Minkälaisia kokemuksia voorumiukoilla on ahnehtimisen vaaroista? Kuinka moni on oppinut itse kantapään kautta, ettei pidä ahnehtia?
Olen huomannut, että silloin tällöin voi riuhtoa täysillä, mutta jatkuvasti tehtynä se ei kehitä. Sen sijaan rennon kova lenkki ahnehtimatta ja säännöllisesti toteutettuna kehittää ja vain taivas on kehityksen rajana. Ja kevyet tietenkin kevyesti ahnehtimatta.
Olen huomannut, että silloin tällöin voi riuhtoa täysillä, mutta jatkuvasti tehtynä se ei kehitä. Sen sijaan rennon kova lenkki ahnehtimatta ja säännöllisesti toteutettuna kehittää ja vain taivas on kehityksen rajana. Ja kevyet tietenkin kevyesti ahnehtimatta.
Vastaukset 137
Vanhimmat
Alle neljän helsingissä ahnehtimista.
Koitan vantaalla puokkia alle kahden.
Pitää harteet omalla radalla niin ei tarvitse kyynärpäitäkään niinkuin johtoryhmät 😂🤣😅
Liivijahti ahnehtimista.
Itkonen otti järjen käteen.
Mäneekö Vantaalla sub 5 ahnehtimatta?
Päätin ahnehtia.
Nimi listassa arvaatko kuule missä
Vantaalle menet ahnehtimaan, ja hyppäät sivuun kolmen kierroksen jälkeen vatsaongelmien kanssa.
Pääasiassa ongelmia on päinvastoin asenteessa, että puhutaan ja puhutaan, mutta mitään ei tehdä säännöllisesti ja runsaasti.
Kunto paranee vähitellen. Tie huippukuntoon vie viisi vuotta. Ei ensimmäisenä tai toisena harjoitteluvuotena vielä pidä juosta 70km viikkoja. Sub 3h tulee vasta siellä 5v kohdalla.
Erittäin yksilöllistä on se sub 3h tai mikä tahansa konkreettinen aikatavoite. Toinen juoksee kylmiltään alle 4h, toinen ei pääse siihen edes 5 vuoden treenillä. 3h on lahjakkaalle hyvinkin saavutettavissa vuoden treenillä, lahjattomalle mahdoton vaikka treenaisi 10 vuotta.
Ei pidä ahnehtia! Pitkäjänteisellä ja kovalla työllä sub4h ukosta tulee sub3h ukko. Ei vuodessa, vaan neljässä.
Minä ahnehdin ruokaa ja rahaa.
Ahnehdin.
Liivi minulla vuojen päästä.
Otitko liiviukon valmennuksen?
Ahne voittaa kaikessa. Nylkyt jää ruikuttamaan.
Sepin 200 tavo ahnehtii.
130km viikko ahnehtimista. Juoksee määrää nöyryyttääkseen Balttia.
Juu. Sepi keulii. Välillä 130km viikko, välillä ohiviikko.
Toinen alle kolmen mänijä mara ja toinen ei.
Baltti painostaa Sepin ahnehtimaan Vantaa provoilullaan.
Naisiako ?
Silloin aikoinaan ihmetellä täytyy...
Tunteet kuumina
???
maraton vantaalla ahnehtimista.
puokki oikea lääke hölkän himoon.
Vantaalla ei ahnehdita. Marski opastaa oikealle polulle.
Vantaalla opetellaan yksi asia kerrallaan. Nyt opetellann saapumaan lähtöalueelle.
Vantaan maratonilla huonosti parkkipaikkoja.
Vantaalla ahnehditaan osallistumismaksuissa.
Lyhin pitkis ei sovi ahnehtijoille.
Jos vaikiaa lyhennäpä matkoo
Ei pidä ahnehtia. 90min pitkis riittää.
Yli 10km lenkki on pitkis. Älä ahnehdi.
Hiljaa hyvä tulee. Viidessä vuodessa on mahdollista päästä sub 30min 5km:stä sub 3.30 maratoniin. Ei pidä ahnehtia.
Hyvä projekti Batistinille. Ensi vuonna viitonen puoleen tuntiin, ja siitä sitten lähtee parantamaan.
Juu. Ei pidä ahnehtia!
Minulla on ahnehtimisesta kokemusta maratonilla. Tavoitteena neljän tunnin alitus, mutta lähden aina juoksemaan 3.30 vauhdilla. Näin ehdin alle neljän tunnin, vaikka kanttaan. Neljän tunnin junassa tulos olisi yli neljän.
Kokeilepa lähteä 3h mara vauhdilla niin menneepi mara alle 3.30.
Kyllä sitä Vantaallakin osataan ahnehtia. Monella ukolla juoksut juostu niinkuin Batilla.
No mutta ainakin kolme tuntia on alitettuna. Sitä voi kiikkustuolissa muistella. Meillä ahnehtimattomilla meni vain alle 4h.
Juu. Eivät osaa juosta 7min km vauhtia. Pitää männä vähintään 5.36, ja sitä eivät pysty.
Juu. Kaikilta Batille irvailijoilta myöskin juoksut loppuneet.
Eikö jodi, sepi, soiro, marski jne. vielä juokse?
Kukaan ei juokse alle kolmen enään. Jotkut hölkköövät.
Veemies ahnehti liikoo
eetu ahnehtii kisoja. kannattaako piakkoin siirtyä dnf linjalle?
Keväällä lähtee maratonilla rohkeasti 4min/km vauhtia ja tulee dnf.
Oli sykkeet koholla.
Ahnehtiminen ja malttaminen oltava tasapainossa. Kovaa treenaamalla tulosta tulee, mutta pitää myös palautua ja rentoutua.
Tuusulaan vasta. Spring on ahnehtimista.
HCM:llä kosolti ahnehtijoita matkassa. 3.30 jantterit vauhissa.
Hyviä tuloksia tuli. Paljon uusia neljän tunnin alittajia saatiin. Kannattaa ahnehtia.
Kuule Eetu ahnehti heittämällä alle neljän.
Kannattaa ahnehtia
ahne hyvä. Tulosta tulee. mummo hölkällä tulee 2:n ja puolen tunnin puolimaratoonareita.
Minä treenasin jonkun kesän vaan hidasta perushölkkää ja puokki meni 1.40. Kunto paranee silläkin. Sama Ietulla. Tuskin edes tietää mikä intervalli on. Juoksee vain peruslenkkiä, ja kisailee paljon.
Kyllä pitää ahnehtia. Sillai sopivasti. Ei liikaa ei liika vähän.
Natalia, eläpä ahnehdi
Evilän mukaan olisi suotavaa, että harjoittelussa ei lähdetä ahnehtimaan liikaa.
– Seuraavana vuonna ei voi ruuvia vetää holtittomasti kireämmälle. Pitää antaa kasvua uuttaa kohti. Tästä pitää ottaa oppi ja maltilla eteenpäin
Opettelee yhden asian vuodessa. Ooaaee
Onko Topi ahnehtinut kun ei kulje?
Kyllä on.
Kokeili tupla vk:ta.
Samoin Viivi ahnehti.
BOL liika kova reenikaveri
Ei viitsi doupata koko ajan ettei oo epäterveellistä ni tulos on toi
Ehotan Marskia huippu urheiluyksikön johtoon.
Loppuu ahnehtiminen.
Suomalaiset ahnehtineet? Lähes kaikki jääneet alkueriin.
Pari vuotta sitten joku someakka yritti juosta utsjoelta Hankoon. Matka jäi kesken, eikä ole juossut enää sen jälkeen. Ei pidä ahnehtia.
Ahnehtimisen rajat:
10 km alle tunnin
Puokki alle 2 tunnin
Maraton ja ultrat aina ahnehtimista
Sorruin ahnehtimaan. Häpeän sitä. Ei mennyt maraton alle neljän. Ensi vuonna sitten ahnehtimatta alle viiden tavo.
Cooperissa yli 2500m ahnehtimista
Ahnehtiko itkonen ihtelleen sydänvian?
Sluibaili itselleen sydänvian. Välillä pitäisi tehdä reippaasti intervallia, että sydämen hermotus kehittyy.
Ei pidä ahnehtia.
Wallu Kononen ahnehtii. AIJAI:
Ahnehtiminen pitää sällin tien päällä.
Jos et ahnehdi, jäät vaille.
Aloitat joulukalenterin vasta tammikuussa.
Kuule sepi taitaa ahnehtia
Jännityksellä seuraamme miten käy.
Uho ja tuho?
Sepi näyttää nyt kannattaako ahnehtia vai ei. Batin jalanjäljillä.
Bottas ahnehti monen vuojen sopimusta.
Jäi ilman.
Nastolan ABC kutsuu.
Ukko siirtyy pyöräilyyn.
Eetu ja Itkonen ahnehtivat 2025 kisoja.
Mie ahnehdin.
Olenhan kuule sub 2 puokin juoksija
Sivusta olen seurannut sepin ahnehtimista. Ukolle ei maraton piisaa. Ultrailusta ei seuraa mitää hyvää. Pelkkää ahistusta.
Miksei tule enää videota. Onko ahnehtinut liikaa vai lusmuillut sohvalla itsensä rapakuntoon?
Kuule on.
Kannattaa siirtyä tiktokkiin.
Siellä videot rennon lyhyitä
Ei pidä ahnehtia. Miula kunto ei kohonnut ahnehtimalla. Palautuminen ensiarvoisen tärkeätä.
Juu. Krooninen ylirasitustila paha jama. Aluksi tuntuu, että löysäämällä treeniä menetät kunnon. Riippuvuus on kova.
Miula liika rento asenne. Tarviin piiskaa, on ahnehdittava.
Missä ahnehtimisen ammattilaiset kokoontuu ? Haluan mukaan.
Ensi viikonloppuna Esportissa ahnehditaan 200km tuloksia. Alussa kaikki 7.12/km vauhissa, lopulta vain kourallinen pääsee siihen.
Ukoille lääkkeeksi sauvakävelyä ormon malliin.
Kannattaa ahnehtia. Tiedusteleppa sijotusniksejä JKU:lta.
Paraneeko juoksukunto kävelemällä? Tuntien viettämistä pystyasennossa? Onko juokseminen nykyään ahnehtimista?
Kenttäurheilijoiden harjoitusohjelmassa ei ahnehdita määriä eikä vauhteja. Itse juoksen vedot 10-20% tavoitevauhtia kovempaa ja peruslenkit 50-100% pidempinä kuin Vantaalla neuvotaan.
Norjassaa on ahnehdittu hyppypuvuissa. Ai että.
Olen ahnehtinut liikaa. Nyt pötköttelen sohvalla.
Kannattaa ahnehtia ennen kuutta pitkäripaseen.
Rai rai.
Painavaa sanaa Harri Hänniseltä MTV:llä
– Jos juoksutaustaa ei ole, suosittelen, että vaikka minuutti kevyttä hidasta juoksua ja sen jälkeen reipasta kävelyä pari minuuttia, ja taas [juoksua].
Vaikka liikuntataustaa ja lihaksia olisi, Hännisen ohje on samankaltainen: aloita rauhallisesti
Mie en enää ahnehi. Tavo Vantaalla 4.30.
Rento tavo.
Rentous on kestävyysharjoittelussa ensiarvoisen tärkeää. Minäkin nuorena luulin, että väkisin puristamalla ja punnertamalla kehitys kehittyy. Kuinka väärässä olinkaan. Kuntoa ei voi pakottaa. Se pitää houkutella esiin.
totta turiset. Leijona pullo ykösellä houkuttelee kuntoa.
Ahnehtiminen parasta
Pohjevammat seurausta ahnehtimisesta. 80km/viikot ahnehtimista.
100 km päivät ahnehtimista ylläksellä
Juoksin 2kk ylikovilla pk sykkeillä eikä kulku parantunut yhtään. Sitten nöyrryin köpöttelemään matalin sykkein, ja nyt kunto raketoi. Toki yhdistettynä sydäntä vahvistaviin all-out vetoihin.
Joko ahnehdit?
Miksi osa lopettaa puolikkaan jälkeen maratonilla jos on ahnehtinut omaan kuntoonsa nähden eikä jaksa juosta toista puolikasta. Onko se syy ottaa DNF? Finlandia maratonilla ollut taas näitä kolmen tunnin hehkuttajia somessa, homma jätetty kesken puolikkaan jälkeen.
Eikö dnf ole noloa. Mieluummin hieman hitaammin maaliin kuin dnf.
Oliko hellettä?
Onhan noita ahnehtijoita mm. bati, jodi, guuri. Juoksut loppu kaikilta. Oo aa ee.
Jotlaaja juoksi 41min kympin tänä vuonna. Ammattijuoksija utomlands.
Siule sopiva vartin muusehölkkä hokilla.
Kaikki heti muusen hölkkäkouluun tekemään pukinmäen kentälle 15 minuutin lenkkejä.
Vantaalaiset ahnehti sm viestissä ja tuli noutaja.
Vantaalla ahnehdittiin viikonloppuna.
Mannermaa ahnehti dns tuloksen.
Vantaan maratonin facebooksivuilla onnistumistarina ei pidä ahnehtia. Juoksukoulunaisella oli tavo 3.30, juoksi 3.16. Marski on guru ja maratonmestari!
Ai että voitti eetun.
Miehissä tuo vastaa sub3:sta. Ai että, Marskin juoksukoulusta sub3 maratoonareita. Mites nyt suu pannaan, Bati?
Keveet kullatkin https://yle.fi/a/74-20186875
SAS
Tavis toimittaja ahnehti kylmiltään 2.03 puokin
https://www.aamulehti.fi/hyvaelama/art-2000011529045.html
Yhen asian opettelee vuodessa prkl. Ooaaee
Pitää ahnehtia! Mitään ei saavuta löysällä kullilla lätkyttelemällä. Nyt olen ahnehtinut vasta pari viikkoa ja kunto on jo selkeässä nousussa.
Se on vähän kaksipiippuinen juttu, pitääkö ahnehtia. Määrätietoista sinnikkyyttä tarvitaan, mutta ahnehtiminen pahasta.
Ahnehtijat parhaita.
Saara Keskitalo, Hilla Uusimäki, Santtu Heikkinen.
Kyllä kelpaa ahnehtia kesäillassa.
Pitää ahnehtia.
Tavo iskemällä alle kahden.
Ahnehtimista rajoittavat ovat ikävii ihmisii.
2:00 puolikkaalla on uusi 1:30.
Ei menisi marskilta alle kahden.
asiceilla helppo ahnehtia alle kahden.
Tuskimpa menisi Hokilla
Kohta kaikki mänee alle kahen paitti marski
Ei joua lenkille kun jalista töllös.
Kaikki yöt töllön ääres.
Musta hevonen ahnehtii. On hyvässä kunnossa hölkän aloittaessaan, mutta sitten ei kehity, vaikka ahnehtii viikko viikolta enemmän vauhtia, ja lopulta tulee motivaatiotauko, ja sama ralli alkaa alusta.
Ei pidä ahnehtia.
Juuei. Pk1-hölkällä kunto kehittyy.
Menen kannustamaan Vantaalle. Kaikki mukaan ahnehtimaan loppukirii. NYT MENNÄÄN.
Alisa Vainio ahnehti ja nyt on loukkaantunut, ooaaee
Alkoi kyllä Alisalla olemaan jo tiettyä ylimielisyyttä tekemisessä. Ja limainen poikaystävä, hyi. Nöyryyttä, nöyryyttä.
Itsensä saa varsin sitkeään ylikuntotilaan, jos on tahdonvoimaa vetää "läpi harmaan kiven" vaikka treenit vähän jo väsyttää.
Ahnehtia pitää, mutta pakkomielteinen ei saa olla.