Tavismaratoonarille pitkä lenkki on yliarvostettua. Joo, pari pitkää reipasta kannattaa tehdä ennen maratonia, ne parantavat maratonkestävyyttä huimasti, mutta muuten perusharjoittelussa, en lähtisi keulimaan. Tavikselle neljän tunnin maratonia tavoittelevalle pitkät kävelylenkit toimivat mainiosti. Rasvanpoltto kehittyy ja tulee aikaa jalkojen päällä. Juoksua voi harjoitella ja kuntoaan kohottaa lyhyemmilläkin lenkeillä, esim reippailla 1h-1h30 lenkeillä. Jokaviikkoinen pitkä lenkki juosten liika rankkaa. Kuin ampuisi tykillä hyttystä. Ei pidä ahnehtia.
Pitkä lenkki yliarvostettua
Anonyymi-ap
16477
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Jaa-a, tiedä häntä, itsellä pitkä reipas avainharjoitus peruskunnon kohtauksessa.
Minä teen pitkiä reippaita lenkkejä viikoittain. Mitään pitkiä kävelylenkkejä en kyllä ala.
En kyllä usko että sauvakävelemällä maratonkuntoon pääsee. Kari Ormo on huuhaaukko.
Huono kunto on vain merkki huonosta itseluottamuksesta. Ihminen on luotu juoksemaan ja on juossut tuhansia vuosia. Kyky juosta maratoneja löytyy meiltä kaikilta. Usko itseesi niin onnistut. Harjoittelu on turhanpäiväistä.
Ei pidä ahnehtia. Osalla ihmisistä paras kunto löytyy 25km viikkokilometreillä. Ihan huuhaata juosta 80-100km viikkoja. Ne ovat sport-trt janttereita ne.
Voisi olla kiinnostavaa treenata maratonille kuin Aki. Tekisi vain kaksi maraton spesiaali pitkistä. Muuten ei pitkiä lainkaan. Rentoa. Kannattaako nylkätä pitkiä ympäri vuoden, kun parilla lenkillä kroppa tottuu matkavauhtiin?
Kuullu et pari pitkää lenkkiä viikossa riittää. Kunto nousoo ja muun aikaa rentoa oleilua.
Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.
Minä pääsin alle 3.30 ilman yhtäkään pitkää lenkkiä. Reippaalla 1.30-2.00 lenkeillä kunto kohoaa huimasti. Hidas nylkytys tympeää.
Alle neljän pääsee lukemalla Jallulehteä
Ei pidä ahnehtia. Maratonin jaksaa kun treenaa vähäsen. Ei pidä ampua tykillä körpästä.
Puoltoista tuntia riittää pitkäksi.
Pitkä rauhallinen maratoonarin avainharjoitus ympäri vuoden.
Pitkät lenkit ensiarvoisen tärkeitä. Et saa kuntoa pelkillä 30min hölkillä ja parilla maratonspeciaalilla.
Juu. Aki laiminlyönyt peruskuntoharjoittelun.
Pitkä lenkki parasta. Ei retkeilyä eikä raastoa vaan mukavaa juoksua.