Tuntuu siltä, että sykemittari on oikotie laiskuuteen, hyvä tekosyy vaihtaa kävelyksi tai ainakin tiputtaa vauhtia.
Kovaa juoksemaan oppii vain juoksemalla kovaa.
Kovaa juoksemaan oppii vain juoksemalla kovaa.
Onko sykemittari tappanut juoksun? Eihän formulakuskitkaan aja tyhjäkäynnillä, jos haluavat voittaa.
Anonyymi-ap
57957
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 57
Vanhimmat
Moro Kape. Formulakuskitkin treenaavat peruskuntoa tyhjäkäynnillä. Esim. Alonso käveli suksilla vuorenrinteitä. Tässä ei ole mitään uutta valmennustietämystä. Jos jotkut kuntoilijat juoksevat peruslenkkiä 5min/km sijaan 8min/km, se johtuu vain siitä että heillä on heikko hapenottokyky, ovat lahjattomia, ja heidän kevyt vauhtinsa on tuollaista.
Eipä kevyestä hölkätä haittaakaan ole, mutta ei kunto nouse ilman kovia harjoituksia. Pelkkää pk hölkkää hölkkäämällä pääsee vain niin pitkälle.
Juu. Ei se kunto nouse ellei ole valmis menemään epämukavuusalueelle. Tänä päivänä moni pruukaa vain hölkkäilemään rennosti ja kävelemään poluilla, koska se on niin mukavaa.
Kevyttä hölkkää tulee olla ylivoimaisesti suurin osa harjoittelusta koska kovan aerobisen pohjan päälle se suorituskyvyn kärki rakennetaan niillä vk ja mk harjoituksilla.
Kovaa juoksemalla kunto nousuun. Älkää olko vauhti vihamielisiä.
Peruslenkin loppuun kilometri tai kaksi täysiä. Ota oppia Jodlaajan pysäyttämättömästä nousukiidosta.
Harjoittelusta pitää vähintään 80% olla kevyttä peruskuntolenkkeilyä. Peruskuntokaudella osuus voi olla suurempikin, 90%. Kun on palautellut kehonsa kevyellä hölkällä, kovat vedotkin irtoavat ihan eri lailla.
Mutta kun erästä premium urban juoksijaa kehoitettiin harjoittelemaan tuolla tavalla niin haukkui sanojat ja uhkasi ilmoittaa työnantajille vainoamisesta.
Kyseinen urban premium juoksija ei juokse enää metriäkään. Se niistä vainotuista metodeista.
Olen ajatellut juosta kilpailut jatkossa ilman sykemittaria. Saisi hyvää dataa tulosliuskalle kun rannepaino ei hidasta menoa.
Sykemittari hyvä apuväline oikealla teholla harjoitteluun. Kilpailut sitten ilman.
Kova vauhti korkeilla sykkeillä rennointa juoksua.
Jos ei kulje, yskäsen kerran.
Juu. Mutta siitä palautuminen vaatii kevyttä höpöhölkkää. Sitten jaksaa taas rentoilla kovaa. Never easy ei toimi.
Sykettä seuraa kuka ei tiedä omia rajojaan
Newer easy on ainoa oikea tapa. Muu on pelleilyä.
Onko never easy juoksijoita joilla tavo saavutettu.
Valtteri Polarin mannekiini. Ajot ei suju kun kyttäilee sykkeitä.
Olen harrastanut juoksua jo yli kaksikymmentä vuotta. Parhaimmillaan olen kilpaillut maratonilla kansallisella tasolla. Voin sanoa, että sykkeitä kannattaa seurata. Sykemittari ei todellakaan ole tappanut juoksua. Ahnehtiminen on tappanut monen myöhäisherännäisen juoksut. Kun ei päästä edes harrastuksessa alkuun.
Näinhän se näyttää monella olevan salillakin. Jos ohjelma sanoo että tee 12 toistoa, niin sitten tehdään se 12 toistoa, vaikka menisi 30
Juu. Moni juoksijakin tekee vedot aivan liian hiljaa. Sitten ihmetellään kun maratoniin menee aikaa melkein viisi tuntia ammattimaisesta harjoittelusta huolimatta.
Juoksu kehittyy paremmin kun ei vedä äärimmilleen. Ei ne huiput turhaan laktaatteja mittaile.
Poikkeuksetta tekevät liian lujaa ne vedot kylläkin etenkin ensimmäisen vedon.
Täysillä vetäminen tekee hyvää pääkopalle. Ahdistus lähtee riehumalla.
Jaa. Hitaat maratoonarit ainakin somessa kaikki tekevät ensimmäisen hitaasti ja vasta viimeisen melko kovaa. En sano että se on väärin, mutta jokin yhteys siinä varmaan hitauteen on.
Kaikenlaisia hölkkääjiä sitä löytyy. Niitä jotka vetää vedoissa all-in ja niitä jotka eivät edes yritä.
Jos ei vedoissa saa kaikkea irti ittestään niin mites sitte kisoissa.
Kisassa riittää juosta rentoa vetovauhtia pitkälle. Liian kovaa ei pidä aloittaa all-in, muistissa on miten Baltsulle kävi stokiksessa.
Kisoissa saa enemmän irti aina. Baltsu juoksi vedot kisavauhdilla ja kisat aloitti ylikovaa 😅
Niin vedothan juostaan kisavauhdilla esim 1000m vedot kympin kisavauhdilla ei siinä mitään ihmeellistä ole.Mutta kape kyllä tuhosi omat kisansa aina aloittamalla ylikovaa,Huvittavaa muuten että syytti jänistä siitä että juoksi epätasaisesti kiuruhölkässä vaikka se oli syy että juoksi niinkin hyvän ajan kuin 1.25 vaikka hyytyi siinä 3.55min/km vauhdissakin ilman jänöä olis varmasti lähtenyt jotain 3.40min/km vauhtia ja kantannut täysin ja loppu olis mennyt ihan kävelyksi niinkuin tapahtui ruotsissa.
Juu vedot kisavauhdilla, mutta kisassa pitää olla reserviä painaa pitkälle kovaa, vedoissa sitä ei tehdä.
Eka kilsa lähellä kisan keskivauhtia ja viimeinen kilsa kaikista nopein,se on suurimmalle osalle paras vauhdinjako ellei kaikille.
Helteellä syke nousee ja ukot pelkää mittarin piipitystä sipoonkorvesta kokkolaan asti.
Helteellä pitää mennä hitaammin sitten, että syke on kondiksessa.
Ei pysty. Eihän formulaakaan ajeta pintakaasulla.
Tavisläskille ottaa kuumuus enemmän. Jaksaa kähötä helteellä kun etureppua kasvatettu ahkerasti vuosien varrella.
Tavisläskin kannattaa lenkkeillä aamulla, niin välttää helteen. Mukavampihan se on juosta kun jalat pyörii reippaasti.
Kovaa juoksemalla oppii vain juoksemalla kovaa. Olen tehnyt neljä vuotta pk:ta eikä kunto ole parantunut paljonkaan.
Kevyet kevyesti ja kovat kovaa. Grey zone saa tulokset sakkaamaan.
Ei ole. Ukot tunkkaa vertti tonnia, koska saavat tykkäyksiä. Kellojen avulla suoritukset someen. Ilman kelloa ei tykkäyksiä.
Vormuloissa on kierrosluku mittari.
Vastaa syke käyrää
Kuule, formulat aikamoista säästöajoa tänä päivänä. Bensan määrä rajoitettu, osien määrä rajoitettu pitää olla kestävä.
Pääseekö kävellen juoksukuntoon? Kyllä mielestäni kannattaa juosta alusta asti. Jos ei kunto kestä pitkää lenkkiä, niin lyhyt lenkki rennon reippaasti.
Onko Bottas pilannut formulaskenen suomessa?
Ajaa pyörällä ja autoilee rennosti muitten peräsä.
Ei formuloissakaan ajeta täysillä. Juoksuharjoittelun idea on sama. Kuka kuiskaa koviten.
Miksi kiirehtiä? Verenkertoelimistö kehittyy hitaalla treenillä.
Hias ei ole rentoa juoksua. Mänee kävelyksi.
Sykemittarilla harjoittelu on rentoa. Ei pidä ahnehtia liikoja.
Sykkeet jiiriin ja hölkkä minttiin.
Pitää ahnehtia rennosti. Köpöttely ei kehitä.
Sykemittari pelastanut juoksun. Ei pidä ahnehtia. 9min/km rentova.
Partajeesus sanoi, että pitää juosta hitaasti, ja jos hengästyttää niin kävellä.
Onko kellään käytössä taskunaurista ilman sykemittausta?
Sykemittari on tappanut juoksun, totisesti. Ravia vuoan.
Sykemittari on tappanut juoksun. Ei pidä ahnehtia.
Minä juoksen vain pintakaasulla 9min/km. Pk:ta nääs. Sykemittari toimittaa.
Koitapa juosta 5km sub 30min.
Millä lailla formulan tyhjäkäynti liittyy juoksemiseen? Bottas on tyhjäkäyntikuski, mutta kova gravel-pyöräilijä.