On selvää että bodaus ja kuntoilu jo sinällään nostaa myös viriliteettiä ja parantaa potenssia. Myös pieni rasvaprosentti parantaa näitä.
Mutta laittakaapa parhaat potenssiruuat tänne (afrodisiakumi), jotka nostavat luonnollisesti testosteronitasoja. Roina ei sitä tee, sillä se kutistaa kinderit pysyvästi pistaasipähkinäluokkaan, aiheuttaa inpotenssia sekä pienentää itse munaakin kun luontainen miesukuhomonitaso laskee.
7 erektiota vahvistavaa ruokaa
http://erektioongelmat.net/2010/01/22/7-erektiota-vahvistavaa-ruokaa/
"Terve verenvirtaus on avain vahvaan erektioon, joten on luonnollista, että se mikä estää diabetesta ja aivohalvausta estää myös erektio-ongelmia.
Paras keino on siis syödä terveellisesti ja välttää kaikkea verisuonesi tukkivaa roskaruokaa. Alla on listattu 7 ruokaa, joiden avulla erektiosi pysyy vahvana.
1. Granaattiomenamehu
2. Katkarapusalaatti
3. Kaurapuuro
Kaura tuottaa kemikaaleja, jotka vapauttavat testosteronia verenkiertoon, lisäten näin seksiviettiä ja orgasmin voimakkuutta. Sekoita mukaan hieman hunajaa voimistaaksesi vaikutusta
4. Pinaatti
5. Sitrushedelmät
6. Hunaja
Hunajan sisältämä B-vitamiini voimistaa testosteronitasoja ja boori auttaa elimistöä hyväksikäyttämään estrogeenia, mikä vaikuttaa keskeisesti kunnolliseen verenvirtaukseen ja kiihottumiseen.
7. Mustikat
Mustikasta liukeneva kuitu auttaa kolesterolia ohjautumaan ruoansulatuselimiin, ennen kuin se pääsee tukkimaan verisuonesi. Mustikat sisältävät myös yhdisteitä, jotka parantavat kehon luonnollisen viagran kehittymistä."
Testosteronit ylös lasillisella
http://www.voice.fi/uutiset/terveys-ja-hyvinvointi/tama-hedelma-ajaa-naisille-saman-asian-kuin-viagra/23/38172
"Tuoreen tutkimuksen mukaan vain lasillinen pomegranaattiomenan mehua päivittäin saa naisen seksihalut nousemaan kattoon.
sallistujat joivat neljän päivän aikana päivittäisen lasin pomegranaattiomenan mehua ja heidän hormonitasonsa mitattiin sekä ennen kokeilua että sen jälkeen.
Kävi ilmi, että pomegranaattiomenan mehu kasvattaa testosteronitasoja sekä miehissä että naisissa. Naisissa mehu ajoi lähes saman asian kuin Viagran nauttiminen. Testosteritasot nousivat osallistujilla hurjat 16-30 prosenttia päivittäisen pomegranaattiomenan mehuannoksen avulla."
Jogurtista paljastui yllättäviä sivuvaikutuksia – joka miehen unelma?
http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/jogurtista-paljastui-yllattavia-sivuvaikutuksia--joka-miehen-unelma?1541782
"Harvadin lääketieteellisen koulun viimevuotinen tutkimus osoitti jogurtin pienentävän ylipainoriskia. Nyt Massachusettsin teknologisen instituutin tutkijat ovat löytäneet jogurtista lisää mielenkiintoisia ja suorastaan huvittavia sivuvaikutuksia.
Massachusettsin teknologisen instituutin syöpätutkija Susan Erdman ja geenispesialisti Eric Alm päättivät Harvardin tutkimuksesta innostuneena testata jogurtin vaikutuksia hiirillä. Tutkijat valitsivat kokeeseensa yhteensä 80 hiirtä, joista puolelle syötettiin rasvaista, vähäkuituista ja vähäravinteista ruokaa ja toiselle puoliskolle vaniljajogurttia. Tutkijat halusivat selvitää kokeensa avulla, miten probioottipitoinen ruokavalio todellisuudessa vaikuttaa ylipainoon ja sen aiheuttamiin sairauksiin.
Ensimmäiseksi tutkijat havaitsivat, että jogurttia syöneiden hiirien turkki oli yllättävän kiiltävä verrattuna rasvaista ruokavaliota noudattaneisiin hiiriin. Jogurttia syöneiden hiirten turkkikarvoitus olikin 10 kertaa paksumpaa kuin muiden hiirien.
Toiseksi tutkimuksissa havaittiin, että jogurttia syöneet urospuoliset hiiret alkoivat kävellä rehvastellen. Uroshiiret halusivat myös esitellä kriittisiä paikkojaan hanakammin naaraspuolisille hiirille.
Kolmas havainto saattanee ehkä selittää jollain tapaa uroshiirien machomaista käytöstä. Tutkijat nimittäin havaitsivat, että jogurtti sai urospuolisten hiirien kivekset kasvamaan. Jogurttia syöneillä uroshiirillä oli testin lopussa noin 15 prosenttia suuremmat kivekset kuin rasvaruokadieetillä olleilla.
Tutkijat epäilevät tutkimustulosten johtuvan jogurtin sisältämistä probioottisista mikrobeista. Harvardissa onkin parhaillaan menossa jatkotutkimus, jossa selvitetään jogurtin vaikutuksia ihmisten hedelmällisyyteen.
Lähde: Scientific American
Kananmuna, ja varsinkin sen keltuainen, josta saa kolesterolia testosteronin rakennusaineeksi.
Neitsytoliiviöljy, soijalesitiini, rasvainen kala ja pähkinät, koska rasvaa tarvitaan testosteronitason nostamiseksi.
Useamman eri lähteen mukaan D-vitamiinin ja elimistön testosteroni taso kulkevat käsikädessä.
Testosteronin tuotantoa tukevat tai solun hajoamista (kataboliaa) ehkäisevät arginiini ja ornitiini.
Arginiinia on hyvin Maca-jauheessa, pähkinöissä ja sesamissa. Lisäksi myös sipulissa, riisissä, täysjyväviljassa ja sienissä. Saksanpähkinä on paras ja ravintoainepitoisin pähkinä.
Mutta laittakaapa parhaat potenssiruuat tänne (afrodisiakumi), jotka nostavat luonnollisesti testosteronitasoja. Roina ei sitä tee, sillä se kutistaa kinderit pysyvästi pistaasipähkinäluokkaan, aiheuttaa inpotenssia sekä pienentää itse munaakin kun luontainen miesukuhomonitaso laskee.
7 erektiota vahvistavaa ruokaa
http://erektioongelmat.net/2010/01/22/7-erektiota-vahvistavaa-ruokaa/
"Terve verenvirtaus on avain vahvaan erektioon, joten on luonnollista, että se mikä estää diabetesta ja aivohalvausta estää myös erektio-ongelmia.
Paras keino on siis syödä terveellisesti ja välttää kaikkea verisuonesi tukkivaa roskaruokaa. Alla on listattu 7 ruokaa, joiden avulla erektiosi pysyy vahvana.
1. Granaattiomenamehu
2. Katkarapusalaatti
3. Kaurapuuro
Kaura tuottaa kemikaaleja, jotka vapauttavat testosteronia verenkiertoon, lisäten näin seksiviettiä ja orgasmin voimakkuutta. Sekoita mukaan hieman hunajaa voimistaaksesi vaikutusta
4. Pinaatti
5. Sitrushedelmät
6. Hunaja
Hunajan sisältämä B-vitamiini voimistaa testosteronitasoja ja boori auttaa elimistöä hyväksikäyttämään estrogeenia, mikä vaikuttaa keskeisesti kunnolliseen verenvirtaukseen ja kiihottumiseen.
7. Mustikat
Mustikasta liukeneva kuitu auttaa kolesterolia ohjautumaan ruoansulatuselimiin, ennen kuin se pääsee tukkimaan verisuonesi. Mustikat sisältävät myös yhdisteitä, jotka parantavat kehon luonnollisen viagran kehittymistä."
Testosteronit ylös lasillisella
http://www.voice.fi/uutiset/terveys-ja-hyvinvointi/tama-hedelma-ajaa-naisille-saman-asian-kuin-viagra/23/38172
"Tuoreen tutkimuksen mukaan vain lasillinen pomegranaattiomenan mehua päivittäin saa naisen seksihalut nousemaan kattoon.
sallistujat joivat neljän päivän aikana päivittäisen lasin pomegranaattiomenan mehua ja heidän hormonitasonsa mitattiin sekä ennen kokeilua että sen jälkeen.
Kävi ilmi, että pomegranaattiomenan mehu kasvattaa testosteronitasoja sekä miehissä että naisissa. Naisissa mehu ajoi lähes saman asian kuin Viagran nauttiminen. Testosteritasot nousivat osallistujilla hurjat 16-30 prosenttia päivittäisen pomegranaattiomenan mehuannoksen avulla."
Jogurtista paljastui yllättäviä sivuvaikutuksia – joka miehen unelma?
http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/jogurtista-paljastui-yllattavia-sivuvaikutuksia--joka-miehen-unelma?1541782
"Harvadin lääketieteellisen koulun viimevuotinen tutkimus osoitti jogurtin pienentävän ylipainoriskia. Nyt Massachusettsin teknologisen instituutin tutkijat ovat löytäneet jogurtista lisää mielenkiintoisia ja suorastaan huvittavia sivuvaikutuksia.
Massachusettsin teknologisen instituutin syöpätutkija Susan Erdman ja geenispesialisti Eric Alm päättivät Harvardin tutkimuksesta innostuneena testata jogurtin vaikutuksia hiirillä. Tutkijat valitsivat kokeeseensa yhteensä 80 hiirtä, joista puolelle syötettiin rasvaista, vähäkuituista ja vähäravinteista ruokaa ja toiselle puoliskolle vaniljajogurttia. Tutkijat halusivat selvitää kokeensa avulla, miten probioottipitoinen ruokavalio todellisuudessa vaikuttaa ylipainoon ja sen aiheuttamiin sairauksiin.
Ensimmäiseksi tutkijat havaitsivat, että jogurttia syöneiden hiirien turkki oli yllättävän kiiltävä verrattuna rasvaista ruokavaliota noudattaneisiin hiiriin. Jogurttia syöneiden hiirten turkkikarvoitus olikin 10 kertaa paksumpaa kuin muiden hiirien.
Toiseksi tutkimuksissa havaittiin, että jogurttia syöneet urospuoliset hiiret alkoivat kävellä rehvastellen. Uroshiiret halusivat myös esitellä kriittisiä paikkojaan hanakammin naaraspuolisille hiirille.
Kolmas havainto saattanee ehkä selittää jollain tapaa uroshiirien machomaista käytöstä. Tutkijat nimittäin havaitsivat, että jogurtti sai urospuolisten hiirien kivekset kasvamaan. Jogurttia syöneillä uroshiirillä oli testin lopussa noin 15 prosenttia suuremmat kivekset kuin rasvaruokadieetillä olleilla.
Tutkijat epäilevät tutkimustulosten johtuvan jogurtin sisältämistä probioottisista mikrobeista. Harvardissa onkin parhaillaan menossa jatkotutkimus, jossa selvitetään jogurtin vaikutuksia ihmisten hedelmällisyyteen.
Lähde: Scientific American
Kananmuna, ja varsinkin sen keltuainen, josta saa kolesterolia testosteronin rakennusaineeksi.
Neitsytoliiviöljy, soijalesitiini, rasvainen kala ja pähkinät, koska rasvaa tarvitaan testosteronitason nostamiseksi.
Useamman eri lähteen mukaan D-vitamiinin ja elimistön testosteroni taso kulkevat käsikädessä.
Testosteronin tuotantoa tukevat tai solun hajoamista (kataboliaa) ehkäisevät arginiini ja ornitiini.
Arginiinia on hyvin Maca-jauheessa, pähkinöissä ja sesamissa. Lisäksi myös sipulissa, riisissä, täysjyväviljassa ja sienissä. Saksanpähkinä on paras ja ravintoainepitoisin pähkinä.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Itsetyydytys kohottaa testosteronitasoa
http://www.iltasanomat.fi/seksi-parisuhde/itsetyydytys-todella-kannattaa---6-itsetyydytyksen-tuomaa-terveysetua/art-1288461928206.html
Liikunta
Punttisalilla tehdyt isot ja raskaat perusliikkeet nostavat testosteroni tasoa. Jalat on hyvä treenata kovaa koska ovat kehon suurin yksittäinen lihasryhmä. Liian pitkät harjoitukset lisäävät kehon fyysistä stressiä, joka näkyy elimistössä samoin kuin henkinen stressi. Hyvä ajatus on tehdä lyhyitä, mutta korkean intensiteetin treenejä. Myös muu liikunta kuin punttis nostaa elimistön testosteroni tasoja, eli jos punttis ei ole sun juttu niin pääasia on että liikkuu kuitenkin
Naiset, varsinkin kauniit naiset nostavat miehen testosteronitasoja.
Ja tietenkin seksi näiden estrogeenia uhkuvien testonnostajien kanssa.
"Masturbointi saa mieshormoni testosteronin määrän lisääntymään kehossa. Testosteroni auttaa kasvattamaan lihaksia, hiuksia sekä partaa."
Tutkimus - Ylipainoisilla pojilla hälyttävän alhaiset testosteronitasot
http://www.hs.fi/elama/Tutkimus Ylipainoisilla pojilla hälyttävän alhaiset testosteronitasot/a1305608818080
"Ylipaino voi haitata nuorten miesten seksuaalista kehitystä ja vaikuttaa heidän lisääntymiskykyynsä. Tuoreessa amerikkalaistutkimuksessa ylipainoisten nuorten testosteronitasot olivat puolet alhaisemmat kuin normaalipainoisilla nuorilla.
Jos testosteronitasot säilyvät näin alhaisina läpi koko teini-iän, tutkijoiden mukaan on olemassa todellinen vaara, että heistä kehittyy impotentteja ja lisääntymiskyvyttömiä aikuisia.
Löydön teki sama Buffalon yliopiston ryhmä, joka havaitsi, että aikuisilla ylipainoisilla ja tyypin 2 diabeetikoilla testosteronitasot ovat huomattavasti alentuneet.
Nyt julkaistu tutkimus on kuitenkin ensimmäinen, jossa lihavuuden ja testosteronin yhteyttä on tutkittu 14–20-vuotiailla pojilla. Tulokset osoittivat, että ylipainoisilla pojilla oli noin 50 prosenttia vähemmän testosteronia kuin normaalipainoisilla pojilla. Koska testosteroni ohjaa poikien sukupuolista kypsymistä, näin alhaiset testosteronitasot voivat vaikuttaa haitallisesti seksuaalisten toimintojen kehittymiseen, tutkijat sanovat.
Painon pudottamisen paremman ravinnon, liikunnan ja viime kädessä lihavuusleikkauksen kautta uskotaan palauttavan testosteronitasot normaaliksi.
Tutkimuksen julkaisi Clinical Endocrinology
Jos haluatte että peit ja vehkeet kehittyvät normaalisti, niin kiinnittäkää huomio liikuntaan ja ravintoon. alfa-uroksia ei kasva ylisyöneistä sohvaperunoista ja itsetunto kärsii koko elämän ajan liian pienistä testopuutteista. Ylilihavien äitien lapsilla riski on kaikkein suurin, koska nimenomaan äitien syömätavat ja muutkin elintavat tarttuvat lapsiin tutkimusten mukaan.
Paras potenssia parantava ruoka, todellinen luonnon Viagra on valkosipuli, ja nimenomaan raakana syödyt valkosipulin kynnet. 3-5 silputtua valkosipulinkynttä kun päivässä vedät huiviin niin keski-ikäiselläkin jöpöttää kuin parikymppisellä ja tunto sekä panetus on melkoinen. Uskomaton rohto!
Nostaa typpioksidin tuotantoa reilusti, joka on erektion ehto.
1. Treenaa korkealla intensiteetillä ja lyhyitä treenejä
2. Käytä isoja perusliikkeitä salilla - kyykky, mave, penkki ja Olympia liikkeet.
3. Treenaa jalkoja
4. Syö riittävästi välttämättömiä rasvahappoja - eli avokadot ja kala dieettiin.
5. Älä juo itseäsi humalaan. Koskaan. Yksi ilta humalassa laskee testosteroni tasoja jopa viikon ajan!
6. Syö paljon vihanneksia. Parsakaalia, kukkakaalia, retiisiä, nauriita ja kaalia. Näiden on osoitettu laskevan estrogeenitasoja dramaattisesti - eli nostavan testosteronitasoja.
7. Älä stressaa - pitkäaikainen stressi laskee testosteronitasoja.
8. Ole seksuaalisesti aktiivinen
9. Nuku tarpeeksi, säännöllisesti ja öisin.
Noilla ohjeilla pitäisi testotasojen nousta
http://www.lisaravinteet.info/testosteroni-boosterit/
1. Syö riittävästi välttämättömiä rasvahappoja - eli avokadot ja kala dieettiin.
2. Älä juo itseäsi humalaan. Koskaan. Yksi ilta humalassa laskee testosteroni tasoja jopa viikon ajan!
3. Syö paljon vihanneksia. Parsakaalia, kukkakaalia, retiisiä, nauriita ja kaalia. Näiden on osoitettu laskevan estrogeenitasoja dramaattisesti - eli nostavan testosteronitasoja.
4. Syö valkosipulia, joka vaikuttaa estrogeeniin laskevasti, eli nostaa testosteronia alentamalla sen vastavaikuttajaa.
5. Lakritsi laskee testo-tasoja
6. Oliiviöljy nostaa (ylipäänsä kaikki illalla nautittu rasva)
7. Sinkin (~35mg) kanssa myös magnesiumia(~450mg) ja b vitamiineja (=zma)
8. Tyydyttyneitä rasvoja pitää syödä jos testojen kasvattaminen kiinnostaa. Hyviä lähteitä on mm. punainen liha ja kananmunat. Punainen liha sisältää sinkkiäkin, joka tukee testotasoja. Kreatiinistakin on apua. Punaisessa lihassa on kreatiinia. Kreatiini tosin nostaa IGF-1 eritystä.
Kananmunissa, juustossa ja punaisessa lihassa on myös kolesterolia, josta kehon luonnollinen tesosteroni tehdään.
9. Liiallinen kuidun saanti on yhteydessä matalempiin tesotasoihin.
10. Yksinkertaistettuna mitä korkeammalla kalorit, sitä korkeammalla testot.
11. Myös hiilareita kannattaa syödä runsaasti. On huomattu, että jos proteiinia saadaan liikaa suhteessa hiilareihin, niin testotasot alkavat laskea.
12. Korkeahiilarinen ruokavalio kohottaa testosteronitasoja.
13. Palkkari hh/pr 2/1 puolet ennen treeniä, puolet jälkeen. Esim heraa ja rusinoita
14. Vihreä tee on hyväksi.
15. Kokonaisenergiasta 30-40% rasvaa
16. Proteiini-hiilari-suhde noin 1:2
17. Kaloreita yli kulutuksen
18. Rasvat illalla, hiilihydraatit aamulla ja päivällä. Rasvat illalla siksi, että lähes kaikki testosteronin eritys tapahtuu yöllä ja kolesteroli on testosteronin eritykselle tärkein raaka-aine.
säännöllinen unirytmi + riittävä lepo + tehokkaat kuntosaliharjoitteet + monipuolinen ruokavalio + rasvapitoista ruokaa illalla enemmän + sinkit, magnesiumit ja b6 illalla + kalaöljyt ja vitamiinimineraalivalmisteet aamulla
Sitruunan, limen ja greipin on todettu lisäävän lähes kaikkien ravintoaineiden hyväksikäyttöä, joten muutama sitrushedelmä päivässä aterioille ripoteltuna on hyvä tapa. Esim. vihreän teen katekiinien imeytyvyys kasvaa 3-5 kertaiseksi kun niiden kanssa nauttii sitruunaa.
Sitruuna lisää vihreän teen terveellisyyttä
Vihreä tee sisältää terveellisiä antioksidantteina toimivia flavanoleja, kuten katekiineja, joista tärkein on epigallokatekiinigallaatti (EGCG). Suurin osa näistä muun muassa syöpä- ja sydäntautiriskiä vähentävistä antioksidanteista kuitenkin hajoaa ruoansulatuksessa. Vain alle 20 prosenttia vihreän teen katekiineista selviää ruoansulatuksesta. Nyt tutkijat ovat havainneet, että sitruunamehun lisääminen vihreään teehen voi viisinkertaistaa elimistöön imeytyvien antioksidanttien määrän.
Lue asiaa koskeva englanninkielinen uutisartikkeli.
http://www.cbc.ca/news/health/story/2007/11/14/citrus-greentea.html
Vihreää teetä kannattaa muuten hauduttaa kiehahtaneessa vedessä ja noin 10-15 minuuttia, suositellun 80-95 asteisen veden / 2-3 minuutin haudutusajan sijaan. Katekiinien määrä haudutusvedessä lisääntyy dramaattisesti eikä maku juurikaan kärsi. Periaatteessa voi siis odottaa että tee on juomalämmintä. Vihreän teen katekiinit kestävät tutkimusten mukaan kiehuvassa vedessäkin useita tunteja. Tilkka sitruunamehua joukkoon ja mahtava määrä tehoaineita on kehossa. 3-5 kupillista päivässä riittää.
Twinings vihreä tee & sitruuna
http://www.verkkokauppa.com/fi/product/8178/dghqn/Twinings-vihrea-tee-sitruuna-50-x-2g-pussi
Twinings Pure Green Tea -vihreä tee pusseissa on paras, koska siinä ei tuon mainitun sijaan ole mitään lisäaineita. Lisää itse joukkoon tilkka sitruunan-, limen- tai greipin täysmehua ja teho on paras!
Ruokavaliosta tyydyttyneet ja kertatyydyttymättömät rasvahapot ovat ne, jotka tutkimusten mukaan vaikuttavat suotuisasti t-tasoihin. Eli rasvaista lihaa, oliiviöljyä, pähkinöitä ja kalaakin kannattaa syödä.
Kasveista broccoli eli parsakaali sisältää ainesosaa, joka estää elimistössä testosteronin aromataasin estrogeeniksi. Eli toimii hiukan samoin, kuin vaikkapa lääke Arimidex. Toki teho on paljon pienempi, en tiedä minkä verran. En tiedä myöskään, miten paljon parsakaalia pitäisi syödä vaikutuksen aikaansaamiseksi.
Myös kananmunia kannattaa kolesterolin ja rasvojen takia syödä, koska kolesterolia tarvitaan testosteronin synteesiin.
Tää on hyvä ketju.
Ikävä ettei kukaan jatka.
mä jatkan
läskisoosia ja perunamuussia
muusia ja soossia
porkkana banaani tuorekurkku munakoiso
nämä kaikki suppoina ja alkaa potenssi keulimaan
Kala kullin kovettaa,banaani pallit paisuttaa...
Unohda viagra - Jogurtti tehoaa:
https://www.voice.fi/ilmiot/a-46351