Jatkuva täysillä juokseminen voi jopa heikentää kuntoa: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005224192.html
Aijaa. Kuka juoksee jatkuvasti täysillä? Miula kunto heikkenee kähöllä.
Aijaa. Kuka juoksee jatkuvasti täysillä? Miula kunto heikkenee kähöllä.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Juoksen vain kynnysten välissä. Lisäksi kävelen. Kunto rautaa. Hölkkä on pelleilyä
Osui ja upposi. Miula kehno peruskunto. Juoksen aina vauhtikestävyyttä. Maraton alle neljän.
never easy ei tuon mukaan toimi. tehkää perässä.
Olen juossut aina vauhtikestävyyttä, kunnes sitten tulivat nämä eksperttikoutsit sanomaan, että teen väärin. Sen jälkeen ollut kova työmaa saada maratonkuntoa palautettua. Peruskunto tulee pyöräilemällä.
Never easyllä pääsee sub3. Pk:ta voi tehdä sitten siitä eteenpäin.
Vauhtikestävyyslenkit ovat kuntomaratoonarin peruskauraa. Kolme kertaa viikossa juoksemalla, yksi maratonvauhtinen puolipitkä lenkki, yksi lyhyt peruslenkki ja sitten pitkä lenkki loppunostolla. Siinä on puolet pk:ta ja puolet vk:ta.
Kovaa juoksu kannattaa aina. Kolme kertaa viikossa vauhtikestävyyttä.
Ei toiminut miula. Nyt kunto entistäkin huonompi.
Miula syän rasittuu kovasta juoksusta. Pitää ottaa rennosti niin kulkee.
Mä tuun pienestäkin ylikuntoon. En tiiä mikä vikatila on kehossa että niin äkkiä meen ylikuntoon ja tätä tapahtuu niin usein. Ehken malta hoitaa ylikuntotilaa että varmaankaan en malta sitten että pitäs malttaa oottaa kunnes ylikuntotila on ohi mut mistä tietää ylikuntotila on ohitte???
Ei kai sitä voi tietää kovin herkästi kuin kokeilemalla.
Jotain tuollaista minullakin. Kovaa juokseminen tuntuu hyvältä, mutta suorituskyky ei palaudu, vaikka olo on rento ja palautunut. Ei auta kuin PK:ta jyystää ja varovaisesti VK:ta. Kerran vuodessa kisa.
Ota pullo viinaa kerta viikossa.
Ei tule ylkuntoa vaan tulee energiaa, kun pakkohuilaa yhden viikonpäivän.
Huilipäivän jälkeen on helppoa tehdä minkälainen treeni tahansa, olet levännyt ja jaksava.
Minulla kyllä on alikunto kähöstä.
Kunto paranee rauhallisella tekemisellä. Juokseminen saisi enimmäkseen olla kivaa.
Hidas hölkkä kannattaa aina.