihtyneet etenkin länsirannikolla.
https://yle.fi/a/74-20127885
En tiedä ravintolisien suhteen mikä auttaa parhaiten vielä, pitää tutkia, mutta esim. sinkkiasetaatti on mainittu (tavallinen sinkki ei ole sama asia). Sinkkiasetaatti voi vähentää flunssan oireita ja lyhentää niiden kestoa. - Tutkimukset NAC:n vaikutuksista krapulaan ovat kuitenkin ristiriitaisia. Näissä allaolevissa tutkimuksissa, ensimmäisessä ei löydetty hyötyjä, ja toisessa vain naiset hyötyivät. Asetaldehydin suhteen, en näe että missään olisi todistettu että juuri se aiheuttaa krapulan oireet, koska kyseessä on myös immunologinen reaktio (suoliston mikrobit + immuunivaste niihin). NAC määrä oli kaikissa tutkimuksissa suunnilleen samanlainen.
Kokeilisin myös muita ravintolisiä, esim. glysiini+NAC suurempina annoksina (esim. 2.5 +2.5 grammaa) lisää glutationia elimistössä, millä voi olla vaikutusta krapulan oireisiin. B-vitamiinit ovat kuitenkin ehkä tärkeimmät vitamiinit alkoholin haittavaikutusten torjunnassa. Myös muita vaihtoehtoja on, kuten antimikrobiaalinen käyttäminen ennen juomista.
Catapult Cat ravintolisä mitä tuossa mainittiin on todella ylihinnoiteltu tuote, eikä sitä pidä ostaa.
N-Acetylcysteine Ineffective in Alleviating Hangover from Binge Drinking: A Clinical Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39195687/
The use of N-acetylcysteine in the prevention of hangover: a randomized trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34183702/ - Jos on vähän rahaa, niin kannattaa katsella netissä tarjousten perään, nyt on esim. yhdessä nettikaupassa -82% alennus luteiini & zeaksantiini valmisteesta (sinunapteekki), eli maksaa vain 4€. Tänään on Cyber Monday eli kybermaanantai, jota vietetään Black Friday-viikonlopun jälkeisenä maanantaina. Silloin varsinkin verkkokaupoissa on tarjouksia.
- Itse olen viime aikoina ruvennut käyttämään tyrnimehua, mustikkajauhetta, havupuu- uutejuomaa ja Panax ginsengiä. Valkosipuli on myös hyvä. Ja oreganoöljy, en uskalla näitä kaikkia käyttää samanaikaisesti vielä.
- Sanoisin että krapula johtuu siitä että alkoholi on immunosuppressiivinen ja saa myös suolen vuotamaan. Se tarkoittaa sitä että suolesta siirtyy mikrobeja verenkiertoon, mikä saa aikaiseksi immuunivasteen jossakin vaiheesa - krapulan oireet. Kun alkoholi on immunosuppressiivista, se tarkoittaa sitä että krapulan oireet tulevat vasta kun alkoholi on poistunut elimistöstä.
Tästä on olemassa tietysti tutkimuksia, tämä ensimmäinen oli vuodelta 2014, joka toi tämän uuden näkökulman asiaan, varmaan tästä on edistytty. Avainsana on tässä translokaatio - eli bakteerien DNA:ta ja LPS:ää on siirtynyt suolesta verenkiertoon.
Mikä vastakeinoksi? Varmaan se, että ottaa antimikrobiaaleja, ennenkuin rupeaa juomaan.
"Bacterial translocation is defined as the passage of viable bacteria from the gastrointestinal (GI) tract to extraintestinal sites, such as the mesenteric lymph node complex (MLN), liver, spleen, kidney, and bloodstream."
Acute Binge Drinking Increases Serum Endotoxin and Bacterial DNA Levels in Healthy Individuals
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24828436/ - Vaikka nämä ravintosuositukset perustuvat tutkittuun tietoon, niin se tieto ei kuitenkaan ole välttämättä luotettavaa. Jos muistatte entisen THL:n pääjohtajan Pekka Puskan Pohjois-Karjala-projektin vuosikymmeniä sitten. Siinä väitettiin mm. että kovat eläinrasvat ovat haitallisia, mutta koko PKP-tutkimus oli epäonnistunut, uudet ravintosuositukset aiheuttivat enemmän haittaa.
Epäilen että näissä uusissa suosituksissa ei myöskään ole niin paljon järkeä, mutta se nähdään vasta myöhemmin.
Tässä Puska & Fogelholm vuonna 2010 TV:ssä, ei PKP enää tuntunut heidän mielestään niin onnistuneelta (kannattaa katsoa video):
https://yle.fi/a/74-20127989
Tässä muutamia tuloksia:
"Suuri osa kuolleisuuden laskusta johtui uusien tehokkaiden hoitomuotojen kuten asetyyylisalisyylihapon, beetasalpaajien, ACE-estäjien, liuotushoidon, sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen ja pallolaajennuksen käyttöönotosta. Pohjois-Karjala-hankkeen alkuvaiheen johtavana tutkijana toiminut Pekka Puska esitti kuitenkin vuonna 2024, että Pohjois-Karjalassa 1980-luvulla alkanut sydäntautikuolleisuuden lasku johtuisi lähes yksinomaan Pohjois-Karjalan asukkaiden elintapamuutoksista ja etenkin tyydyttyneiden rasvojen käytön vähenemisestä ja kolesterolitasojen laskusta"
"Pohjois-Karjala-projektin viimeiseksi jääneessä vuonna 1997 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että siirtyminen runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävästä voista teollisia transrasvoja sisältävään margariiniin olikin lisännyt sydänkuolleisuutta, vaikka margariiniin siirtymisen tarkoituksena oli ollut vähentää sitä. Sepelvaltimotaudin esiintyvyys oli noin 20 prosenttia ja sydänkuolleisuus 40 prosenttia suurempaa eniten teollisia transrasvoja nauttineen viidenneksen keskuudessa vähiten teollisia transrasvoja nauttineisiin verrattuna. Lähes kaikki teollinen transrasva oli peräisin etenkin pöytämargariinista, jota Suomessa käytettiin runsaasti ja joka sisälsi huomattavasti enemmän transrasvaa kuin leivontamargariinit. "
https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Pohjois-Karjala-projekti - Sanoisin että kannattaa hommata kunnon B-vitamiini, esim. Solgarin B100/B50-kompleksi on hinta-laatusuhteeltaan paras, siinä on liikaa vitamiinia yhdessä kapselissa, mutta sen voi puolittaa, tai ottaa vain 1/4, jolloin tulee myös halvaksi. B6-vitamiinin saanti on tuossa joillekin ongelma, saattaa aiheuttaa neuropatiaa joillekin pitkäaikaisessa käytössä (yli 25 mg päivässä), mutta ei kaikille.
Toiseksi sitten Q10+seleeni (vähintään 100mg+100 mcg, tutkimuksissa oli 200 mg+200 mcg) yhdistelmä on toinen mitä kannattaa käyttää säännöllisesti, siitä löytyy sen verran paljon tutkimustietoa, vähentää mm. kuolleisuutta vanhuksilla.
Kolmanneksi luteiini, zeaksantiini, ja astaksantiini ovat karotenoideja, joita kannattaa käyttää säännöllisesti (10mg+2mg+6-12 mg).
Neljänneksi, alfalipoiinihappoa kannattaa käyttää säännöllisesti, sillä on sen verran paljon hyödyllisiä vaikutuksia (esim. 100-200 mg), mutta tätä kannattaa käyttää useasti päivässä, koska sen puoliintumisaika on vain 30 min. - Huomasin pian, etten tiedä tästä aiheesta juuri mitään 😄, mutta arvasin aika hyvin, eli 9 oikein. Kappaleen kuvauksesta pystyi yllättävän hyvin arvaamaan mikä oli kappaleen nimi.
- Maksan hoitoon sopii parhaiten alfalipoiinihappo ja NAC, myös TMG, eli betaiini vaikuttaa lupaavalta esim. rasvamaksan hoitoon.
- Maksalaatikkoa en syö, enkä myöskään rosollia. Maksalaatikko on pahanmakuista, vähän kuin koiranruokaa. Jäljelle jäävät perunalaatikko, porkkanalaatikko, ja lanttulaatikko. Lanttulaatikosta pidän eniten, porkkanalaatikko taas on melko mautonta, ja imellettyä perunalaatikkoa on hieman vaikeaa valmistaa itse. Joten olen yksinkertaistanut asian niin että teen jouluksi lanttulaatikon itse, ja perunamuusia perunalaatikon sijaan, ja porkkanalaatikon jätän pois.
- Luulen kyllä että tuo typerä Lidl plus ei ole Lidlin syytä, vaan syy on suomalaisissa itsessään, kun ovat ämpäri- ja bonuskansaa. Mutta Lidl on hoitanut bonussysteeminsä vähän huonosti, ei voi edes saada bonuskorttia, kuten muihin kauppoihin.
Itselläni ei ole tarpeeksi nykyaikainen puhelin, että heidän äppinsä toimisi siinä, ja tablettini on niin iso, etten sitä viitsi raahata mukanani kauppaan. Valitin tästä asiasta kyllä asiakaspalveluun, mutta olen varma etteivät tee asialle mitään ainakaan pitkään aikaan. Tietysti kortin voi myös printata itselleen, mutta kuka nyt siihen viitsii ryhtyä, pitäisi olla joku laite joku kortteja tekee, että saisi kestävän muovisen kortin.
Hidastaahan tuo systeemi tietysti myös asiointia jonkin verran ja tuo turhia hallinnointikuluja kaupalle, mikä jää asiakkaiden maksettavaksi. - Vai niin. Ehkä tällainen aikalukolla varustettu säilytysrasia olisi sitten oikea valinta:
"Asuuko teilläkin keksimonsteri? Joku, joka napsii keksejä ennen ruokaa, ruoaksi ja vielä jälkiruoaksikin? Olisiko peräti niin, että keksimonsteri olet sinä itse? Sulje keksit Kitchen Safe -purkkiin, päätä, että "lauantaina kyllä vedetään keksejä mahan täydeltä", aseta ajastus ja katso, kun Kitchen Safe lukkiutuu. Sitten voit vinkua minkä jaksat: "Me want cookie!". Paluuta ei ole."
https://www.coolstuff.fi/koti-puutarha/keittio/keittiotarvikkeet/kitchen-safe-pid-18199 - Kannattaa varmaan ostaa Fazerin tai Maraboun suklaalevyjä, kun niitä saa 5 kpl kympillä, joskus niitä saa jopa 6 kpl. Joulun jälkeen on K-citymarketissa usein -50% suklaat, mutta eivät ne tuntuneet niin halvoilta pari vuotta sitten edes tarjouksen kanssa. En ainakaan itse innostunut, koska laatu on myös huonontunut tai pakkaukset ovat kutistuneet. Kertoo vaan siitä miten paljon suklaat ovat kallistuneet viime vuosina.
- Suklaata ei kai pidetä edes ruokana. Ravintolisillä, sillä tavalla kun niitä käytän, ei ole yleensä myöskään tarkoitus korvata ravintoainepuutteita, vaan parantaa/muokata biokemiaa tavalla, jota ei ole mahdollista tehdä tavallisella ruualla.
Yleensä suomalaisten käsitys ravintolisien vaikutuksista on huonolla tasolla.