10h viikossa ei riitä kehittyville urheilijoille, on harjoiteltava 20h ammattitasolle päästäkseen. Seuraharjoittelu ei riitä.
https://juoksija.fi/ilmiot/liian-vahan-liiketta-lapsilla-ja-nuorilla-jopa-5-000-tunnin-liikuntavaje/
https://juoksija.fi/ilmiot/liian-vahan-liiketta-lapsilla-ja-nuorilla-jopa-5-000-tunnin-liikuntavaje/
Vastaukset 18
Vanhimmat
Johaug ylitti vuositasolla 1179 tuntia. Ja kisakautena harjoiteltuin vähemmän. Eli valtaosa seitsemän kuukauden aikana.
Therese on aikaasaava, poikii varmaan vielä tusinan.
Olen lukenut saksalaisista (huippu) naisjuoksijoista, jotka harjoittelevat alle 10h. Suomessahan näitä tyhjän nylkyttäjiä riittää. Ja sitten ollaan yhden onnistuneen kauden jälkeen loppuikä telakalla.
Yleinen rytmi nuorella kehittyvällä on aamuharkka 3 h, päivälepo, iltaharkka 2 h, kuudesti viikossa, kuormitusta seuraten.
Nuo tuhannen tunnin ylitykset kuulostaa hiihtäjien treeneiltä. Eikös Sundby laskenut harjoitukseksi jopa kengännauhan sidonnat ja hieronnat, joita ne ovat kehonkuorman kannalta.
Leireillä suomalaiset pisti sököringin pystyyn, niin Sundby lähti ladulle otsavalon kanssa.
Fudiksen yms. pelaajilla suuri osa tästä 'treenistä' on seisoskelua. Ei siellä todellakaan mitään vauhtikestävyyttä vedetä 20h viikossa. Mut joo onhan se seisoskelu ihan terveellistä ja kehittää peruskuntoa ja pallonkäsittelyä pleikkaan verrattuna.
Asia ei kuitenkaan ole niin, että päätä hakkaamalla puuhun, edes Karjalan mäntyyn, viisaus kasvaisi.
Liikas treenaamalla (ilman lääketiedettä) ei tule kuin kusipäitä kakaroita.
Jos tunnit ratkaisisivat, suomalaisista tulisi huippuja löntystelemällä 3h päivässä.
Höpsistä.
Lukekaa mussen juoksu koulun opit.
Rapulassa huono harjotella
Miettikää miten rankkaa.
La juhlittiin koulujen päättäjäisissä
Su juhlittiin kultaottelua
Ma juhlittiin leijonien kotiinpaluuta.
Miula vieläki rapula.
Harjoittelen 10h viikossa. Ei mene silti puokki sub 1.30.
Suomalaiset harjoittelevat liian kovaa. Ahnehtivat sub3 kiimoissaan.
Oli laji mikä vaan, kannattaa lukea Johaugin kirja Hele Historia. Mutta huomioida, että ihan kaikki ei mahtunut kansien väliin.
Tutkimustietoa ei kumoa mielipiteet, mutta se haastaa ja asettaa kysymään eli etsii todellisia merkityksiä.
Pitää muistaa että ulkomaan ihmeet juoksussa on paljon valmiimpia aikaisemmin aloittaa treenaaminen, menevät kouluun juosten, kävellen, pyörällä jne. Suomalaiset nuoret menevät treeneihin skuutilla, vanhemmat kuskaavat paikalle että tarvitsisi mahdollisimman vähän liikuttaa omaa kehoa. Lisäksi nykynuoret eivät pidä siitä että hengästyy ja tulee hiki näin sanoin eräs liikunnanopettaja.
CooperKauppinen ja Jaakko Hänninen kulkivat omin avuin kouluun, vaikka kunnan taksikin olisi ollut käytössä. Molemmat ovat eliittiurheilijoita.
Harrastelijalle riittää kolme juoksulenkkiä viikossa. Ei pidä ahnehtia. Sub4 mahdollista näin.
Parempi juosta enemmän. Ahnehtimatta sopivalla teholla.