Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistä nää oireet oikeen kertoo?

    Toivottavasti jotkut viitsii vastailla !

    Päivän mittaan tulee vähän väliä sellainen, että sisäänhengittäessä (ainakin tuntuu, että se tulee silloon, kun vedän sitä henkeä sisään) tuntuu oikealla puolella, keuhkoissa tai jossain siellä sellainen polte. Aivan samanlainen tunne, kuin silloon jos on kova yskä, kun se lima/kröhä siellä liikkuu.
    Sen lisäksi mulla tulee jatkuvasti limaa nielusta. Yleensä aamuisin eniten, ja se on aikalailla semmosta kellertävää, mutta joskus veristä. Silloin, kun se on veristä, se on siis niinkuin kirkasta verta, mutta silti samalla sitä sitkeää limaa.

    Kaikista hassuinta on se, että yskää ei silti ole. Sitä limaa vain nousee nieluun.

    Nenä mulla on kipeä, koska siellä haavoja. Eli voisko tämän kaiken aiheuttaa vain kuivat limakalvot, vai mitä tää ois? Ja liittyiskö toi polte tunne tuohon limantuloon?

    Ainiin, ikää vain 15, joten mistään keuhkosyövästä tms ei luulis olevan kyse.
    3344
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kuivat limakalvot voivat olla.

    Siihen auttaa ruokavalio. Lisäravinteena voi syödä tyrniöljykapseleita.

    Hyviä rasvoja:

    Kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut öljyt. Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta). EI MARGARIINIA


    Hyvää rasvaa tulisi saada vähintään gramma per painokilo (normaali paino). Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.



    Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan aikuisten tulisi saada päivittäisestä energiansaannista 25-35 % rasvoista. Lasten rasvantarve on suurempi.

    Oman rasvantarpeensa pystyy laskemaan yksinkertaisen kaavan avulla:

    Energian tarve päivässä (kcal) x (25-35) / 100 / 9 = rasvan määrä päivässä (g).

    Esimerkiksi 2000 kilokaloria päivässä tarvitsevan rasvantarve on 56-79 grammaa.

    Tämä rasvan tarve ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä" ja epäterveellisellä margariinilla.





    Proteiinit:

    Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.


    Hyviä kasvikunnan proteiininlähteitä ovat palkokasvit, täysjyvävilja, pähkinät ja siemenet. Kasvisravinnon perusproteiini tulee täysjyväviljasta. Viljasta saadaan hyvälaatuinen proteiiniseos yhdistämällä se joko palkokasveihin (pavut, linssit, herneet) tai perunaan, sieniin, juureksiin tai muihin vihanneksiin. Kasvikunnan tuotteista soijaproteiinin aminohappokoostumus on ihanteellisin. Useissa kasvikunnan tuotteissa jotain aminohappoa on hyvin vähän, mutta yhdistelemällä eri kasviproteiinin lähteitä saadaan lopputulokseksi hyvälaatuinen proteiiniseos.



    Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan proteiinia tulisi saada n. 10 – 20 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa 50 – 100 g proteiinia päivässä.



    Hyviä hiilihydraatteja:

    Syö kasviksia (ei vanhaa ravintoköyhää perunaa), hedelmiä ja marjoja vähintään 500 grammaa päivässä.






    Viljat, sokeri ja peruna nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliini tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri (glukoosi) kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason laskiessa hyvähiilihydraattisella ravinnolla elimistö tasapainottuu ja alkaa polttaa rasvaa. Perunan ja viljat voi korvata juureksilla, kasviksilla, vihanneksilla ja marjoilla.





    Kohtuudella täysjyväviljaa jos viljat sopivat?



    Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä.


    Ravinnon tiedetään vaikuttavan mm. immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne...

    Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.

    Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia.

    C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin puute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.

    C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
    D-vitamiinia 50-100µg / vrk
    Magnesiumia (sitraatti) 300-400mg/vrk

    Äänestä

    Kiitos vastauksesta. Teksti sisältää varmasti ihan asiaa, mutta jotenkin tuntuu, että ruokavaliollani ei tässä tapauksessa mitään suurempaa merkitystä ole.

    Onko muilla jotain muuta ehdotusta mistä voisi johtua? Tässä mietin, että voisko olla kuiva sisäilma tms, joka tämän aiheuttaa vai?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nuorityttö kirjoitti:

    Toivottavasti jotkut viitsii vastailla !

    Päivän mittaan tulee vähän väliä sellainen, että sisäänhengittäessä (ainakin tuntuu, että se tulee silloon, kun vedän sitä henkeä sisään) tuntuu oikealla puolella, keuhkoissa tai jossain siellä sellainen polte. Aivan samanlainen tunne, kuin silloon jos on kova yskä, kun se lima/kröhä siellä liikkuu.
    Sen lisäksi mulla tulee jatkuvasti limaa nielusta. Yleensä aamuisin eniten, ja se on aikalailla semmosta kellertävää, mutta joskus veristä. Silloin, kun se on veristä, se on siis niinkuin kirkasta verta, mutta silti samalla sitä sitkeää limaa.

    Kaikista hassuinta on se, että yskää ei silti ole. Sitä limaa vain nousee nieluun.

    Nenä mulla on kipeä, koska siellä haavoja. Eli voisko tämän kaiken aiheuttaa vain kuivat limakalvot, vai mitä tää ois? Ja liittyiskö toi polte tunne tuohon limantuloon?

    Ainiin, ikää vain 15, joten mistään keuhkosyövästä tms ei luulis olevan kyse.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu