Onko teille käynyt niin, että ettette vain yksinkertaisesti jaksa enää liikkua?
Eli olette saaneet niin vähän ravintoa ettei kroppa jaksa liikuntaa?
Itse olen harrastanut erittäin aktiiviseti liikuntaa (2-4h/pv 7krt/vko), mutta nyt en saa itseäni ylös liikkumaan. En jaksa, silmissä sumenee ja tulee voimakas paha olo.
Olen tällä hetkellä ERITTÄIN pettynyt itseeni. Tunnen paisuneeni, kun en ole jaksanut liikkua neljään päivään, kuin tunnin tai ei ollenkaa.
Miten selviätte itsesyytöksistä, kun jätätte "pakosta" liikunnan väliin?
Huomenna on jouluaatto ja tiedän joutuvani joulupöydässä syömään ja en ole tänään harrastanut melkein ollenkaan liikuntaa..
Eli olette saaneet niin vähän ravintoa ettei kroppa jaksa liikuntaa?
Itse olen harrastanut erittäin aktiiviseti liikuntaa (2-4h/pv 7krt/vko), mutta nyt en saa itseäni ylös liikkumaan. En jaksa, silmissä sumenee ja tulee voimakas paha olo.
Olen tällä hetkellä ERITTÄIN pettynyt itseeni. Tunnen paisuneeni, kun en ole jaksanut liikkua neljään päivään, kuin tunnin tai ei ollenkaa.
Miten selviätte itsesyytöksistä, kun jätätte "pakosta" liikunnan väliin?
Huomenna on jouluaatto ja tiedän joutuvani joulupöydässä syömään ja en ole tänään harrastanut melkein ollenkaan liikuntaa..
Vastaukset 3
Vanhimmat
On käynyt ja ravinnon puutoksestahan se johtuu. Ei keho jaksa pitkään kitudieetillä, kun se on suunniteltu toimimaan -2000 kalorilla.
Kannattaa erityisesti treenipäivinä syödä tarpeeksi ja muistaa pitää myös lepopäiviä (ja silloinkin syödä tarpeeksi!). Liikut nyt vähän turhan paljon. Ei huippu-urheilijatkaan liiku seitsemänä päivänä viikossa.
Miski liikut? Siksi, että muuten tulee huono omatunto? Liikunnan ei pitäisi olla rääkkiä vaan sitä tulisi harrastaa hyvän mielen vuoksi.
Aluksi liikunnan vähentäminen ahdistaa, mutta siihen tottuu aivan varmasti. Olen itse päässyt eroon 24/7 pakkoliikunnasta, kyllä sinäkin pääset!
Jos kerran vuodessa syöt normaalia enemmän, sen vaikutus on yhtä suuri kuin hiekanjyvänen saharassa. Ei tapahdu mitään muuta kuin nesteiden kertymistä.
Vaikka söisit riittävästi, on 2-4 tuntia seitsemänä päivänä viikossa aivan liian paljon! Ei ole terveellistä, kohtuus kaikessa. Kun urheilee, pitäisi pitää aina välillä välipäiviä. Ja kun liikkuu niin silloin saa ja pitää myös syödä enemmän kuin mitä ravintosuositusten mukaan käsketään syömään päivässä.
On hullua leikkiä terveydellään. Jos et halua kuolla, syö. Keho (sisäelimet) tarvitsee ruuasta saatavaa energiaa toimiakseen. Se, että et jaksa liikkua, kertoo siitä että kehosi on ottanut energiaa lihaksistasi, koska se ei ole saanut sitä ruuasta.
Mieluummin painava ja lihaksikas kuin kevyt ja hauras luukasa.
On käynyt. Jalat ei vaan kanna ja arjesta selviäminenkin on vaikeaa. Pakko vaan hyväksyä ettei pysty ni ei pysty