Näin pitäisi nostaa kisoissakin. No ei ehkä kuitenkaan mutta alan ainakin itse harjoittelemaan.
https://www.oldtimestrongman.com/blog/2017/09/29/strict-bench-press/
https://www.oldtimestrongman.com/blog/2017/09/29/strict-bench-press/
Paljonko menee penkistä näin
voim
6360
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Öö. Mitäs ihmeellistä tossa on. Katoppa sotilaspenkki tai onko nykyisin voimapunnerrus.
Vaikeampi tekniikka/tyyli ja siinä kisataan toisto max. ja max.ykkönen. Ei paitoja apuna ja nostojen pitää olla puhtaita.
Tulos tasostakin kisoissa tuli ihan asiallisia kun alkoivat testaamaan, eli hyväksyttiin liiton alaisuuteen.
Korvaushoitopotilaat kaiketi nostavat siellä edelleen. Testaus on vähän niin ja näin.
Olen luullut, että penkkipunnerrus pitää aloittaa suorin käsivarsin, mutta voimanoston SM-kisoissa tänään kilpailun penkkiosuuden voittanut naisnostaja aloitti suorituksensa koukistetuin kyynärnivelin ja päätti noston suoristamallla käsivarret.
Kyse ei siis ollut mistään vammasta, joka olisi estänyt kyynärnivelen suoristamisen koska noston loppuojennus oli täydellinen. Eikö tuomarin tarvitse katsoa, että ennen aloituskomentoa käsivarret ovat suorassa?
Melko vaikea on nostaa tanko telineestä jos käsivarret on alkuasennossa täysin suorina.
Ei pidä uskoa kaikkea mitä kuulee.
Tuota olen ihmetellyt minäkin, on tuokin tapa huijata. Maastanostossa sitten voi todeta, onko niissä nostajan käsivarsissa vaivaa vai suoristuvatko ne :)
Ei penkkipunnerruksessa jalkoja välttämättä tarvita apuna.
https://www.google.fi/search?ie=UTF-8&client=ms-android-samsung&source=android-browser&q=paralympic bench press&gfe_rd=cr&dcr=0&ei=rnLEWpvRBu-uyAXE34nQAQ#gfe_rd=cr&imgrc=fIEXpbbcuZNlaM: