Laihdunko tällä aamupalalla?

Todellakin laihtuu! :) ruisleivässä on joku 60-70kcal. Yhdessä kalapuikkoa on n. 40 kaloria. Desi hernekeittoa on 90-100 kcal. Mandariinissa on 45 kaloria. Eli jos vaihat ruisleivän mandariinin, niin saat päivässä joku 230 kaloria, mutta jos syöt ruisleivän aamulla, niin kalorit on yhteensä päivän aikana 255. Tossa on kyllä sika vähän, mutta tee itse miten näet asian toimivan. Tsemppiä! :) Ja vielä kun liikut, niin tuon kalorimäärän kyllä kulutat. Mun perusaineenvaihdunta on 1450kcal eli siis kulutan tuon ilman mitään liikuntaa. Syön 450kcal päivässä ja kulutan joku 200, eli kuluttamattomia kaloreita jää 250. Tolla Mä oon laihtunut 2 kiloa kahdessa viikossa ja aion todellakin jatkaa! :)

Eieiei! Aamupalan väliin jättäminen/liian pieni aamupala on just huonosta, ei pelkästään sen takia, että ei lähde aivot kunnolla käyntiin, mutta niin ei lähde aineenvaihduntakaan. Aineenvaihdunta on se joka niitä kaloreita polttaa, jos se ei oo kunnolla käynnissä, ei kaloreita pala. Hedelmät marjat yms. on hyviä "herättämään" aineenvaihduntaa, mutta niitäkin tarvitsee olla tarpeeksi ja pitää sitten juoda maitoa yms. että tulee kalsiumia. Sitruunavesi tai kurkku on hyviä aamulla, mutta ne pelkästään on huonompia kun kunnon aamupala. Ja ylipäätänsäkin liian vähän syöminen lihottaa, tai no ei nyt varsinaisesti. Keho ei saa tarpeeks ravinteita ja menee säästöliekille ja kilot tippuu hitaasti (alussa saattaa olla nopeaa, kun keho ei vielä tajua että joutuu nääntymään). Sitten kun joku päivä kuitenkin ahmit (sillä se on tosi todennäköistä) niin keho tarttuu niihin kiloihin, valmistautuakseen uuteen nääntymiseen. Eli rupea lisäämään lisää ruokaa ruokavalioosi, terveys on kuitenkin tärkeämpää kuin laihuus :)