m36-intj
Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 50v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni. Harrastan myös välillä kestävyysjuoksua, lähinnä 5 km ja Cooper.
Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-5 albumeista
Last Ninja 2 Central Park R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=BfuQBj7Rs4A
Rambo First Blood Part II R5 Version https://www.youtube.com/watch?v=TqmjbwVsUz4
A Prehistoric Tale https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/
Hybris Turbo Imploder https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/
Supremacy https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/
Myth https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/
Ghosts'n Goblins https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/
Battle Ships https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/
Delta https://www.youtube.com/watch?v=jotn1eKLNQk
Master of Magic https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk
Flash Gordon https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I
International Karate https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo
Ocean Loader 1 https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M
Ocean Loader 3 https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/
Sanxion https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50
Commando https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA
Monty on Run https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc
Ace 2 https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk
Turrican 2 https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0
Lotus 2 https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s
Assembly music/other remixes
Onward Ride (dope.mod remix) https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE
Zimmah Queue https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs
Molecule Man https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU
Megaman 2 remix https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w
Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA
Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o
Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat aiheita, jotka tulisi ymmärtää paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ
Epigeneettinen rejuvenaatio, solujen osittainen uudelleenohjelmointi (OSK-tekijät)
https://www.youtube.com/watch?v=YRGejckRNpQ
Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos
Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.
- Perjantai 13. päivän pelkoa kutsutaan paraskevidekatriafobiaksi Wikipedian mukaan. Kuulostaa monimutkaiselta, joten kannattaa varmaan unohtaa koko juttu.
- Seleeni on tosiaan tärkeä hivenaine elimistölle, sillä muuten eivät selenoproteiinit toimi (esim. glutationiperoksidaasi ja tioredoksiinireduktaasi). Alhainen seleenitaso on myös yhdistetty krooniseen autoimmuunityreoidiittiin. Keshanin tauti on vakava, sydänlihasrappeumaa (kardiomyopatiaa) aiheuttava sairaus, joka johtuu pääasiassa vaikeasta seleenin puutteesta.
Seleeniä kannattaa käyttää yhdessä Q10:n kanssa, sillä nämä on todettu tutkimuksissa vähentävän kuolleisuutta sydän & verisuonitauteihin vanhuksilla enemmän kuin statiinit. Suomessa seleeniä kuitenkin lisätään lannoitteisiin, joten lisäravinteena sitä ei tarvita niin paljon.
Reduced Cardiovascular Mortality 10 Years after Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 for Four Years: Follow-Up Results of a Prospective Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial in Elderly Citizens
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4666408/ - Niin, varmaan aika paljon maalaisjärkeä on tuossa käytetty. En myöskään ole lukenut tätä kirjaa, mutta viime aikoina hän on antanut pitkiä haastatteluja eri podcasteissa, joten niitäkin voi kuunnella:
mm.
https://m.youtube.com/watch?v=s5BbTS8LmQ0
https://m.youtube.com/watch?v=EHMZvFe3Jvs - Itse taas pidän juuri tuollaisista peleistä, joissa on paljon objekteja ruudulla yhtäaikaa, ja niitä pitää väistellä. Yksi tällainen peli on Skyforce Reloaded, joka on yksi suosikkipeleistäni (en pelaa niin paljon). Siinä on hyvä grafiikka, ja hyvät musiikit, ja sen saa ilmaiseksi myös älypuhelimille, vaikka suosittelen kyllä isompaa näyttöä. Olen pelannut pelin läpi, myös B1, B2, ja B3-tasot, ja se oli iso urakka. En suosittele heikkohermoisille, tämä peli on todella vaikea, jos haluaa pelata läpi. Alussa kentät ovat helppoja, mutta vaikeustaso nousee todella paljon loppua kohti.
https://m.youtube.com/watch?v=ugtjAP9qhzo - Vaikuttaa tosiaan siltä että aloittaja on Kynis, mielestäni hän on välillä hauska, mutta en ole nähnyt häntä tällä palstalla niin paljon. Muistan että hän puhui tahkonpyörittäjistä ja rakuunoista joskus, ja piti ainakin yhtä kirjoittajaa palstalla heikkolahjaisena (taisi olla Disse). Ainakin hänellä on erilainen tyyli kuin monilla muilla, ja perustelut välillä hyviä.
- Merkillistä, nyt joku poistaa näitä viestejä koko ajan.
Tästä voi olla jotain hyötyä:
"Tutkimusten perusteella lyhytaikainen (esim. 2 viikkoa) vihreän teen nauttiminen parantaa merkittävästi verisuonten toimintaa (FMD) ja lisää endoteelisolujen esiasteiden (EPC) määrää verenkierrossa, erityisesti kroonisesti tupakoivilla."
Effect of green tea consumption on endothelial function and circulating endothelial progenitor cells in chronic smokers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16864941/ - Olen huomannut että B-vitamiinit ovat minulle ne tärkeimmät ravintolisät (näistä B9 ja B12 lienee tärkeimmät, mutta myös B1 ja B6). Isommat määrät B2-vitamiinia (riboflaviini) vaikuttaa auttavan myös migreeniin tutkimusten mukaan. Jos en ota muutamaan kuukauteen B-vitamiineja, niin menee nukkuminenkin heikommaksi. Myös Q10+seleeni vaikuttaa olevan tärkeä yhdistelmä, ainakin tutkimusten perusteella (sydän & verisuonitaudit).
- Olet siis hankkinut itsellesi B50-valmisteen. Minulla taas on B100 käytössä, mutta en ota kaikkea kerralla, siinä on liikaa. Löysin sen halvalla, näissä pitää kyllä optimoida vähän kustannuksissa, kun käyttää vaikka noin 30 eri ravintolisää, tulee muuten aika kalliiksi.
Tiamiinia, eli B1:tä voi käyttää vaikka miten paljon, taitaa jotkut käyttää sitä 500 -1500 mg päivässä. Mutta itse suosin benfotiamiinia, sillä se on parempi muoto, sitä ei kai saa ostaa Suomesta.
Esim:
Randomised clinical trial: high-dose oral thiamine versus placebo for chronic fatigue in patients with quiescent inflammatory bowel disease
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apt.16166
B3- ja B6-vitamiini nopeuttaa lihassolujen korjausta, palautumista ja uudistumista liikunnan jälkeen. Nikotiiniamidi ja pyridoksiini tunnistettiin bioaktiivisiksi ravintoaineiksi, jotka tehostavat lihasten kantasolujen aktivoitumista ja erilaistumista, mikä mahdollistaa luustolihasten sopeutumisen, kasvun ja uudistumisen liikunnan vaikutuksesta <- B-vitamiineista hyötyä. Käytetty määrä oli 720 mg B3 + 20 mg B6 päivässä.
Tutkimuksia:
Nicotinamide and pyridoxine stimulate muscle stem cell expansion and enhance regenerative capacity during aging
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11645154/
Nicotinamide and Pyridoxine supplementation stimulates muscle stem cells in a randomized clinical trial on muscle repair
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.03.24.25323226v1 - Elämän tarkoitus on subjektiivinen asia. Jos tekoälyltä kysyy, niin:
Elämän tarkoitus ihmisille on yksi vanhimmista ja eniten keskustelua herättäneistä kysymyksistä filosofiassa, uskonnossa, tieteessä ja jokapäiväisessä pohdinnassa. Siihen ei ole yhtä ainoaa, yleisesti hyväksyttyä vastausta – se on syvästi henkilökohtainen ja voi vaihdella kulttuuristen, hengellisten tai yksilöllisten näkökulmien mukaan.
Valitsen itse "Tieteellinen ja evolutiivinen näkökulma"
Biologisesta näkökulmasta (esim. evoluutiobiologiasta) elämän "tarkoitus" voidaan nähdä selviytymisenä ja lisääntymisenä.
"Olen miettinyt taas Elämän tarkoitusta ja olen tullut siihen tulokseen, että se (tarkoitus) on oppia tyytymään siihen mitä on"
Tämä kuulostaa liian yksinkertaiselta tai jopa tappiomielialalta, ikään kuin se käskisi ihmisiä vain tyytymään johonkin eikä pyrkimään enempään. Mutta tietysti sallittua tämäkin. - "Mutta silti: miksi ihmisillä on niin outo musiikkimaku?"
Samaa mieltä näin yleisesti ottaen, en tosin tiedä mikä UMK on, enkä katsonut tuota ohjelmaa. Jos nyt puhutaan vain modernista musiikista, niin pidän esim. vanhojen tietokonepelimusiikkien remixeistä.
Esim.
https://mattgray1.bandcamp.com/track/rambo-first-blood-part-2-c64-loading-theme-r5-version
tai
https://mattgray1.bandcamp.com/track/sanxion-loader-26-remix - Käsittääkseni tämä tekijä tekee näitä C64/Amiga-remixejä ammatikseen, mutta siinä täytyy olla hyvä, että joku suostuu niistä maksamaan jotain. Hän teki myös näitä alkuperäisiä kappaleita C64-peleihin 80-luvulla.
- Aku Ankkaa olen lukenut paljon, mutta enimmäkseen vanhoja lehtiä ja taskukirjoja ennen 90-lukua. Carl Barksin tarinat ovat tietysti parhaita, ja niitä Barksin toivesarjoja oli paljon 70-luvun lehdissä. Muistan että Aku Ankka-lehti huononi jo 80-luvun alussa selvästi. Sen jälkeen niitä ei ole juuri tullut luettua huonon laadun vuoksi. Tai sain näitä uudempia lehtiä äsken kaverilta, mutta heitin ne pian paperinkeräykseen (hän piti myös näitä huonoina).
10/12 tulos, en näitä kaikkia uudempia nimiä tiennyt. - Toivottavasti tiedät mitä teet 😁.
Itse olen testannut polyfenolien sekoitusta, johon kuuluu myös paljon muutakin. Mustikkajauhetta, tyrnijauhetta, panax ginseng, kaakaojauhetta, histidiini+beeta-alaniini, vihreä tee, ja beetaglukaania (hiivasta). Jos näitä ottaa teelusikallisen jokaista (ei kuitenkaan panax ginseng, tai vihreä tee!), niin tästä tulee aika paljon tavaraa. Beetaglukaani on nykyään varsin halpaa ja se vaikuttaa myös immuunipuolustuksen toimintaan. Vihreää teetä voi juoda sellaisenaan (halpaa), tai ostaa vihreä tee-uutetta. Täytyy sanoa että panax ginseng on suht. pahanmakuista.
Näillä olisi tarkoitus mm. mobilisoida kantasoluja tutkimusten mukaan, ja esim. vihreällä teellä on vahva vaikutus verisuonien endoteelin progenitorisoluihin. Ja tietty näillä aineilla on myös antimikrobisia ominaisuuksia.
Tähän sekoitukseen voisi vielä lisätä merilevien fukoidaanijauhetta ja ternimaitojauhetta, mutta nämä ovat hieman epäilyttäviä, kalliita, ja ei niin helposti saatavilla. Mutta tuossa V2.0 sekoitus, jota voisi vielä parantaa. Ideana mm. halpuus, saatavuus, ja maku. Esim. kaakaojauheen on oltava hyvänlaatuista, mikä tahansa ei käy (katso allaoleva tutkimus).
Tutkimuksia:
Effect of green tea consumption on endothelial function and circulating endothelial progenitor cells in chronic smokers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16864941/
Improvement of endothelial function with dietary flavanols is associated with mobilization of circulating angiogenic cells in patients with coronary artery disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620742/
Beta Glucan Enhances Hematopoietic Stem Cell Mobilization.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006497118427887
Rapid and selective mobilization of specific stem cell types after consumption of a polyphenol-rich extract from sea buckthorn berries (Hippophae) in healthy human subjects
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6368418/
Nutraceuticals Synergistically Promote Proliferation of Human Stem Cells
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16522169/ - Maksalaatikko on koiranruokaa, kuten kerran jo aikaisemmin totesimme tällä palstalla. Toivottavasti muistat. Ei ole väliä onko rusinoilla vai ilman, pahaa se silti on 🤢.
- 9/12
Itse en ole mikään maailmanmatkaaja, sillä inhoan matkustamista. Niinpä en tunne hyvin noita eri saaria, mihin ihmiset matkustavat usein. - "kunhan ruoka on hyvää ja sitä on riittävästi."
Onko tällaista tarjoilua tullut koskaan vastaan Suomessa? Meillä ei varmaan tällaisia harrasteta, mutta sopisi varmaan teille:
https://m.youtube.com/shorts/_oZE5Rx3dNQ - Hyvä kysymys, tässä asiassa on edettävä pragmaattisesti. DNA:ta voi tosiaan mitata nykyään sylkinäytteistä, samoin DNA:n metylaatio, joka kuuluu tuohon epigeneettiseen osaan.
"Epigenetiikan mittaaminen biotekniikassa sisältää tekniikoita, kuten bisulfiittisekvensointi/sirut (DNA:n metylaatiota varten), ChIP-sekvensointi (histonimuokkauksia varten) ja RNA-sekvensointi (geenien ilmentymisen muutoksia varten), usein veri-/sylkinäytteitä käyttäen.
Luulen että näin pitkällä ei vielä olla, että voitaisiin kattavaa analyysiä tarjota kenelle vaan. Yleensä näitä kaupallisia analyysimenetelmiä tarjoavat pienet biotekniikka alan firmat, ne analyysit ovat yleensä kalliita, ja tulosten tulkinta voi olla vähän niin ja näin, kun ne ovat varsin uutta tekniikkaa. - Niin, kuten sanottua, geenit eivät määrää kaikkea. Epigenomikerros voi sulkea pois jonkun geenin, tai säädellä sen vahvuutta sopivaksi. Pitäisi tietää myös missä määrin tämä epigeneettinen komponentti on otettu huomioon testeissä.
Tässä ovat tyypilliset epigeneettiset mekanismit:
DNA:n metylaatio: Metyyliryhmien lisääminen DNA:han tyypillisesti hiljentää geenit, kun taas niiden poistaminen (demetylaatio) aktivoi ne.
Histonimodifikaatio: Histonien (proteiinien, joiden ympärille DNA kietoutuu) kemialliset muutokset voivat joko hiljentää tai aktivoida DNA:ta, mikä vaikuttaa geenien saatavuuteen.
Kromatiinin uudelleenmuokkaus: Kromatiinin (DNA + histonit) kokonaisrakennetta voidaan säätää, jotta geenit ovat enemmän tai vähemmän saatavilla transkriptiolle. - Mielenkiintoista, en ole näistä testeistä ennen kuullut. Geneettisten tutkimusten perusteella tiedemiehet arvioivat, että 30–60 % persoonallisuudesta on periytyvää.
Lisäksi pitää ymmärtää, että genomin päällä sijaitse epigenomi, joka vaikuttaa myös geenien ilmentymiseen. Epigenomi muokkaantuu ajan mukana (vasteena esim. ympäristön muutoksiin) eli epigenomia voidaan pitää softana, kun taas geenit/DNA ovat rautaa, joita ei voi helposti muuttaa.
Mitä nämä testit tarkalleen ottaen mittaavat? Pitäisi olla tietoa sekä genomista että epigenomista, muuten ei tiedetä miten geeniekspressio menee. Epigeneettisiä kelloja on käytetty esim. biologisen iän mittaamiseen, mutta ne eivät ole osoittautuneet kovin luotettavaksi tässä. - Olen huomannut että kinkun säilyttäminen isossa teräskattilassa toimii hyvin, silloin se kinkku on hyvässä ja tiiviissä suojassa. Onneksi meiltä löytyy myös isompia kattiloita.