No niin siis sehän on sub 9min, ei sub 12min. Tavoitteet pitää olla korkealla. Miten tuohon pääsee, jos ei ole vielä mennyt cooperissa 3000m?
Hyvä aika kolmella tonnilla
Anonyymi-ap
19314
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Rennosti höpötellen
Juokse ensin cooper 4000m niin sub 9 min 3000m helpompaa.
Juokse ensin 9.40 ja sitten kovenna harjoittelua kohti yhdeksää minuuttia.
Siula kovia tavoja? Oletko joku junnu urheilija?
Sub 9h hepreaa tubettajalle. Puhetta riittää vaan ei mene.
Oon melkein aina juossut kuupperin kahteentoista minuuttiin.
Vauhtileikittelyllä kehittyy. Veteläl hölköttely ei yksin riitä.
Pyry juoksi treeneissä 9.36, vielä on matkaa tavoon.
Meneekö tänä kesänä sub9?
Reilu 4min/km hänellä pk vauhtia, pitäisi mennä kyllä sub 9min 3000m.
Baltsulla pk vauhti oli jotain 4:20/km luokkaa eikä mennyt kisassa kuin kymppi 39 minuuttiin.
Yleensä Bati juoksi lenkkinä 5min/km. Siihen nähden sub39min kelpo tulos.
Mäni hänellä matolla kuulema 36min ooaaee
heittikö matto batin seljälleen ? ooeea
Ukko Livignossa 4 viikon leirillä. Juoksi italialaista kaljaa?
Juoko.
Se taikamatto oli hänelle one and only. Vähän kuin maria/mario. Muilla matoilla ei voinut jostain syystä juosta. Uskaltautuikohan häätämään pois, jos joku tuolle matolle oli joskus eksynyt vai odottikohan kiltisti ja nöyrästi omassa nurkassaan. Ooaaee.
Armeijassa tuli juostua cooperi 3000 m enkä edes pahemmin harjoitellut.
Joillakin on luonnostaan korkea hapenottokyky. Minä harrastin hölkkää ja juoksin intissä vain 2780m.